Waxaa cusboneysiiyay Janaayo 17, 2024 by Roger Kaufman
waa maxay"Ma dayn karo"?
Adduunka isbedel iyo horumar joogto ah, in la iska daayo waxay noqotaa caqabad lama huraan ah.
Qaar badan oo naga mid ah ayaa la halgama dhibka ah inay ka tagaan caadooyinka hore, xusuusta ama xiriirka. Maqaalkan oo dhammaystiran, waxaynu ku eegaynaa sababaha qotodheer ee ay u adagtahay in la daayo.
Waxaan baarnaa qaababka nafsiga ah, isku xirnaanta shucuureed, iyo saameynta ay ku hayso wixii la soo dhaafay ay ku leedahay nolosheenna hadda.
Anagoo adeegsanayna tabo wax ku ool ah, la-talin khabiiro ah iyo aragtiyo shaqsiyeed, waxaan ku siineynaa hage ku saabsan sida aad ugu guuleysan karto habka aad u deyn lahayd.
Haddii ay tahay mid hore Liebe, fursad luntay ama is-aragti duugowday, maqaalkan waxa aad ka heli doontaa agabkii aad ku nabadayn lahayd wixii hore, una jeexi lahayd dariiqa loo maro mustaqbal xor ah oo aan la isku xidhin.
Siideynta waa la fududeeyay: Soo ogow sida loo aqbalo wixii tagay oo si togan u eegno mustaqbalka
Soo ogow sida loo aqbalo wixii tagay oo si togan u eeg mustaqbalka
Diiradadu waxay saaran tahay xeelado wax ku ool ah oo ka caawinaya jebinta habraacyadii hore oo raadiya waddo loo maro niyad yididiilo iyo mustaqbal ku jihaysan.
Maqaalku wuxuu si gaar ah faa'iido u leeyahay dadka ay ku adag tahay inay ka guuraan waayo-aragnimada xun, caadooyinka hore ama xidhiidhada fashilmay. Iyada oo la adeegsanayo fikrado nafsi ah oo isku dhafan, sheekooyin shakhsiyeed iyo talooyin si sahlan loo isticmaali karo, maqaalku wuxuu bixiyaa tilmaamo dhammaystiran oo ku saabsan sida aad naftaada u xorayn karto oo aad u hesho aragti wanaagsan mustaqbalka.
Sii dayntu inta badan waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu adag ee ay tahay inaan samayno.
Waxaan ka baqeynaa inaan weyno wax aan ku hayno si adag u qabo, ama inaan samayno wax aynaan jeclayn.
Laakiin dhab ahaantii waxaan inta badan gaari karnaa wax badan haddii aan iska daa oo aan diirada saarno waxaan rabno.
Marka aan barano inaan baxno, waxaan diirada saari karnaa waxaan rabno.
Waxaan isticmaali karnaa tamartayada iyo tayada waqtiga si fiican uga faa'iidayso intii aad ka welweli lahayd waxyaalaha aan danteena ahayn.
Sababaha: "Ma dayn karo"
"Ma awoodo iska daa” waa dhacdo aad uga badan inta aad moodayso.
Badan Menschen la dhibtoonaya dhibaatadan oo waxay raadinayaan gargaar, laakiin inta badan ma yaqaaniin xitaa meel ay wax ka bilaabaan.
ka Sababaha "Ma dayn karo" way kala duwan yihiin waxayna ku dhici karaan ragga iyo dumarka labadaba.
Maqaalkan, waxaan ku eegi doonaa qaar ka mid ah sababaha ugu badan ee dhibaatada iyo aragno waxaad samayn karto si aad u hagaajiso.
Dhib: Ma dayn karo
Isku-duubni: Tani waxay saameyn kartaa meelo badan oo ka mid ah nolosha oo u horseeda niyad-jab, xanaaq, murugo ama dareeno kale oo xun.
Xalli: Waxaan rabaa inaan kaa caawiyo inaad fasaxdo oo aad hesho nabad, farxad iyo kalsooni naftaada si nolosha loo keeno.
Waxaan aaminsanahay in qof kastaa xaq u leeyahay inuu ku noolaado nabad, farxad iyo kalsooni leben.
Oo waxaan aaminsanahay in sii dayntu ay tahay qayb lama huraan ah oo taas ka mid ah.
Waxaan jeclaan lahaa inaan dadka ku taageero sidii ay nabad, farxad iyo kalsooni u keeni lahaayeen noloshooda anigoo baranaya inay iska tagaan.
Mr. Smith had iyo jeer waxaa dhib ku ahaa inuu iska daayo. Si kastaba ha ahaatee, wuu awoodi waayay iska daa.
Taasi waxay keentay inuu had iyo jeer niyad jabo, cadho iyo murugo.
Laakiin haddana wuu bartay Daaya baro sida loo dhiso kalsoonida, farsamada saxda ah.
Hadda wuu awoodaa ugu dambeyntii iska daa oo aad u faraxsan.
dhibaatada: Haddii aadan iska daa kartaa, markaas waxaad inta badan dareemeysaa inaadan ku kalsooneyn.
Isku-duubni: Tani waxay kuu horseedi kartaa inaad dadka kale ka go'do oo aad mar dambe awoodi weydo inaad xiriir dhow la yeelato xiriirka dadka kale dhiso.
Xalli: Barashada in la iska daayo ayaa mar kale ku caawin doonta Ku kalsoonow naftaada iyo dadka kale horumarinta. Jimicsiga iyo sheekeysiga waxaad ku baran doontaa inaad mar kale u furnaato dadka kale iyo inaad aaminto xoojinta.
