Ma'eu le fa'atupuina o fa'ama'i ona o lagona fa'alavelave

Fa'afou mulimuli ia Tesema 13, 2021 e Roger Kaufman

E mafai faapefea e lagona taofiofia ona faatupuina ma'i

E toaitiiti lava tagata e mananao moni e feagai ma lagona le lelei e pei o le faanoanoa, ita, maasiasi po o le faanoanoa.

Ae fa'afefea oe i fa'aseā mai lagona fa'aletonu?

Aua o nei lagona e masani ona tiga tele ma e masani ona fesootaʻi ma manatuaga.

E foliga mai e sili atu ona faigofie le taofiofia o nei lagona, ia lokaina ma alu ese mai le olaga i aso faisoo Leben ia tulia i se taimi vave e mafai ai.

O oe foi o se siamupini o le lalolagi i le taofiofia?

Matou te fatuina a matou lava faʻamaʻi

Ae peitai, afai tatou leaga poto masani e le fa'agaioiina, e le mou atu lava.

lagona taofiofia e le mafai ona tatou taofiofia e faavavau.

Latou te tuputupu ae loloto i totonu ia i tatou ona fa'aalia lea i le aluga o taimi taimi i ma'i eseese o le mafaufau ma le tino.

O le mea moni o le soifua manuia o le mafaufau e iai sona aafiaga tele i lo tatou soifua manuia faaletino ma e vavalalata i ai ua faʻamaonia nei foi e vailaʻau masani.

Eseese faitioga tatou te oo i ai taofiofia lagona ma o aafiaga e le'i fa'agaioia e fa'aosoina, o lea e le tatau ai ona manatu o se fa'afitauli tele o le sosaiete i aso nei na'o se vaaiga fa'apitoa.

I le faaopoopo atu i psychologists, psychiatrists ma isi fomaʻi, cardiologists, internists ma fomaʻi lautele o loʻo feagai nei ma le faʻalavelave faʻafefea. taofiofia lagona e mafai ona maua ai fa'ama'i.

E tele suʻesuʻega o loʻo fuafuaina foi mo le lumanaʻi sefulu tausaga o le a feagai ai ma lenei autu i auiliiliga.

Aisea ua taofiofia ai lagona - mafua'aga

E masani ona iai se sootaga tuusa'o o tamaiti i o latou lagona ma lagona leben lenei, aemaise lava i le pepe, e aunoa ma ni inhibitions.

E suia lenei mea pe a e matua natura masini e ala i mea eseese.

Mo le tasi, o le a tatou faia Menschen a'oa'oina e ala i le fa'atupuina ia aua ne'i tu'u fa'atasi i lagona e pei o le ita ma le le fiafia.

I le isi itu, o le le pulea o faalogona e masani ona sosoo ai ma ni aoaiga.

I le gasologa o le olaga, e galo foi i tagata le auala e feagai ai ma o latou lagona ma feagai ai ma i latou.

E masani E lē o se mea lelei lava le tuu fua o faalogona o se tasi i taimi uma, auā o le tele o tulaga e manaʻomia ai se foliga filemu ma pulea a o avea ma tagata matua.

Ae ui i lea, o le le amanaiaina atoa ma le le feagai ma lagona e mafai ona maua ai le maualuga o le atuatuvale mo le tino ma le mafaufau o le tagata.

O le isi itu e taofia ai lagona o le fefe ia i latou.

Aemaise lava pe a oʻo mai i lagona e fesoʻotaʻi ma mea na tutupu poʻo manatuaga ma se uiga le lelei malosi, e foliga mai e sili atu le mafaufau e le faʻafeiloaʻi.

O le fefe i le iloaina o ona lava vaivaiga e tele sona sao iinei.

Aua i totonu o se sosaiete e faʻatinoina galuega e le tatau ona tatou faʻaalia ni vaivaiga.

