Yakapedzisirwa musi waKurume 8, 2024 na Roger Kaufman
Kuporeswa kwemukati Akafuridzirwa kubva kune vakangwara vanofunga uye vadzidzisi vemweya, aya mazwi ekuporesa anopa njere uye nyaradzo kune avo vari kutsvaga kuporeswa kwemukati nerunyararo.
Vanotiyeuchidza kuti kuporesa inzira yakazara inosanganisira muviri, pfungwa uye mweya
mabviro: Zvakanakisa Matauriro uye Makotesheni
du bist yakasimba, kupfuura zvaunofunga. Tenda mauri uye uwane kuporeswa mauri simba romukati.” - Hazvizivikanwe
"Kuporeswa kunotanga paunozvibvumira kuti uve zvauri chaizvo." - Carl Rogers
“Kuporeswa kunobva mukati. Vimba nemaitiro, vimba nemuviri wako uye vimba nemurapi wako wemukati. " - Hazvizivikanwe
"Dzimwe nguva kupora inzira refu, asi iyo famba iwe pachako zvakakosha." - Hazvizivikanwe
"Kuporeswa kukuru kazhinji kuri mukuregerera - iwe pachako uye nevamwe." - Louise Hay
"Nguva dzose inopa mukana wekuporesa. Rishandise kuzvirapa iwe nevamwe rudo uye tsitsi kubata." - Thich Nhat Hanh
"Kuporeswa hakusi kungoitwa kwenyama, asiwo kumuka pamweya uye mupfungwa." - Deepak Chopra
“Hauna kutyoka. Uri munzira yekupora uye mwenje unopinda mumitswe yako." - Hazvizivikanwe
Kuporesa chiito che self love. tora nguva yako, zvichengete uye zvipe iwe mukana wekukura nekuporesa. " - Hazvizivikanwe
"Kuporeswa hazvireve kuti kurwadziwa kunopera, asi kuti iwe unowana nzira yekuzvigadzirisa uye kukura kubva pazviri." - Hazvizivikanwe
"Dzimwe nguva zvinotora mweya wakaputsika kuwana zvinhu zvakanakisa: kuzvida, tsitsi uye simba rekuporesa." - Hazvizivikanwe
"Kuporeswa kunotanga paunombundira uye uchizvibvumira kuve panjodzi." - Hazvizivikanwe
“Murima remarwadzo kazhinji mune mhodzi dzekuporesa. Ngavakure uye vatumbuke.” - Hazvizivikanwe
“Dzimwe nguva kupora irwizi runyoro, dzimwe nguva gungwa rine dutu. Zvibvumire kukwira masaisai uye kushandura. " - Hazvizivikanwe
“Kuporesa kutamba pakati pemuviri, pfungwa nemweya. Tsvaga chiyero chako uye rega kuporeswa kubude mukati mako. " - Hazvizivikanwe
“Maronda ako anokuyeuchidza kuti wakararama. Asi havatsananguri zvauri. Iwe wakanyanya kudarika mavanga ako." - Hazvizivikanwe
“Kuporeswa chipo chaunogona kuzvipa. Wana nguva yekuzvichengeta uye kuzviriritira.” - Hazvizivikanwe
“Zvakapfuura zvinogona kurwadza, asi kupora kuri panguva ino. Vhura iwe kune ikozvino uye wana rugare.” - Hazvizivikanwe
“Kuporeswa kwakafanana nechirahwe. Dzimwe nguva unofanira kurongazve zvidimbu kuti ugadzire mufananidzo wakakwana. " - Hazvizivikanwe
“Mwoyo wako une simba rinoshamisa rekuporesa. let the rudo kushanda mauri uye ngarikuporese. - Hazvizivikanwe
"Kuporesa hakuitike nehusiku humwe, asi zvinoitika mazuva ese Tag "Unogona kutora matanho madiki kuti uzvipodze." - Hazvizivikanwe
“Zuva rinogara richibuda, kunyange pashure pehusiku hwakasviba zvikuru. Wana kuporeswa netariro muchiedza chavo.” - Hazvizivikanwe
“Muviri wako itemberi yokuporesa. Mubate norudo, rukudzo uye nehanya.” - Hazvizivikanwe
“Kuporeswa kwakafanana nenyoro mvura, iyo inowira zvinyoro-nyoro mumweya wako uye inoita kuti maruva matsva emufaro nemufaro atumbuke.” - Hazvizivikanwe
“Gashira zvaive kuti uporese zviri. Rega uye wana rugare munguva ino." - Hazvizivikanwe
Kuporeswa kunotanga paunozvitarisa maziso zverudo.” - Hazvizivikanwe
“Misodzi yako hakusi kupera simba, asi chiratidzo chekupora. Ngachiyerere uye chinatse mweya wako. - Hazvizivikanwe
“Kuporeswa kwakafanana nembeu inowira muvhu. Ipe nguva yekukura uye uchashamiswa nezvinobva kwairi. " - Hazvizivikanwe
“Dzimwe nguva kuporeswa kunoitwa chinyararire. Teerera kusheedzera kwako kwakanyarara Mweya uye upe nzvimbo yekupora." - Hazvizivikanwe
“Kuporeswa chipo chaunopa iwe pachako. Ita nekuzvitarisira uye netsitsi, uye bvumira kuporeswa kubudirire mukati mako. " - Hazvizivikanwe
Chii chinonzi kuporeswa kwemukati?
