Erayada dareenka ugu fiican

Waxaa cusboneysiiyay Luulyo 27, 2022 by Roger Kaufman

Waa maxay naxariistu?

Hirdoon waa kartida aad ugu damqan karto qof kale oo ay fahmaan dareenkooda.

Waa awoodda aad naftaada geliso aragtida qof kale oo aad ku fahanto heer shucuureed waxa ay ku sugan yihiin.

Dadka qaar ayaa si dabiici ah uga dareen badan kuwa kale, sidaas darteed si fudud ayay xidhiidh naxariis leh ula samaysan karaan dadka kale.

Kuwa kale waxay u baahan yihiin inay bartaan inay naxariistaan.

Laakiin waa maxay sababta aad u baranayso inaad u naxariisato gabi ahaanba?

Odhaahyada naxariista - waxay wanaajisaa xidhiidhkaaga

Waxaan helnaa odhaahyo naga caawiya inaan muujino shucuurteena dhaqamada oo dhan.

Dhab ahaantii, odhaahyadu waa da 'weyn afka Iyo sida luqadda, odhaahyadu waxay sidoo kale ku siin karaan raaxo, rajo iyo diirimaad.

Liiskan odhaahyada naxariistu waa inay ku caawiyaan si loo helo ereyada saxda ahsi aad u taageerto asxaabtaada, xubnaha qoyskaaga iyo asxaabtaada wakhtiyada adag.

• Waxaad keentaa dareen guud.
• Waan gartay sida dhabta ah ee aad dareemeyso.
• Runtii ma aha inaad dareento caawinaad la'aan.
• Waxa aan kaa dareemayaa xanuunkan oo kale marka aad ka hadlayso.
• Meel adag ayaad joogteen halkan.
• Runtii waan dareemi karaa xanuunka aad dareemayso.
• Adduunku waa inuu joogsadaa markaad ku sii jirto raaxo la'aan badan.
• Runtii ma rabo inaad tan soo marto.
• halkaan ayaan kaa garab taaganahay
• Nafteyda is-hoosaysiiso waxaan jeclaan lahaa inaan kula joogi lahaa hal daqiiqo.
• Oh, wow, taasi waxay u egtahay mid wanaagsan.
• Way i dhibaysaa inaan maqlo taas.
• Waan taageersanahay dabeecadaada.
• Gebi ahaanba waan kugu raacsanahay.
• Runtii waxaad dareemeysaa inaad ku xayiran tahay!
• Waxay u egtahay inaad runtii nacday!
• La yaab ma leh inaad quusatay.
• Waxa hubaal ah in aan u dhaqmi lahaa si la mid ah sidaad xaaladaada ku jirto.
• Waxaan filayaa inaad saxan tahay.
• Ahaa. Aan soo koobo: Waxa aad u malaynayso waa...

• Weli waxaad halkan ku haysaa xanuun badan. Waan dareemi karaa
• Way fiicnaan lahayd inaad taas xorowdo.
• Taasi waa inay ku niyad jabisay.
• Taasi xaqiiqdii anigana way iga xanaaqi lahayd.
• Tani waxay u muuqataa qof walba niyad jab.
• Taasi waxay u muuqataa wax laga xumaado.
• Tani waa mid cabsi badan.
• Hagaag, waxaan kugu raacsanahay wax badan oo aad sheeganayso.
• Waxaa hubaal ah inaanan ku qanacsanayn taasna.
• Taasi hubaal waxay dhaawici lahayd dareenkayga.
• Dabcan taasi waxay iga dhigi lahayd mid aan ku faraxsanayn.
• Wow, taasi waa inay dhaawacday.
• Waan gartay waxaad dareemayso.
• Macno badan ayaad ii samaynaysaa.
• Hagaag, waxaan filayaa inaan helay Markaa waxa aad runtii dareemayso waa...
• Aan isku dayo in aan soo koobo sheegashadaada. Waxaad dhahdaa…..
• Waxaa hubaal ah inay dhibaato igala kulmi doonto wax ka qabashada taas.
• Waxa aan aad ula dhacsado waxa aad qabato waa...
• Taasi waxay iga dejin lahayd.
• Taasi waxay u muuqataa wax yar oo cabsi leh.

19 odhaah ku saabsan dareenka

Dareenku waa xirfad muhiim ah oo lagu dhex maro adduunka degdega ah ee maanta oo inta badan aan la aqoonsan.