O le to'atele o tagata matutua ua latou tu'uina atu ma le le iloa i latou lava i luga o se ala le lelei fa'atusa luga: lagona=vaivai.

Ma a oo i lagona pe faapefea ona oo le faanoanoa i le leiloa, teteʻa po o le maliliu o ē pele, o se suʻesuʻega atoatoa o le lalolagi o lagona o se tasi e matua tiga lava.

O a'afiaga e ono tutupu o le taofiofia o lagona

O le taofiofia o lagona e le o se fofo tumau i popolega le tautalagia, fefe ma faafitauli i le olaga i aso faisoo.

Aua o le le amanaiaina o ou lava lagona e manaomia ai le tele o le malosi ma le malosi malosi.

I luga o le faʻalagona, e tulaʻi mai se tulaga le lelei o le mamafa lea e misi ai le valve faʻamalolo.

O se paelo taumasuasua po o se paluni ua pa, lea e le mafai ona toe taofia le ea o loo tafe atu pea i totonu, e fai ma faataʻitaʻiga.

O lagona taofiofia e oʻo atu i luga ma faʻaalia i latou lava i foliga o faitioga faʻapitoa ma le tino.

faitioga o le mafaufau taofiofia lagona

Faatasi ai ma maʻi masani o le mafaufau ona o mea leaga e leʻi faʻaaogaina Lagona e aofia ai le le paleni lautele, popolevale, fa'aletonu ma fa'afitauli fa'atonu.

O nei mea e mafai foi ona o faatasi ma se pa'u tele i le faatinoga.

O nisi taimi o lagona taofiofia e fa'amatu'u atu i le le pulea atoatoa o lagona e le tutusa ma le tulaga o lo'o i ai nei (ita, tagi tagi).

I le tulaga sili ona leaga, o maʻi ogaoga o le mafaufau e pei o faʻalavelave faʻalavelave, phobias poʻo faʻalavelave popole e atiaʻe, lea e faʻatasi ma osofaʻiga faʻafefe.

ma'i faaletino taofiofia lagona fatu fa'ailoga fa'aletino

O lagona e le o ola ma fa'agaioiina faaletino e mafai ona i'u ai i le tele o faitioga fa'aalia ma ia iloagofie.

O le le mautonu, vaivai, tiga o le ulu poʻo le migraine e masani lava iinei.

E le gata i lea, o faitioga o le gastrointestinal tract o nisi ia o faʻamaoniga sili ona lauiloa.

O le malosi o le le paleni o le lalolagi faʻalagona ma le tele o le mamafa o loʻo faʻaalia iinei e le manava manava, fatu fatu, puaʻi, manava manava poʻo le manava.

I tulaga ogaoga, e mafai ona atiaʻe le mumū tumau o le gastric mucosa, maʻi o le manava poʻo le maʻi itaitagofie.

Ae ui i lea, e le tatau ona galo o tagata o loʻo maua i latou i tulaga sili ona faigata e masani ona le tulimatai atu i se soifua maloloina. Auala o le olaga faaaloalo, mafaufau maualuga i.

o ai e tele meafaigatā e masani lava ona leai se taimi e 'ai ai e le aunoa ma maloloina, ma o amioga le lelei e pei o le ulaula ma le soona inu ava malosi e le masani ai.

Matou te fatuina a matou lava faʻamaʻi

O auga e pei o le tiga i tua, tiga o le tauau ma le ua, le malosi o muscular ma le malo faʻapea foʻi ma faʻafitauli i maso auvae o se taunuuga foi lea o lagona ua taofiofia mo le tele o tausaga.

O nei fa'aseā e mafai i nisi taimi ona o'o atu ai i le tu'u leaga e lamatia ai le soifua maloloina ma fa'atapula'aina o fe'avea'i, e aofia ai tisiketi fa'amama.

