Waxaa cusboneysiiyay Sebtember 9, 2023 by Roger Kaufman
Barashada inaad ku fasaxdo Dalai Lama, furaha farxadda!
“Hadii aad ubax ku leedahay weel, waa inaad si joogto ah u waraabisaa haddii kale wuu dhimanayaa. Xidhiidhku waa isku mid. Haddii aad rabto inaad kobciso xiriirka, waa inaad si joogto ah u korisaa haddii kale wuu dhiman doonaa."
Tani waa xigasho Dalai Lama, nin caqli badan oo wax badan ka yaqaan nolosha iyo xiriirka.
In la iska daayo ayaa dad badan caqabad weyn ku ah.
Waxaan ka baqaynaa inaan keli ahaanno, waxaanan ku haynaa wax aan annagu wanaagga noo ahayn.
Laakiin sida uu Dalai Lama leeyahay, waxaa muhiim ah in si joogto ah loo maalgeliyo xiriirkeena, haddii kale way dhiman doonaan.
Maqaalkan waxaan ku eegi doonaa waxa aan ka baran karno Dalai Lama ee ku saabsan sii daynta.
Barashada in la sii daayo Dalai Lama.
Der Dalai Lama waa mudanaha ugu sarreeya dugsiga Gelug ee Tibetan Budhiism.
Dalai Lama maanta waa wadaad Buddhist Tenzin Gyatso.
Dalli Lama waxaad wax badan ka baran kartaa mawduuca sii daaya lernen.
Iyadoo Buddhist Daaya baro furaha farxadda.
Waa sida uu isaguba u malaynayo Dalai Lama.
Xannuun hore, hilowga, Stress oo iska daa culayska badan.
Tani waa sida fursadaha cusub ay u soo bixi karaan, waad awoodaa horumariyo shakhsi ahaan oo koraan.
33 xigasho oo ka yimid Dalai Lama si loo dhiirrigeliyo
Dalai Lama waa mid ka mid ah suufiyada Buddhist ee aadka loo ixtiraamo iyo hoggaamiyayaasha diinta ee adduunka.
Wuxuu ku dhashay qoys beeraley ah oo ku yaal waqooyi-bari Tibet, waxaa loo aqoonsaday inuu yahay dib-u-dhaqaajinta Dalai Lama 13-aad markii uu jiray lix jir wuxuuna iska diiwaangaliyay dugsiga keniisadda.
Waxa uu xukunka la wareegay isagoo 15 jir ah, wuxuuna u cararay Hindiya 1959-kii ka dib markii uu ka hadlay qabsashadii Tibet ee Jamhuuriyadda Shacbiga Shiinaha.
Dalai Lama waxaa loo arkaa mid ka mid ah khubarada ugu horreeya adduunka ee falsafada Buddhist, sidoo kale wuxuu caan ku yahay xikmaddiisa iyo xigashooyinkiisa dhiirrigelinta.
Muuqaalkan waxaan ku akhriyay odhaahyadii iyo odhaahyadii ugu fiicnaa ee Dalai Lama.
Odhaahyada iyo Xigashooyinka ugu Fiican
sii daaya xigashooyin Dalai Lama | Odhaahyo
Sii dayntu waa qayb nolosha ka mid ah oo xanuun badan.
Laakiin marka loo eego Budhiismka, haddii aan nasiib badan nahay, waa in aan iska dhaafno culeyska iyo rabitaanka erfahren rabaan.
Sidaas oo ay tahay, sii daynta macnaheedu maaha inaadan daryeesho qof ama wax kale.
Dhab ahaantii, waxay muujinaysaa inaad jeceshahay nolosha iyo Liebe waxay la kulmi karaan si buuxda oo xor ah adoon ku haynin badbaadadaada.
Marka loo eego Buddhism, tani waa habka kaliya ee lagu heli karo xorriyadda dhabta ah iyo sidoo kale farxad Khibrad leh.
Hoosta lagu taxay, waxaan haystaa 25 cajiib ah Xigasho Dalai Lama waxay ogaadeen in laga wada hadlo waxa ay dhab ahaantii ku saabsan tahay fasaxa.
31 xigasho qoto dheer oo ka yimid Dalai Lama
"Gacmahaaga fur si aad u beddesho, laakiin ha ka tagin qiimahaaga."
Rumayso maalin kasta markaad toosto: maanta Nasiib ayaan leeyahay inaan noolaado, waxaan haystaa nolol bini'aadmi ah oo qiimo leh, ma lumin doono.
"Hadafku maaha inaad ka fiicnaato kan kale, laakiin inaad noqoto waxa aad tahay."
