Yakapedzisirwa musi waKurume 8, 2024 na Roger Kaufman
dzidza kurega inhanho yakakosha munzira yekukura. Zvinotibvumira kuti tizvisunungure kubva kune zvinoshungurudza pfungwa nemanzwiro uye kutarisa pano uye ikozvino.
Chirevo kubva kuSeneca chinotsanangura dingindira "dzidza kurega” ndiko:
"Ani naani anonamatira kune zvakapfuura anorasikirwa nezviri mberi."
Ichi chinyorwa chinoratidza kuti chakakosha kuregedza uye kutarisira mberi pane kubatirira pane zvakaitika kare.
Nokuisa pfungwa dzedu pane zviri mberi, tinogona kuisa pfungwa dzedu pane ramangwana togadzirira kuita zvakanakisisa chero mamiriro ezvinhu.
Kurega hazvireve kukanda mapfumo pasi pazvinangwa zvedu kana zviroto, asi kuti tirege kutya, kusava nechokwadi uye pfungwa dzisina kunaka Sunungura izvo zvinotitadzisa kusvika pakugona kwedu kuzere.
Zvinoreva kuti tinozvibvisa pazvinhu zvinotinetsa Leben hazvibatsiri, zvakadai seukama hunoita kuti tisafara kana kuti misengwa inotikurira.
Chikamu chakakosha che kuregedza kubvuma uye kubvuma pfungwa dzedu nemanzwiro pane kuzvidzvinyirira kana kuti kuzvidzvinyirira.
Izvi zvinogona kuitwa kuburikidza nekudzidzira kufema maekisesaizi, Kufungisisa kana yoga inogona kuwanikwa.
Aya matekiniki anotibatsira kudzikama uye kujekesa pfungwa dzedu kuti tigone kutarisa zviri nani pano uye ikozvino.
Chimwe chikamu chakakosha che kuregedza kutenda.
Nokuisa pfungwa dzedu pane zvatinazvo muupenyu panzvimbo pezvatiri kurasikirwa, tinogona kuzvisunungura pachedu pfungwa dzisina kunaka uye kusunungura manzwiro.
Izvi zvinokwanisa kuwanikwa nekuchengeta bhuku rekutenda kana nekunyora pasi zvinhu zvatinotenda nazvo zuva rega rega.
Rega tiende Kudzidza inzira inoda nguva uye moyo murefu. Zvinoda kuti tive mwene wedu pfungwa uye manzwiro uye kuzvipira pachedu kuzvibvisa kubva kuzvinhu zvinoshungurudza.
Asi kuburikidza nekudzidzira kufema maekisesaizi, kufungisisa, yoga, kutenda uye kugamuchirwa kwezviri, tinova vakasununguka pfungwa dzisina kunaka uye manzwiro uye kutarisa pano uye ikozvino uye nekudaro tive nemukana wekushandisa kugona kwedu kuzere.
Sei kurega kuenda kwakakosha uye kuti ungazviwana sei
Kurega kuenda kwakakosha nekuti kunotitendera kuti tizvisunungure kubva kune zvinoshungurudza pfungwa nemanzwiro uye titarise pano uye ikozvino.
Zvinotibatsira kuzvibvisa pazvinhu zvisingatishumire muhupenyu, sehukama hunotishayisa mufaro kana misengwa inotikurira.
Izvo zvakare zvinotitendera kuti tizvibvise kubva kune yakapfuura uye titarise pane ramangwana kuisa pfungwa.
Chikamu chinokosha chokurega kubvuma uye kubvuma pfungwa dzedu nemanzwiro pane kuzvidzvinyirira kana kuzvidzvinyirira.
Izvi zvinogona kuwanikwa kuburikidza nekudzidzira kufema maekisesaizi, kufungisisa kana yoga.
Aya matekiniki anotibatsira kudzikama uye kujekesa pfungwa dzedu kuti tigone kutarisa zviri nani pano uye ikozvino.
Chimwe chinhu chakakosha pakuregedza rutendo.
Nokuisa pfungwa dzedu pane zvatinazvo muupenyu panzvimbo pezvatiri kurasikirwa, tinogona kuzvisunungura papfungwa nemanzwiro asina kunaka.