Saamaynta "Ma dayn karo"
"Ma dayn karo" waa dhacdo ay dad badan yaqaanaan.
Waa u janjeera in aad ku dhegganaato meel, qof ama shay inkasta oo ay iska caddahay in la joogo waqtigii la guuri lahaa.
Badanaa u janjeersigan waxaa sabab u ah cabsida aan la garanayn ama luminta xakamaynta.
Laakiin maxay yihiin saamaynta dhabta ah ee "ma dayn karo"?
ka caafimaadka maskaxda waxaa si xoog leh u saameeya dhaqamada halista ah sida tubaakada iyo isticmaalka maandooriyaha, is-waxyeelaynta iyo isdilka.
Ma ogtahay in caafimaadka dhimirka ay si weyn u saameeyaan dhaqamada halista ah sida tubaakada iyo isticmaalka maandooriyaha, is-waxyeelaynta iyo isdilka?
Tani waxay keeni kartaa niyad-jab, walaac iyo xanuuno kale.
Isticmaalka aalkolada sidoo kale waa arrin halis u ah jirrooyinka dhimirka.
Cudurka dhimirku waa ku baahay bulshadeena. Dad badan ayaa qaba niyad-jab, walaac ama xanuuno kale oo maskaxeed.
Sababaha cuduradaan aad bay u kala duwan yihiin. Xaalado badan, arrimaha hiddaha ayaa door ka ciyaara, laakiin saameynta deegaanka sida dhaawacyada ama go'doominta bulshada ayaa sidoo kale door ka ciyaari kara.
Khatarta kale ee cudurka dhimirku waa isticmaalka khamriga. Khamrigu waa cudur caadi ah oo inta badan la socda xanuunada kale ee maskaxda sida niyad-jabka ama walaaca.
Khamrigu wuxuu u horseedi karaa go'doon bulsho, dhibaatooyin dhaqaale iyo xitaa cawaaqib caafimaad sida cirrhosis beerka.
Talooyin ku saabsan fasaxa
Waxaa jira sababo badan oo aan wax u qabanno Ha sii dayn awooddo.
Waxaa laga yaabaa inay tahay xiriir, shaqo, hiwaayad ama xitaa balwad.
Wax waan xajin karnaa sababtoo ah waxaan u maleyneynaa inay noo keenayaan ammaan ama farxad, ama sababtoo ah waxaan ka baqeynaa wax in la bilaabo wax cusub.
Sii dayntu way adkaan kartaa laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa xorayn.
Markaan barano inaan iska deyno, waxaan diirada saari karnaa waxa nagu farxad geliya.
Ma jiro xal sahlan oo tan in la iska daayo. Haddii aad waligaa la yaabtay sida loo fasaxo, keligaa ma tihid.
Dad badan ayaa ku dhibtooday inay sii daayaan oo ay sii socdaan.
Ma aha hawl fudud, xal fududna ma jiro.
1. Aqoonso sababta aad wax ugu hayso
Adduunkeena xawaaraha dheereeya mar walba waxaa jira wax cusub oo ay tahay inaan la qabsano. Haddi ay tahay talefanka gacanta oo cusub, shaqo cusub ama lammaane cusub - had iyo jeer waa inaan la qabsanaa wax cusub.
Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood way adag tahayin la iska daayo oo wax cusub la galo.
Waxaan ku xidhi karnaa dareen ahaan waxyaabo ku haysashada wax aan annagu annagu wanaagsanayn, waayo waxaan ka baqaynaa waxa soo socda.
2. Iswaydii in waxa aad gacanta ku hayso ay dhab kaa farxiso iyo in kale
Naftaada weydii haddii waxa aad gacanta ku hayso ay runtii ku farxayso.
Haddii aysan ku farxin, markaa waa waqtigii aad ku sii deyn lahayd.
Waxaa laga yaabaa inay tahay shaqo, xiriir, hiwaayad, ama caado. Waxaa laga yaabaa inay tahay wax ku sii sheegaya inaadan ku filneyn ama aadan u qalmin.
Waxay noqon kartaa shay ku xanuunsada ama kaa hor istaaga inaad ku noolaato kartidaada dhabta ah.
Wax kasta oo ay tahay, waa waqtigii la sii dayn lahaa.
3. Bal qiyaas sida uu noqon doono markaad fasaxdo
Dhammaanteen waan ognahay dareenkan: Waan ognahay inay tahay inaan wax ka beddelno nolosheena, laakiin waxaan sidoo kale ognahay inaysan fududayn doonin.
Waxaan la qabsanay caadooyinkayaga iyo aagga raaxada ay na siiyaan.
Waxaan ka baqeynaa inaan bedelno nafteena iyo suurtogalnimada nolosheena.
Laakiin ka waran haddii aan qiyaasno sida ay noqon doonto marka aan iska deyno waxa aan nagu farxin?
Haddaynu qiyaasno sida ay u xoroobi doonto inaynu ka baxsanno cabsidayada iyo annagaba rabitaan in la raaco?
Marka aan qiyaasno sida ay u fiicnaan doonto marka aan ugu dambeyntii faraxsannahay?
Fikirkan ayaa na caawin kara marka hore in aan tallaabo qaadno oo aan nafteena beddelno.
barashada in la fasaxo xigashooyin
Baro inaad baxdo! - 3 meelood oo aad ku daadin karto shandado si aad u noqoto mid xor ah oo aad u dabacsan
Madaxaaga iyo qalbigaaga nadiifi. Markaad maareyso inaad ku fasaxdo seddex meelood oo jira, waxaad ku guuleysaneysaa xoriyadda iyo xasilooni.
source: Dr. Wlodarek Life Coaching
