30 Upusii Fa'auiga mo Fa'amalologa Totonu ma le Filemu

Fa'afou mulimuli ia Mati 8, 2024 e Roger Kaufman

Faamalologa Totonu Musuia Mai tagata atamamai ma faiaoga faaleagaga, o nei upusii faamalolo e ofoina atu le malamalama ma le mafanafana ia i latou o loo sailia le faamalologa i totonu ma le filemu.

Latou te faamanatu mai ia i tatou o le faamalologa o se faagasologa atoa e aofia ai le tino, mafaufau ma le agaga

puna: Tala Lelei ma Upusii

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du bist fa'atauva'a, nai lo lou manatu. Talitonu ia te oe lava ma maua le faamalologa ia te oe malosi i totonu." - Le iloa

"E amata le faʻamalologa pe a e faʻatagaina oe lava e avea oe ma tagata moni." -Carl Rogers

“O le faamalologa e sau mai totonu. Faʻalagolago i le faʻagasologa, faʻalagolago i lou tino ma faʻalagolago i lou fofo i totonu." - Le iloa

“O nisi taimi o le faamalologa e mamao lava, ae o le malaga ia te oe lava e aoga.” - Le iloa

"O le faamalologa sili e masani ona taoto i le faamagaloga - ia te oe lava ma isi." - Louise Hay

“O taimi uma lava e ofoina atu le avanoa mo le faamalologa. Faʻaaoga e faʻamalolo ai oe ma isi faʻatasi ma oe alofa ma ia pa’i atu i le alofa.” - Thich Nhat Hanh

"O le faamalologa e le na o se faagasologa faaletino, ae o se fafaguina faaleagaga ma faalelagona." - Deepak Chopra

“E te le malepelepe. O loʻo e i luga o le ala i le faʻamalologa ma o loʻo ulu atu le malamalama i ou mavaevae." - Le iloa

O le faamalologa o se faatinoga o Oe lava le alofa. faifai lemuia tausia oe lava ma tuu atu ia te oe se avanoa e tuputupu ae ai ma faamalolo.” - Le iloa

"O le faamalologa e le o le alu ese o tiga, ae o le sailia o se auala e foia ai ma tuputupu ae mai ai." - Le iloa

"O nisi taimi e manaʻomia ai se agaga nutimomoia e iloa ai mea sili ona matagofie: alofa o le tagata lava ia, agaalofa ma le mana e faʻamalolo ai." - Le iloa

"E amata le faʻamalologa pe a e opoina oe lava ma faʻatagaina oe lava e faʻaleagaina." - Le iloa

“I le pogisa o le tiga e masani ona taoto ai fatu o le faamalologa. Tuu i latou e ola ma fuga mai." - Le iloa

“O nisi taimi o le faamalologa o se vaitafe malu, o nisi taimi o se vasa sousou. Fa'ataga oe e tietie i galu ma suia oe lava." - Le iloa

“O le faamalologa o se siva i le va o le tino, mafaufau ma le agaga. Su'e lou paleni ma tu'u le fa'amalologa e tatala i totonu ia te oe." - Le iloa

“O ou manu'a e faamanatu atu ai ia te oe sa e ola. Ae latou te le faamatalaina po o ai oe. E sili atu oe nai lo ou maʻila." - Le iloa

“O le faamalologa o se meaalofa e mafai ona e tuuina atu ia te oe lava. Fa'aalu le taimi e tausi ai oe lava ma fafaga oe lava." - Le iloa

“E mafai ona tiga le taimi ua tuanai, ae o le faamalologa o loo i ai i le taimi nei. Tatala oe lava i le taimi nei ma maua le filemu.” - Le iloa

“O le faamalologa e pei o se paso. O nisi taimi e tatau ona e toe fa'atulaga vaega e fatu ai se ata atoa." - Le iloa

“E i ai i lou loto se malosi maoae e faamalolo ai. tuu le alofa galue i totonu ia te oe ma ia latou faamaloloina oe.” - Le iloa

“O le faamalologa e le tupu na o le po, ae o taimi uma pine e mafai ona e faia ni laasaga laiti e faamalolo ai oe lava.” - Le iloa

