Fa'afou mulimuli ia Iulai 8, 2022 e Roger Kaufman
Ova le mamafa o le lagona - o le puipuia o le tagata lava ia o le mea sili ma fa'ai'uga uma!
O le mamafa o le lagona ma le faʻalavelave o faʻalavelave faʻafuaseʻi e tuleia ai le tele o tagata i o latou lava tapulaʻa i aso uma.
E tupu foi pe a fafagaina o tatou lagona e sili atu faamatalaga nai lo le mafai ona latou taulimaina.
O le fa'alogo ma le va'aiga fa'apitoa e feso'ota'i ma le fa'atuputeleina o a'afiaga.
O tagata ei ai tulaga muamua e pei ole ADHD, schizophrenia ma/po'o maualuga lagona e sili atu ona lamatia i mea nei, ona o le mamafa o lagona ma meafaigatā e maua ai faafitauli.
Afai e umi tele lenei mea, o le a o'o atu o tatou tino i se tulaga tumau o le atuatuvale.
E mafai ona mafua ai le fa'aletonu o le tino e pei ole tiga o le ulu, toto maualuga ma mafua ai faafitauli o le digestive.
E le gata i lea, o le faʻamalosi, leiloa o le mea moni, faʻafitauli moe ma faʻafitauli o le mafaufau e ono aʻafia ai le mamafa tele.
E le o se mea e masani ai mo tagata e mafatia i tics e sili atu le leaga.
O loʻo faʻaalia manino ai le taua o le puipuia ma le faautauta. E le gata i lea, e faalagolago i le tulaga, e tatau ona maua ni faiga e aoga mo le taulimaina patino o lenei tulaga.
O le mea nei e uiga i Tipps alu e tetee atu i le tele o lagona, lea e tatau ona maua ai e tagata uma se mea.
I se isi faaupuga, talu ai o le faʻafitauli e mafua mai i le tele o mea faʻaosofia, o le auala tutotonu e tatau ona faʻavae i luga o le faʻaitiitia o faʻamalosi.
1. Filemu/Moe – Fa'afefea ona vave ma faigofie ona foia le mamafa ma le atuatuvale
O le lagona o le vaai e faʻaaogaina i se tulaga tele i le aso atoa, e le mafaitaulia lagona faʻalogo e maua i totonu ma le Fai'ai lafo i luma
Afai e leai se auala e toe faʻaleleia ai e ala i le moe, o le mea sili latou te mafaia mata ia ufiufia.
Soʻo se tasi na faʻataʻitaʻiina lenei mea pe a feagai ma tulaga maualuga o le ita o le a faʻamaonia le aoga aoga.
lea malolo Aafiaga e mafai ona manatu o se tulafono lautele:
Afai e vavae ese se okeni lagona mai le faʻamalosi, o se vaega o le toe faʻaleleia vave e amata.
E seasea lava se mea e feagai ma aulelei o le olaga i aso faisoo olaga e pei o le faamalologa e pei o le filemu.
O le mea la lea, afai e le manaʻomia e le tino ona faʻagasolo pea faʻailoga faʻalogo, e faʻaumatia se mea faʻalavelave tutotonu.
“O le pisa e te ma’i ai” ose upu fa'alogo soo, e le lava upu moni o loo i ai.
E seasea lava se mea e feagai ma aulelei o le olaga i aso faisoo olaga e pei o le faamalologa e pei o le filemu.
O le mea moni, pe a le mana'omia e le tino ona fa'agasolo pea fa'ailo fa'alogo, e fa'ate'aina se fa'alavelave fa'apitoa.
"O le pisapisao ma le atuatuvale e te maʻi ai" o se faʻaupuga e masani ona faʻalogoina e le o iai se mea moni.
O le mea e sili ona lelei, o se solomuli filemu e avanoa.
E le gata i lea, o se aoauli malolo po o se moe i le po e mafai ona aoga tele, talu ai o totoga lagona uma e malolo ma e mafai ona toe malosi le tino i le mea sili e mafai ai.
2. Suavai - e le masani ai le soona faaosofia po o le atuatuvale ona o le le lava o vai.
O le inuina o se mea tatau! vai o le ola, o se mea moni.
E le o se mea e masani ai mo fa'asea e fa'apea o se tasi e fa'apea o lo'o lofitūina e fa'aoso i fafo e fa'avae i luga o le le lava o vai.