"Si taxadar leh uga fakar: maxaa kaa hortaagan inaad u noolaato sida aad rabto inaad u noolaato?"
"Jaceylka iyo dareenka waa baahi, ma aha raaxo. La'aantood, bini'aadmigu ma noolaan karo."
"Ujeedadayada ugu weyn ee noloshan waa inaan caawinno kuwa kale. Haddii aadan iyaga caawin karin, ugu yaraan waa inaadan dhaawacin iyaga."
"Markaad neefsato, qadarin naftaada. Markaad neefsato, u mahadnaq dhammaan noolaha."
“Deganaansho macnaheedu maaha in aanay dhibaato jirin; Dabcan had iyo jeer waxaa jiri doona kala duwanaansho. Deganaanshaha macneheedu waa in si deggan loo wajaho khilaafaadkan; iyada oo loo marayo wadahadal, waxbarasho iyo waxbarasho, khibrad; iyo sidoo kale hab dabacsan."
"Dhammaan ujeeddada iimaanku waa in lagu caawiyo jacaylka iyo sidoo kale naxariista, dulqaadka, dulqaadka, is-hoosaysiinta iyo cafiska."
"Dareenka sii kordhaya iyo fahamka dadka kale waxay noo keeni kartaa xasillooni iyo farxad inta badan ee aan raadino."
"Jacaylka iyo naxariista ayaa ii ah caqiidada diineed ee runta ah. Si kastaba ha ahaatee, si aan tan u xaqiijino, ma ahan inaan rumaysanno wax kasta oo la aaminsan yahay."
"Arrinta welwelku maaha arrin ruuxi ah haba yaraatee; waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado in uu yahay adeeg bini’aadmi, waxa ay ku saabsan tahay badbaadada aadanaha”.
"Walaaca waa xagjirnimada waqtigeena."
"Haddii aad rabto in dadka kale ay faraxsan yihiin, ku celceli dareenka. Haddii aad rabto in aad maaweelo, ku celceli dareenka dareenka."
"Inta badan waxaad samaysaa saamayn firfircoon adigoo wax caddaynaya, mararka qaarkoodna waxaad samaynaysaa saameyn la mid ah adigoo aamusan."
"Meesha jaahilnimadu ku jirto sayidkeenna, ma jirto fursad nasasho dhab ah."
"Habka lagu beddelo maskaxda dadka kale waa jacayl ee maaha xanaaq."
"Xusuusnow in mararka qaarkood aadan helin waxaad rabto waa nasiib wacan oo nasiib leh."
"Qalbi furan waa maskax furan."
"Waxaa jira bayaan ku yaal Tibetan: 'Masiibada waa in loo isticmaalo il dhibaato.' Dhibaato kasta oo ay jiraan, si kasta oo aan u fiicnayn waayo-aragnimada, haddii aan ka rajo dhigno, taasi waa nasiib-darradayada dhabta ah."
Xigashooyinka Dalai Lama Dhiirigelinta
"Dooro inaad noqoto mid togan, runtii aad bay u fiicnaanaysaa."
"Waa wax aad dhif u ah ama aan macquul ahayn in dhacdo ay noqon karto mid xun marka laga eego dhammaan dhinacyada."
La wadaag khibradaada. Waa hab lagu helo nolosha weligeed ah."
“Farxad ma diyaarsana. Waxay ka timaaddaa hawlahaaga."
"Maskaxda la maamulo waxay u horseedaa farxad sida maskaxda aan la xakameynin ay u keento silic."
"edeb yeelo, mar kasta oo ay suurtagal tahay. Mar walba waa suurtogal."
Aragtida Dalai Lama ee Jacaylka
"Jacaylku waa maqnaanshaha xukun."
"U sii kuwa ku jecel baalasha ay ku duulaan, xididdada hore iyo arrimo ay ku joogaan."
"Mar kasta oo aad jacayl ku dhiirigeliso, geesinimada iyo xornimada falalkaagu waxay ahaan doonaan hubaal."
"Jaceylka iyo sidoo kale naxariistu waa lama huraan, ma aha raaxo. Iyaga la'aantood, bini'aadantinimadu ma gudbi karto."
"Waxaan ku noolaan karnaa rumaysad la'aan iyo sidoo kale feker la'aan, laakiin jacaylka bini'aadamka la'aanteed ma adkeysan karno nolosha."
Dalai Lama | 30 siyaabood oo jacaylka iyo nabadda
Maxaad inta badan ku mashquulsan tahay - barashada inaad ku fasaxdo Dalai Lama
Tusaale ahaan, qofku si joogto ah ulama macaamilo dhibaatooyin hore oo uu dhaawaco, laakiin wuxuu u samayn karaa si xor ah oo sharaf leh leben.
