Yakapedzisira kugadziridzwa musi waApril 6, 2022 na Roger Kaufman
Vazhinji vedu tinoziva izvi.
Iwe ndiwe pachako kusava nechokwadi mumafambiro ake kana kuti haana chivimbo mumano ake.
Ndizvo chete zvisipo chivimbo mukati mako.
Chinhu chakanyanya kuipa ndechekuti une kuzvivimba kwakaderera kumira munzira iwe pachako.
Kuve kuzvivimba - Kushinga sei unonzwa zvakawanda?
Pasina imwe nhanho yekuzvivimba uye kuzviziva iwe pachako, mikana yako yekubudirira ishoma.
Zvinangwa zvako uye zviroto zvako hazvigone kuzadzikiswa uye unogara usina mufaro nekuti unoziva kuti iwe unokwanisa zvakanyanya Leben inogona kugadzira.
Kusazvivimba kunokurumidza kutungamirira kumatambudziko akareba, nokuti mushure medambudziko rekutanga, kazhinji kazhinji inomuka uye pane imwe nguva iwe haugoni kuita chero chinhu pamusoro payo uye iwe haugoni kubuda mazviri iwe pachako.
Zvino unenge uri kushamisika kuti uri mutano rudzii kuzvidzora unogona kuita uye kuzvivimba zvakanyanya.
Asi kuti uite izvi iwe unofanirwa kutanga waziva kuti kusava nechokwadi kunouya sei.
Sei ndiine kuzvivimba kwakaderera kudaro? Iva nechivimbo 🔥
Ziva zvikonzero 🔍
Kuziva kuti munhu ane hutano chii Kuzvivimba kunogona kuita uye sei kuva nechivimbo chakawanda, unofanira kutanga waziva kuti zvakafamba sei kuti ungove nekuzvitarisira pasi.
Nokuti zvakakosha kuti uite chimwe chinhu pamusoro payo nokukurumidza, kana zvisina kudaro iwe uchava nemamiriro ezvinhu akaipa Kunaka kuwana kana kutowana.
Hapana zviratidzo zvekuzvivimba 🛌
Chimwe chezvikonzero zvinowanzoitika zvekushayikwa kwekuzvivimba ndeyekutya chinhu.
Das Fear centre inoita basa rinokosha mukusazvivimba.
Asi vabereki vedu pachedu uye hudiki huzhinji zvakare vanoita basa guru pakuti isu tinova vamwe nekufamba kwemakore kuva munhu anozvivimba kana kuti hatina kuchengeteka uye takachengetedzwa.
pane mhando Iwe uri wepfungwa yekuti vabereki vako chaivo vanogara vakarurama uye vanoziva zvakanyanya.
Asi ndizvo zvazviri mhosho.
Haufanire kuteerera kune zvese zvinotaurwa nevabereki vako, asi kungobvunza zvimwe zvinhu iwe pachako.
Saka kazhinji uchawana kuti hazvisi zvinhu zvose zvakarurama sezvazvinowanzoitika.
Semwana unofanirawo kufunga kuti hauna wako vabereki musawirirana.
Vanokupa mari uye unongoziva kuti semwana unovimba nevabereki vako.
Uye nokuda kweizvi, unoda kuita zvose zvaunogona kuti vabereki vako vafare uye kuwana ngwariro yaunoda.
Asi kana ukasawana izvi, unova usina kuchengeteka uye unozvibvunza iwe pachako.
Kusachengeteka kana uchikura 🫂
Zvakatanga pauduku zvinogona kutowedzera pakuyaruka.
Kuzvivimba kunoita basa rakasiyana zvachose mukuyaruka kupfuura muhuduku.
Mukuyaruka kana kukura, kuzvivimba kwakaderera kunobva muzviitiko zvakashata uye naizvozvo kunokurudzirwa nepesvedzero dzokunze:
Kushungurudzwa, kushungurudzwa, kurasikirwa nebasa, hukama hune chepfu uye Ushamwari kana kusarura kwerudzi rwupi zvarwo.
Zvose izvi zvinhu zvinogona kuita kuti kusazvivimba kwako kuwedzere kuderera uye iwe kuti ubvise uye uwedzere kusachengeteka.
