Fa'afou mulimuli ia Iuni 26, 2021 e Roger Kaufman
7 manuia mo le soifua maloloina ma le soifua maloloina o le 'ata - e mafai ona e fa'ata'ata mai
O se tasi o lagona sili ona lelei i luga o le Paneta o le manava ua mauaa e ata.
E mafai ona faʻapotopotoina tagata ma atiina ae soʻotaga mataʻina.
Po o le a lava mai sina mea itiiti Talie ise manava mavaevae ata e mafai ona suia ai le vevela o se potu mai le malulu uiga ese i se mafanafana, siosiomaga masani.
Ua tele naua mea e talie ai, o le taimi lava e te iloa ai ua avea oe ma vaisu i le sailia atili, ae o le mea tonu lava lea na fai mai ai saienitisi Dr. Lee Berk ma Dr. Stanley Tan mai le Loma Linda University na iloa moni lava i Kalefonia.
O nei fomaʻi e toʻalua na suʻesuʻe moni le aoga o le ata ma maua ai iʻuga ofoofogia.
Saunia oe lava, o oe Talie ia faateleina ina ia e matua fai ma vaisu i ai!
ATA E fa'amaualalo lau toto maualuga
O tagata taʻitoʻatasi ua faʻaititia o latou toto toto, e oʻo lava ia i latou e amata i tulaga masani, e mautinoa e faia tulaga lamatia stroke ma fa'apea fo'i le pu'eina o le fatu.
O lea ia maua ata YouTube sili ona lelei, saili i latou sili ona malie 'upega tafaʻilagi ma talisapaia lau vailaʻau faʻafefe.
O LE ATA e faʻaititia ai le maualuga o ou hormones popole ma popolega
E ala i le faʻaitiitia o le maualuga o hormones teteʻe, o loʻo e faʻaitiitia foi le popole ma le atuatuvale e aafia ai oe. tino afaina.
E le gata i lea, o le faʻaitiitia o le popole ma le popole hormones e mafai ona oʻo atu i le sili atu Faiga puipuia o le tino.
Seʻi manatu: O le talie a o fai mai e se tasi e faigaluega se tala malie malie e mafai ona faamāmāina ai le popolevale ma le popolevale o le aso ma faaleleia ai aogā o le soifua mālōlōina. talie fiafia.
O le 'ata e alu ai lou abs
O se tasi o faʻamanuiaga o le 'ata e mafai ona fesoasoani e faʻamalo lou manava.
A e 'ata, e fa'atuputeleina maso o lou manava ma fa'apa'i, pei o le fa'amalositino ma le loto i ai o lou manava.
I le isi itu, o maso e te le faʻaaogaina e ata e maua ai le avanoa e faʻamaʻi ai malolo.
Fa'aofi le aue i lau ta'aloga ab ma fa'afiafia le to'aga o le abs.
O LE ATA e faaleleia atili ai le soifua maloloina ma le soifua manuia o lou fatu
Chuckles o se ta'aloga cardio lelei, aemaise lava mo i latou e le mafai ona faia isi gaioiga fa'aletino ona o manu'a po'o ma'i.
E pamu ai lou fatu ma mu ai se aofaiga tutusa o kalori i le itula e pei o le savali lemu i le feololo.
foi, talie sa'o lou loto i le soifua maloloina ma le soifua manuia.
o le 'ata e fa'atuputeleina ai lau T-selau
T-cells o sela faʻapitoa o le tino puipuia o le tino e faʻatali i lou tino e faʻagaoioia.
A e ata, e te faʻagaoioia T-cells, lea e vave fesoasoani ia te oe e teteʻeina le maʻi.
A e lagona le malulu o le malulu, o lau fuafuaga mo le aloese mai maʻi e tatau ona faʻaaoga le ata.
O LE ATA e faʻaosoina ai le faʻalauiloaina o endorphins
O Endorphins ia natura mea tiga o le tino.
E ala i le 'ata, e mafai ona e fa'asa'olotoina endorphins, lea e mafai ona fesoasoani e fa'amama le tiga faifai pea ma fa'afiafiaina oe i so'o se mea e te i ai.
O le fa'ata'ata e maua ai se lagona fa'avae ole soifua maloloina
O le 'ata e mafai ona fa'atuputeleina ai lou lagona atoa o le soifua maloloina.
Ua iloa moni lava e fomaʻi faʻafomaʻi o tagata taʻitoʻatasi e iai se vaaiga lelei i le olaga e foliga mai e sili atu le lelei i tulaga tau nai lo tagata taʻitoʻatasi e sili atu ona le fiafia. ia ataata talie ma ola umi atu!
A'oa'o malie 😂 Fa'ata'ata isi 😂
E faʻapefea ona e maua se mea lelei tausua atiina ae ma fa'ata'ata isi?
E ala i le taulaʻi atu i mea taua e lua: anotusi ma le tuʻuina atu I totonu o lenei vitio o le a e aʻoaʻoina atili ai e uiga i ituaiga masani masani e ono:
1. Fa'atele
2. Faaseseina
3. Puns
4. Malosi
5. Fa'alili
6. Faafoliga
O le a e aʻoaʻoina foʻi pe faʻapefea ona sili atu le tuʻuina atu o se tala malie.
O mea sili ona taua o:
1. Ia puʻea le uaʻi mai o lau aofia
2. O ia lava mautinoa gagana a le tino ma le leo
3. Faafetaui lau aga malie i lau aofia
4. Fai Malepe, ia tuu atu i tagata le taimi e maua ai le ula
5. Ia matua ma'oti. Na'o lena e matua malie lava
6. Fa'ata'ita'iga - Fa'ata'ita'i e fa'ato'a atoatoa
O nai faʻataʻitaʻiga mai le au fai pese taʻutaʻua i le lalolagi:
Fa'atele - Louis CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
Fa'asesega - Louis CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
Fa'apitoa - Bill Burr: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
puna: Lemoni talafeagai
Birkenbihl HUMOR i o tatou olaga | E fa'afefea ona fa'aolaola i tatou e le ata aoao e fai tausuaga tautalaga
O le lauga lauiloa a Birkenbihl i le HUMOR i se lomiga fou, e aofia ai igoa osooso ma se isi fesili ma tali vasega Auai i le vaega https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl HUMOR https://amzn.to/39W66vu
puna: Aoaoina o le lumanai Andreas K. Giermaier
e mafai ona e fa'ata'ata mai E te iloa ata ata tele. Fa'amolemole lafo i lalo i fa'amatalaga!