Si kale haddii loo dhigo, qof kastaa wuxuu baran karaa inuu iska daayo dadka, meelaha, laakiin sidoo kale dareenka iyo sare dhaawacyo.
Im Budhiism Waxaa jira 4 tillaabo oo si dhab ah wax looga tago.
"Xusuusnow in mararka qaarkood waxa aanad helin ay noqon karaan masiirka maroojin cajiib ah."
Dalei Lama
1. Caddayn waxa ku saabsan taariikhdataasi way ku dhibaysaa - baro inaad iska tagto
Waa inaad ka fikirtaa sheekada ama dhacdooyinka ku dhibaya.
Xusuustu waxay kugu kicisaa dareen xun.
Waad murugaysan tahay, ku dhaawacantay, waad niyad jabtay, waad xanaaqsan tahay, ama waad niyad jabtay About waayo-aragnimo.
Waa inaad ogaataa in tan taariikhda waa jira, laakiin ha xukumina.
2. Daree oo tixgeli dareenka jireed ee aad haysato
Dareen noocee ah ayaad qabtaa? Ma xanuun fiiqan, ma murugo, madhan gudaha, dareen cidhiidhi ah ama wadna xanuun?
U fiirso dareenkaaga oo isku day inaad dareento in muddo ah.
Ha isku dayin taas Jooji dareenka ama kaliya diirada saar fikradahaaga in xooga la saaro. Markaa xoogaa joog freundlicher dareenkan.
3. Sii daaya oo sii daaya - leh Baro inaad iska deyso Dalai Lama
Buddhismka Tibetan, oo sidoo kale uu matalo Dalai Lama, neeftu waa macno.
Ku neefso xanuunkaaga ama dareenkaaga adag, oo neefso taas dareenkaas iska daaya baxay Markaad neefsato, sidoo kale ka fikir naxariista.
Tusaale: si xarrago leh u dhig, markaad murugaysan tahay, markaad neefta ku jirto ka fikir dhammaan murugada aduunka….
Marka la soo koobo, samee jimicsigan 1 ama 2 daqiiqo.
Dhaqankan waxaad bilaabaysaa inaad ka fikirto dadka kale oo aad iska dayso xanuunkaaga iyo dhibaatooyinkaaga. Markaa waxaad ku leedahay caawimo baro in la iska daayo.
4. U fiirso wakhtigan xaadirka ah oo mahad leh. Tani sidoo kale waa waxa Dalei Lama uu qabo
Markaad iska dayso dareenkaaga xun, u fiirso wakhtiga xaadirka ah, eeg halka aad joogto iyo waxa hareerahaaga ka dhacaya.
Isku day in aad uga mahadceliso waxyaalihii aad joogtid.
Marka maskaxda la qabto wakhti hore, qofku si sax ah uma saari karo wakhtiga xaadirka ah.
Isku day inaad wakhtigan xaadirka ah ku sugan tahay oo aad ugu mahadnaqdo waxa jira.
Tani waa sida aad halgankaaga gudaha ugu beddesho daqiiqad farxadeed.
" ifafaalaha ku meel gaadh in si sax ah loo fahmo waa in la fahmo macnaheeda qoto dheer."
Dalei Lama
Wixii ah Buddhistaha barashada in la iska daayo waa qayb ka mid ah nolosha.
Bini'aadam ahaan waa inaad iska daa nolosha. Dhalinyaro ahaan waa inaad ka tagtaa waalidkaa iyo gurigaaga mar uun iska daa, inta badan waa inaad iska daysaa meelaha, hadhow waa inaad iska daysaa asxaabta, lammaanihii hore, markaad weynaato, carruurtaada, iyo dhamaadka nolosha waa inaad barataa inaad si buuxda u fasaxdo.
Buddhistaha, isbedelkan joogtada ahi waa nolosha. By the Sii dayn ayaa soo baxaysa Nasasho, fursado cusub ayaa soo baxa iyo bogsashada ayaa dhacda.
81 Maahmaahyadii Budhha Awood | Xigasho Buddhism
Nolosha waxaad u baahan tahay labadaba - neefsashada iyo neefsashada - barashada inaad ku fasaxdo Dalai Lama
In Budhiismka Dalai Lama neefsashadu waxay ka ciyaartaa door muhiim ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaad neefsan kartaa oo keliya haddii aad marka hore neefsatay.
Budhiistaha waa u fasaxday baro neef-qaadka ruuxa.
ka Stengste rabitaankuna waa la sii daayaa. Markaad neefta sii deynayso, diirada saar kaliya waqtiga oo wax kale ha saarin.
Ma rabto inaad wax haysato, kaliya waxaad diirada saartaa ahaanshaha.