Chinhu chese muhupenyu hwako, ndiani akakosha kwauri uye ndiani akabatana newe kuburikidza nemumwe munhu kana chimwe chinhu manzwiro asina kunaka inokwidziridzwa, inotungamirira kukuzvidzora uye kusachengeteka uye nokudaro kukusazvivimba kwakaderera.
Dzidzisa uye simbisa kuzvivimba 🤺 Iva anozvivimba
Kuzvivimba hakuuye kamwe kamwe uye, pamusoro pezvose, hakugone kugara menestys kana kuripwa nemari yakawanda.
Mumwe nemumwe wedu anovaka kuzvivimba nekufamba kwenguva, asi kuti izvi zvakasimba sei zvinoenderana nemunhu mumwe nemumwe.
Uye kuti izvi zvinouya sei pakutanga zvinoenderana nezvikamu zvakasiyana kwazvo.
Kusatya kwako kunoenderana nezvako kutenda uye kune rumwe rutivi, zvinoenderana nehupenyu hwako ruzivo.
Iwe unoshanda pakuzvivimba kwako mazuva ese uye izvi zvinosimbiswa kupfuura zvese nekutenda kwako iwe pachako.
Hypnosis exercise - kuzvivimba uye kuzvivimba kunosimbisa 🔥 kudzidzisa maitiro akanaka 💪
Self-hypnosis uye hypnosis kurovedza muviri - kusimbisa kuzvivimba uye kuzvisimbisa kwako pachako. http://hypnosecoaching.ch
Unogona kunge uchinetseka kuti iri nyore sei iyi hypnosis exercise.
Ndinoshamisika kana iwe uchizozvibvumira kuti ubatane nemukati wako zviwanikwa.
Ichi chinyakare uye Ericksonian hypnosis exercise.
Kuitwa: Roger Kaufmann http://hypnosecoaching.ch
Maekisesaizi ekuvaka kuzvivimba kwakasimba uye rugare rwemukati
Um Kuti uwedzere kuzvivimba, kune maekisesaizi akawanda akasiyana aunogona kudzidzira kuti uzvizive zviri nani uye kuti uzive nezvako.
Kupfuura zvose, kuzvivimba kune zvakawanda zvokuita nazvo Kuonga kuzviita iwe pachako.
Saka, kuita chimwe chinhu pamusoro pekuzvivimba kwako kuzvinatsiridza iwe pachako, Zvakanaka kunyora pasi zvaunogona uye kuti ndezvipi zvausingakwanisi.
Hazvisi nyore kubvuma kwauri chimwe chinhu chauri kugona pachiri.
Zvinhu zvaunonyanya kucherechedza ndizvo zvausiri kugona pazviri kana zvinhu zvinonyanya kukunetsa nezvako.
Uye ndiyo pfungwa yose.
Tsvaga akawanda masimba mauri sezvaunoona kusasimba mauri wobva wabvunza mhuri yako neshamwari nezve ako akakosha mapoinzi.
Uchaona kuti mhuri yako ichawana utera hushoma.
Kuti uzvizive zviri nani, tanga wafunga nezvezvawakatowana kusvika parizvino. Wawana basa idzva here?
Uye uri kuita basa rako nemazvo here? Aya ndiwo mapoinzi chaiwo atinonongedza zvakanyanya kashoma.
Hatifungi zvakanyanya pamusoro pezvatakaita kana kuti zvatakarumbidzwa nazvo.
Patinosvika kumba, kana paine, tinofunga nezvemhosho dzakaitika kana kuti chii chingave chafamba nani.
Iyi haisi nzira isiriyo, asi iwe unofanirwa kufunga patsva kufunga kwako.
Zvakanaka kuzvibvunza kuti sei waita nenzira yawaita.
Nenzira iyi unogona kuzviita zvakasiyana nguva inotevera uye kuvandudza.
So itsva inogadzirwa maitiro akanaka ako pachako.
Gadzira kuzvishingisa kwakasimba 💪💪💪
Hongu, ichokwadi, tose tinoda kudaro kubva kuma liebs Ona kufambira mberi kwakawanda mangwana uye uve wakakwana kubva kune rimwe zuva kuenda kune rinotevera.
