Jacayl aan dayn

Waxaa cusboneysiiyay Sebtember 7, 2022 by Roger Kaufman

Sida loo daayo oo loo helo xalal cusub

Jacaylka aan sii deyn doonin - In la iska daayo inta badan waa mid ka mid ah hawlaha ugu adag ee ay tahay in aan wajaho nolosha.

Dhammaanteen waxaan leenahay sababo noo gaar ah sababta ay noogu adag tahay inaan baxno.

Waxaa laga yaabaa inaan ka baqno inaan lumino xakamaynta ama aan garanayno sida loo socdo qofkaas ama shay la'aanteed.

Marka aad isku aragto xaalad aad ku jirto iska daa waa in la sameeyaa, laakiin ma garanaysid sida, ka dibna waxaad u timid meesha saxda ah.

Maqaalkani waxa aan ku siin doonaa qaar ka mid ah talooyin ku saabsan sida loo fasaxo oo loo helo xal cusub.

Liebe yaan sii dayn - Luuqada dhaqanka ee ubaxa waxay tidhaahdaa:

"Sida chicory had iyo jeer u leexdo qorraxda, sidaas darteed ma ogolaan doono in wax aan kaa mashquuliyo, qalbiga, jidhka iyo nafta ayaa ku siinaya jacayl!"

Dhibaatooyinka xiidmaha iyo caloosha ee joogtada ah - jacaylka aan sii deyn doonin

Isagoo ka hadlaya rabitaanka, oo lagu beeray caruurnimadii hore, in la jeclaado oo la quudiyo iyo in lagu qasbo kuwa kale inay sidaas sameeyaan.

Naxdinta subliminal iyo rabitaan Qabashada waxay sidoo kale keeni kartaa calool-istaag iyo muujinta saxaro adag.

Waxaad tahay saaxiib, waxtar leh Mensch oo leh dareen qoys oo xooggan. Waxaad aad u daryeeshaa kuwa aad jeceshahay.

Rabitaankaaga inaad ku caawiso inta badan waxaad iska dhigtaa baahiyahaaga waxaadna runtii naftaada u huri kartaa kan kale.

Sababtoo ah waxaad leedahay nacayb xoog leh inaad kaligaa noqoto, waxaad rabtaa dadka aad jeceshahay beenta, had iyo jeer agagaarkaaga.

Si kastaba ha ahaatee, welwelkaaga joogtada ah ee farxadda iyo fayoobaanta dadka kale waa dhab sadaqo la'aan, laakiin saafi ah is-jacayl.

Ma ka sheegi kartaa naftaada:

• Waxaan mar walba ka fikiraa wanaagga dadka kale;
• Naftayda ayaan sameeyaa Si loo daryeelo Dadka igu dhow, waxaan isku dayaa inaan caawiyo mar kasta oo ay suurtagal tahay;
• Waxaan soo jeedinayaa talooyin niyad-wanaagsan, waxaan isku dayaa inaan ku riixo si kasta;
• Dareenkaygu aad buu u nugul yahay;
• Si sahal ah ayaan u dhibsadaa marka qof aanu samayn waxa aan doonayo;
• waan ka baqayaa im doorin kali ahaansho;
• Inta badan waxaan ku qasbaa naxariistayda kuwa kale si fududna waan u xanaaqaa markii la ii diido caawimaaddayda;
• wanaag baan ula jeeday, oo hadda waad i dhibaysaa;
• xageed joogi lahayd la'aanteed;
• Maxaan kuu samayn waayay;
• maxaad samayn lahayd la'aanteed;
• Aaway mahadii?
• Waxaan aaminsanahay inaan dib u soo ceshan karo wixii aan dadka kale u qabtay.

Daaya baro hadda: dhammaan xakamaynta tallaabo tallaabo siideynta.

Waalidiinta aaminsan inay u qalmaan waxa ay mudan yihiin carruurta sameeyey waxay dib u sheegan kartaa mar kale, taasi waa fikrad khaldan oo aan haba yaraatee wax shaqo ah ku lahayn in la iska daayo, oo la barto.

Hadafka waa in la iska daayo gudaha iyo dibaddaba, si loo dabciyo dhammaan dhinacyada suurtagalka ah ee nolosha. Iska daa kuwii hore oo raac hab-socodka nolosha si loo hagaajiyo

Way fiicantahay in la iloobo dhammaan xaq-u-yeelashada, faragelinta iyo sheegashada awoodda.

Sida aad ogtahay, taasi waa suurtagal, haa, sida inaad illowday magac, miyaanay ahayn?