Marka aan waqti ku qaadano in aan ka damqano dareenka dadka kale iyo aragtidooda, waxaan dhisi karnaa xiriir qoto dheer, ballaarin karnaa aragtideena, waxaanan ka dhigi karnaa adduunkeena mid naxariis badan oo naxariis badan.

odhaah iyo oraahyo waxay na siin kartaa rajo waqtiyada adag waxayna naga caawin kartaa inaan bedelno aragtideena.

Fiidiyowgaan waxaad ka heli doontaa ururinta odhaahyo ku saabsan dareenka.

Dareenku waa awoodda lagu damro dareenka qof kale iyo aragtidiisa.

Mararka qaarkood waxa kaliya ee aan u baahanahay inaan dareeno fiicnaan waa oraah soo jiidata shucuurteena. Waa kuwan qaar ka mid ah odhaahyo naxariis leh oo ina xusuusinaya in aynaan keligood ahayn.

source: Odhaahyada iyo Xigashooyinka ugu Fiican

19 odhaah bixinaysa naxariista (Ingiriis)

Sidee bay odhaahyadu u caawin karaan inay muujiyaan dareenka?

Dareenku waa awoodda lagu damqado oo lagu fahmo adduunyada shucuureed ee qof kale.

Dareenku waa xirfad muhiim u ah dhisidda iyo ilaalinta cilaaqaadka bulshada.

Dareen la'aantu waxay dadka ka dhigi kartaa kalinimo iyo in laga saaro.

odhaah iyo oraahyo waxay kaa caawin kartaa muujinta dareenka.

Waxay ina xasuusin karaan sida aanu dareenay xaaladaha qaarkood waxayna naga caawin karaan fahamka dareenka dadka kale.

Odhaah ku saabsan awoodda dareenka

"Markii aan yaraa, waxaan u maleynayay in aan caqli leeyahay waxay la macno tahay inaan wax walba ogaado. Hadda oo aan weynaaday, waan ogahay inay wax badan dhegaysigu ka badan tahay hadalka.” - Maya Angelou

"Weligay uma oggolaan in waxbarashadeyda ay carqaladeyso waxbarashadeyda." - Mark Twain

“Qosol badan oo badan; kasbashada ixtiraamka dadka caqliga leh iyo jacaylka ubadka ... ka tagista aduunka meel ka wanaagsan ... kuwani waa malaha ugu weyn ee hantida nolosha." - Ralph Waldo Emerson

"Markii aan yaraa, waxaan u maleynayay in aan caqli leeyahay waxay la macno tahay inaan wax walba ogaado. Hadda oo aan weynaaday, waxaan gartay in caqli-galnimadu ay la macno tahay barashada sida wax loo barto. – Socrates

"Nin aan male-awaal lahayn baa baalal ma leh." - Aristotle

"Kaliya waa marka aan joojino isku dayga inaan bedelno kuwa kale, waxaan bilaabeynaa inaan ogaano kartidooda." - Maya Angelou

"Waa inaad noqotaa naftaada lieben, ka hor inta aadan si dhab ah u jeclaan qof kale." - Lao Tzu

"Waxaan bartay in dadku ilaawi doonaan waxaad tidhi, dadku waxay ilaawi doonaan waxaad samaysay, laakiin dadku ma ilaawi doonaan sidaad ula dhaqantay." - Maya Angelou

"Qofka aan rabin inuu horumariyo ma awoodo inuu isbedel sameeyo." - Ralph Waldo

"Markii aan yaraa, waxaan u maleynayay in koriinka ay ku saabsan tahay lacag. Hadda oo aan weynaado, waan ogahay inay inta badan ku saabsan tahay isu-tanaasulka. " - Maya Angelou

"Ma ahan waxa nagu dhacaya waxa muhiimka ah, laakiin sida aan uga jawaabno." - Charles Swindoll

"Qofka aan rabin inuu horumariyo ma awoodo inuu isbedel sameeyo." - Ralph Waldo Emerson

"Awoodda ugu awoodda badan caalamka ma ahan mid jireed, laakiin caadifad." - Albert Einstein

"Waa inaad barataa inaad naftaada jeclaato ka hor intaadan baran inaad dadka kale jeclaato." - Oscar Wilde

"Leben macneheedu waa cafis. Inaad dhimato waa inaad lumiso xakamaynta." - George Bernard Shaw

"Haddii aad runtii rabto inaad beddesho maskaxdaada, isku day inaad marka hore baddasho qalbigaga." - Maya Angelou

Odhaahyo ku saabsan muhiimadda naxariistu leedahay

Raadiyaha dareenka, way adkaan kartaa in la fahmo aragtida kakan ee fikradda.

