“Manava”

Fa'afou mulimuli ia Fepuari 17, 2024 e Roger Kaufman

E sese le mānava a tagata - e sese lou manava. #manava

O le tele o tagata e manava papa'u ma totonu o latou fatafata.

E le lelei lenei mea.

O le mānava papa'u e fa'aitiitia ai le okesene i totonu o lou tino ma fa'atupu ai le le paleni i le va o le okesene ma le kaponi kasaisa.

O le mānavaga lelei o le manava lea e alu a'e ma pa'u ai lou manava a'o e manava i totonu ma fafo.

E ala i le manava loloto ma le malamalama e le gata e mafai ona e faʻaleleia lou soifua maloloina, ae e aʻoaʻo foi e faamatuu atu.

O nisi tagata e le mafai ona faamamulu ona o mea ua tuanai mai le tausamiga. E le mafai ona galo ae leai faamagalo.

O nei tagata e ola i se lalolagi o tiga ma mafatiaga.

Ae o loo i ai le faamoemoe! E ala i le aʻoaʻo e tuʻu, e mafai foʻi ona e aʻoaʻo e tuʻu.

tiga, ita, faanoanoa Tatou manava

E tele mafuaaga eseese e mafua ai Menschen fia aoao e manava lelei.

Masalo o loʻo e maua i le fomaʻi poʻo se isi tulaga e faigata ai ona manava.

Masalo o oe o se tagata taʻalo ma e manaʻo e faʻaleleia lou tumau.

Pe atonu fo'i e te lagona e pei e leai manava lelei ma e fia iloa pe moni lena mea.

Po o le a lava lou mafuaaga, e taua le iloa e iai nisi sesē e masani ona faia e tagata pe a mānava.

O nei mea sese e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli tuga o le soifua maloloina pe a le fa'asa'oina.

I lenei tusiga, o le a tatou vaʻavaʻai totoʻa i nisi o nei mea sese.

• Lagona o nisi taimi e matua sauā lava.
• E mafai ona faʻalavelave faʻafuaseʻi io tatou olaga.
• O nisi taimi tatou te le iloa po o fea tonu e sau ai o tatou lagona.
• O iina, lotoleaga, a'o tatou iloa lelei.

Ae o loo i ai se tala lelei. E mafai ona tatou faia se mea.

• E mafai ona tatou mamao ese mai le taua lagona le manaomia e le gata ina faʻaumatia, e mafai foi ona tatou faʻaogaina lenei togafiti e iloa ai poʻo fea e sau ai, o nei malosi o le tiga.
• e mafai ona tatou aoao uma e fesoasoani ia i tatou lava.

Ose tala #ConsciousBreathing

"MAAAAAAAA!! WUAAAAHHHH!!!!”

I le taimi muamua, sa le iloa e Tina po o fea e sau ai le ee a lana tama teine. Sa iu ina ia maua i le togalaau.

Sa ia faapau i lalo lana ato tagamea, ua tumu i lavalava faatoa tatā, ua sauni e tautau i le la ma tamoe atu i le faitotoa o le patio.

Na maua atu e Tina lana tama teine ​​o loo ee i lalo o le seti suigi, o uu lona tulivae - e leotele atu nai lo se fale faufale i le taumafanafana - ma se vili samala.

“Le Atua e, o le a le mea ua tupu?” Na sii a’e i luga e Tina lana tama teine ​​o Lena ma fa’anofo i luga o lona tulivae. Na sau masusu masusu mai le teineititi, lea na uie i le va ma mate ai i le manava.

Schschsch… e le leaga tele. Vaai?” Sa feula Tina i luga o tulivae o lana tama teine. “Ia, va’ai, e lele le lulu. Ua maualuga, i'ina! I le laau!"

Ua ea le teine ​​laititi i le la, sosogi ma luelue le ulu. “E mafai ona e vaai i ai?” o le fesili lea a Tina. Na luelue le ulu o Lena ma ataata. “Lelei!” o le tala lea a Tina. "Ua alu nei le ouch ma e le toe foi mai!"

Fa'alele ma lagona

O lea la ua e tau mafaufau pe o le a le mea e fai e le lele lele ma lagona? O le a ou faʻamatalaina atu ia te oe aua o se mea ofoofogia lenei ata mo au lava "auches" patino.