“E oso a'e lava le la, e tusa lava pe a mavae le pogisa o po. Saili le faamalologa ma le faamoemoe i lona malamalama.” - Le iloa

“O lou tino o se malumalu o faamalologa. Tausia o ia ma le alofa, faʻaaloalo ma le tausiga." - Le iloa

“O le faamalologa e pei o se agavaivai timupa'u malie i lou agaga ma mafua ai ona fuga mai fugalaau fou o le fiafia ma le olioli." - Le iloa

“Talia le mea sa i ai e faamalolo ai le mea ua i ai. tuu atu ma maua le filemu i le taimi nei." - Le iloa

E amata le faamalologa pe a e feagai ma oe ma le mata o le alofa." - Le iloa

“O ou loimata e le o se vaivaiga ae o se faailoga o le faamalologa. Ia tafe ma faamama lou agaga." - Le iloa

“O le faamalologa e pei o se fatu ua pa'u i le eleele. Tuu atu se taimi e tuputupu ae ai ma o le ae maofa i le mea e maua mai ai." - Le iloa

“O nisi taimi o le faamalologa o se faiga le leoa. Faafofoga i valaau malu a ou agaga ma tuu atu le avanoa e faamalolo ai.” - Le iloa

“O le faamalologa o se meaalofa e te tuuina atu ia te oe lava. Galue ma le tausiga o oe lava ma le agaalofa, ma ia fuga mai le faamalologa i totonu ia te oe." - Le iloa

O le a le faamalologa i totonu?

Faamalologa Totonu e faasino i le faagasologa o le toe faaleleia e tupu i se tulaga faalelagona, faaletino, po o le faaleagaga.

E fa'atatau i le fa'amālōlōina o manu'a, fa'amatu'u mai poloka ma 'ausia le paleni atoa ma le soifua maloloina.

Fa'amalologa i totonu e masani ona aofia ai le galue i manu'a fa'alagona, manu'a fa'aleaga poto masani po'o mea fa'alavelave i le olaga.

E uiga i lenei mea poto masani talia, fa'agasolo ma tu'u ina ia toe fo'i fa'atasi ma oe.

E taua le matauina o lena mea faamalologa i totonu o se faagasologa patino ma patino.

taʻitasi tagata ei ai lona lava talafaasolopito, ona lava manaoga ma lana lava auala e faamalolo ai. E leai se auala e tasi poʻo se taimi faʻatulagaina mo lenei gaioiga.

Faamalologa Totonu e mafai ona lagolagoina e ala eseese ma faiga.

O nei mea e aofia ai, mo se faʻataʻitaʻiga, tautalaga faʻamalositino, mafaufau loloto, galuega manava, mafaufau, gaioiga faaletino, galue malosi, fatufatuaʻi ma mafaufauga o le tagata lava ia.

E taua le tuʻuina atu ia te oe o le taimi ma le avanoa e fai ai lau lava mea lalolagi i totonu ia su'esu'e, ia iloa mana'oga o se tasi ma ia talia lona lava faamalologa.

Faamalologa Totonu ose faiga faifaipea e mana'omia ai le onosa'i, tausiga o le tagata lava ia ma le lagolago alofa.

E uiga i le togafitia o oe lava ma le agaalofa ma le mafaufau ma le tuʻuina atu o avanoa i ou lava manaʻoga ma tapulaa.

Faatasi ai ma le taimi e mafai faamalologa i totonu e taitai atu ai i se malamalama loloto o le tagata lava ia, se tulaga faateleina o le olaga ma se lagona o le atoatoa

Mantram faamalolo mo oe - faamalologa i totonu

Faamaloloina i totonu ma le filemu fa'ataunu'uina a'u. Ou te malosi, ou te lototele, ou te alofa.

Ua filemu lo'u mafaufau, ua filemu lo'u agaga. Ou te taliaina le mana o le faamalologa i totonu ia te au.

O manava uma e aumaia ai le faamalologa ma le faafouga. ou te tatalaina lo'u loto mo le lelei suiga.

E tafe mai le faamalologa ia te a'u e pei o se vaitafe malu.

Ua tasi a'u ma lo'u mana faamalolo i totonu.

I le faafetai ua ou maua ai le faamalologa i totonu taimi uma.