Izvi zvinokwanisa kuwanikwa nekuchengeta bhuku rerutendo kana nekunyora pasi zvinhu zvatinotenda nazvo zuva rega rega.
Zvakakosha kuziva kuti kurega inzira Edza uye zvinoda kushivirira.
Zvinoda kuti titarise pfungwa dzedu nemanzwiro edu uye tizvipire kuzvibvisa kubva kuzvinhu zvinonetsa.
Asi kuburikidza nekuenderera mberi kwekuita kwe maekisesaizi ekufema, kufungisisa, yoga, kuvonga uye kugamuchirwa kwezviri, tichakwanisa kuenderera mberi kubva pfungwa dzisina kunaka uye manzwiro uye kuisa pfungwa pane pano uye ikozvino.
22 kuregera kutaura mavhidhiyo
22 Kuregedza Matauriro - chirongwa chakaitwa https://loslassen.li
Kurega kuenda hakusi nyore nguva dzose. Isu takabatirira kune vanhu, zvinhu uye ndangariro uye zvakaoma kuti vaende.
Zvisinei, dzimwe nguva zviri nani kurega uye kuenderera mberi.
Kune marudzi akawanda akasiyana-siyana ekurega kutaura, asi ose anotikurudzira kuti tiise zvakapfuura shure kwedu uye titarise pane ramangwana.
Muvhidhiyo iyi ndakaisa pamwechete makumi maviri nemaviri ezvakanakisa kuregedza kutaura.
Chirevo chega chega chinowanikwa muvhidhiyo pfupi kuti ugone kuona zvirevo chero nguva yaunoda.
#regai tiende #bestSayings #zvakanakisa quotes
mabviro: Zvakanakisa Matauriro uye Makotesheni
Kurega pfungwa nemanzwiro anoshungurudza
Kurega pfungwa nemanzwiro anoshungurudza inhanho inokosha mukuvandudza utano hwedu hwepfungwa uye hwepfungwa.
Pfungwa nemanzwiro anoshushikana zvinogona kutitadzisa kuzadzisa zvinangwa zvedu uye kurarama hupenyu hwedu zvizere. Vanogonawo kutungamirira kukuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo.
Imwe nzira yekurega pfungwa dzinoshungurudza uye manzwiro kuburikidza nekudzidzira kufema maekisesaizi uye kufungisisa.
Aya matekiniki anotibatsira kudzikama uye kujekesa pfungwa dzedu kuti tigone kutarisa zviri nani pano uye ikozvino.
Vanogonawo kutibatsira kuti tiende kure nemifungo nemanzwiro anoshungurudza tozviona sezvazviri: pfungwa nemanzwiro zvinozopfuura.
Imwe nhanho yakakosha mukati Kurega pfungwa dzinonetsa uye manzwiro ndiko kugamuchirwa.
Izvi zvinoreva kuti tinonangana nemifungo yedu nemanzwiro pane kuzvidzvinyirira kana kuzvidzvinyirira.
Zvinorevawo kuti tinonangana nekuzvibvisa pane zvekare pane kubatwa nazvo.
Imwe nzira yokurega nayo pfungwa nemanzwiro anonetsa ndeyokudzidzira kuonga.
Nokuisa pfungwa dzedu pane zvatinazvo muupenyu panzvimbo pezvatiri kurasikirwa, tinogona kuzvisunungura papfungwa nemanzwiro asina kunaka.
Izvi zvinokwanisa kuwanikwa nekuchengeta bhuku rekutenda kana nekunyora pasi zvinhu zvatinotenda nazvo zuva rega rega.
Chirevo kubva kuSeneca chakakodzera bhuku rekutenda ndeichi:
"Kana ukanyora zvaunotenda zuva rega rega, unorarama hupenyu hwakapfuma."
Ichi chinyorwa chinosimbisa kukosha kwekutenda zvatinazvo mazuva ese uye nekuzvinyora pasi. Nekunyatsotarisa uye kurekodha zvakanaka, tinokwanisa kukudziridza kunzwisisa kwakadzama kwezvinonyanya kukosha kwatiri muhupenyu uye kupfumisa hupenyu hwedu.
