Waxaa cusboneysiiyay Sebtember 23, 2022 by Roger Kaufman
Badanaa la maqlo oo inta badan la yiraahdo - qosolku waa caafimaad
Waxaa jira warar xan ah oo badan oo ku saabsan caafimaadka: dabacasuhu waxay u roon yihiin indhaha, timaha qoyan waxay keenaan hargab iyo akhrinta mugdiga waxay u xun tahay indhaha.
Ma jiro kernel run ah oo ka dambeeya dhammaan xigmadda ayeeyo, laakiin awoowayaasha iyo dhakhaatiirtu waxay ku heshiiyaan hal shay:
qosolku waa caafimaad, waxa ay xoojisaa hab-dhiska difaaca oo soo daaya hormoonnada farxadda.
Waxa cilmi ahaan la caddeeyey in qosolku aanu nafteena oo keliya u roonayn, balse uu sidoo kale u roon yahay jidhkeenna.
Laakiin ma ogtahay in ay sidoo kale tahay hub xooggan oo looga hortago walaaca?
Qosolku wuxuu naga caawiyaa inaan dejino oo aan hoos u dhigno cadaadiska dhiigga.
Waa dadaal xoojiya muruqa wadnaha iyo sambabadeena labadaba.
Sidoo kale waa hab fiican oo lagu nafiso xiisadda muruqa.
Laakiin waa maxay sababta ay taasi dhab ahaantii tahay?
Waxaan kuu soo koobnay 10-ka sababood ee ugu muhiimsan ee ay tahay in aad marar badan samayso Qosol waa in.
🤣 10 odhaah gaagaaban oo qosol badan 2
Waa kuwan weedho gaagaaban oo qosol leh, Quotes iyo kaftan aad daawato.
Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad la wadaagto asxaabtaada.
1. Dhoola cadeyntu waxay kaa dhigaysaa caato
Ma ogtahay taas carruurta U dhoola caddee ilaa 400 jeer maalintii, laakiin annagu dadka waaweyn ayaa dhoola caddeeya 15 jeer?
Waxaan helnay sabab qumman oo ay tahay inaad hubaal ahaan u beddesho taas.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in horeba 10 Daqiiqado qosol ah maalintii gubanaya ilaa 50 kalori.
Faafi sanadka oo dhan, tani waxay la macno tahay in aad qaadi karto ilaa 2 kg Qosol iyo kaftan wanaagsan waayi karaa miisaan.
Sababta tani waa murqaha kacsan ee aagga caloosha qosol macaan.
Dhib malaha inaad la qosliso asxaabta, waad baashaalaysaa Fiidiyowyada xayawaanka ama daawo musalsalka aad jeceshahay, qosolka ayaa ku tababara Murqaha caloosha.
Waa muhiim in qosolkaagu uu ka yimaado wadnaha, si aad u gubto kalooriyo ka badan markaad u qososho si macmal ah.
Haddii muruqyadu ka hor Qosol baa xanuunaysa, ka dibna si hufan ayaad u tababartay.
Yaa u maleyn lahaa in miisaanka luminta uu noqon karo madadaalo oo xitaa sii daayo hormoonnada farxadda?
2. Dhoola cadeyntu waxay kaa dhigaysaa mid caqli badan
Runtii si cilmiyeysan ayaa loo caddeeyey in qosolku uu saamayn togan nagu leeyahay Maskaxda - iyo waxqabadka xusuusta.
Dhoola cadeynta ama qosolku waxay kicisaa maskaxdeena, waxay noqotaa mid aad u xoog badan oo sii nuugaya.
Tani waxay ka dhigan tahay in macluumaadka la nuugi karo, laga baaraandegi karo oo loo kaydin karo si ka dhaqso badan.
Tan waxaa loo arki karaa, tusaale ahaan, xaqiiqda ah in aan si fudud u xasuusan karno erayada heesta aan jecelnahay, laakiin waxaan u aragnaa cutubyada aad u adag marka la shaqeynayo.
Dhoola cadeyntu waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaan sii ahaaneyno wax soo saar badan muddo dheer oo aan sida ugu dhaqsaha badan u daalin markaan wax baraneyno.
Sidaa darteed saynisyahannadu waxay ku talinayaan inaad si adag u qoslaan 30 daqiiqo ka dib barashada.
Dhoola cadeyntu waxay kaloo saameyn togan ku leedahay maskaxda iyo xusuusta.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in maaddooyinka imtixaanku sawiro qosol leh si ka dhaqso badan ayuu u xasuusan karaa sawirada iyadoon wax kaftan ah lahayn.