Kuporeswa kwemukati zvinoreva kupora kunoitika pamwero wepfungwa, wenyama kana wemweya.
Ndezvekuporesa maronda, kusunungura zvivharo uye kuwana chiyero chakakwana uye hutano.
Kuporeswa kwemukati kunowanzobatanidza kushanda pakukuvara kwepfungwa, kushungurudza ruzivo kana zviitiko zvehupenyu zvinoshungurudza.
Zviri pamusoro peizvi ruzivo zvigamuchire, zvigadzirise uye wozvirega zvichienda kuitira kuti udzoke mukuwirirana newe.
Zvakakosha kuziva izvozvo kupora kwemukati inzira yemunhu uye yega.
chimwe nechimwe murume ine nyaya yayo pachayo, zvayaida uye nzira yayo yekurapa. Iko hakuna nzira inowirirana kana nguva yakatarwa yeichi chiitiko.
Kuporeswa kwemukati inogona kutsigirwa nenzira dzakasiyana uye maitiro.
Izvi zvinosanganisira, semuenzaniso, nhaurirano dzekurapa, kufungisisa, basa rekufema, kufunga, kufamba kwemuviri, basa resimba, kusika uye kuzvidzora.
Zvakakosha kuzvipa nguva nenzvimbo kuti uve wega nyika yomukati kuongorora, kuziva zvaunoda uye kubvuma kuporeswa kwako.
Kuporeswa kwemukati inzira inoenderera inoda moyo murefu, kuzvitarisira uye rutsigiro rwerudo.
Zviri pamusoro pekuve netsitsi uye nekuchenjerera iwe pachako uye kupa nzvimbo kune zvaunoda uye miganhu.
Nenguva inogona kupora kwemukati tungamira mukunzwisisa kwakadzama iwe pachako, kuwedzera kwehupenyu hwehupenyu uye kunzwa kwekuzara
Kuporesa mantram kwauri - kupora kwemukati
Kuporeswa kwemukati nerugare ndizadzise. Ndine simba, ndakashinga, ndine rudo.
Roger Kaufman
Pfungwa dzangu dzakadzikama, mweya wangu wazorora. Ndinombundikira simba rekuporesa riri mandiri.
Kufema kwese kunounza kuporeswa nekuvandudzwa. Ndinovhura moyo wangu for positive Kuchinja.
Kuporeswa kunoyerera nekwandiri serukova runyoro.
Ndava mumwe ane simba rangu rekuporesa remukati.
Nekutenda ndinogamuchira kuporeswa nguva dzose.
Iwe unogona kushandisa iyi mantram sechisimbiso chezuva nezuva nekuidzokorora chinyararire kana nenzwi guru, uchitarisa pakufema kwako uye simba rekuporesa mukati mako.
Inoshanda kugadzira yako pfungwa kudzikamisa, kusimbisa simba rako remukati uye kutsigira kupora mukati mako.
Chii chinonzi mantram?
Mantram izwi rinodzokororwa, izwi kana mutsara uri mukati maitiro emweya kuti kufungisisa, yoga kana munamato inoshandiswa sei.
Inobatsira kutarisa pfungwa, rugare rwomukati kuwana uye kumisikidza kubatana kune yemweya kana kupfuura mwero.
Mantram inogona kuva neshoko rimwe chete, rakadai sa“Om” kana kuti “Rugare,” kana kuti chirevo chipfupi kana kuti chirevo, chakadai sokuti “Ndakadzikama uye ndakadzikama” kana kuti “Ndiri mutsinhirano nechisiko chapose pose.” .
Kudzokororwa kwemantram kunogona kuitwa nenzwi guru kana chinyararire, zvichienderana nezvaanofarira uye maitiro.
Kudzokorora kudzokororwa kwemantram kune mukana wekudzikamisa pfungwa, kuputsa mafungiro asina kunaka, kusimbisa kutarisa uye mamiriro e rudekaro uye kuwana concentration.
Inogona kushanda sechombo chekudzamisa kunamata kwemunhu, kubvisa kushushikana uye kuwana kujeka kwemukati.