Zvisinei, hazvisi nyore kudaro. Kuti tikudziridze kuzvivimba kune utano tinoda Edza uye zvakawanda zvekudzidzira. Mazuva ese iwe uchaona kubudirira, zvisinei kuti idiki sei - iwe uchauya zuva nezuva nhanho imwe kupfuura zuva rakapfuura.
Uye ndizvo zvinofanira kukuzadza nekuzvikudza.
Kunyanya kuzvivimba kuburikidza nezvinangwa 🥅
Nzira yakakosha yekuvandudza kuzvivimba kwako ndeyekugadza chinangwa.
Chinhu chakakosha ndechekuti iwe unofanirwa kukwanisa kuzadzisa chinangwa ichi.
Saka chinangwa chacho chinofanira kuva chechokwadi.
Hazvifanirwi kuva chinangwa chinogona kuwanikwa nekukasika.
Sarudza chinangwa chaunogona kushandira kwenguva yakareba.
Kana iwe ukazadzisa chinangwa ichi mushure memavhiki mashoma kana kunyange mwedzi, unogona kuzvikudza iwe pachako.
WAkabva washanda nesimba kuti chiroto chako chizadzike.
Izvi zvinozoita kuti uzvivimbe zvekuti haugone kana kufungidzira.
Nekuti kana iwe ukazadzisa chinangwa chako, hazvingo wedzera kuzvivimba kwako, asiwo basa rako.
Kana iwe ukazadzisa chinangwa, zvinokuratidza kuti iwe unogona kugara uchizadzisa zvimwe zvinangwa uye kuti hapana chinomira munzira yako.
pfungwa dzisina kunaka rega - wedzera kuzvivimba 🤔
Kuzvivimba kunowedzera sezvatinofamba tichienda kure kure nesu pfungwa dzisina kunaka ramba kure wovatsiva neakanaka.
Zvinotora simba rakawanda kubata neako pfungwa dzisina kunaka ndakabatikana.
Uye kazhinji yenguva izvi zvinongove zvisina kurongeka uye hazvina maturo.
Kana chimwe chinhu chisingakwanisi kuitwa mumusoro wako, saka iwe haugone kuzviita muchokwadi.
ari pfungwa unofanirwa kunge uri muhunhu hwakachena, nekuti chete kana watanga kushanda pane chimwe chinhu iwe pachako tenda, ipapo iwewo unovhenekera izvi kune kunze kwenyika.
Tenda mauri uye usape kupokana kwako mukana.
Iva nechivimbo - rudo iwe 🤟
Wakarurama sezvauri.
Vamwe vanogona kutoona kuti mauri, unotofanira kutanga kuzvida iwe pachako uye kunzwa wakasununguka muganda rako.
Ratidza nyika yekunze zvauri munhu mukuru uye bata munhu wese sezvaungada kuitirwa iwe.
Zvichengete uye uite chimwe chinhu iwe pachako. Kana wagara wakapfeka hembe chete nekuti ndozvinoita ruzhinji rwevanhu, chinja izvozvo.
Ratidza nyika zvauri wakasununguka mazviri uye izvo zvakakodzera kuva iwe pachako lieben.
Chinja bvudzi rako kana kunyange mararamiro ako.
Hapana chinhu chinoita kuti uwedzere kuzvivimba pane kuita zvemitambo wozoona zvabuda.
Mukuwedzera, mitambo inoita Mweya wakanaka uye wakasunungurwa inokubvisa kushushikana kana kukuita kuti udzime.
Mutambo unowedzera kuzvivimba kwako zvakanyanya.
Kunetseka Ingozvitarisira iwe uye, pamusoro pezvose, ita shuwa kuti hapana imwe yemiganhu yako inopfuudzwa.
Mumwe nemumwe wedu anofanira kuve nechokwadi chekuti takanaka.
Unofungidzira shamwari dzinokukwevera pasi uye kuzvikwevera kumusoro nemari yako.
Rambana navo.
Iwe unozoona kuti iwe uchanzwa zviri nani sei uye kuti ndezvipi zvinhu zvitsva vanhu unopfeka.
