Waxaa cusboneysiiyay Disembar 29, 2022 by Roger Kaufman
Mararka qaarkood ma dareemaysaa walaac ama walaac? Markaa ka fiirsashadu waxa ay noqon kartaa shayga kaliya ee adiga – iska daa fikirkaaga
Wax badan ka baro farsamadan weyn halkan!
Fikirku waa dhaqan qadiimi ah oo kumanaan sano loo isticmaali jiray si maskaxda loo dejiyo loona yareeyo walbahaarka. Waxay ku saabsan tahay diiradda saaraya neefsashadaada iyo nasinta jidhkaaga.
Maxaad u fikirtaa?
U fiirsashada waxay leedahay faa'iidooyin badan. Waxaad dareemi doontaa deganaan, farxad badan, iyo walbahaar yaraan marka aad bilowdo tababarka.
In la iska daayo meditation waa hab fiican oo lagu dejiyo laguna dejiyo maskaxda.
Waxa kale oo ay naga caawin kartaa in aan iska dayno waxa aan hadda noo adeegayn.
Marka aan rabno inaan iska deyno lammaaneheena, ka-fiirsashadu waxay noqon kartaa caawinaad weyn.
Marka aan go'aansanno inaan iska dhaafno lammaaneheenna, waxaa muhiim ah inaan ballan-qaadno inaan u gudubno hannaanka.
Dareenku waxay naga caawin kartaa inaan is dejino oo aan diirada saarno waxaan rabno.
Marka aan la macaamilno in la iska daayo, waxaan diiradda saari karnaa waxa inoo wanaagsan iyo waxa aan rabno.
Faa'iidooyinka fikirka
Waxaa jira faa'iidooyin badan oo ku celcelinta meditation.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn waa in ay ka caawiso dadka inay nastaan. Taas macneheedu waxa weeye marka aad ka fiirsato, waxa aad dareemi doontaa deganaan iyo culays.
Waxa kale oo aad ogaan doontaa in aad si fiican xoogga u saari karto shaqada iyo dugsiga.
Sida loo bilaabo fikirka
Dareenku waxay noqon kartaa waayo-aragnimo cajiib ah. Laakiin sida loo bilaabo?
Qof kastaa wuu ku fekeri karaa - waa xirfad uu mid kasta oo inaga mid ah leeyahay, laakiin waa in la tababaraa oo la barto. Qaybtan, waxaan dul mari doonaa aasaaska fikirka oo ku tusi doona sida loo bilaabo.
Ma ka fekereysaa inaad ka fiirsato?
Markaa waxaad leedahay war wanaagsan: Marna aad daah uma aha inaad bilowdo!
Meditation waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo badan waana farsamo fudud oo awood leh si loo yareeyo walbahaarka.
Nooc kasta oo ka-fiirsasho ah oo aad doorato, ha ahaato neef, feejignaan iyo feker, cod ama dhaqdhaqaaq, meel kasta oo aad safarkaaga ku jirto, waxay ku kici doontaa wax yar oo faa'iido weyn leh.
Aan barano sida loo bilaabo iyo sida loo furo nafteena si joogto ah oo qoto dheer u-fiirsasho!
Ku bilow safarkaaga nasashada adiga oo nasinaya jidhkaaga, u jeedinta dareenkaaga gudaha, oo aad gaadho maskax saafi ah. Qoraalkan ayaa kaa caawin doona inaad ogaato wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato meditation iyo faa'iidooyinka ay leedahay si aad u dareento wanaag bilawga hore.
Diyaar ma u tahay inaad bilowdo kacabirkayga ka fiirsashada oo aad barato sida loo fasaxo?
U daa in loo maro fikirka
Iyadoo loo marayo ka-fiirsasho Waxyeelo - Xikmad ka tag - ka daa fikirka
Nolol maalmeedka iyo dhibaatooyinkeeda, fekerkan daa'imka ah ee fikradaha kaas oo u rogaya dhibaatooyinka dib-u-noqoshada dhinac ilaa dhinaca kale - waxaa jira dad badan oo tan qaba. laba daran mid dooro raba inay baxsadaan. Marka daawaynta, ciyaaraha, la hadalka saaxiibada ay caawin waayaan oo nasasho la'aanta gudaha ama xitaa cabsida aan la sii deyn karin, dad badan ayaa raadiya habab kale oo bogsiin ah. Beerka ee fiidkii ama noocyada kale ee wax-ka-jeedintu ha u oggolaadaan dhibaheena inay ku libdhaan asalka muddo gaaban. Maalinta xigta, waxay u muuqdaan kuwo ka sii weyn oo aan la xallin karin.
Yoga ayaa mar hore ka caawisay qaar badan inay si ka wanaagsan ula tacaalaan dhibaatooyinka iyada oo loo marayo dareenka jidhka oo wanaagsan. Si kale oo aad ku noqon karto fayoobi dheeraad ah oo aad ku dareento in ay udub dhexaad u tahay nolosha iyo jidhkaaga ayaa ah Isnasiinta iska daa in aan iska dhaafno waxa nagu cuslan.