Roger Kaufman

E mafai ona e faʻaogaina lenei mantram e fai ma faʻamaoniga i aso uma e ala i le toe fai lemu pe leotele aʻo taulai atu i lou manava ma le malosi faʻamalolo i totonu ia te oe.

E tautua mo oe mafaufau ia faʻafilemu, faʻamalosia lou malosi i totonu ma lagolagoina le faagasologa o le faʻamalolo i totonu ia te oe.

O le a le mantram?

O le mantram o se fasifuaitau, upu, poʻo se fuaiupu fai soo faiga faaleagaga e pei o le mafaufau loloto, yoga poʻo le tatalo.

E taula'i le mafaufau, filemu i totonu e su'e ma fa'afeso'ota'i i le va'alele faaleagaga po'o le maualuga.

O le mantram e mafai ona avea ma se upu e tasi, e pei o le "om" poʻo le "filemu," pe mafai foi ona avea ma se fuaitau puupuu poʻo se fuaiupu, e pei o le "Ou te toʻa ma toʻa" poʻo le "Ou te ogatasi ma le atulaulau." .

O le mantram e mafai ona toe fai leotele pe le leoa, e faalagolago i le tagata lava ia ma le masani.

O le taulotoina o le mantram e mafai ona faʻafilemuina le mafaufau, talepeina o mafaufauga le leleiia faamalosia le taulaiga ma se tulaga o taimi pāganoa ma ausia le fa'atonuga.

E mafai ona avea ma meafaigaluega e faaloloto ai le faaleagaga o se tasi, fa'amāmā ma maua le manino i totonu.

Mantrams o loʻo faʻatinoina i tu ma aga faʻaleagaga eseese i le salafa o le lalolagi ma e mafai ona faʻafetaui e fetaui ma manaʻoga patino ma talitonuga.

E mafai ona avea ma se faiga mamana ma fa'afilemu e aumai ai le paleni i totonu, faamalologa ma filemu zu erreichen

Le malosi fa'amalolo o upu - fa'amalolo i totonu

O le faamalologa Malosi o upu ose fa'alavelave e fa'amatala ai le suiga o le gagana ma fa'amatalaga i le soifua manuia ma le toe fa'aleleia o tagata.

O upu e mafai ona aumaia ai le faamafanafanaga, faaosofia le faamoemoe, ma faatupuina ai le lagona loloto o lagona. E i ai lo latou gafatia e faaosofia ai, faaosofia ma faafilemu o tatou mafaufau.

O le mana faamalolo o upu e faavae i faiga eseese.

O se tasi o mea, o upu lelei ma le lagolagosua e mafai fa'amalosia le fa'aaloalo, faʻaitiitia le fefe ma faʻamalosia le talitonuina o le tagata lava ia e mafai ona faʻamalolo.

e te mafaia i matou faamalosiauia talia o tatou tiga, ia alofa ia i tatou lava ma ia faaogatasi o tatou tino ma mafaufau.

E le gata i lea, e mafai upu foi a loloto fatuina se sootaga faalelagona. Pe a tatou lagona le malamalama o isi, pe a mafai ona tatou tuuina atu o tatou lagona ma aafiaga i upu, e atiina ae se sootaga faamalolo.

E mafai e upu ona faamafanafanaina i tatou pe a tatou lagonaina le tuuatoatasi ma tatou lagona ai e pei e le o tuua na o i tatou.

O le mana fa'amalolo o upu e mafai ona fa'aogaina i le tele o tulaga, pe o ni tautalaga fa'afoma'i, tusi fesoasoani a le tagata lava ia, fa'aosofia. Upusii pe na o le faafesuiai ma isi tagata.

E mafai ona fesoasoani e suʻesuʻe lo tatou lalolagi i totonu, faʻamalolo o tatou manuʻa, ma lagolagoina i tatou i lo tatou ala i le toe faʻaleleia.

E taua le faamamafa atu o le mana faamalolo o upu e le suitulaga i fa'afoma'i fa'apitoa po'o togafitiga fa'ale-mafaufau.

I tulaga ogaoga, e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi tagata tomai faʻapitoa.

