Përditësuar së fundi më 8 Mars 2024 nga Roger Kaufman
Dashuria e pakushtëzuar nga këndvështrimi i duke lënë të shkojë
Pjesa 1 Lëshimi i provuar | Dashuri e pakushtezuar
Unë e respektoj rrugën tuaj dhe zgjedhjet tuaja, edhe në çfarëdo mënyre që ju zgjidhni për të mësuar mësimet tuaja.
“Secili duhet të mbajë fatin e tij, por vetëm fatin e tij”.
Lëshimi i dëshmuar | Dashuria e pakushtëzuar - këshilla për t'u larguar
Diçka që na bashkon si qenie njerëzore është aftësia jonë për të ndjerë me të vërtetë siklet.
Pavarësisht nëse ajo dhimbje është fizike apo emocionale, ne të gjithë e kemi atë Përvojëte lendohesh.
Megjithatë, ajo që na ndan është mënyra se si e përballojmë këtë dhimbje.
Një nga metodat më të miratë shërohesh nga lëndimet do të thotë të mësosh mësime nga skenari dhe t'i përdorësh ato për t'u fokusuar në rritje.
Nëse kujtojmë Mbahu fortPër të menduar për atë që "duhet të ishte", ne mund të ngrijmë në ndjenja dhe kujtime të pakëndshme.
Nëse provoni, një vuajtje Përvojë për të kapërcyer, por nuk jeni të sigurt se ku të filloni, këtu janë 5 sugjerime për t'ju ndihmuar të hiqni dorë.
1. Krijoni një mantra pozitive për t'iu përgjigjur mendimeve të pakëndshme
Mënyra se si e drejtoni vetë-bisedimin tuaj ose mund t'ju shtyjë të lëvizni ose të keni ngecur.
Shpesh një mantra që vendosni Kohët parehati emocionale, ju ndihmon të riformuloni idetë tuaja.
Për shembull: "Nuk mund ta besoj se kjo më ka ndodhur!"
Provoni një frazë më të mirë si, "Kam marrë këtë Glück, të jem në gjendje të zbuloj një mënyrë krejtësisht të re të jetës – atë që është e mirë për mua.”
2. Bëni punën tuaj
Përqendrimi tek vetja është thelbësor.
Ju duhet të zgjidhni opsionin për të trajtuar dhimbjen që keni përjetuar.
Kur mendoni për një person që ju ka bërë të ndiheni rehat, kthehuni tek ajo Këtu dhe tani mbrapa
Pastaj përqendrohuni në diçka për të cilën jeni mirënjohës.
Kuotat motivuese | 28 thënie jetojnë këtu dhe tani
Kuotat motivuese | Fjalët e urta duke jetuar këtu dhe tani 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Qëndrimi këtu dhe tani është vendimtar Erfolg -
Këtu dhe Tani Kuotat dhe Kuotat Motivuese është një projekt nga https://loslassen.li
Kur të njihni momentin e tanishëm, me siguri do të bëheni një më i mirë Jetë te udheheqesh.
Shumë njerëz lejojnë që mendjet e tyre të qëndrojnë në të kaluarën ose të ndalen në të ardhmen dhe e lënë pas dore aktualisht te jetosh.
Harro të ekzistosh gjithashtu vlerësim dhe gjithashtu për të qenë përgjithmonë mirënjohës.
Po sikur të mjaftonte ajo minutë?
Çfarë ndodh nëse mbi fatin tuaj të luftës do?
Dhe nën shqetësimin tuaj paqja e vërtetë?
Supozoni se në mes të gjithçkaje ka Dashuri, çfarë do të ndodhte atëherë?
Mundohuni ta bëni momentin e tanishëm një mik.
Pranojeni si pjesë të një aventure.
Por nëse nuk e ndjeni vërtet këtë paqe, shijoni atë dhe gjithashtu jeni të lodhur duke kaluar nga një detyrë në tjetrën, lexoni këtë këtu dhe tani Zitat të për të jetuar më mirë.
"A keni diçka për të shtuar ose një pyetje shkruani në komente."
"Ndani videon me dikë që do të përfitonte gjithashtu."
"Nëse nuk doni të humbisni një video, lini një abonim."
Kuotat motivuese | 28 Fjalët e urta jetoni këtu dhe tani
"Nëse ju pëlqeu video, klikoni gishtin e madh lart tani."
Mësoni të hiqni dorë nga besimi
3. Teknika e vëmendjes
Sa më shumë të përqendrohemi në momentin e tanishëm, thotë Lisa Olivera, një bashkëshorte e licencuar dhe terapiste familjare, aq më pak ndikim ka tek ne e kaluara ose e ardhmja jonë.
“Kur fillojmë të jemi të pranishëm, lëndimet tona kanë më pak kontroll mbi ne dhe ne kemi shumë më tepër Freiheittë zgjedhim se si duam t'i përgjigjemi jetës sonë,” shton ajo.
4. Jini të butë me veten
Kur reagoni për herë të parë ndaj tij, nuk keni një situatë agonizuese le të shkojë ju mund të bëni është të kritikoni veten, është koha të tregoheni të sjellshëm dhe të shqetësuar.
Vera F. Birkenbihl thotë se kjo duket si ta trajtojmë veten sikur po trajtonim një mik të ngushtë, duke i ofruar dhembshuri vetes.
“Dëmtimi është i pashmangshëm dhe ne mund të mos kemi aftësinë të qëndrojmë larg shqetësimit; megjithatë, ne mund të zgjedhim ta trajtojmë veten me dashamirësi dhe gjithashtu me dashuri kur është më e rëndësishmja,” shpjegon Vera F. Birkenbihl.
5. Pranoni që personi tjetër nuk mund të kërkojë falje
Pritja e një faljeje nga personi që ju lëndoi me siguri do të bëhet procedurë e duke lënë të shkojë për të reduktuar.
Nëse dikush tjetër ju lëndon, është e nevojshmeqë ju të kujdeseni për shërimin tuaj, gjë që tregon se ju e pranoni atë person që ju lëndoi.
3 probleme që mund të zgjidhni me PUNA nga Byron Katie | Ina Rudolph – E dëshmuar duke lënë të shkojë | Dashuri e pakushtezuar
Në këtë video, Ina Rudolph ju tregon se si të zgjidhni tre probleme të përditshme me PUNËN nga Bajron Katie mund të zgjidhë:
1. Zgjidh modele të automatizuara veprimi (0:23)
2. Lërini problemet (1:35)
3. Gjeni burimin e ndjenjave tuaja stresuese (5:25)
LitLounge.tv