E le gata i lea, o faʻamaoniga e toetoe lava a tutusa, ma e naʻo le tino e mafai ona toe faʻaleleia lelei ma faʻafefe ai le faʻalavelave pe a faʻamalieina lelei.
E tusa ai, o lenei fua e tatau ona faʻaaogaina, pe o iai se faʻalavelave faʻalavelave pe leai!
E tusa ai, o le mana faamalolo o vai i foliga o taele (eg Kneipp pools) ma saunas.
O se asiasiga i le vaita'ele e masani ona fesoasoani.
3. O le savali/fa'amalositino e fesoasoani e tetee atu ai i le mamafa tele ma le atuatuvale
O mea ia e lelei Mausa e avea ai oe ma se tagata e to’afilemu!
Ta'ele i le vaomatua e tetee atu ai i le mamafa o lagona ma le atuatuvale
O le “ta’ele i le vaomatua” ua matua’i vevesi nei. O le ea vevela, fou o le vaomatua, o le sau feilafi, o le manogi o le Laʻau, o le malamalama malu e susulu i lau ma lala, o le feiloaiga e leʻi mafaufauina ma tia, o sea po o squirrels, o le pese a manulele o le vaomatua e lelei mo i tatou tagata.
Na e iloaina lava lena mea.
E talitonuina e talitonuina i le lalolagi i aso nei taimi Peita'i, na'o mea tonu lava e fa'amaumauina i fua fa'asaienisi ma fuainumera.
Ma o le mea tonu lena a le au su'esu'e filiga i Iapani, Korea ma ōmea faia.
Wolf-Dieter Storl
Le mana faamalolo o natura o le malamalama masani.
Fa'amalositino i le ea fou, eg. B. i totonu o le vaomatua poʻo le paka e seasea sese.
E tatau i tagata uma ona faʻaalu le taimi talafeagai i le olaga i aso faisoo mo lenei mea, e oʻo lava i le 30 minute i le aso e aoga tele i le soifua maloloina.
o le mea lea e mana'omia muamua natürlich, e leai se vevela i le ogatotonu o le taumafanafana poʻo le vevela e mamao i lalo ole tulaga malulu.
E na'o le fa'atupuina o le fa'alavelave.
O le gaioi e lagolago ai le tino i lona fa'amaloloina o ia lava.
I le auala lava e tasi, e mafai e laufanua faʻapitoa ona maua ai le malologa i totonu ma faʻafeteʻenaʻi pe taofia faʻamaoniga.
I le isi itu, ioe, o ituaiga uma o gaioiga e talafeagai.
O le ti'eti'e uila, tamo'e, alo, ma isi, o auala aoga ia e fesoasoani ai i le toe fa'aleleia o le tino, e fa'atatau i le tofo a le tagata lava ia.
I le isi itu, ioe, o ituaiga uma o gaioiga e talafeagai. O le ti'eti'e uila, tamo'e, alo, ma isi, o auala aoga ia e fesoasoani ai i le toe fa'aleleia o le tino, e fa'atatau i le tofo a le tagata lava ia.
4. "Malō e pei o se Papa" -
O mea e fai soo e tagata fatufatua'i e fa'afetauia ai le mamafa tele po'o le atuatuvale
E taua le i ai o mea tumau i le olaga. I se isi faaupuga, po o le a lava le mea e fesoasoani, o le olaga o le tagata tūmauga nono tupe e talafeagai.
E mafai ona avea ma tagata o le aiga poʻo tagata faʻatuatuaina lautele.
foʻi manu, lea e iai se sootaga vavalalata, e mafai ona tetee atu i le atuatuvale.
E le o se mea fua le taʻua o taifau "sili ona lelei Freunde fa'ailogaina e le tagata."
O le faaupuga "tagata lelei" e masani ona faʻalogoina e uiga i nei mea ma isi fagafao.
O lona uiga, o elemene o le mautu e mafai foi ona avea ma nofoaga faapitoa e lagona ai e se tasi le mafanafana.
O nofoaga e mafai ona maua e le tino, ae faʻapea foʻi mafaufau E mafai fo'i ona fa'aoga tutusa.
E mafai la e tagata uma tagata fa'atulaga mafaufau se avanoa saogalemu, filemu, ma patino e na'o oe e mafai ona maua.
