Rega undozvida sezvauri

Yakapedzisira kugadziridzwa musi waNyamavhuvhu 18, 2023 na Roger Kaufman

"Kuzvida sezvauri" zvinoreva kuva wakasununguka muganda rako pachako, kuzvigamuchira, uye kuzvipa rudo nekutarisira usinganzwi kudikanwa kwekuzvishandura iwe kuti uwane mvumo kana rudo rwevamwe vagamuchire.

Ndezvekuzvikoshesa zvauri - nezvose zvinongoitika, zvikanganiso uye nekusimba izvo ndezvako.

Heano mamwe matanho anogona kukubatsira iwe kuzvida sezvauri:

1. Kuzvigamuchira: Zvigamuchire sezvauri. Hwisisa kuti hakuna munhu akakwana. Ziva kusimba kwako uye utera uye uzvigamuchire sechikamu chako.
2. kuzvitarisira: tora nguva yako Izvi zvinogona kuva kurovedza muviri, kufungisisa, chitandadzo, kufamba mukati muzvarirwo kana kuti kungogeza kunozorodza.
3. Kuzvinzwira tsitsi: Iva netsitsi kwauri sezvaungaita kune shamwari yakanaka, kunyanya munguva dzakaoma.
4. Usazvienzanisa nevamwe: Munhu wese murume akasiyana. Kuenzanisa kwatinoita kunowanzova kusiri kwechokwadi uye kusaruramisira.
5. Ronga zvinobvira kutarisira: Zvakanaka kuva nezvinangwa, asi zvinofanirwa kubudirira. Kariro dzisiri dzechokwadi dzinogona kutungamirira kukuodzwa mwoyo nguva dzose.
6. Pembera kubudirira kwako: Hazvina mhosva kuti vangave vashoma sei, zvakakosha kuziva nekupemberera kubudirira kwako.
7. Tsvaka rubatsiro: Dzimwe nguva tinoda kuti vamwe vanhu vatibatsire kuona zvinhu neimwe nzira. Izvi zvinogona kuva murapi, shamwari kana nhengo yemhuri.
8. Shandira kuzvikoshesa kwako: Izvi zvinogona kuwanikwa kuburikidza nekutaura kwakanaka, zvisimbiso, kana nekushanda nemurapi.
9. Zviregerere iwe pachako: Tose tinoita mhosho. Chinhu chakakosha kudzidza kubva pazviri uye kuzviregerera.
10. iva nemoyo murefu: Kwauri iwe lieben inzira. Zvakanaka kutora matanho kumashure; Chakakosha ndechekuti urambe uchienda.

Nekuisa mukati nekuita misimboti iyi, unozodzidza kuzvikoshesa nekuzvida zvakanyanya sezvauri.

Inzira yehupenyu hwese, asi rwendo rwakakodzera.

Ipa uye utore kubva pamwoyo

Rega tiende uye kukura kudanana - izvi zvakakosha zvinongedzo zvinodiwa kugadzirisa kusawirirana:

Kuseka kwakawanda, rupo rudiki, chido chekutamba, Pardon unyanzvi, unyanzvi hwekuchinja maonero - uye pini yekushamisika.

Rega undozvidakuva:

Ndinonzwa kutongwa nemashoko ako,
Ndinonzwa kuderedzwa uye kudzingwa.
Ndisati ndaenda, ndinofanira kuziva
Waireva here izvozvo?
Ndisati ndagadzirisa kuzvidzivirira kwangu,
ndisati ndataura nokutya, nokukuvadzwa nokutya.
ndisati ndavaka rusvingo urwu rwemashoko.
ndiudze, ndanzwa zvakanaka here?
Mashoko mahwindo kana kuti madziro,
vanotipa mhosva kana kutiregerera.
Kana ndichitaura uye kana ndichiteerera.
chiedza che rudopenyai mandiri.
Pane zvinhu zvandinofanira kutaura
Zvinhu zvinokosha kwandiri.
Kana mashoko angu akasaajekesa,
mungandibatsira here kuti ndizviregerere?
Pakaita sekunge ndiri kukuisa pasi,
kana waifunga kuti handina basa newe,
Ndapota edza kunzwa kuburikidza nemashoko angu
kumanzwiro atinofanana nawo.