Mantram anoitwa mutsika dzakasiyana dzemweya netsika pasirese uye anogona kugadziridzwa kune zvinodiwa nemunhu uye zvitendero.
Vanogona kuve muitiro une simba uye unodzikamisa kuti uwane chiyero chemukati, kurapa uye Frieden zu erreichen
Simba rekuporesa remashoko - kupora kwemukati
Iyo inoporesa Simba remashoko chiitiko chinotsanangura shanduko yemutauro nekutaura pakugara zvakanaka kwevanhu uye kupora.
Mazwi anogona kupa nyaradzo, kukurudzira tariro, uye kugadzira kudzikama kwemanzwiro. Vane mukana wekutikurudzira, kutikurudzira uye kudzikamisa pfungwa dzedu.
Simba rekuporesa remashoko rinotsamira pamaitiro akasiyana-siyana.
Kune rumwe rutivi, mashoko akanaka uye anotsigira anogona kuita izvozvo Simbisa kuzviremekedza, kuderedza kutya uye kuwedzera chivimbo mukukwanisa kwako kuporesa.
Unogona isu kukurudzira, kugamuchira marwadzo edu, tichizvibata timene netsitsi, uye kudzikamisa muviri wedu nepfungwa.
Uyezve, anogona Mazwi anewo zvakadzama gadzira hukama hwepfungwa. Apo patinonzwa tichinzwisiswa nevamwe, patinokwanisa kuisa manzwiro edu nezvakaitika mumashoko, kubatana kunoporesa kunomuka.
Mashoko anogona kutinyaradza patinosurukirwa uye anoita kuti tinzwe sokuti hatisi toga.
Simba rekuporesa remazwi rinogona kushandiswa mumamiriro akasiyana-siyana, angave muhurukuro dzekurapa, mabhuku ekuzvibatsira, anokurudzira. Quotes kana kungochinjana nevamwe vanhu.
Inogona kubatsira kuongorora nyika yedu yemukati, kuporesa maronda edu uye kutitsigira munzira yedu yekupora.
Zvakakosha kusimbisa kuti simba rekuporesa remashoko haritsivi kurapwa kwenyanzvi kana zvepfungwa.
Muzviitiko zvakakomba, zvinokurudzirwa kubvunza nyanzvi dzakakodzera.
Zvakadaro, mazwi ekuporesa anogona kuva wedzero yakakosha kutiperekedza munzira yedu yekuporeswa kwenyama, manzwiro uye pamweya.
Heino mimwe mienzaniso yesimba rekuporesa remazwi:
- Mumwe murapi anokurudzira murwere wake kuti: “Watofambira mberi zvikuru uye ndinotenda zvakasimba kuti unokwanisa kukunda matambudziko aya.”
- Shamwari inonyaradza mukomana wayo akasuruvara ichiti: “Hazvina kuipa kuti unzwe wakasununguka. Hausi wega, ndiri pano nokuda kwako.
- munhu chisimbiso chakanaka, unozviti: “Ndakasimba uye ndizere nesimba romukati. Ndinogona kukunda chipingamupinyi chipi nechipi zviri nyore.”
- Mumwe anokurudzira Mashoko kubva kuMahatma Gandhi: “Iva shanduko yaunoda kuona munyika.
- Bhuku rinotaura nezvekuzvibatsira iro rinobatsira vaverengi Mazano ekugadzirisa kushushikana uye kutya.
- Nhetembo iyo inopa tariro nenyaradzo: “Munguva yerima gurusa, chiedza chinopenya. Ngaapinde mumwoyo mako uye mumwoyo mako kurwadziwa dzinga zvinyoronyoro.
- Mharidzo yetsitsi kumunhu ari kunetseka nekurasikirwa: "Handigoni kufungidzira kuti izvi zvinofanira kunge zvakakuomera sei, asi ndiri pano kuti ndikuteerere uye kukutsigira chero nguva yaunoda."
Iyi mienzaniso inoratidza kuti mazwi anogona sei kupa nyaradzo, kurudziro, tariro netsigiro. Unogona kutibatsira, vedu simba remukati kuwana, kudzoreredza rutendo matiri uye kutiperekedza munzira yedu yekupora.
Heino zano re hypnotic rine mazwi ekuporesa:
Nokufema kwese kwandinorega simba rekuporesa mumuviri wangu kuyerera.
Roger Kaufman
Sero rangu rese Muviri unoporeswa neizvi Simba rakapinda.
Zvinondiunzira kuzorora kwakadzika, kuberekwa patsva uye rugare rwomukati.
Ese makakatanwa uye zvivharo zvinonyungudika sezvangu hutano hwepanyama uye hwepfungwa kudzorerwa kubva mukati.