Adiga oo akhrinaya odhaah ku saabsan Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka dareenka waxay ku siin kartaa faham wanaagsan oo ku saabsan macnaha dareenka.

Dareenku waa awoodda aad naftaada geliso qof kale oo aad fahamto waxa ay dareemayaan.

Waa sifo innaga dhigaysa dad gaar ah oo naga caawisa xidhiidhka iyo la shaqaynta kuwa kale.

Kuwa badan baa jira odhaah ku saabsan Empathy, laakiin waa kuwan qaar ka mid ah kuwa aan jeclahay:

"Waxaan u maleynayaa in qaladaad badan oo dhab ahaantii lagu sameeyay meeraha ay sabab u tahay naxariis la'aan. Haddii aad garan karto oo aad u naxariisan karto qof kale, u doodiddu waa tallaabo degdeg ah oo keliya.” -Susan Saradon

"Ma xallin karno mashaakilaadka annagoo adeegsanayna isla fikirkii aan abuurnay." - Albert Schweitzer

"Dhoola cadeyntu waxba kuma qiimayso, laakiin wax badan bay siisaa." - Lama garanayo

“Ma jirto waddo loo maro nasiib. Farxaddu waa waddada lafteeda.” – Seneca

"Ma danaysid sida aan u shaqeeyo, ilaa iyo inta aan si adag u shaqeeyo si aan kuugu farxiyo." - Lama garanayo

"Waxa ugu muhiimsan ee aan ka baraneyno khaladaadkeena waa inaanan mar kale sameynin." - Albert Einstein

"Eempathy waa awooda lagu fahmo waxa ay dareemeyso inaad noqoto qof kale." - Dalai Lama

"Haddii aadan dareensaneyn, keligaa ayaad ahaan doontaa." - Oprah Winfrey

"Waxaan u maleynayaa in dadka naxariista leh ay ka guul badan yihiin kuwa aan ahayn." - Steve Jobs

"Ma la xiriiri kartid kuwa kale ilaa aad naftaada ogaato." - Maya Angelou

"Waxa ugu muhiimsan ee ku saabsan dareenka waa in ay naga dhigayso dad badan." - Dalai Lama

"Runtii qofna ma ogaan karno ilaa aan naqaano nafteena." - Karl Jung

"Markaan dhegeysto bukaanadayda, wax badan ayaan naftayda ka bartaa." - Dr. Seuss

"Kaliya waxaan u bukay sida sirtayda oo kale." - Anais Nin

"Eempathy waa awoodda lagu fahmo oo la wadaago dareenka qof kale." - Dr Daniel Goleman

Kuwa la xiriiri kara dadka kale waxay helaan wax badan oo nolosha ah

Muujin:

Sideen u abuuri karnaa xiriir togan oo bogsiinaya kuwa kale?

Sideed u aqoonsan kartaa cilaaqaadka xun, sunta ah? Sideen si buuxda ula noolaan karnaa kuwa kale wakhtiga xidhiidhku sii yaraanayo?

Waa kan Liebe guulaysta?

iibiyaha cusub ee ka Daniel Goleman ayaa ka jawaabaya taas su'aalaha muhiimka ah ee nolosha.

Caqliga bulshada way sii wadaysaa oo balaadhinaysaa waxa caqligu ku saabsan yahay: halka diirada la saaray shakhsiga, hadda waxay ku saabsan tahay dadka iyo xidhiidhkooda.

Xiriirka bulshada waxay saameeyaan fayoobida maskaxeed iyo jireed, waxay door muhiim ah ka ciyaaraan horumarinta shakhsiyadeena.

Tani waxay si weyn u dhacdaa si miyir la'aan ah, markaan akhrino dareenka dadka kale oo aan si toos ah uga falcelinno.

Qof kasta oo yaqaan sida loola tacaalo calaamadahaas si taxadar leh ayuu uga faa'iideystaa iyaga si toos ah: iyada oo la adeegsanayo isdhexgalka dadka kale (ha ahaato xiriirka ama shaqada), iyada oo loo marayo nolol aad u fiican, xitaa iyada oo loo marayo caafimaad wanaagsan, sababtoo ah habka difaaca jirka ayaa sidoo kale kor u qaadaya by kuwa wanaagsan Xidhiidhka ayaa xoojiyay.