Ruth Bebermeyer

Kukura kudanana - kugadzirisa kusawirirana zviri nyore Sabine Asgodom

Kupopotedzana nemumwe wako Vana kana vabereki, kukakavara nevaunoshanda navo kana kukakavara nevavakidzani:

Sabine Asgodom, murairidzi wepamusoro uye munyori anotengesa zvakanyanya, ane mhinduro yemamiriro ekusawirirana Leben nyore mhinduro mazano akagadzirira.

Um kunetsana Kuti uigadzirise, iwe unoda izvi zvakakosha zvinoshandiswa:

Kuseka kwakawanda, rupo rudiki, chido chekutamba, Pardon unyanzvi, unyanzvi hwekuchinja maonero - uye pini yekushamisika. Uye mashandisiro aunoaratidza achakuratidza Sabine Asgodom inovaraidza uye yechokwadi kuhupenyu.

Dzidza mune ino online seminar
- maitiro ekutora danho rekutanga kune mhinduro mumamiriro ezvinhu emakakatanwa mumhuri uye kubasa,
- ziva maturusi anoshanda nekukurumidza senge zano rematombo kana hongu-asi maitiro,
- mabatsiriro aunoita nekuvandudza hukama hwako nemhuri, vaunoshanda navo kana shamwari,
- saiye dambudziko nyungudika uye uwanezve mufaro wako wehupenyu.

Sangana nenguva inovaraidza uye inovaraidza naSabine Asogodom - uye isa hwaro hwenyika yako. Frieden kuzadzisa.

Heino bhuku: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Gadzirisa kusawirirana zviri nyore

Ndinoda vakadzi, kunyanya vakadzi vanoda varume uye zvakare kusetsa usanyara.

Kurarama zviri nyore: Nzira yekuzvida nekurega kuenda

Kurega kuenda chinhu chakakosha Chikamu chemaitiro ekuzvida uye kuzvigamuchira sezvauri.

Inosanganisira iyo Chikwata kurega kudzora zvakaitika kare kana kugara uchifunganya nezveramangwana.

Kuregedza kunogonawo kureva, kusiya ndangariro dzinorwadza, ukama hune chepfu kana kuzvitarisira. Heano mamwe mazano uye matanho ekuti Nyaya yekuregedza:

1. kugamuchirwa: Tanga nekugamuchira zvinhu sezvazviri pane kuti ushuve kuti dai zvave sei. Ndizvozvo kazhinji danho rekutanga rekuregedza.
2. Regererai: Zviregerere iwe nekukanganisa kwawakaita uye regererawo vamwe vakakutadzira. Kukanganwira hakurevi kuti unobvumira maitiro emumwe munhu, asi kuti unosarudza kusatenda mumwe munhu. kurwadziwa kusungwa.
3. Rarama munguva ino: Edza kuisa pfungwa pane zviri pano uye iye zvino pane kugara uchifunganya nezveramangwana Chengetedza kana kugara kare.
4. Rega kutonga: Hwisisa kuti haugone kudzora zvese. Dzimwe nguva chinhu chakanakisa chaunokwanisa kuita kungosiya wosiya hupenyu huchiitika.
5. Isa miganhu: Dzidza kuramba uye isa miganhu kuitira kuti uzvidzivirire.
6. Dzidzira kuzvitarisira: Tora nguva yako uye uite zvinhu zvinokusimbisa uye zvinokusimbisa.
7. Tsvaka rubatsiro: Dzimwe nguva tinoda rubatsiro kuti tiende. Izvi zvinogona kuitwa kuburikidza neshamwari, mhuri kana murapi.
8. Kufungisisa uye kufunga: Aya maitiro anogona kukubatsira kuvandudza yako pfungwa uye kunzwisisa zviri nani uye kurega manzwiro.
9. Written reflection: Nyora yako pfungwa nemanzwiro low. Dzimwe nguva zvinobatsira kuisa zvinhu papepa kuti uwane kujeka uye rega kukwanisa ku.
10. Iva nemwoyo murefu newe: Kuregedza inzira, izvo zvinotora nguva. Zvakanaka kana zvikasaitika ipapo ipapo.

Kurega kuenda kazhinji Zviri nyore kutaura pane kuita, asi inosunungura uye inoporesa maitiro. Zvinoda kudzidzira, kushivirira, uye chido chekuva nerudo nekunzwisisa kwauri pachako.

Inhanho yakakosha munzira yekuenda ... self love uye kuvandudza hutano hwako.