Ae, o upu faamalolo e mafai ona avea o se faaopoopoga taua e o faatasi ma i tatou i la tatou faigamalaga i faamalologa faaletino, faalelagona, ma faaleagaga.

O nisi nei o faʻataʻitaʻiga o le mana faʻamalolo o upu:

1. E fa'amalosia e se foma'i lona ma'i, "Ua tele naua lou alualu i luma ma ou te talitonu moni o lo'o ia te oe le tomai e fo'ia ai nei lu'itau."
2. Ua faamafanafana atu se uo i lana uo tama faanoanoa: “E le afaina le lagonaina o le vaivai. E le na o oe, ua ou i ai mo oe."
3. se fa'amautinoaga leleio ē ua faapea ifo iā i latou lava: “Ou te malosi ma tumu i le malosi i totonu. E mafai ona ou manumalo i soo se faalavefau ma le faigofie.”
4. O se mea musuia Faʻamatalaga mai ia Mahatma Gandhi: "Ia avea oe ma suiga e te manaʻo e vaʻaia i le lalolagi.
5. O se tusi e uiga i le fesoasoani a le tagata lava ia e fesoasoani i le au faitau Ta'iala mo le feagai ai ma le fa'alavelave ma le fefe.
6. O se solo e aumaia ai le faamoemoe ma le mafanafana: “I taimi sili ona pogisa e susulu mai ai se aloiafi o le malamalama. Tuu atu ia te ia e ulu atu i lou loto ma le tiga tulia lemu.
7. O se savali alofa i se tagata o tauivi ma le leiloa: "Ou te le mafai ona mafaufauina le faigata o loʻo i ai mo oe, ae ua ou i ai iinei e faʻalogo ma lagolagoina oe i soʻo se taimi e te manaʻomia ai."

O nei faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻaalia ai le auala e mafai ai e upu ona ofoina atu le faʻamafanafanaga, musumusuga, faʻamoemoe, ma le lagolago. E mafai ona e fesoasoani ia i matou, matou malosi i totonu ia maua, ia toefuatai le faatuatua ia i tatou lava ma ia tatou o faatasi i lo tatou ala i le faamalologa.

O se fautuaga fa'afoliga fa'atasi ma upu fa'amalolo:

Faatasi ai ma manava uma ou te tuuina atu malosi fa'amalolo i lo'u tino tafe.

O a'u sela uma e maua le malosi o le tino mai lenei mea malosi fa'atosina.

E aumaia ia te au le malologa loloto, toe faafo'isia ma filemu i totonu.

O feeseeseaiga uma ma poloka e soloia, ae o aʻu soifua maloloina faaletino ma faalelagona toe fa'afo'isia mai totonu.

Ou te matua ogatasi lava ma lo'u tino, mafaufau ma lo'u agaga.

faamalologa ma le soifua manuia natura Tulaga ou te faagaioia i totonu ia te au.

Ou te faʻalagolago i le faʻamalologa faʻamalolo ma tuʻuina atu le avanoa ma le taimi e faʻaalia i loʻu olaga.

Aso uma e aumaia ai ia te au le malosi faateleina ma le faateleina o le soifua manuia. Ou te tatalaina a'u lava i le puna e le i'u o le faamalologa o loo i totonu ia te au.

Ua ou sauni na o a'u tuai Fa'asa'oloto tapula'a ma fa'aalia lo'u malosi atoatoa.

O aso uma ou te malosi ai maloloina ma fiafia.

Ou te faafetai i lo'u tino mo lona poto ma lagolagoina o ia ma le alofa i lona ala i le faamalologa.

O nei upu faamalolo e galue loloto i lo'u mafaufau ma fa'aalia ia lava i tulaga uma o lo'u tagata.

Ou te faafetai mo le mana o le faamalologa o loo ola i totonu ia te au ma tuleia au i luma i aso uma.

Roger Kaufman

FAQ: Fa'amalologa Totonu ma le Filemu

Faamolemole ia matau o tali o loʻo i luga o se natura lautele ma e le suitulaga i fautuaga a le tagata lava ia poʻo togafitiga. I le tulaga o faʻafitauli sili atu ona ogaoga poʻo se faʻalavelave, e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi tagata tomai faapitoa fesoasoani e fai mai ai se mea.