O osofa'iga niniva ona o le malosi o le vevesi i le ua ma le auvae, fa'aletonu o le ma'i masina, fa'aletonu le libido ma le ita o le pa'u (atopic eczema/neurodermatitis) na matauina.

Ua faʻamaonia foʻi e fomaʻi faʻapitoa le faʻaleagaina o faʻamaʻi o faʻamaʻi tuga o le cardiovascular system ona o le faʻaleagaina tele o lagona o tagata mamaʻi.

O fa'asea masani e mafua mai i le taofiofia o lagona

• teuga maso
• tiga maso
• Migraine ulu
• manava manava
• Maʻi tiga o le manava
• fatu fatu
• le mautonu
• Stengste
• faigata ona mafaufau

sootaga i le va o lagona taofiofia ma faitioga a le tagata lava ia

Mo le lelei E mafai ona malamalama i mafutaga i le va o lagona e le mafai ona faʻaogaina ma faitioga eseese i se auala malamalama.

ua, tua ma tauau vaega

Tiga ma vevesi i lo matou eria O tua ma tauau o loʻo faʻaalia ai se mamafa mamafa e tatau ona amoina, o lona uiga o le talatuu faʻalagona, i lalo o le mamafa lea e paʻu ai le tagata ma iu ai ina paʻu.

maso auvae

O le tiga ma le le mautonu i le itu o le auvae ma le lilivau o nifo o loʻo faʻaalia ai se malosi malosi, o loʻo i totonu o loʻo suʻe se alavai ae leai se mea. eseese avanoa e tatau ona oso ese.

E manatu lenei mea o se faʻailoga masani o le "lagona i lalo o le mamafa" ma le le mafai poʻo le faʻasaina foi o le mafai ona tu atu i lagona le lelei, o lona uiga o le le faʻatagaina e faʻaalia se vaivaiga.

O faʻafitauli o le auvae e leʻo manino ma e masani lava e leʻo matauina i totonu o sosaiete (e ese mai i le tuʻu faʻapupuu ona o le tiga o tua poʻo le faʻaleagaina tele o faʻamaʻi o le manava).

faiga fa'amamago

O fa'asea gastrointestinal o lo'o fa'amatala manino mai ai le fa'atupuina o lagona fa'aletonu.

O i'i e tuleia ai lagona mai totonu i fafo ma saili lo latou ala i fafo mai le tino, e pei o le lava mai se mauga mu (su'i, pua'i, manava manava, tiga tiga).

ulu

O le tiga o le ulu e faʻaalia ai se ituaiga o mafaufauga mamafa, o le le iloa lea o le le mafaia ona taulimaina ma le iloa lagona taofiofia.

O faʻalavelave i le tafe o mafaufauga e tupu iinei, faʻatasi ma le leai o se faʻatonuga ma le pa'ū i le gaioiga o le mafaufau.

O tiga mai lagona e le'i fa'atinoina, o lou tino o se fa'aaliga o lou agaga

lagona taofiofia Afai e le fa'agaioiina, fa'aalia ile ma'i papala fa'alagona e mafai ona fa'atupu ai le mamafa po'o le tiga.

Latou te fa'anoanoa, ma o lenei fa'alavelave e atagia mai fo'i i faitioga fa'aletino.

I le aotelega, e mafai ona fai atu o se lagona taofiofia e le faʻaosoina ai se faʻamaʻi faʻapitoa.

Nai lo lena, o mea mo taimi uumi mamanu amiole amanaiaina ma le le taulimaina o lagona e mafai ona oo atu ai i le le mautonu.

fesoasoani ma tali

I le tulaga o ni faaletonu ogaoga i lo tatou olaga i aso faisoo Leben ona o aafiaga e leʻi foʻia e fesoʻotaʻi ma lagona taofiofia, e fautuaina e te sailia fesoasoani faʻapitoa.

O foma'i fa'afoma'i ma foma'i mafaufau o tagata fa'afeso'ota'i talafeagai iinei.