Kudzidza kuzvida: Ndinotanga sei? ❤️🔥
Waneta nokunzwa sokuti hausi kunaka zvakakwana here?
Iwe pakupedzisira unoda iwe pachako here? lieben dzidza, asi hauzive kuti unozviita sei?
Muvhidhiyo iwe uchaona chaizvo izvo zvaunoda kuti unzwisise uye zvaunogona kuita kuti pakupedzisira uve iwe pachako Amai kukwanisa ku.
mabviro rombo rakanaka mutikitivha
Vimba iwe nekuzviremekedza kwako
Kuzviremekedza chikamu chehwaro hwekuzvivimba.
Kana kuzviremekedza kusina kunaka, hatigoni kuratidza kuzvivimba kune vekunze.
Kuti uzvitende iwe pachako, iwe unofanirwa kutanga watanga kugamuchira rumbidzo kubva kune vamwe usinganzwi zvakaipa.
Ingobvuma kuti mumwe munhu anoda kuita zuva rako uye gamuchira kurumbidzwa. Rumbidzo dzinobva pamoyo uye pamwe unongofanira kunzwisisa izvozvo.
Sei kurumbidza uku kusingarevi iwe?
Kana ukaramba uchizvibvunza izvi, unokurumidza kuona kuti unowedzera sei kuva nechivimbo uye woziva kuti munhu wacho akarurama.
Chikanganiso chinoitwa nevanhu vakawanda ndechekuti vanowanzozvienzanisa nevamwe vanhu.
Zvisinei, ichi chikanganiso chikuru.
Makwikwi madiki akanaka uye anotopa imwe kukosha kwakawedzera nekuti chishuvo chinomutswa uye unogona kuisimudzira neiyi nzira.
Asi kana ukadarika chiyero, unogona kuva Kwete kuwedzera kuzvivimba.
Um kuti uwedzere kuzvivimba, unofanira kufunga nemwoyo wako woziva kuti pfungwa inokosha ndeyako chete.
- Ndirini pandingataura kuti ndava kuzvivimba?
- Ndichazoona kubudirira riini?
- Ndakapedzisira ndava kuzvivimba here?
Tinozvibvunza mubvunzo uyu mushure menguva yakati.
Mushure mezvose, izvi zvinozviratidza kana isu takatoisa imwe nguva uye kushivirira mubasa redu chinja varamba.
- Unoziva sei munhu ane chivimbo?
Unogona kuziva munhu ane chivimbo pakarepo.
Paunovaona, unobva wangoziva kuti munhu ane chivimbo here kana kuti kwete.
Chinhu chakaoma ndechokusarudza chinhu chose iwe pachako.
Chinhu chose hachisisiri nyore sezvaitarisirwa.
Pamusoro pazvo, zvataitaura nguva yese iyi ndizvo zvaunofanira kuchinja kuti uve mumwe chete, kwete izvo zvinoita kuti munhu avimbe.
Mamiriro ane chivimbo - ndingaite sei kuti ndiratidzike ndine chivimbo
Kana iwe ukazvipa chikwereti chakakwana uye ukaona kubudirira kwako iwe pachako pasina chero munhu ataura chero chinhu kwauri, unogona kuva nechokwadi chekuti wavaka kumwe kuzvivimba.
Saka newewo uve nekuzvishingisa nezvako mamiriro kuita.
Maonero aunoita anoratidza zvakawanda pamusoro pemanzwiro aunoita pamusoro pako mira iwe pachako uye rudzii rwemufananidzo waunoendesa kunyika yekunze.
Iwe unogona zvakare kudzidzira mutauro wemuviri. Patinoita izvi, zvinototibatsira kunzwisisa vamwe vanhu zviri nani.
Mutauro wemuviri unotaura zvakawanda nezvemunhu kupfuura zvatinofunga.
Mutauro wemuviri unoshanda usingazive.
Iwe unonyatso kupemberera kubudirira kwako uye kuratidza kuzvivimba kwako.
Chero ani zvake anoziva zvaanenge awana haanyara kupemberera kubudirira kwavo.
Pakupedzisira, patinoona kubudirira kwedu pachedu, zvinongoratidza kuti kuzvivimba kwedu hakuna kutinyengedza uye isu tinongoita. Kuzvikudza zvinogona kuva pakuita kwedu.