Zvakakosha kuziva kuti izvi Rega tiende Kutarisana nemifungo inoshungurudza uye manzwiro inzira inoda nguva uye kushivirira.
Kudzidzira kufema, kufungisisa uye yoga kuti ikubatsire kurega
maekisesaizi ekufema, kufungisisa uye yoga inzira dzinoshanda dzekutibatsira Kurega pfungwa dzinonetsa uye kutsigira manzwiro.
Vanotibatsira, isu pachedu zorora uye kudzikamisa pfungwa dzedu, zvichiita kuti zvive nyore kwatiri kuzvibvisa pachedu kubva kupfungwa nemanzwiro anonetsa.
Kufungisisa ndiyo imwe nzira inokosha inotibatsira kurega pfungwa nemanzwiro anonetsa.
Zvinotibatsira kuzvibvisa pachedu kubva kupfungwa dzedu uye kuisa pfungwa pane zviri pano uye zvino. Kune dzakawanda mhando dzakasiyana yekufungisisa, sekufungisisa kwekufungisisa, iyo inotibatsira kuisa pfungwa pakufema kwedu uye zvakatipoteredza.
Yoga ndiyo imwe nzira yakakosha yekutibatsira kurega pfungwa dzinoshungurudza uye manzwiro. Inobatanidza kufema kurovedza muviri, kufungisisa uye kufamba kuti uzorodze muviri uye kuzorodza pfungwa. Yoga inomira, senge Child Pose kana Tree Pose, inotibatsira kuzorodza miviri yedu uye kudzikamisa pfungwa dzedu.
Zvakakosha kuziva kuti nzira idzi dzinoda nguva uye kushivirira kuti udzidze nekuita nemazvo. Zvisinei, zvakakosha kuti uzvidzidzise nguva dzose kuti uwane zvikomborero zvenguva refu shanduko kubudirira muhupenyu hwedu.
Kuonga semushonga wepfungwa nemanzwiro asina kunaka
Kutenda kunogona kuva nzira ine simba yeku pfungwa dzisina kunaka uye kukunda manzwiro. Nokunyatsoisa pfungwa dzedu pane zvatinotenda, tinobvisa pfungwa dzedu pane zvakaipa pfungwa nemanzwiro uye kuwana nzvimbo yezvakanaka manzwiro.
Nzira iri nyore yekutenda ndeyekuchengeta bhuku rekutenda.
Unogona kunyora pasi zvinhu zvishoma zuva rega rega zvaunotenda nazvo.
Zvinogona kuva zvinhu zvikuru nezviduku, zvakadai semamiriro okunze akanaka, kukurukurirana kwakanaka neshamwari kana kudya kunonaka.
Unogonawo kunyora tsamba dzekutenda vanhuvanokosha kwatiri muupenyu hwedu uye vakatitsigira.
Tsamba idzi inzira yokuratidza kuonga kwedu tichichengeta ndangariro yakanaka yeukama.
Imwe sarudzo ndeyekubatanidza kutenda mukufungisisa kwako kwemazuva ese.
Nokunyatsoisa pfungwa pazvinhu zvaunoonga nazvo, unobvisa pfungwa dzako kubva pamafungiro asina kunaka uye manzwiro ako uye unokubvumira kuti uise pfungwa pane zvakanaka.
Kudzidzira kuonga kunotora nguva uye kushivirira, asi kunogona kubatsira kuderedza manzwiro asina kunaka mukufamba kwenguva Mifungo nemanzwiro akaderedzwa uye akanaka Manzwiro anosimbiswa.
Kurega kuenda uye kugamuchirwa: Mabatiro avanotibatsira kuti tisvike kwatinoita zvizere
Kurega kuenda uye kugamuchirwa zvinhu zvakakosha zvekuziva kugona kwedu kwakazara.
Nekurega kuenda, tinogona kuzvisunungura kubva kupfungwa dzinoshungurudza, manzwiro uye maitiro anotitadzisa kukura zvizere.