O tiga, mafaufau pe faaletino, e manaʻo e faʻafesoʻotaʻi se mea.

Afai e tiga lou vae ma pipii ese i fafo, e te iloa ua gau. E faigofie, e te alu i le falemaʻi.

Afai e te lagona le faufau, e mafai ona mafua ona o se meaʻai leaga pe ona o se tulaga.

Lenei e tatau ona e mafaufau po o le fea fomaʻi e te alu i ai. Foma'i Lautele po'o Su'esu'e? Ua sili atu ona faigata.

Ae afai e te ita, tiga, fuā, pe 180 - aua e te popole e fesili pe tatau ona e vaai i se fomaʻi.

E te "'ai" le lagona i totonu ia te oe lava, faʻafefe pe faʻalavelave oe lava.

Deine lagona le lelei, o le tiga i tua atu, e ui i lea, i le tulaga lava lea e tasi o se feʻau e iai se mea e sese.

O le togafiti o le faʻaaliga:

le tiga e pei o se "Lena".

"Lena" e manaʻo e faʻaali atu ia te oe o loʻo i ai se mea o loʻo tupu.

O lau galuega o le matauina lea o "Lena" ma feula lona aue ina ia mafai ona lele ese.

Na'o le taimi lena e mafai ai e le "Lena" ona fa'aauau le ta'alo fiafia ai.

Fa'atonuga - amata manava

Atonu ua e poto masani i le mafaufau loloto, ona faigofie ai lea ona e mulimuli i faatonuga nei.

Ae tusa lava pe leai se poto masani muamua, e manuia lenei mea i le tele o tulaga i le lata mai i le taumafaiga lona lua.

Aua le fiu!

O le taui i tua o lenei mea o "tuuli" e aunoa ma ni ma'ila!

Manava

E taua tele a tatou manava ma e na o ni nai minute e mafai ona tatou ola ai e aunoa ma lea manava.

Matou te faʻaogaina auala eseese manava mo le malolo, mo nisi mea malosi ma e mafai foi ona tatou manava malosi—ma e oo lava i le soifua maloloina—i tatou lava.

tatou faʻaaogā o le mānava fo‘i mo le feula.

Faʻalogo i le aafiaga o lou manava, i le taimi nei!

Moeiini ou mata ma tuu oe e manava ia te oe lava.

Na'o le mafaufau i le "manava" e te malolo 45 tikeri.

Pu'e lagona le mana'omia

O le a sili ona ou faʻamatalaina atili le faʻagasologa ia te oe ma se faʻataʻitaʻiga.

Se'i fa'apea o lo'o e soona fai i lau paaga (to'alua).

E mafai ona nofo umi i le galuega, e sili Freund / o le uo sili o se malo tumau, o le mea e fiafia i ai e sili atu le taua nai lo gaoioiga faʻatasi.

I se faapuupuuga: e te lagona le ave i tua, e le lava le gauai atu i mea uma e te faia.

Ma nai lo le 10 SMS i le aso, na o le tolu.

E sili atu ona puupuu: e te lotoleaga. E te lotoleaga toetoe lava o mea uma ma tagata uma e avatu ia te oe le taimi ma gaoi le manatu o le paaga.

O le malosi e te taumafai ai, o le leaga foi lea. Ua fa'afuase'i ona alu le paaga e fagogota pe ao mai fa'ailoga. O se fa'alavelave, i le tepa muamua.

I le taimi lona lua e te vaʻaia oe ua e toilalo, leai se aoga ma faʻaleagaina i se manuki.

O le mea lea e matala tele ai le faitotoa mo le atuatuvale po o le malepelepe.

Pe mo mea uma e lua.

Tu'u atu - manava manava

Su'e se nofoaga e mafai ona e matua le fa'alavelaveina mo le isi 20 minute.

E mafai ona i totonu o lou fale poʻo le natura.

oti natura e sili i taimi uma, ae o nisi taimi e leai.

Afai e te faia lenei faamalositino manava ile fale, sorge ina ia leai se tasi e faalavelave ia te oe. Leai se telefoni, leai se tamaititi, leai se logo, e oo lava i lena pusi.