Uye mushure mezvose, mhemberero haifanire kureva bato hombe; zvakakwana kuti unyore nekuziva kubudirira kwawakawana.
Iwe hautongi vamwe
Vanhu vane kuzvitarisira pasi vanowanzoda... kuseka vamwe vanhu kuita, kuita makuhwa kana kutsvaga mhosva.
- Sei zvese izvi?
Kupedzisa kuti uzvimiririre mune chiedza chiri nani uye kuti uzviratidze “wakavimbika”.
Vanhu vazhinji vanozoona kuti maitiro akadai... chokwadi zvinobuda pachena uye unokurumidza kuona kuti ndiani ane chivimbo.
Munhu anozvivimba haazvidi nezvevamwe kuti auye kuno, haana divi raakarerekera kune vamwe vanhu.
Munhu wese ane simba neutera.
Munhu anozvivimba anonyatsoziva izvi uye anozivawo kuti munhu haafanire kukurumidza kutonga uye saka anoratidza maitiro emuenzaniso.
Gamuchira kukundikana uye kukanganisa uye iwe uchawedzera kuva nechivimbo
Munhu anozvivimba anoziva kuti kukundikana uye kukanganisa hazvidzivisiki Leben kungofanana.
Pane mazuva ausingafungi nezve mangwana uye kune mazuva anogara achiuya matsva Kukanganisa kana kukundikana kune imwe.
Munhu anozvivimba, asi anoziva kubata nemamiriro ezvinhu akadaro uye anoagona nenzira ine hunyanzvi.
Nokuti kunze kukanganisa uye kukundikana Sezvinozivikanwa, unokura uye nekudaro unowana simba rakawanda.
Kuzvivimba kunotibatsira kubata nemakasha akadaro ejambwa uye kunotiratidza kuti upenyu hunoda kutiisa pamuedzo kakawanda.
Uye zvakanaka 👌
Dai tisina kugara tichikura sezvizvi uye tichigara tiri munzvimbo imwe chete, saka mumwe nemumwe wedu aigona kuzvivimba kubva kune rimwe zuva kuenda kune rinotevera.
Asi hazvisi nyore kudaro. Kuti uwane kuzvivimba kune hutano, unofanirwa kuita zvese Tag Irwire zvakare uye tarisira zvipingamupinyi mazuva ese.
Pasina kurangwa, unogona... Leben Nehurombo, isu hatigone kuwana chero chinhu, nekuti isu tese tinoziva kupfuura zvakakwana kuti hupenyu hahungotipe chimwe chinhu chakadaro.
Tinofanira kuita chimwe chinhu kubva pane zvose isu pachedu.
Iwe uri pakati nepakati
Une rugare newe.
Munhu anozvivimba anonyanya kufara nazvo uye, zvinotonyanya kukosha, munhu anozvivimba anofara nezvinhu zvidiki. Rarama uchifara.
Iwe unokoshesa zvinhu zvose nekusingaperi uye unobata vamwe vanhu kuremekedza uye munoremekedzawo vamwe vanhu.
Munhu anozvivimba anoona mufaro munguva dzakawanda uye kwete muzvinhu zvokunyama.
Mufaro unoreva chimwe chinhu chakasiyana kune mumwe nemumwe wedu, asi isu tose tinoziva chaizvo kuti mufaro unomirirei.
rufaro kunobva muzviito zvako pachako sekubudirira kana kuva nevadikanwi vakakukomberedza.
Asi mufaro zvakare une zvakawanda zvekuita nekubudirira, nekuti kana tabudirira, tinongoerekana tanetseka nekunetseka zvishoma uye tinobva tanyanya kutsamira pane chimwe chinhu.
Isu tinongogutsikana zvakakwana uye tinovhenekera izvi kune kunze kwenyika.
Maonero akajeka anoita kuti uzvivimbe ㊙️
munhu Munhu anozvivimba anomira nemaonero ake.
Ivo havazviregi vakakotama uye vanoziva chaizvo zvavari kupinda mazviri.
Ingoramba wakatendeka kwauri
Uye kana mumwe munhu ane murangariro wakasiyana, munhu ane chivimbo anodisa kuita kudaro.