Kubvuma, kune rumwe rutivi, kunotibetsera kutarisana nokusakwana kwedu noutera ndokuzvigamuchira panzvimbo pokuzvidzivisa.
Chinhu chakakosha pinda mukuregedza kuziva zvinhu zvinotinetsa uye zvatinogona kuita nezvazvo.
Izvi zvinogona kuwanikwa kuburikidza nekufungisisa, kutaurirana neshamwari, uye kurapwa.
Kana tikaziva zviri kutinetsa, tinogona kuzvisunungura kubva pazvinhu izvozvo toisa pfungwa dzedu pane zvinoita kuti tifare.
Kubvuma kunodawo kuziva uye kufungisisa. Kupfurikidza nokutarisana nokusakwana kwedu noutera, tinogona kuzvigamuchira ndokudzidza kubata nazvo.
Izvi zvinogona kuwanikwa kuburikidza nekufungisisa, yoga uye mamwe maitiro ekuzorora.
Kurega kuenda uye kugamuchirwa kunotora nguva nemoyo murefu, asi nekufamba kwenguva vanogona kutibatsira kuzvisunungura kubva kumitoro uye kukura zvizere.
Nekurega kuenda uye kubvuma, tinogona kuzvisunungura kubva mukutya uye kusava nechokwadi uye kutarisa pane zvatinokwanisa zvizere.
Kurega kuenda senzira: Nguva uye moyo murefu ndizvo zvakakosha
Kuregedza inzira inotora nguva uye moyo murefu. Hazvisi zvekusiya zvese kamwechete, asi kuti inzira inoenderera apo tinozvisunungura kubva kupfungwa dzinoshungurudza, manzwiro uye maitiro nhanho nhanho.
Danho rinokosha pakurega nderekuziva zvinhu zviri kutinetsa uye zvatingaite nezvazvo.
Izvi zvinogona kuwanikwa kuburikidza nekufungisisa, kutaurirana neshamwari, uye kurapwa.
Kana tikaziva zviri kutinetsa, tinogona kuzvisunungura kubva pazvinhu izvozvo toisa pfungwa dzedu pane zvinoita kuti tifare.
Izvo zvakakoshawo kuziva kuti kurega idanho uye kuti zvipingaidzo zvinowanzoitika.
Tichagara tichidzoka kumusoro Pfungwa nemanzwiro zvinogona kusungwa, asi ndezvekusarega izvo zvichitiodza moyo uye kuramba tichishanda pakuregedza.
Maekisesaizi ekufema, kufungisisa uye yoga zvinogona kutibatsira kuti tizorore uye tizvisunungure pachedu kubva kupfungwa dzinonetsa uye manzwiro. Kuonga kunogonawo kutibatsira kuti tizvisunungure kubva pamafungiro nemanzwiro asina kunaka uye kuisa pfungwa pane zvakanaka.
Kurega kuenda senzira kunotora nguva nemoyo murefu, asi kana tazvipira kuita izvi tinokwanisa kuzvisunungura kubva kumitoro uye totarisa pane zvatinokwanisa zvizere.
Nekupinda muchirongwa chekurega kuenda, tinogona kuzvisunungura kubva mukutya nekukahadzika uye kukudziridza kugona kwedu kwakazara.
Kurega hukama uye zvisungo zvinotishayisa mufaro
Kurega hukama uye zvisungo zvinotishayisa mufaro inhanho yakakosha kuenda kukura kwemunhu uye kukura.
Zvakadaro, kazhinji zvinonetsa kutora danho iri nekuti tajaira hukama uhwu uye zvisungo uye tinotya shanduko.
Zvakakosha kuti uzive kuti zvakanaka kubva pane vanhu vanotishaisa mufaro.
Hukama uhwu nezvisungo zvinogona kutitadzisa kukudziridza zvizere uye kusvika pakugona kwedu kuzere.
Zvakakoshawo kuziva kuti kurega hukama nekuzvipira inzira.
Haisi yekuregera zvese kamwechete, asi kuti inzira inoenderera apo tinozvisunungura kubva muhukama hunorema uye zvisungo nhanho nhanho.
Zvinogona kubatsira kutsvaga rutsigiro kubva kushamwari nemhuri kurerutsa maitiro ekuregedza.