O lenei metotia e faʻaaogaina foi i le psychotherapy.
O le olaga e vave, fiafia ma o se luʻitau e le mafaamatalaina - e tatau i tagata uma ona faʻafetaui i nofoaga malolo aoga.
5. Yoga Mafaufauga Loloto
Masalo e te leʻi iloa e mafai ona e faʻaitiitia le mamafa ma le atuatuvale ma maua le filemu i soo se taimi ma le mafaufau loloto ma le yoga
O le mafaufau loloto e mautinoa lava e le mo tagata uma (naʻo le faʻataʻitaʻi), e manaʻomia se faʻataʻitaʻiga, ae e mafai ona aoga tele pe a ova le faʻaosofia.
Pe i le matua filemu, pe i le malamalama malu o se puna malolo o le malamalama po o le gaioi vai e fai ma tua − A maua loa lau lava sitaili, e mafai ona fa'ata'ita'i le mafaufau loloto mo fa'amoemoega malolo.
E mafai foi e le yoga ona faʻamalieina ma faʻamalieina le tino ma le mafaufau.
O nei metotia e mafai ona faʻaaogaina naʻo ia pe i faʻatasiga lautele.
Mea e fiafia i ai/gaoioiga - E matua lelei lava le fa'afiafia i mea e fiafia i ai tafe ia iloa
E masani ona aoga mea i le olaga ina ia faavaeina e aumaia ai le olioli.
E tatau i tagata uma ona i ai se mea, se mea e fiafia i ai poʻo se mea faapena, e faʻamalieina ai. O se mea e na o le ola i le taimi nei ma glucklich mafai ona.
Ole mea lea e otometi ona tau atu ile malolo ma ole isi sui tauva ile lisi o Fautuaga e tetee atu ai i le mamafa tele o lagona.
"E manaʻomia e se tamaloa se mea e fiafia i ai! "
E ese mai i le mea moni e faʻapea e faʻatatau foi lenei mea i fafine, o le faʻamalolo ma le lagolago e le tatau ona manatu faatauvaa.
A uma mea uma, o le fiafia o se tasi lea o mea sili ona taua ma sili ona matagofie i le olaga Leben ma o fea e sili atu e maua ai nai lo se mea e sili ona fiafia i ai le tagata lava ia?
7. Foafoa – fatuina o se mea fou i totonu o se vaega e fa'amama ai le mamafa tele ma le atuatuvale
O le olaga i aso uma e masani lava ona manaʻomia i tatou e mafaufau i ni faʻasologa tumau aʻo lele.
E to'aitiiti lava tagata o lo'o pipi'i i faiga fa'aletonu ma e le'o va'ai i le ata tele.
E le gata i lea, e mafai ona matua faʻafouina ma aoga le faʻagaloina o le olaga i aso uma ma alu i totonu ia te oe lava.
O le fatufatuga o le upu autu
I se isi faaupuga, o le taimi lava e te iloa ai po o fea mealilo ua natia i le tele o o tatou mafaufauga, ua matala mai ai le lagi fou!
E le gata ina malolo, ae e fesoʻotaʻi foi ma se lagona faʻamafanafana o le fiafia.
E leai ni mafaufauga i'i seti tapulaa.
O le tasi e vali ata, o le isi e tusia pese po o solo ae o le isi e filosofia e uiga i le Atua ma le lalolagi.
E le o se mea e masani ai mo taleni ma tomai e leʻi mafaufauina e faʻaalia ai lena mea Leben e mafai ona sui.
O le a le mea fatufatuga?
mea e toso ai tagata foafoa mai?
Pe ua moe le fatufatua'i ia i tatou uma?
ALAFA fa'amatala o le fatufatuga o le mana foafoa lea e fatu ai se mea fou i se vaega.
Ae ui i lea, o le fatufatuaʻi o lona uiga foi o le sailia o se mea ua leva ona i totonu o le tagata soifua - lea, i le isi itu, ua natia pe galo.
O le fatufatua'i o le malosi lea e mafai ai ona tatou feagai ma tulaga e le masani ai suiga e mafai ai i le mea muamua.
O lea e taua tele mo le alualu i luma ma suiga.
O lo'o fa'aalia e le ALPHA pe fa'afefea ona fa'agaoioia le foafoa ma su'esu'e pe aisea e totonugalemu ai le fatufatua'i puna o uiga io tatou olaga o.