3.Qosolku wuu caafimaad qabaa xanuunkana wuu ka hortagaa
Caddayn qosolkaas Xanuun yarayn karaa, ka yimid Switzerland.
Willibald Ruch, oo ah cilmi-nafsiga ku takhasusay Zurich, ayaa awooday inuu caddeeyo in qosolku uu saameyn togan ku leeyahay aragtida xanuunka.
Wuxuu u oggolaaday maadooyinka inay leeyihiin tooda gacmaha biyo baraf ah oo bartay wakhtiga ilaa maadooyinka ay ka baxeen gacmahooda.
Mawduucyada aan la maaweelin ayaa gacmahooda si degdeg ah ugala baxay maadada maadada ka qosol badan filim ayaa la soo bandhigay.
Ma tahay glücklich oo qosli, jidhkaagu waxa uu soo saaraa maaddooyinka xanuunka joojiya iyo walxaha ka hortagga bararka, sidoo kale loo yaqaan endorphins.
Ma aha kaliya isbitaallada in cisbitaallada ay isku dayaan inay bukaannada ku hayaan niyadooda kaftanka si loo hagaajiyo, waxaa jira xitaa daaweynta qosolka gaarka ah.
Daaweyntani waxay yaraynaysaa aragtida xanuunka ee bukaanka xanuunka dabadheeraad ah ilaa 55%. Qosolku waa dawada ugu fiican.
4. dhoola cadeyntu waa caafimaad waxayna kaa dhigaysaa mid caan ah
Tooska TV-ga: Soo-jeediyaha waxa uu leeyahay qosol waali ah inta uu bandhiggu socdo
Dabadeedna dhaamamkii baa jabay. Soo-jeediyaha taleefishinka quraacda ee Sat.1 Daniel Boschmann ayaa si fudud u joojin waayay qosolka tooska ah ee bandhigga.
source: BILD
Inta badan waxaan ku mashquulsanahay nafteena nolol maalmeedka oo si dhib leh uma ogaano agagaarkeena.
Waxaan ku dhex mareynaa bartamaha magaalada wadada si aan uga shaqeyno wejiyo qanjaruufo waxaanan si feejigan u eegeynaa gaadiidka naga horreeya.
Dhoola cadeynta yar waxay badanaa sameyn kartaa yaabab. Haddi ay tahay khasnajiga goobta hubinta, waardiyaha ama haweenayda aan la garanayn ee wadada taagan: dhoola cadeyntu waxay muujinaysaa furfurnaan iyo farxad Leben, yididiilo iyo soo daaya hormoonnada farxadda.
Waxaan sidoo kale door bidnaa inaan ku xeerno kuwa kale kuwa nasiib badan Dadku, sababtoo ah qosolka waxaa lagu yaqaanaa in la kala qaado.
Markaa aan waqti lumino Markaynu nahay dad togan, dhoola cadeynaya, waxaan sidoo kale bilownaa inaan qosno oo dareenno wanaag.
kaftanka Ma aha oo kaliya inay saameyn togan ku leedahay noloshaada shukaansiga, waxay sidoo kale keentaa faa'iidooyinka goobta shaqada.
Dadka aadka u qosliya si fiican ayaa loo qiimeeyaa, lagu taliyaa marar badan oo si joogto ah loo dalacsiiyo.
5. Qosolka qalbigu wuxuu yareeyaa walwalka walaaca
Xaalad aad dareento raaxo-darro, walbahaar, ama xitaa cabsi iyo argagax, waxay u muuqataa wax aan dabiici ahayn inaad dhoola cadayso.
Laakiin taasi waa dhab ahaan waxa ay tahay inaad tijaabiso.
Si miyir leh u jiid geesaha afkaaga kor dhowr daqiiqo oo arag waxa dhaca.
Geesaha sare ee afkaaga ayaa maskaxdaada u tilmaamaya: Waan fiicanahay, waan faraxsanahay oo nastay.
Falcelinta jidhkaaga: hormoonnada farxadda ayaa la soo daayaa, muruqyadaada nasato naftaada iyo dareenka cabsida iyo walbahaarka si weyn ayaa loo dhimay.
Dadka sida joogtada ah ula ildaran weerarada walaaca ama neerfayaasha la xiriira stress waxay dejin karaan xaaladaha oo ay khiyaameeyaan maskaxdooda.
Qosolku waa u caafimaad, sidoo kale maskaxda.
