Fa'afou mulimuli ia Setema 26, 2021 e Roger Kaufman
O i latou e leai ni popolega e sili atu ona lelei le olaga
Fa'afefea ona ola fua
E foliga mai o loʻo faʻaalu e tagata le tele o taimi nai lo se isi lava taimi muamua meafaigatā e mafua ai.
A e lagona o le fefe e pulea lou olaga, atonu e te iloa ai ua e faʻamalosi malolo ma amata foi ona faamaimauina lou olaga nai lo le fiafia i ai.
Ola e aunoa ma le popole, fiafia i lou olaga e le faʻalavelaveina ai oe e nei popolega.
Su'esu'e pe fa'afefea ona toe fa'aola au ma'a, pulea lou popole ma nofo le popole.
Fa'atulaga lelei ou itula faigaluega ma lou taimi paganoa.
O le olaga e le tatau ona avea o se olaga gaogaosa-o le olaga popolevale
Afai e te manaʻo e suʻe pe faʻafefea oe i au aso uma ola sili atu le popole e mafai, e taua le fa'aavanoaina o le taimi e fiafia ai ma fa'atumauina fa'apea.
E to'atele tagata e fa'atulaga o latou aso i galuega po'o fa'alapotopotoga.
E te ioe i latou i se auala faapena taimi, o le faasologa o mea taua e te manao e fai foi.
Afai e te manaʻo e ola i se olaga e aunoa ma le popole, e mafai ona faigofie tele le faʻaaogaina o le taimi avanoa pe a leai se mea e te faia.
Nai lo le faʻalogo i Netflix poʻo le faʻaaogaina o faʻaaliga le talafeagai, e te fuafua Lieber fa'agaoioi lou toe fa'aleleia.
Fa'atulaga lau malaga fagota mo le fa'ai'uga o le vaiaso a sau pe fa'aagaga se taimi e fa'aalu ai le aso o lau paga.
Luiina oe lava, taimi mo malie e manumalo.
Taofi se fuafuaga ina ia mafai ai ona e nofo lelei ma le popole.
Tusi i lalo au aso ma mea e tutupu mo aso taitasi ina ia mafai ai ona e pisi faaitiitia le ita mafai
Feiloai i tagata lelei
Faʻaalu le aso ma tagata e te fia iloa ina ia mafai ai ona e faʻafaigofieina lou olaga ma sili atu le fiafia nai lo le faʻafaigata mo oe lava.
Afai e te manaʻo e te le popole, e taua le Menschen o le faatasitasi o loo i ai ni sini masani.
O taimi avanoa e tatau ona matua faigofie, ae le o se galuega.
'Aua ne'i fa'atagaina oe e "tagata valea" e toso oe i lalo.
Naʻo le luʻitauina o le faauoga a tagata e lagolagoina e le tasi le isi ma manaʻo e maua se taimi lelei i le taimi e te maua.
O lena ituaiga vaaiga e pipisi.
Afai e te i totonu o se sootaga pe a itiiti le saolotoga e avea ai oe ma oe, e tatau ona e mafaufau pe o lenei mea e avea ai oe ma se tagata e te le manaʻo e avea ai.
Su'e sa'o au galuega ile malaga.
E oo lava i mea o aso uma e pei o le faatau, ave taavale ma alu foi i le galuega e tatau ona faia se pati i se olaga le popole ai.
A e alu i fafo ma fai se mea, ia fa'atauaina o se mea e sili ona taua Aafiagae te manao e fai i le aso.
Afai o oe heute Afai e le mafai ona e maulu i motu o Maldivian, e mafai ona e taumafai e faʻaaoga felauaiga lautele!
E alu i le supamaketi? Ave se ala ese, ia fatufatua'i
Seti oe lava i ni luitau laiti
Pu'e ata se lima o tulaga fa'avalevalea e te va'aia i lau savaliga ma lafo i luga o lau telefoni i tagata e te le'i talanoa i ai i lou olaga atoa.
Na o le auina atu ia i latou o le ata ma fai atu, "Mafaufau ia te oe."