Talu ai ona o le fatufatuga e masani lava ona fesoʻotaʻi ma le foia o faʻafitauli, e tasi le mea e mautinoa: o lo tatou lumanaʻi e fesoʻotaʻi vavalalata ma le fatufatuga o tagata.
Tagata popoto: Vera F. Birkenbihl, Dr. Andreas Novak, Prof. Dr. Mataio Varga v. Kibéd, A. Karl Schmied, Kay Hoffman.
fatufatuga | Vaega 9 | ALPHA - va'aiga mo le tolu meleniuma
8. Aso malolo - e tetee atu i le atuatuvale ma le mamafa o lagona
O mea ou te fiafia i ai - ma pe aisea foi e te alofa ai ia i latou. E matua lelei pe a e alu i se tafaoga
masani Malepe o mea e tutupu i aso uma e matua taua lava.
O le tagata e le o se masini ma e na o le galue lava pe a lava le malologa.
Afai e le lava lou taimi malolo, e sili atu ona e lilifa i faafitauli o ituaiga uma.
Talu ai ona ua vaivai le tino ma ua le lelei le faiga o le puipuiga, o mea faaosofia e aafia ai o tatou lagona e le mafai ona paleni lelei.
E le gata i lea, o aso malolo e tatau ona fautuaina ma le mafanafana i tagata uma, ae o vaega masani masani ma malologa tutusa e tatau ona fuafuaina.
E le faapea o se malaga i le lalolagi po o se tafaoga i le Caribbean.
E maofa le tele o nofoaga matagofie i le lalolagi e toaitiiti latou te iloa.
9. Filifiliga a le tagata lava ia
O le manatu mulimuli lea e tusa ai ma fautuaga e tetee atu ai i le mamafa o lagona ma le atuatuvale atonu e sili ona taua.
E le gata i lea, atonu tatou te maua uma na o le tasi lenei Leben.
O le aia tatau a tagata uma Menschene fa'atulaga ai lenei meaalofa e pei ona tatou manatu ua talafeagai ai.
o lenei le sinie maua ai le faitalia.
O lenei mea e otometi ona taʻitaʻia atu i se faʻateleina faʻaleleia lelei o le olaga.
e aoga e matua itiiti lava faaosofia o tatou lagona i le aso atoa se tasi e mafai ona lofituina ai i tatou.
E taua tele le taua ia te oe lava ma le mutt ia faaogatasi le olaga i le tele e mafai ai ma manaoga patino.
O le soifua manuia lautele ua matua faateleina, e pei o le tetee atu i faafitauli o ituaiga uma.
O le filifiliga a le tagata lava ia e aofia ai le faʻaaogaina o fautuaga o loʻo tuʻuina atu iinei pe a manaʻomia.
O le aveeseina o oe lava mai tulaga faigata e le faigofie i taimi uma, ae mo le soifua maloloina, e mafai ona fautuaina.
Afai ua ova le uta, e tatau ona toe fafagu maa.
Fa'amalositino a le tagata lava ia ma le fa'amalositino - e fa'amalosia ai le talitonuina o le tagata lava ia ma le fa'amautinoaga o le tagata lava ia
10. Galuega fa'aletagata
E taua tele lenei manatu.
Aemaise lava tagata e iai faʻafitauli pei o ADHD, tics po'o le maualuga o le maaleale e tatau ona fa'ateleina le taua i lenei mea.
I soʻo se tulaga, afai e te faʻamalosia ou uiga, e mafai ona e faʻamaonia atili au mea e fiafia i ai ma faʻatagaina oe lava le solomuli talafeagai i tulaga faʻafitauli.
mautinoa, o tagata soifua maloloina e tatau ona feagai ma faʻafitauli o le faʻaosofia o uta ma faʻalavelave faʻafuaseʻi.
$O le tasi lea o mafuaaga autu o lenei mea.
E le gata i lea, e mafai ma e tatau ona mafaufauina o mea faʻamalosi i fafo e mafai ona i ai se aafiaga i le tuʻufaʻatasia ma se resonance i totonu.
O lea e talafeagai ai le fa'ate'a'ese'ese o le pa'u o le mafaufau.