Bixinta isagoon filanaynin ama u baahnayn wax beddel ah. Naftaada u dhalatay.

• Aniga oo aan dalban ayaan bixiyaa;
• Waxaan sii daayay waxaan qabtay;
• Waan ixtiraamayaa iyaga Xadka qof kasta oo bini'aadam ah;
• Waxaan ka soo sawiraa buuxa;
• Waxaan naftayda ka helaa ammaan.

Jacaylka aan sii deyn - hababka taageeraya barashada in la sii daayo waa:

• jimicsiga nasashada jirka;
• duugista;
• jimicsiga neefsashada.

Jimicsiga nasashada

Tan Video Wolfgang wuxuu ku tusayaa sida aad u yarayn karto walaacaaga adigoo isticmaalaya dhawr jimicsi oo fudud.

Wolfgang waxa uu marka hore sharxayaa waxa ka dhaca jidhka marka aanu ku jirno diiqada.

Taasina waxay ku salaysan tahay Shabeel-Ilig-sabar ah oo waagii Dhagax-tuurka ahaa. Xaalad duulimaad ama dagaal, hormoonnada adrenaline iyo cortisol ayaa lagu sii daayaa jidhka bini'aadamka.

Hormoonnadani waxay sababaan cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha oo kor u kaca.

Iyo in dufan iyo karbohaydraytyo badan loo diro dhiigga. Dheefshiidka iyo habka difaaca jirka ayaa xirma.

Dabcan wax badan ayaa dhacaya. Waxaa ka mid ah, dareenkaaga sidoo kale waa la afaysan doonaa. Jidhka bini'aadamka ayaa tan u diyaar ah muhiim ah Xaalada

Dhaqdhaqaaqa jireed ee raacaya xaaladdan oo kale, tusaale ahaan cararka ama dagaalka, waxay sababtaa hormoonnada inay mar kale burburaan.

Waxaan rajeyneynaa inaanan ahayn shabeelka ilka-xanuunsan...

Isla sidaas oo kale ayaa dhacda heutemarka aad ku jirto stress.

Jidhkaagu wuxuu soo daayaa adrenaline iyo cortisol. Had iyo jeer maaha inay noqoto xaalad naf-gooyo ah.

Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya xaalada Casriga Dhagaxa ayaa ah in maanta aynaan samaynin wax dhaqdhaqaaq jir ah ka dib markii la sii daayo hormoonka.

Hormoonnadana waxay ku sii jiraan jirka waqti dheer. Iyo xaaladda ugu xun, si joogto ah ayaa loo ballaarin karaa.

Tusaale ahaan, waxaad ka daba ordi kartaa xaalad walaac leh. Taasina way shaqeysaa. Laakiin Wolfgang ayaa ku tusi doonta barnaamijka Qi Gong oo aad isticmaali karto si aad u yarayso diiqada.

Marka laga eego aragtida Daawada-dhaqameed ee Shiinaha (TCM), meridian-ka wadnaha iyo wareegga wareegga dhiigga ayaa looga baahan yahay xaaladaha walaaca leh.

Iyo tamarta kelyaha, baytariga noloshaada waa la dhimay.

Marka tamarta kelyaha si buuxda loo isticmaalo, waxa loo yaqaan gubasho ayaa dhacda.

Shanta leyli ee fudud ee Qi Gong oo Wolfgang ku tusinaayo in ay saamayn ku yeelanayso meridyadan: Wadnaha, beerka iyo kelyaha.

Ka dib waxaad baran doontaa dhibcaha acupuncture kuwaas oo aad ku xoojin karto saameynta jimicsiga: Taas Meer nasashada, dhibcaha wareegga dhiigga iyo dhibcaha kelyaha.

Dabcan waxaad sidoo kale riixi kartaa qodobadan ka hor, inta lagu jiro ama ka dib xaalad walaac leh adigoon samayn shanta jimicsi.

Ku raaxayso barnaamijkayaga Qi Gong ee Stress jabin.

Waa kan isku xirka loo ballan qaaday koorsadayada Qi Gong ee bilaabayso (Jarmalka):

Si fiican u noolow

Sii daynta hypnosis - sida loo daayo oo loo helo xalal cusub

U daa oo dhis reflexes nasasho - tani waa hypnosis - sida in la tago - fikradaha, xalalka iyo hababka isbeddelka hal-abuurka si joogto ah ayaa loo dejiyaa dhaqdhaqaaqa. Hirgelinta: http://hypnosecoaching.ch

Waxaan rajeynayaa in maqaalkani uu kaa caawiyay inaad si fiican u fahamto sababta aan jacaylka ugu dheggannahay.