Ndinonyatsoenderana nemuviri wangu, pfungwa dzangu uye mweya wangu.
Kuporeswa uye kugara zvakanaka ndizvo natural Nyika dzandinoshandisa mukati mangu.
Ndinovimba maitiro ekuporesa uye ndinopa iyo nzvimbo uye nguva yekuitika muhupenyu hwangu.
Mazuva ese inondiunza kuwedzera simba uye kuwedzera kugara zvakanaka. Ndinozvivhurira kutsime risingaperi rekuporesa riri mandiri.
Ndagadzirira kusiya yekare Kusunungura miganhu uye kukudziridza kugona kwangu kwakazara.
Zuva nezuva ndinosimba, hutano uye kufara.
Ndinotenda muviri wangu nokuda kwouchenjeri hwake uye mutsigire norudo munzira yake yokupora.
Aya mazwi ekuporesa anoshanda zvakadzika mundangariro dzangu uye manifest pamatanho ese ehupenyu hwangu.
Ndinotenda nekuda kwesimba rekuporesa rinogara mukati mangu uye rinondiendesa mberi mazuva ese.
FAQ: Kupora kwemukati uye rugare
Chii chinonzi kuporeswa kwemukati?
Kuporeswa kwemukati kunoreva nzira yekupora nekukura pamwero wepfungwa, wepfungwa uye pamweya. Ndezvekuporesa maronda ekare, kukunda zvitendero zvisina kunaka uye maitiro ekuita uye kuuya mukuwirirana newe pachako.
Ndingawana sei kuporeswa kwemukati?
Kune nzira dzakawanda dzekupora mukati. Maitiro anowanzo kukurudzirwa anosanganisira kufungisisa, kufunga, kurapa kwepfungwa, kushanda nesimba, kufema kurovedza muviri, kuongorora nekugadzirisa zvinovharika mupfungwa, uye kutsvaga rutsigiro kubva kuvarapi vehunyanzvi kana vanachipangamazano.
Ndezvipi zvakanakira kuporeswa kwemukati?
Kupora kwemukati kunogona kutungamirira kune zvakasiyana-siyana zvekuchinja kwakanaka, zvakadai se: B. kuwedzera kuzvivimba, kunzwisisa kwakadzama kwezvido nemiganhu yemunhu, hukama huri nani pakati pevanhu, kugadzikana kwepfungwa, kuwedzera mufaro muupenyu uye kunzwa kwerugare rwemukati.
Kupora kwemukati kunotora nguva yakareba sei?
Kureba kwemaitiro ekurapa kunosiyana kubva kumunhu kuenda kumunhu uye zvinoenderana nezvinhu zvakasiyana, kusanganisira rudzi uye kuoma kwekukuvara kana kuvharika, kuda kwemunhu kushanduka, uye kuzvipira mukuzvisimudzira. Zvakakosha kuzvipa nguva uye kuva nemoyo murefu nemaitiro acho.
Ini ndinogona kuwana kuporeswa kwemukati ndega kana kuti ndinoda rubatsiro rwehunyanzvi?
Zvinogoneka kufambira mberi mukurapa kwemukati uri wega, kunyanya kuburikidza nekuzvifungira, mabhuku ekuvandudza wega, kana zviwanikwa zvepamhepo. Zvisinei, rubatsiro kubva kumurapi ane hunyanzvi kana chipangamazano anogona kuve akakosha mukugadzirisa nyaya dzakadzama uye kugamuchira nhungamiro inotsigira munzira yekupora.
Ndingawana sei rugare rwomumwoyo?
Rugare rwomukati runogona kuwanwa kupfurikidza nemiitiro yakadai sokufungisisa, kurangarira, kukudziridza ukama hune utano, kurega pfundepfunde nokukanganwira, kuwana dzikamo mumibato yomunhu, uye nokungwarira kusakurira kuonga netsitsi. Wese munhu anogona kuzvitsvagira ega nzira yerunyararo rwemukati - zvakakosha kuti uedze nzira dzakasiyana uye uwane izvo zvinokunakira iwe.
Ndokumbira utarise kuti mhinduro dziri pamusoro ndedzakajairika uye hadzitsive zano remunhu kana kurapwa. Kune mamwe matambudziko akakomba kana kushungurudzika, zvinokurudzirwa kutsvaga rubatsiro rwenyanzvi batsira kutora chimwe chinhu.
Pingback: Epamusoro makumi maviri Marwadzo Matauriro Anobata Mweya Wako - Sayings Blog
Pingback: 5 pfupi, inokurudzira kurega kutaura - Wana rugare rwako rwemukati izvozvi!
Pingback: Iwo akanakisa murapi mazwi: Mazwi anokurudzira emweya wako
Pingback: Mashoko akanaka kwazvo ekumutsa mwana wako wemukati