Iska daa ka-fiirsasho - fikiro aan fiicneyn oo firfircoon
Farqi ayaa u dhexeeya kuwa aan la aqbali karin ka-fiirsasho iyo ka-fiirsasho firfircoon.
Bilaabidda fikirka - ka tagista fikirka
Waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan oo lagu bilaabo ka fiirsashada:
Waxay si gaar ah ugu habboon tahay bilaabayso on. Waxaa lagu baran karaa koorsooyin, DVD-yo, buugaag DVD-yo leh, ama kanaalada YouTube-ka.
Diimo badan ayaa ku shaqeeya ka-fiirsasho, sida wakhti dheer oo la geliyo ducada ama akhrinta tuducyada Baybalka. Waxa kale oo jira kaniisado bixiya fadhiyadan milicsiga joogtada ah iyada oo aan loo baahnayn xubin ka mid ah urur diimeed. Xaaladda ka dhalatay fikir la'aanta ayaa furaysa ruux xoog cusub iyo waxyi. Medittor-ku waa inuu dhaqaaqo sida ugu yar ee suurtogalka ah oo uusan hadlin.
Qaabka fekerka, sidoo kale, deganaan badan iyo degenaansho waa in lagu bartaa is-fiirsasho degdeg ah waqtiga Barashada waa in lagu daraa nolol maalmeedka.
Xaggee bay ka timaaddaa
Marka loo eego aaminsanaanta Hindida, Kundalini waxa uu fadhiyaa dhamaadka lafdhabarta, isaga oo isku duuban sida abeeso oo kale. Waxaa loo malaynayaa in ay soo baxdo iyada oo ruxaysa oo ruxaysa jidhka. Tan waxaa ku xigta qoob ka ciyaar shan iyo toban daqiiqo ah oo ku wareegsan guusha tamarta si loo qaybiyo jirka oo dhan. Taas waxaa ku xiga laba xilli oo nasasho ah.
Qi Gong iyo Tai Chi ayaa sidoo kale loo arkaa caadooyin ka-fiirsasho.
Yaa ku habboon ka-fiirsashada? iska daa
Sababtoo ah adduunkeena aan xasilloonayn oo mararka qaarkood khatar ku ah, waxaa habboon in la barto farsamooyinka ka fiirsashada si aad awood ugu yeelatid inaad iska daysid oo aad ka fikirto waxa dhabta ah ee muhiimka kuu ah.
Markaad fiidiyoowdo fiidiyowga, waxaad aqbashaa siyaasadda asturnaanta ee YouTube.
Baro wax badan
Wikipedia u dhiibo Isnasiinta qeexidda soo socota
Isnasiinta (laga bilaabo Laatiinka fekerid, zu ka fiirso "si aad uga fikirto, uga fiirsato, uga fiirsato", oo ka timid Giriigii hore μέδομαι medomai "inaad ka fikirto, aad ka fikirto"; ma jirto wax tixraac ah oo ku saabsan jirridda sifa Laatiinka dhexdhexaad, -a, -um "dhexe[r, -s]" ka hor) waa dhaqan ruuxi ah oo lagu dhaqmo diimo iyo dhaqamo badan.[1] Layliga maskaxda ama feejignaanta waa inay dejiyaan oo ururiyaan maskaxda. Dhaqamada bariga waxaa loo arkaa jimicsi maskaxeed oo aasaasi ah oo udub dhexaad u ah. Xaaladaha miyir-qabka ee la rabo, waxay ku xiran tahay dhaqanka, way kala duwan yihiin oo inta badan waxay leeyihiin ereyo la mid ah Aamusnaan, Madhan wacyiga panorama, Inaad mid noqoto, halkan iyo Hadda naasaha oder ka xorow fikirka lagu tilmaamay. Tani waxay ka adkaanaysaa kala qaybsanaanta maadada-shay (fikirka Karl Jaspers).
Laakiin ereyga waxaa sidoo kale loo adeegsaday qoraallada soo bandhigaya natiijooyinka fikirka qoto dheer, sida Mark Aurels. is dhexgalka ama Descartes' "Meditations on the foundations of Philosophy".
Talooyin loogu talagalay ka-fiirsashada guusha leh
Waxaan rajaynayaa in aad hadda si fiican u fahantay ka fiirsashada iyo faa'iidooyinka faa'iidada leh ee aamusnaanta iyo u hoggaansanaanta miyirka leh.
Haddii aad ogaatay in ka-fiirsashadu ay tahay hab kugu habboon inaad nasato oo aad iska dayso, waxaad isticmaali kartaa macluumaadkayga iyo talooyinka si aad u bilowdo.
Ka-fiirsashadu waa safar shakhsi ah oo u baahan dulqaad badan iyo xidhiidh kalsooni leh oo naftaada ah.
Markaa ha niyad jabin haddii aanad helin wax kasta oo aad damacsan tahay inaad qabato marka hore.
Kaliya ku sii jir kubada oo fiiro gaar ah u yeelo codkaaga gudaha, kaas oo ku tusinaaya jidka.