La'au ma ma'a e lelei.

Fa'alelei oe. E pei lava ona e fiafia i ai.

Moeiini ou mata ma taulai atu i lou manava.

Va'ai e tafe atu ia te oe.

I le taimi nei o oe. E le sili atu.

O le a e iloa ai ua fa'agesegese lou fatu.

O ata e sau i le mafaufau, o ata e alu. E ui ane e pei o ao. E oo mai lagona, alu atu lagona.

Latou te agi e pei o le matagi.

Manche Lagona ma ata e mafai ona paʻi atu ia te oe, o isi e te tau le matauina.

A e i-mate, manatua ma le mafaufau lelei ma le faʻamoemoeina le tulaga na e matua le fiafia ai.

vaavaai ia te ia

O le matau e le o lona uiga o le ulufale.

E te vaʻavaʻai i ou lagona i le auala lava e tasi e nofo ai se tasi i se fale kofe i le malaevaalele ma matamata i vaalele o loʻo sau ma alu ese.

E leai se isi mea.

O le lagona i le taimi nei ma le taimi nei ua avea ma "Lena" na taia lona tulivae. O oe lava e avea ma "Tina" na te iloa.

Ua fa'aitiitia le tiga i le taimi nei, e pei ona e maitauina, i le na'o le tilotilo i ai!

Aua ne'i toe tuu se isi malosi i le lagona.

O le faafeagai o o le alofa e le o le ita, a o le lē ano!

Tuu le "manava" ma a e lagona ua uma le "ouch", e mafai ona e toe sau i luga.

E te lagona le mama ma le saoloto, a ea?

Mo tagata a'oa'o maualuluga, tatou manava

Afai e te fai sina fa'ata'ita'iga, o le a mafai ona e faia atili ma sili atu ona faigofie ma vave laʻititi e fafagu le tiapolo.

O nisi o le a toe foi mai.

Ona o se faailoga lea o se mea e matua ese lava i tua o lagona faifai pea.

E mafai ona e alu i le agaga.

E mafai ona e fesili ifo ia te oe lava, "O le a le mafuaʻaga o loʻu fuā?"

Lau le malamalama e masani ona talanoa atu ia te oe i ata.

Faʻataʻitaʻiga

• Amata ona manava - o nisi taimi e le galue vave, o nisi taimi e umi se taimi ae o le tali e sau i se miti, i luga o le faletaele poʻo le fufuluina o ipu.
• E ono aliaʻe mai ni manatuaga, e pei o le auala na e “tau” ai mo se manatu o se mātua.
• E pei o le faʻasalaga o oe pe a e le faia le mea na mafaufau i ai ou matua.
• Atonu o le a oo mai se manatua o se tasi alofao lē na vavae‘ese mai ‘iā te ‘outou.
• O se gaioiga.
• Aua: O le lotoleaga e iai se mea e fai ma le fefe i le leiloa.
• Tatou te pipii mau aua tatou te fefefe ne'i leiloa se mea.

fofo

• E mafai ona e alu i lou manava arbeiten.
• E mafai ona e mafaufauina pe faʻapefea, pe a uma ona vaʻavaʻai i le faʻafitauli e le tutusa, o le manatua / Uiga / Maua tiga.
• Faatumu ou māmā i le faafeagai: afai e te manaʻo e faʻamalolo le fuā, manava alofa po o le le ano.
• Afai e te manaʻo e faʻamalo le ita, manava le lotogatasi poʻo le solitu.
• Faatasi ai ma sina faʻataʻitaʻiga, e mafai foi ona e faia lenei mea i le 30th moli mumu i totonu o le taulaga.
• Soo se mea e mafai ona e mafaufau i ai e lelei.
• E tasi lava le tulafono.
• O le faamoemoe faamaoni.
• e mafai ona e i totonu lanu manava i le manogi.
• E mafai ona e mānavaina temoni ma mānava i agelu.
• Po o le a lava le fesoasoani ia te oe, e sa'o.