Therapy inogonawo kutibatsira kugadzirisa pfungwa dzedu nemanzwiro uye kutigadzirira nzira yekurega kuenda.
Zvakakosha kuziva kuti kurega hukama uye zvisungo zvinotishayisa mufaro hazvitibvise munyika, zvinotibvisa pairi. rusununguko kuisa pfungwa pazvinhu zvinoita kuti tifare uye kutibatsira kuti tisvike pakukwanisa kwedu.
Kurega zvekare uye kutarisa mune ramangwana
Das kurega zvakaitika kare uye kutarisa mune ramangwana zvinhu zvakakosha mukukura kwemunhu uye kukura.
Zvisinei, zvingava zvakaoma kurega zvinhu izvi nokuti tinowanzonzwa tichiremerwa nezvakaitika kare nemifungo.
Zvakakosha kuziva kuti zvakapfuura zvapera uye kuti hapana zvatingaita kuti tichinje.
Pane kudaro, tinofanira kuisa pfungwa dzedu pane zvazvino uye zviri mberi toisa pfungwa dzedu pazvinhu zvatinogona kuchinja.
Nzira yakanaka yekubvisa kubva kune yakapfuura ndeyekutarisa pane zvazvino uye kutarisa pazvinhu zvatingaite panguva ino.
Izvi zvinogona kuwanikwa kuburikidza nekufema maekisesaizi, kufungisisa uye yoga.
Imwe zvekare chinhu chakakosha pakurega kuenda zvekare uye kutarisa mune ramangwana ndiko kugamuchirwa.
Zvinokosha kubvuma zvinhu zvatisingagoni kuchinja uye kuisa pfungwa pazvinhu zvatinogona kuchinja.
Chimwe chinhu chakakosha kutenda.
Nokuisa pfungwa pazvinhu zvakanaka muupenyu hwedu uye tichizvitenda, tinogona kuzvisunungura kubva pamafungiro asina kunaka uye kufunga nezveramangwana.
Zvakakosha kuziva kuti izvi kurega zvakaitika kare uye kutarisa mune ramangwana inzira uye kuti zvinotora nguva nemoyo murefu.
Zvisinei, nenguva uye nerutsigiro rwakakodzera, tinogona kudzidza kupfuurira kubva pane zvakapfuura uye kuisa pfungwa pane ramangwana.
Kurega kuenda semukana wekuchinja uye kukura
Kurega kuenda kunogona kuve mukana wekuchinja uye kukura kunotariswa.
Isu tinowanzo kusungirirwa kune zvimwe zvinhu, vanhu, pfungwa uye manzwiro muhupenyu hwedu izvo zvinotitadzisa kukura nekukura.
Nekuregera zvinhu izvi, tinogona kuzvisunungura kubva mukufurira kunoshungurudza uye kutarisisa mikana mitsva nemikana.
Inoda kurega kuenda ushingi nekutsungirira, asi zvinokwanisa kutibatsira kuti tizvisunungure kubva pamaitiro nemaitiro akare uye kuzvivhurira kunzira itsva nemaonero.
Inogona kutibatsira kuti tizvisunungure pamafungiro nemanzwiro asina kunaka toisa pfungwa dzedu pazvinhu zvakanaka zvoupenyu.
Kurega kungatibatsirawo kuti tibve paukama nemisengwa inotitadzisa kufara.
Zvinotibvumira kuti tizvisudurudze kubva kune vanhu vanotikuvadza uye titarise kune hukama hunotifadza uye kugutsikana.
Muchidimbu, kuregedza hunyanzvi hwakakosha hwekuwana budiriro yemunhu uye kukura.
Zvinoda ushingi, kutsungirira uye chido chekusiya maitiro ekare uye maitiro, asi zvinogona kutibatsira kuti tizvisunungure kubva kune zvinoshungurudza uye kuisa pfungwa pamikana mitsva nemikana.
Mhedziso yekudzidza kurega
Kudzidza kurega chinhu chakakosha chekukura uye kukura.