I le faaopoopo atu i tautalaga ma togafitiga togafitiga, e fautuaina foi le fesoasoani a le tagata lava ia.

Aua ina ia mafai ona faʻamatalaina lagona sili atu, ia faʻagasolo lelei ma iu ai ina maua se paleni i le va o le tino ma le agaga, fesoasoani faʻaletino, taimi pāganoa ma le manatunatu loloto.

Tu'u le hypnosis - Fa'afefea ona tu'u ae su'e ni fofo fou

Tu'u atu ma fa'atupu fa'atama'i fa'amalie - ole hypnosis lea - pei ole tu'u - manatu, fofo ma fa'agasologa o suiga fou o lo'o fa'agasolo pea.

O faʻamalositino yoga, aʻoaʻoga a le autogenic ma le mafaufau loloto a Shakren ua faʻapipiʻiina nei i togafitiga faʻafomaʻi masani taofiofia lagona e faatino.

O nei faʻamalositino faʻaletino ma le mafaufau e fesoasoani foi e faʻatagaina lagona le lelei ma faʻafeiloaʻi ai ina ia iu ai ina faʻaumatia tu'u atu mafai ona.

O le faʻamalosi tino i le tulaga o le tamoʻe, savali, aau poʻo le toleniga malosi e avea o se auala mo le ita, le fiafia poʻo le leai o se fesoasoani.

O se isi nofoaga mo taofiofia lagona e mafai ona avea ma gaoioiga faatufugaga.

O le tele o tagata gasegase o le mafaufau e lipotia le toomaga umi e ala i le faʻasaʻolotoina o lagona le lelei e ala i le valiina, tusia o solo poʻo le faia o musika.

fesoasoani ogaoga

Ae fa'afefea oe i fa'aseā mai lagona fa'aletonu? O a au fuafuaga fa'amaonia?

Vera F. Birkenbihl: Fuafuaga e tetee atu ai i le ita

E lē o taimi uma e mafai ai ona faailoa atu ona faalogona e le'i taofia ia fa'asa'oloto mea ma o nisi taimi e misi le tagata sa'o e talanoa i ai.

O le faitio ma le faitio i le lalolagi.

Leai se fa'atauga po'o le mafutaga e le o alu e pei ona tatau ai.

Ia avea oe ma se tagata manua. O le leai o se malosi, o le lagona o le leai o se malosi faatasi ai ma le leai o se malosi Tagata vaaia.

O se cocktail o hormones i totonu o le faiʻai, lea e foliga mai e le lelei le lalolagi. Ua faaalia e Vera F. Birkenbihl le auala e mafai ai ona fai.

Aoaoina o le lumanai Andreas K. Giermaier

Um taofiofia lagona e fa'agasolo pea ma lenei tu'u atu o lo'o fautuaina mai nisi fesoasoani mai le mafaufau-togafitiga.

O se faʻamalositino faigofie ma e le faʻalavelave o le pusa seevae. Matou te tusitusi uma iinei taofiofia lagona taitoatasi i luga o se fasipepa.

Afai e te iloa, o le mafuaaga o le lagona le lelei e mafai ona tuu i tua o pepa taitasi. E mafai ona e tu'u fa'amatalaga i totonu o se pusa seevae.

O le faʻamoemoega o lenei faʻamalositino o le iloa lea o ou lava lagona, talia ma faʻatautaia.

O lagona e iloa i lenei auala, ae teuina mo sina taimi i se nofoaga saogalemu mo lou lava mapusaga.

I se faaupuga faafaatusa, ua lē o toe mamafa tele i le agaga, e lelei foʻi mo le tino.

Robert Betz - E le pa'u mai le lagi ma'i

O le fesili tele e tele tagata heute o fea e sau mai ai faʻamaʻi ae faʻafefea ona tatou liliu le tai ma faʻatupuina le soifua maloloina i le mea na i ai faʻamaʻi.