Le 24 sili ona matagofie upusii e uiga i le manava

“Auā o le mānava o le ola lea, o lea afai e te mānava lelei, e umi lou ola i le lalolagi.” – muagagana Sanskrit

“O lagona e oo mai ma alu e pei o ao i se lagi sousou. O le manava malamalama o la’u lagolago lea.” - Thich Nhat Hanh

“E faigofie lava le olaga. Manava i totonu ma manava i fafo, ona toe fai lea.” - le iloa

“Manava lenei lumanaʻi mānava, mānava i fafo.” - Le iloa le tusitala

"O le manava o le fiafia sili lea ona matagofie i le olaga." – Giovanni Papini

“A le mapu le mānava, e le mautonu mea uma; pe a filemu le mānava; ua filemu mea uma. Pulea lelei lou manava. O le manava e maua ai le malosi ma se tino pulea; O le faasao e maua ai le malosi ma le ola umi; O le manava e fa'amama ai le tino ma le mafaufau." – Goraksasathakam

"Afai e te ala mai ma manava, faamalo! E iai sau isi avanoa. " - Andrea Boydston

"O le manava o le sootaga i le va o le mafaufau ma le tino." – Dan Brule

"O lou manava o lou taula lea." - le iloa

"O le manava loloto e aumaia ai le mafaufau loloto, e pei foi o le manava papaʻu o mafaufauga papaʻu." - Elsie Lincoln Benedict

"Manava, ua na o se aso leaga, ae le o se olaga leaga." - le iloa

“O le mafai ona manava o se meaalofa. Matamata i aso uma faafetai mo lenei meaalofa.” -Johnny Lung

Ataata, manava, fa'afilemu ma ola i se olaga faamalieina Ola." -Johnny Lung

"O lou manava o lou lagolago." - le iloa

"O le manava maaleale e faʻaleleia ai le faʻalauiloaina ma faʻalauteleina ai taimi paganoa." – Dan Brule

"Soo se taimi lava ou te lagona ai le lanumoana, e amata ona ou toe manava." – L. Frank Baum

"O le olaga e le fuafuaina i le aofaʻi o manava tatou te manava, ae o minute e aveese ai lo tatou manava." - le iloa

"Ou te ala i aso uma ma talitonu foi: Ou te manava! Ose aso lelei." – Eva Ensler

"Afai e tatau ona ou filifili e alofa ia te oe ma manava, ou te fai atu i loʻu manava mulimuli ou te alofa ia te oe." - le iloa

"O lou manava o lou taula lea." - le iloa

"O le manava, i loʻu manatu, e fetaui ma le faʻatulagaina o le olaga o se tagata." – Luce Irigaray

"E mafai lava ona avea ma se aso lelei pe a na ona e manava." -Johnny Lung

“E te ola ma manava. Ose mea manaia lena e fa'amanatuina." -Johnny Lung

"Naʻo i latou e iloa lelei le manava e mautinoa lava e pasi." - Pundit Acharya

Manava sa'o - 93% o tagata e le sa'o le manava

Toeitiiti 30.000 taimi i le pine e manava tagata uma. Ae ui i lea, o le toʻatele o tagata e faia ni mea sese taua pe a manava e iai aʻafiaga ogaoga mo lou soifua maloloina soifua maloloina mafai ona maua.

Su'e pe e te faia foi nei mea sese ile manava.

Liebscher & Bracht | O Tagata Fa'apitoa o Tiga

Fa'asa'oloto Lou Manava: Fa'afefea ona Fesoasoani Fa'atusa ia E Mānava Loloto ma To'afilemu

Metaphors e mafai ona i ai se aafiaga loloto, aemaise lava pe a oʻo mai i le faʻaleleia atili o le iloa ma le masani o le manava.

O tala fa'atusa ia e 18 ma le manino e mafai ona fesoasoani ia te oe e faalolotoina ma fa'afilemuina lou manava:

Manava pei o galu malu o le sami o lo'o ta'avale filemu i luga o le matafaga ma solomuli.

Tuu ou manava e siva pei o lau i le matagi, mama ma le popole.

Vaai faalemafaufau o ou mama e pei o ni paluni ua faalautele, ua faalautele i itu uma.

Manava loloto, e pei o loʻo e manavaina le manogi o se vaomatua fou matala pe a uma le timu.

Va'ai lau manava e pei o se savili malu o lo'o agi i totonu o se togavao filemu.