Zvinotibvumira kuti tizvibvise pachedu kubva kupfungwa dzinoshungurudza, manzwiro, hukama uye zvisungo zvinotitadzisa kukura nekukura.
Kurega kuenda kunoda ushingi, kutsungirira uye chido chekusiya maitiro nemaitiro ekare, asi zvinogona kutibatsira kuti tizvisunungure kubva kune zvakaipa uye kuisa pfungwa pazvinhu zvakanaka zvehupenyu.
Kudzidzira kufema, kufungisisa uye yoga zvinogona kutibatsira kurega. Kuonga kunogona kutibatsira kuti tizvisunungure pamafungiro nemanzwiro asina kunaka.
Kurega kuenda uye kugamuchirwa kunogona kutibatsira kusvika pakukwanisa kwedu kwakazara. Kurega kuenda inzira uye nguva uye kushivirira ndizvo zvakakosha. Zvinotibvumira kuzvibvisa kubva kune zvakapfuura uye kutarisa kune ramangwana uye isu pachedu se mukana nokuda kwekuchinja uye kukura.
25 Letting Go Tips | dzidza kurega
Tichifunga izvi, pazasi pane 25 kurega matipi aunofanira kurega kuitira kuti uve neGore Idzva rinobudirira 2023.
Mhoroi, chiteshi ichi: Matauriro akanakisa uye makotesheni akanakisa, anokupa iwe zvirevo zvakanakisa uye makotesheni akanakisa kubva kune vakanyanya kufunga anowanikwa paYouTube munyika dzinotaura chiGerman!
Kana iwe uchida mavhidhiyo, ndapota ndisiire kunyoreswa uye kuda uye ndinyorere zvishuwo zvako mumashoko kuitira kuti ini ndikupe iwe nemavhidhiyo ari nani!
mabviro: Zvakanakisa Matauriro uye Makotesheni
FAQ Kudzidza kurega | yevaverengi vanokurumidza
Chii chiri kurega kuenda?
Kurega kunoreva kurega pfungwa dzinoshungurudza, manzwiro, hukama, uye zvisungo zvinotitadzisa kushanduka nekukura.
Sei kurega kuenda kwakakosha?
Kurega kuenda kunotibvumira kuzvisunungura pachedu pachedu pachedu pesvedzero dzakaipa ndokuisa ngwariro pazvinhu zvakanaka zvoupenyu. Zvinotibatsira kuti tisiyane nemaitiro ekare uye maitiro kuitira kuti tikure pachedu uye mupfungwa.
Ndingadzidza sei kurega?
Kune nzira dzakawanda dzekuregedza, dzakadai sekufema maekisesaizi, kufungisisa uye yoga. Kuonga kunogona kutibatsira kuti tizvisunungure pamafungiro nemanzwiro asina kunaka. Zvakakoshawo kudzidza kubvuma uye kutora nguva yekurega
Ndedzipi nzira dzandingashandisa kurega?
Kudzidzira kufema, kufungisisa uye yoga zvinogona kutibatsira kuzorora uye kurega kuenda. Kuonga kunogona kutibatsira kuti tizvisunungure pamafungiro nemanzwiro asina kunaka. Kunyora uye kufungisisa kunogonawo kutibatsira kuti tidzivise pfungwa nemanzwiro anonetsa.
Zvinotora nguva yakadii kuregedza?
Kuregedza idanho uye rinogona kutora nguva dzakasiyana zvichienderana nemunhu uye mamiriro. Zvakakosha kutora nguva yako uye kuva nemoyo murefu.
Ndeupi musiyano uripo pakati pekuregera uye kudzvinyirira?
Kurega kuenda kunoreva kurega pfungwa dzinoshungurudza, manzwiro, hukama uye zvisungo kuti ukure nekukura. Kudzvinyirira kunoreva kudzvinyirira pfungwa nemanzwiro pane kuzvigadzirisa uye kuzvirega zvichienda.
Chii chinoitika kana ndikasadzidza kurega?
Kukundikana kudzidza kurega kuenda kunogona kukusiya uchinzwa kuremerwa nemifungo yakaipa nemanzwiro, izvo zvinogona kutungamirira kuzvinetso zvepfungwa nezvomuviri. It