Aqoonsiga Bulshada, Daniel Goleman wuxuu na siinayaa waddo loo maro nolol guul leh. Hab-nololeed, si fantastik ah loogu sheegay buug aan khayaali ahayn fanka wadajirka.

Hadda hel buugga "Indheergaradnimada Bulshada"

source: Caqliga bulshada

Waa maxay sababta naxariistu muhiim u tahay?

Dareenku waa muhiim sababtoo ah waxay ina siinaysaa awood aan ku damqano dareenka iyo khibrad in dadka kale kabaha loo geliyo.

Marka aynu dareenno, waxaynu dunida ka arki karnaa meel kale oo aynu si fiican u fahanno waaya-aragnimadeena.

Dareenku waa xirfad bulsho oo muhiim ah oo naga caawisa hagaajinta xiriirka aan la leenahay dadka kale.

Dareenka ayaanu ku dhisi karnaa xidhiidh dhow oo lala yeesho asxaabta, qoyska iyo asxaabta sababtoo ah si fiican ayaan iyaga ugu damqan karnaa.

Waxaan sidoo kale wanaajin karnaa xiriirka aan la leenahay shisheeyaha sababtoo ah waxaan fahamsanahay sababta ay u dhaqmaan sida ay u dhaqmaan.

Dhammaan dagaalladu waxay ka dhashaan naxariis la'aan: awood la'aanta hal qof si uu u fahmo oo u oggolaado isu ekaanshaha ama kala duwanaanshaha qof kale.

Haddi ay noqoto quruumaha ama kulanka jinsiyadaha iyo jinsiga, tartanka ka dib ayaa isbeddelaya arrinta, soo gudbintu waxay ka tagtaa is-dhaafsiga.

"Bini'aadantinimadu waxay u muuqataa inay leedahay awood aad u weyn oo loogu talagalay wuxuushnimada, naxariis darada, maqnaanshaha naxariista, maqnaanshaha naxariis." -Annie Lenox

"Mar waxaan idiin sheegay inaan raadinayo dabeecadda xumaanta. Waxaan u maleynayaa inaan ku dhawaaday inaan si sax ah u dhigo: dareen la'aan. Xumaanta, waxaan aaminsanahay, inay tahay dareenka la'aanta." – GM Gilbert

"Eempathy waa awoodda lagu fahmo waxa qof kale dareemayo ama la kulma." - Brene Brown

"Markaan u naxariisanno kuwa kale, waxaan dareemeynaa xanuunkooda sidii inay yihiin kuwayaga." - Brené Brown

qeexida dareenka

Dareenku waa qalab aad u xoog badan waxaana loo isticmaali karaa xaalado badan oo kala duwan.

Si kastaba ha ahaatee, kartida in la isu naxariisto mar walba maaha mid la dhalan karo oo mararka qaarkood waa in la barto.

Dareenka macneheedu waa fahamka iyo ka damqashada dareenka qof kale iyo aragtidiisa.

Waa kartida aad naftaada geliso qof kale oo aad fahanto waxa ay ku sugan yihiin.

Dareenku waa muhiim sababtoo ah waxa ay naga caawisaa in aan si fiican u wada xidhiidhno, xalino khilaafaadka, oo aanu dhisno xidhiidhada.

gunaanad

Aadamuhu waa makhluuq kakan, waxaana jira siyaabo badan oo kala duwan oo aan u muujin karno dareenkeena.

Qaar naga mid ah aad ayay ugu fiican yihiin in aan si cad u muujino dareenkeena, halka kuwa kalena ay yihiin kuwo aad u dhawrsan.

Laakiin maxaa dhacaya haddii aynaan si cad u muujin karin dareenkeena?

Tani way nagu adkaan kartaa dhammaanteen, laakiin waxaa muhiim ah in la fahmo in aynaan isku mid ahayn oo ay caadi tahay in aan dareenkeena u muujinno siyaabo kala duwan.

Marka aan qarsano dareenkeena, waxay inta badan yeelan karaan cawaaqib xun, sida: B. qaab cadho ama cadho ah.

Laakiin waxaa jirta hab aan si fiican u fahmi karno oo aan si cad ugu muujin karno dareenkeena.

Tan waxaa la barbar dhigi karaa ciyaarista biyaano, waxba kama yimaadaan, kaliya waa inaad ku tababartaa.