Fa'amama fale
taaloga Musika ma fai se faatulagaga fou i lou aiga.
Alu atili i fafo
O nisi su'esu'ega su'esu'ega ua fa'aalia ai o le fa'ateleina o le vaitamini D fa'alenatura e te maua mai le la e mafai ona fa'atuputeleina ai lau serotonin maualuga ma fesoasoani moni ia te oe e fa'aitiitia le popole ma sili atu le popole.
E tusa lava pe leai sau mafuaaga patino e te alu ai i fafo, luʻi oe e alu i fafo i le la ma manava mo le 15 pe 20 minute i le aso e mānava.
E mafai e lenei mea ona faia mea ofoofogia mo lou tulaga o le mafaufau.
E faigata ona fa'atamala pe a e to'afilemu ma leai se mea e fai.
Ola ma toleni e aunoa ma le popole
O faamalositino mama e mafai ona faaosofia ai se lagona o le euphoria, faʻaleleia lou tulaga o le mafaufau, ma fesoasoani ia te oe e te lagona le sili atu le mama.
E ta'ua i lea taimi ma lea taimi o le "jogger's high," o le aafiaga o le faamalositino o se lagona tusitusia o le mafaufau.
A e fa'amoemoe e alu na'o oe e tamo'e, e te matua'i lagona le leai o se popole.
Taumafai e su'e se polokalame fa'amalositino masani e o faatasi ma oe Leben fa'atasi.
E te le tau maulu i se malafoni
Na'o le taumafai e savali fa'avave mo le 30-40 minute pe a uma lau galuega mo le aso, pe amata lou aso i se savali a'o le'i amataina lou aso.
Su'e ta'aloga ta'aloga e te fiafia iai
E mafai ona e iloa le malaga a tagata tauva ma faauo i nisi tagata faatasi ai ma faamanuiaga o le faamalositino.
Ola fa'anoanoa ma leai se mea e fai:
- fa'aalu le taimi, aua le faia se mea;
- O nisi taimi e manaʻomia ai Leben se toe faʻaleleia tele;
- Afai e te manaʻo moni e te le popole, faʻaalu se taimi e togafitia ai oe lava;
- Ta'oto i le la i le tutonu o le aso ma se vai malulu;
- ‘Aua ne‘i fa‘alavelaveina oe e se tasi;
- Faitau se tusi i luga o le moega ma se lauti vevela;
- Tusi se aso malolo;
- Fa'aosofia oe lava i se savaliga;
Na'o le malolo.
Le olaga fa'aletonu - ia maua fo'i iinei fanau i luma atu o tatou tagata matutua.
O se ata manuia tele, lelei Vitio 🙂
E fa'afefea ona ta'i lima tausaga le matutua?
Pe talitonu Ali i le Atua?
O le ā le manatu o Katerina? e uiga i le alofa?
Ae o faapefea ona feagai ma Delia? Leben o lona uso e le'i fanau mai?
Tobias Lickes ma David Hohndorf na agai atu i le lalolagi o tamaiti ma fesili faapenei ma amata ai se malaga i se aoga faataitai e tumu i tamaiti vao.
I le faia o lea mea, latou te su'esu'eina a latou amioga uiga ese i nisi o taimi ma taumafai e su'e le mafuaaga o lo'o i tua atu o fa'asologa o fa'agaioiga a tamaiti laiti.
Talitonu, alofa, Olaga: E faafefea e tamaiti? | 7 aso | NDR
Olaga le popole – tala a tamaiti
12 fautuaga e toe faʻafoʻi mai ai le fiafia o lou tamaititi - olaga faʻafefe
E maua e tamaiti le fa'amamafa pe a o'o mai i le tumu i le ola, leai se popole ma glucklich pe 'a. Ae faatasi ai ma nei 12 Tipps e mafai foi e oe ona toe aumaia le fiafia o lou tamaitiiti.
12 fautuaga e toe faʻafoʻi ai le fiafia o lou tamaititi