6. Qosolka ayaa kaa qurux badan
Dhoola cadeyntu waxay kaa dhigaysaa mid soo jiidasho leh, waxay calaamad u tahay farxadda nolosha iyo furfurnaanta qofka kale.
Saamaynta qosolka ee soo jiidashadayada dadka kale Menschen Si kastaba ha ahaatee, kuma koobna oo kaliya heerka nafsiga ah.
Qosolka sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa si miyir leh oo heer jir ah hormoonnada farxadda si loo dhaqaajiyo oo loo hagaajiyo muuqaalka dibadda.
Halka dumarka mar lagula taliyey in aysan aad u qoslin maadaama ay keeni karto laalaabkii, sayniska ayaa taas ka hor imaanaya. heute si kulul.
Saamaynta togan ee dhoola cadeyntu waa adagtahay ka yar maqaarka eegaya.
Muruqyada wejiga ayaa noqda... Qosol tareen oo adkeeya muuqaalka maqaarka, halka dhaqdhaqaaqa muruqa uu ogsijiin dheeri ah u qaado unugyada maqaarka.
Qosolku wuxuu kaa dhigaa mid caafimaad qaba oo saamayn togan leh doorin in la barbardhigo.
7.Qosolku waxa uu nidaamiyaa dhiig karka
Waxaa jira saameyn togan oo badan oo qosolka Nidaaminta dhiig karka hubaal waa mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan.
Pro Dadka waaweyn waa inay ku qaataan inta u dhaxaysa 20 iyo 30 daqiiqo taas maalin kasta Qosol wakhti dheer si saamaynta dhiigkarka ay u noqoto mid la dareemo.
sababta togan Saamaynta halkan sidoo kale waa hormoonnada farxadda, kuwaas oo ka hortagaya hormoonka walaaca adrenaline.
Intaa waxaa dheer, cilmi-baarayaasha Jaamacadda Maryland waxay ogaadeen in kaftanka qosolkuna waxa uu hagaajiyay socodka dhiiga.
Midka bedelay neefsashada waxay siisaa ogsajiin badan oo dhiiga ku jirta, garaaca wadnahu wuu dedejiyaa, dhiigguna si dhakhso leh ayuu u socdaa.
Wanaajinta wareegga dhiigga ee xididdada waxay ka hortagtaa cudurrada wadnaha iyo si wax ku ool ah u yareeya cadaadiska dhiigga oo sarreeya.
Qosol wuu caafimaad qabaa, marka loo eego macnaha dhabta ah ee ereyga.
8.Qosolku waxa uu ku siinayaa tamar kuna farxad galisa
Qosol waa daaweyn unug cusub oo dhab ah oo loogu talagalay jirkaaga.
Nasashada qadada ee shaqada ayaa ah dhiirigelin dhiirigelin ah oo aan ahayn qaxwada, laakiin sidoo kale sababtoo ah asxaabta wanaagsan iyo dhowr kaftan oo ku yaala kanteenada.
Qosolku waxa uu kiciyaa hormoonnada farxadda waxayna u qaadaa ogsijiin badan oo ku shubta dhiigayaga.
Unugyadeenu waxay u baahan yihiin ogsijiin si ay u soo saaraan tamarta. Taasi waa sababta aan u hamaansaneyno markaan daalanahay, sababtoo ah jirkeenu wuxuu isku dayaa inuu helo ogsijiin badan nidaamkayaga neefsashada.
Markaa waxaa laga yaabaa inaad ka boodo kafeega inta lagu jiro fasaxa qadadaada xigta oo aad ka furto dhowr kaftan.
9. Qosolku waxa uu wanaajiyaa dheef-shiid kiimikaad iyo fayoobid
Dheef-shiid kiimikaad ee jirkeena ayaa ina sii wada Leben.
Eraygu wuxuu qeexayaa dhammaan hababka biochemical ee unugyadeena wuxuuna u dhigmaa ereyga dheef-shiid kiimikaad.
Qosolku wuxuu kor u qaadaa soo saarista hormoonnada ku lug leh habka dheef-shiid kiimikaadka.
Qosolku waxa kale oo uu beddelaa neefsashada oo waxay jidhka siisaa ogsijiin dheeraad ah, taas oo markaa loo baahan yahay hababka dheef-shiid kiimikaadka.
Gaar ahaan dadka macaanka qaba Sidaa darteed qosolku waa caafimaad qabaa.
Dhakhtarka cudurka macaanka Stanley Tan ayaa ogaaday in 30 daqiiqo oo qosol ah maalintii ay kordhiso soo saarista borotiinka kolestaroolka HDL ilaa 25%.