Bvuma kushoropodzwa uye uzvibvunze nguva nenguva.
Haasi kungoomerera pane zvaanofunga, asi zvakare akazaruka kune mazano matsva kana kuda kukurukura zvinhu.
Nokuti munhu ane chivimbo anogona kunyatsoteerera obva ava nemaonero akazara.
munhu munhu ane chivimbo anogona kutaura zvaanofunga ane nharo uye ane imwe maonero akajeka uye anoedza kumutsanangurira izvi.
Mhedziso: Unozvivimba zvakanyanya sei?
Kune nzira dzisingaperi dzekuwedzera kuzvivimba kwako pachako.
Pakazara, saka hazvigoneke kugadzira mhinduro yakakwana kumubvunzo uyu.
Zvakakosha kuti utange waziva kuti ichi chii kuzvidzora pakupedzisira zvisarudzire.
- Ndezvipi zvinangwa zvako?
Ndedzipi pfungwa dzako pamusoro pekuzvivimba kune hutano?
Iwe unofanirwawo kuve wakajeka kuti uri kutora rwendo urwu kuti uwedzere kuzvivimba uye kuzvivimba iwe pachako.
Pakupedzisira, iwe unofamba nenzira iyi wega.
Nokuti: Unozviita kuti uzive. Haizovewo nzira iri nyore.
Zvipingamupinyi zvinogara zvichiiswa munzira yako uye iwe unogara uchitarisana nematambudziko matsva muhupenyu hwako hwezuva nezuva.
Unofanira kuzvigadzirira. Kana usati wagadzirira kuve nechivimbo, saka haugone kutanga rwendo urwu kusvika wanyatsonzwa kuti wakagadzirira.
Mafungiro ako nemaitiro ako anoita basa rakakura zvakanyanya uye zvakabatana zvakanyanya kune mumwe nemumwe.
Chimwe chinhu chakakosha ndechekuti iwe uchaona kuti ndiani ari pachokwadi kwauri.
Panzira yekuzvivimba kune hutano, iwe uchaona kuti ivo chete vanhu vakakukomberedza vanokuda chaizvo sezvauri vachasara.
Vaya vanokuda ukasanyepedzera unenge uriwe wega.
Vanokutsigira uye chido chako uye vasingakugodore nekuda kwayo.
Izvo zvakakoshawo kuti uzive kuti hauzogara munzvimbo yako yekunyaradza.
Unoshandura chimwe chinhu pane zvaunazvo Leben.
Iwe unobata newe pachako nenzira yakakosha sezvisina kumbobvira zvaitika.
Izvozvo zvinogona kutyisa, asi hazvifaniri kudaro.
Iwe unozosangana nezvikamu zvakasiyana-siyana zvemanzwiro munzira munzira yekuzvivimba kwako.
Uchaona kuti hazvina kuipa Manzwiro kurega zvinhu zvichimhanya kana kutaura chimwe chinhu icho vanhu vaisazotarisira kubva kwauri.
Uye iyo inonyanya kukosha pane zvese:
Shingai kutanga.
Mashoko anokupa ushingi | usazonyara zvakare | 29 makotesheni uye zvirevo zvinokupa kushinga
Kufa 29 makotesheni akanakisa ekufunga nezvawo Ini Mashoko ekufunga nezvazvo - Chirongwa: https://loslassen.li
Nemaune, zvine mwero, zvinosetsa: 29 Quotes yekufunga nezvayo. "Hatina mhosva kwete pane zvatinoita chete, asiwo nezvatisingaite" 29 YouTube Quotes yekufunga nezvayo.
"Kana waifarira vhidhiyo, tinya zvigunwe kumusoro izvozvi."
mabviro: Roger Kaufmann Kurega kuenda Kudzidza kuvimba
5 kurumbidza kusimbisa mwana wako mupfungwa
Mazwi ane simba rinoshamisa uye kana akashandiswa nemazvo anogona kuita mutsauko unoshamisa! Ndosaka ndine 5 rumbidzo kwauri nhasi kuti iwe unogona kuedza kumba kusimbisa vana vako mupfungwa uye kusimudzira chisungo chako 🙂
Mamaleen
