Nazadnje posodobil 26. junija 2021 avtor Roger Kaufman
7 koristi hihitanja za zdravje in dobro počutje – me lahko nasmejete
Eden najboljših občutkov na Planeti je zakoreninjen trebuh smeh.
Lahko združi ljudi in razvije izjemne povezave.
Karkoli že od malega Lachen vse do stranskega trebušnega smeha lahko spremeni temperaturo prostora iz hladne nenavadnosti v toplo znano vzdušje.
Toliko se je že smejati, ko enkrat odkrijete, postanete odvisni od iskanja več, a ravno to je tisto, kar znanstveniki dr. Lee Berk in dr. Stanley Tan iz Univerza Loma Linda dejansko ugotovil v Kaliforniji.
Ta dva zdravnika sta dejansko raziskovala prednosti smeha in dobila neverjetne rezultate.
Pripravite se, svoje Lachen povečati tako, da postaneš resnično odvisen od tega!
SMEH Niža tvojega Bluthochdruck
Posamezniki, ki so znižali krvni tlak, tudi tisti, ki so se začeli na normalni ravni, bodo to zagotovo storili tveganje možgansko kap in tudi srčni zastoj.
Zato poiščite najboljše videoposnetke YouTube in jih poiščite najbolj smešno spletne strani in cenim vaše hihitanje.
SMEH znižuje raven vaših hormonov stresa in tesnobe
Z zniževanjem ravni hormonov napetosti zmanjšujete tudi anksioznost in stres, ki vas prizadeneta telo vpliva.
Poleg tega lahko zmanjšanje hormonov stresa in anksioznosti povzroči večje imunski sistem telesa.
Samo pomislite: če se smejete, medtem ko sodelavec pripoveduje smešno šalo, lahko olajšate stres in tesnobo dneva ter izboljšate zdravstvene koristi smeh uživaj.
Smeh vam spravi trebušne mišice
Ena od prednosti hihitanja je, da lahko pomaga pri toniranju trebušnih mišic.
Ko se hihitate, se mišice v trebuhu razširijo in skrčijo, podobno kot pri namerno vadbi trebušnih mišic.
Po drugi strani pa se mišice, ki jih ne uporabljaš za smeh, skrčijo entspannen.
V svojo vadbo za trebušne mišice vključite hihitanje in naredite pridobivanje napetih trebušnih mišic veliko bolj prijetno.
SMEH izboljšuje zdravje in dobro počutje vašega srca
Hihanje je odlična kardio vadba, še posebej za tiste, ki zaradi poškodbe ali bolezni ne morejo izvajati različnih drugih telesnih aktivnosti.
Spodbuja vaše srce in pokuri primerljivo količino kalorij na uro kot počasna do zmerna hoja.
Torej, smej se srce naravnost v zdravje in wellness.
če vas nasmeji, poveča vaše T-celice
T-celice so specializirane celice imunskega sistema telesa, ki preprosto čakajo v vašem telesu, da se aktivirajo.
Ko se smejite, aktivirate T-celice, ki vam hitro pomagajo v boju proti bolezni.
Ko občutite hladen začetek prehlada, bi morala biti vaša strategija za preprečevanje bolezni uporaba smeha.
SMEH sproži sproščanje endorfinov
Endorfini so tisti naravno zdravila proti bolečinam v telesu.
S smehom lahko sprostite endorfine, ki lahko pomagajo lajšati trdovratne bolečine in se počutite odlično, kjer koli že ste.
Smejitev ustvarja osnovni občutek zdravja
Smeh lahko izboljša vaš splošni občutek zdravja.
Medicinski strokovnjaki so dejansko ugotovili, da so posamezniki s ugodnim pogledom na življenje boljši v boju proti razmeram kot posamezniki, ki so nagnjeni k posebej neugodnim. zato se nasmehni smej se in živi dlje!
Naučite se humorja 😂 Smejite druge 😂
Kako lahko dobite dobrega Humor razvijati in nasmejati druge?
Z osredotočanjem na dva bistvena dejavnika: vsebino in dostavo V tem videoposnetku boste izvedeli več o šestih najpogostejših vrstah humorja:
1. Pretiravanja
2. Zavajajoče
3. Puslice
4. Navijte
5. Ironija
6. Imitacija
Naučili se boste tudi, kako najbolje predstaviti šalo.
Najpomembnejši dejavniki so:
1. Zgrabite pozornost občinstva
2. Lastnik samozavesten govorico telesa in ton glasu
3. Uskladite svoj humor s svojim občinstvom
4. Naredite Odmori, da bi ljudem dali čas, da dobijo šalo
5. Bodite zelo natančni. Samo to je izjemno smešno
6. Eksperimentirajte – praksa naredi popolno
Nekaj primerov svetovno znanih komikov:
Pretiravanje – Louis CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
Napačna smer – Louis CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
Posebnost – Bill Burr: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
Vir: Logična limona
Birkenbihl HUMOR v naših življenjih | Kako nas smeh naredi bolj zdrave nauči se pripovedovati šale retoriko
Birkenbihlovo legendarno predavanje o HUMOR v novi različici, vključno z oznakami skokov in ločeno sejo vprašanj in odgovorov Pridružite se skupini https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl HUMOR https://amzn.to/39W66vu
Vir: Učenje prihodnosti Andreas K. Giermaier
me lahko nasmejiš Ali poznate odličen smejni video. Prosimo, objavite spodaj v komentarjih!