Hormoonkaas wuxuu caawiyaa inuu burburiyo noocyada waxyeellada badan ee kolestaroolka, si toos ah uga qaybqaata horumarinta caafimaadka.
10. dhoola cadeyntu waxa ay xoojisaa habka difaaca jirka
Gaar ahaan xilliga mugdiga ah, habka difaacayagu wuxuu ku shaqeeyaa xawaare buuxa.
Wax badan ayaan qarash gareynaa waqtiga guriga dhexdiisa, samee jimicsi yar oo qorraxdu naadir ma muuqato.
Hormoonka korriinka ee HCG, hoormoonka farxadda iyo hoormoonka gamma interferon ayaa qayb ahaan mas'uul ka ah habdhiska difaaca oo shaqeeya.
Saddexda walxoodba waxa la soo saaray si ka sii badan markaad dhoola cadayso.
Macalimiin ka tirsan jaamacadda Loma Linda ee California ayaa muujiyay in gamma interferon uu kor u qaado samaynta unugyada difaaca jirka ee dhiigga iyo kicinta soo saarista unugyada T. Unugyada T spielen waxay door muhiim ah ka ciyaaraan difaaca cudurada sababtoo ah waa kuwa la dagaalama unugyada jirran ee jirka.
Gabagabo: Qosolku waa caafimaad wuuna ku farxayaa
- Qosolku asal ahaan waa qaabka ugu faa'iidada badan ee daaweynta, shaki la'aan, mid ka mid ah kuwa ugu wanaagsan.
- Waxay awood u leedahay inay ku bogsato naftaada oo keliya laakiin sidoo kale jidhkaaga.
- Qosol waxay xoojisaa habka difaacaaga, waxay tabobaraysaa murqaha wejiga iyo caloosha, waxay nidaamisaa neefsashadaada, waxay soo daysaa hormoonnada farxadda, waxay kaa dhigtaa mid soo jiidasho leh dadka kale, waxayna saamayn togan ku leedahay caafimaadkaaga dhinacyo badan.
- Haddii taasi aysan ahayn sabab wanaagsan oo aad afkaaga geesaha u jeedin lahayd marar badan, markaa ma naqaano waxa uu yahay.
- dhoola cadeyn, sababtoo ah qosolku waa caafimaad!
Qosolka qosolka badan oo nacas ah - video 😂😂
Wax lagu qoslo – 😂😂 Qosolku waa caafimaad
Wax lagu qoslo -- waqtiyadan (oo leh war xun oo keliya)…
- Jerry from Marry (@5baadf694a8e4f7) December 9, 2020
Dukaan Kacsi Badan Oo Gubtay Iyo Turjubaanka Oo Fartuumo Ku Muujiyay Waxyaabo Kale Oo Gubay......😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Xigasho iyo odhaah - Qosolku waa caafimaad yidhi
“Qosolku waa iftiinka qorraxda ee... Winter wejiga bini'aadamka ayay ka leexanaysaa." - Victor Hugo
"Ma joojinaysid qosolka markaad weynaato, waad sameyn doontaa hoose, markaad qosolka joojiso." - George Bernard Shaw
"Qosol, saaxiib, waayo, qosolku wuxuu shidaa dab ku jira godka calooshaada madax adag, wuxuuna kiciyaa dareenkaaga." - Stella McCartney
"Haddii aad qosli karto in kasta oo ay jiraan dhibaatooyin, waxaad tahay mid aan xabbadu karin." - Ricky Gervais
"Dhibaato ayaa albaabka soo garaacday, laakiin markii ay maqashay qosol, way degdegtay." - Benjamin Franklin
Tababarka dhoola cadeynta | Habka ugu fiican ee ka hortagga walbahaarka | Vera F. Birkenbihl Humor
Daawaynta UGU FIICAN Stress iyo xanaaq. Xeelado cilmiyeysan oo lagu taageeray is-maamulkaaga.
Vera F. Birkenbihl waxa ay ina tusinaysaa dhowr siyaabood oo aan ku noqon karno ka wanagsanaan, guulo badan iyo, ka sii badan,... ka farxad badan in uu noolaan karo.
Tababarka dhoola cadeynta ee caanka ah dabcan waa qayb ka mid ah riwaayadaha 🙂 Warqadaha shaqada ee Birkenbihl ee bilaashka ah https://LernenDerZukunft.com/bonus
Barashada mustaqbalka Andreas K. Giermaier