Mafaufau i le manava ma le manava e pei o le musumusu o fetu, filemu ma lautele.

Lagona le auala e aumaia ai e manava uma se galu o To'afilemu auina atu se vaituloto manino tioata.

Vaai faalemafaufau i le manava uma lava e te feulaina ai se ao o le efuefu e aveesea ai lau vaai.

Ia faagatete lou manava e pei o le tata o le fatu Alofa ma le ola pamu.

Seʻi faapea o ou māmā e pei o ni laau matagofie, e tuliesea ai le okesene fou i mānava uma fata faitaulaga Su'e le CO₂.

Vaai faalemafaufau e faapea o manava uma lava e te tatalaina ai se faamalama e maua ai le ea fou ma le malu.

Va'ai manava ta'itasi o se galu o le fa'afouga o lo'o tafe atu i lou tino.

Va'ai le manava e pei o le si'itia o se la e ave ai oe i le faigamalaga filemu i totonu ave ma oe.

Lagona pei o manava uma o se ao o vevesi mai lou tino tu'u avanoa.

Vaai faalemafaufau e malu lau manava timu, lea e fafaga ai le palapala o lou togalaau i totonu.

A o e manava i totonu, mafaufau i le aoina mai o le malosi ma le malosi, e pei lava ona aoina e le la le malamalama o le taeao.

A'o e manava, tu'u e pei o lau i le tautoulu e faigofie ona pa'u'ese mai la'au.

Va'ai faalemafaufau o manava taitasi o se galu malu, o le manava tuai lava e tasi mafaufau ma fufulu ese popolega ma avanoa mo mea fou.

O nei fa'atusa e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai se avanoa e sili atu ona loloto, ma malamalama i lou manava ma fesoasoani i le sili atu o le toafilemu ma le auai i le olaga i aso faisoo.

FAQ: Manava sa'o - lou ala i le manuia sili atu ma le filemu i totonu

Metotia Wim Hof ​​- Manava taʻitaʻia mo Tagata Amata

O le taimi lenei matou te fiafia e tu'uina atu ia te oe fa'amalositino manava ile gagana Siamani.

E mafai la ona e faia lenei faamalositino manava malolo ae o Wim e fa'atasi ma oe ile 3 taamilosaga ole manava.

O le manava manava ose ta'iala fa'alogo e fesoasoani ia te oe e fa'atumauina le pao ma le saoasaoa a'o e mānava.

Na'o le matamata i le fa'apupulaina o le pulu ma fa'akonekarate ma mulimuli i lou manava.

E te fa'alogoina le mānava a Wim i ou tafatafa, ma leo fa'afiafia i tua e fesoasoani ia te oe e poloka ai lou si'osi'omaga ina ia e le taula'i atu i se mea ae na'o lou manava.

Wim Hoff

Afai e te lagona le tiga, ita po o le faanoanoa i totonu ia te oe, o le manava e mafai ona fesoasoani tele.

Manava Maulu loloto ma tuu i totonu lagona alu lava.

O le manava e te aoao ai pu'eina lagona le mana'omia ma tuu atu i latou e o.

Fa'asoa atu lenei fa'asalalauga blog i se tasi e fa'amanuiaina fo'i.

Faaiuga Tatou manava

• Tuu atu e tele naua mea e fai i le faailoaina o le mafuaaga.
• E tupu lava lenei mea mai totonu i fafo.
• Auā e pei ‘ona i ai i mea iti, e fa‘apea fo‘i i mea tetele.
• E le mafai ona e faia le lalolagi atoa e suia.
• E faatoa mafai lava ona e suia lou lava lalolagi ona e fiafia ai lea pe a musuia se tasi.

Aua le faʻamoemoeina ni vavega, ae e pei o le mea tioata: e te manaʻomia le tele o mea mama, fou vai Liligi i totonu o se ipu malamalama o loʻo iai le palapala seia oʻo ina sui le vai i le mea e te manaʻo ai.

Ma o le tele o lou faia o lenei mea, faʻataʻitaʻi le tuʻuina atu ma manava ma matauina foi lenei mea e aunoa ma le faʻatinoina, o le tele foi lea o ou "tuuli" o le a tumau pea le mama ma le atoatoa.

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