Asal ahaan, markaad fasaxdo, waxaad had iyo jeer ku jirtaa qulqulka.
Wax xoog ah uma isticmaashid inaad ku xajiso shay dhab ahaantii ay tahay inaad barato inaad iska dayso.
Tani waxay abuurtaa caddayn iyo nabad gudaha.
Maskaxdu waxay noqotaa mid xasiloon oo deggan waxayna diiradda saartaa oo keliya xilligan.
Barashada neefsashada iyo sii deynta Dalai Lama
Budhiismka Dalai Lama waxaa jira jimicsi neefsasho si tan loo sameeyo baro in la iska daayo fududahay in la sameeyo.
Neefsashada waxay la macno tahay in la aqbalo xaalad, neefsashada ayaa ka dhigan tahay in la sii daayo.
Layligani waxa uu ku lug leeyahay ka fikirida shay ama qof ay tahay in aad noloshaada ku yeelato Leben raba in aad sii haysato. Adiga oo neefsanaya oo xaji neefta inta suurtogalka ah.
Tan samee laba ama saddex jeer.
Ka dib ku soo celi neefsashada caadiga ah, neefsashada oo si tartiib ah u soo bax dhowr jeer.
Markaa waxaad ka fikirtaa shay aanad doonayn inaad hadda aqbasho.
Waad neefsanaysaa, ka dibna dibadda ayaad u baxaysaa, ka dibna isku day inaadan dib u neefsanin inta aad awooddo.
Samee tan laba ama saddex jeer, ka dibna ku soo celi neefsashada caadiga ah.
Sidaas ayaad taas ku baran kartaa Aqbala xaaladaha iyo iska daa baro in aad nolosha ka mid noqoto oo aad sida ay wax yihiin u aqbalaan.
Meditation waa qalab la xaqiijiyay
Buddhistaha sida Dalai Lama, ka-fiirsashadu sidoo kale waa caawimo wanaagsan iska daa awood u yeesho.
Ka-fiirsashadu waxay caawisaa maskaxda iyo fikradaha in la is dejiyo. Taasi waa sida ay tahay inay ahaato gudaha nabad si loo hagaajiyo.
iska daa oo la xakameeyo
Sii dayntu waxay sidoo kale ka dhigan tahay ka tanaasulida xakamaynta.
Ninku waa inuu is dhexgaliyaa Xiriirka ha gooyn, laakiin ogow inaadan xakamayn karin wax kasta oo nolosha ah.
Waa in la oggolaadaa in dunidu ay sidaas tahay. Markay tahay mawduuca sii daaya barashada, kalsoonida ayaa door weyn ka ciyaarta.
Marka ay tahay inaad wax iska dayso, inta badan waxaad dareemeysaa xanuun oo aad rabto qofka ama goobta Ha sii dayn.
Laakiin waad isku dayi kartaa trust.
Sababtoo ah inta badan waxay u fiican tahay wax adiga baro in la iska daayo helay. Inta badan ma garanaysid marka hore waxa ay u roonaan karto.
Laakiin nolosha dambe waxaad ogaan kartaa in sii dayntu ay sidoo kale keentay wax wanaagsan.
Der gedanke "Waxaa laga yaabaa inay wax u roon tahay" waxay kaa caawin kartaa inaad barato inaad fasaxdo.
Barashada in la iska daayo iyo rabitaan
Buddhismku waxay ku saabsan tahay in la iska daayo damaca iyo ku-xidhnaanta.
Waxay ku saabsan tahay rabitaanka inaad noqoto mid kaamil ah, si aad u guulaysato, inaad xakamayso, ama inaad isu muujiso mid si gaar ah u wanaagsan.
Waa in la tijaabiyaa tan dareenka in la aqoonsado oo la joojiyo.
Marka aad ka tagto damaca, waxa kale oo aad sii deyn kartaa ku-xidhnaanta iska daa.
Markaa falku waa inuu noqdaa fal saafi ah, midna hadda ma kacsanayo ama ma niyad jabayo.
Hadda waxaad wax badan ku qaban kartaa walaac yar la rabo gaaraan.
"Waxba maaha nasasho badanintii aan aqbali lahaa waxa iman doona.
Dalei Lama
Baro inaad fasaxdo Gabagabada
Markaad barato inaad fasaxdo, waxaad sidoo kale u furan tahay kuwa cusub Menschen, meelaha iyo hawluhu mar kale furmaan.
Uma baahnid inaad mar dambe wax ku qasabto inay dhacaan, laakiin si aad ah u wada noolow haddii aad furfuran tahay oo aad aqbasho xaaladaha marka ay yimaadaan.