O le mea lea, e le mafai ona toe faʻaosoina i latou ma le faʻapalepale ia i latou e mafai ona faʻateleina i se tulaga masani.
Aotelega - O le mea lea, o le puipuiga mai le tele o lagona ma le atuatuvale e mafai ona avea ma se mea moni!
O faʻamalosi tumau tatou te faʻaalia i le olaga i aso faisoo e tele. E leai se tasi e mafai ona sola atoatoa mai ia i latou ma e vave ona maua e tagata uma tele naua o.
O faʻafitauli ma lamatiaga o le faʻalavelave faifaipea i o tatou lagona e le tatau ona manatu faatauvaa.
Afai e le faia e se tasi ma le talafeagai, o le faʻaitiitia o le lelei o le olaga ma, i le tulaga sili ona leaga, e le mafai ona faʻaleagaina le soifua maloloina.
Ae ui i lea, faatasi ai ma le fautuaga o loʻo tuʻuina atu iinei, e mafai ona puipuia lelei ma faʻafefe le mamafa o lagona.
E tatau i tagata uma ona mafaufau e aoga le tuʻufaʻatasia o faiga talafeagai i o latou lava olaga ina ia puipuia ai i latou lava.
E tatau i tagata uma ona su'e filifiliga sa'o mo i latou lava.
I le avea ai ma tulafono o le lima matua, e mafai ona e faʻaogaina: itiiti le sili atu!
O le itiiti o fa'aosofiaga e fa'aalia i se tagata, o le fa'aitiitia fo'i lea tulaga lamatia o le mamafa tele.
O le mea e lelei ai, o i latou e talepeina se mea fou e masani ona latou mauaina ni mea e fiafia i ai ma taleni e leʻi mafaufauina.
E fa'atatau fo'i lea i faiga e fa'atatau i le puipuiga ma togafitiga e mafua mai i le tele o lagona.
Ioe, o le puipuiga mai le mamafa tele o lagona e mafai ona avea ma se malaga moni!
Ova le fa'alogona uiga tutusa
I se lalolagi pisi ma o loʻo tatou taumafai pea e faʻafetaui i le faʻatupulaia o manaʻoga, e ono faigata i nisi taimi ona faʻamama lou ulu ma malolo.
E mafai ona osooso o tatou mafaufau mai le tasi mataupu i le isi i le saoasaoa vave, ma o nisi taimi tatou te lagona ai le lofituina i le tele o faamatalaga e sasaa mai ia i tatou.
O le soona fa'aosoina e tupu pe a fa'aosoina e le si'osi'omaga se tasi pe sili atu sane o le tino.
E tele vaega o le siosiomaga e aafia ai le tagata.
O faʻataʻitaʻiga o nei vaega o le taulaga, faʻafefe, pisa, faʻasalalauga faʻamatalaga, faʻafouga ma le faʻalauteleina o faʻamatalaga.
Ova le fa'aosofia ose upu fa'atusa mo se tulaga fa'apea o le tino o lo'o fa'aalia ai e le Lagona e mitiia le tele o mea faaosofia i le taimi e tasi e le mafai ai ona toe faʻaogaina ma oʻo atu ai i le mamafa o le mafaufau mo le tagata e aafia ai.
O lenei ova o le tino (tagata) po o faiga neura e ala i lagona lagona e aafia ai lagona (hören, Vaai, Sogisogi, Tofo ma Ki) taʻitoʻatasi, faʻatasi, mo se taimi puupuu ma faʻapea foʻi ma taimi umi.
I le pito i luma o suʻesuʻega i le tulaga o le tagata i le lalolagi faʻaonaponei o le acoustic ma le vaʻaia vaʻaia o se faʻaosoina o le tele o lagona.
O fa'ata'ita'iga o fa'aoso fa'aoso o:
fa'alogo: pisapisao, tele puna'oa fa'alogo fa'atasi (fa'ata'ita'iga, talatalanoaga i totonu o le motu o tagata)
mata: O lanu eseese, moli emoemo, gaioiga vave.Lagona o le sogisogi ma le tofo: E mafai fo'i ona tupu le fa'atosinaina i se fefiloi felanulanua'i o mea'ai o lo'o i ai mea manogi suamalie, oona, oona, masima ma umami i le taimi e tasi, ina ia le toe mafai ona iloa ma tofia ta'ito'atasi ia tofo.
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