Kako potlačena čustva povzročajo bolezen

Nazadnje posodobil 13. decembra 2021 avtor Roger Kaufman

Kako lahko potlačena čustva povzročijo bolezen

Zelo malo ljudi se resnično želi soočiti z negativnimi občutki, kot so žalost, jeza, sram ali obup.

Kaj pa vi s pritožbami zaradi potlačenih občutkov?

Ker so ta čustva pogosto zelo boleča in vedno povezana s spomini.

Zdi se, da je veliko lažje potlačiti te občutke, jih zakleniti in izključiti iz vsakdanjega življenja Življenje čim prej pregnati.

Ste tudi svetovni prvak v represiji?

Sami ustvarjamo svoje bolezni

Vendar, če je naša negativna Izkušnje ni obdelana, sploh ne izginejo.

potlačena čustva ne moremo večno potlačiti.

Zrastejo globoko v nas in se sčasoma manifestirajo čas za različne duševne in telesne bolezni.

Da psihično počutje močno vpliva na naše fizično počutje in je z njim tesno povezano, zdaj potrjuje tudi konvencionalna medicina.

Različne pritožbe, ki jih dobimo potlačena čustva in se sprožijo nepredelane izkušnje, zato ne smemo obravnavati kot velikega problema današnje družbe zgolj z ezoteričnega vidika.

Poleg psihologov, psihiatrov in alternativnih zdravnikov se trenutno s pojavom, kako potlačena čustva lahko povzroči bolezni.

V prihodnjih desetletjih je načrtovanih tudi več študij, ki bodo podrobno obravnavale to tematiko.

Zakaj so občutki potlačeni - vzroki

Otroci imajo običajno zelo neposreden odnos do svojih čustev in čustev leben to, zlasti v otroštvu, brez zadržkov.

To se spremeni, ko odrasteš naravno mehanizem zaradi različnih dejavnikov.

Za enega bomo ljudje z vzgojo usposobljeni, da se ne prepuščajo nenehno občutkom jeze in razočaranja.

Po drugi strani pa nenadzorovanim čustvenim izbruhom pogosto sledijo ukori.

Ljudje v življenju tudi pozabimo, kako se soočiti s svojimi čustvi in ​​se z njimi spopasti.

seveda Nikakor ni priporočljivo pustiti svojim občutkom ves čas prosto pot, saj marsikatera situacija v odrasli dobi zahteva zbran in nadzorovan videz.

Vendar pa lahko popolno ignoriranje in nesprejemanje čustev povzroči visoko raven stresa za človeško telo in um.

Drug dejavnik pri zatiranju čustev je strah pred njimi.

Še posebej, ko gre za čustva, ki so povezana z izkušnjami ali spomini z močno negativno konotacijo, se zdi bolj smiselno, da se z njimi ne soočamo.

Pri tem igra glavno vlogo strah pred zavedanjem lastnih slabosti.

Ker v družbi, ki je naravnana na uspešnost, ne smemo pokazati slabosti.

Mnogi odrasli se zato nezavedno postavijo na zelo nezdravo pot enačba na: čustva=šibkost.

In ko gre za občutke kako gre žalost skozi izgubo, ločitev ali smrti bližnjih, je celovit pregled lastnega čustvenega sveta preprosto preboleč.

Možne posledice čustvenega zatiranja

Zatiranje čustev ni trajna rešitev za neizrečene skrbi, strahove in težave v vsakdanjem življenju.

Ker ignoriranje lastnih občutkov zahteva veliko moči in energije Energija.

Na čustveni podlagi nastane nezdrava tlačna situacija, v kateri manjka razbremenilni ventil.

Za ilustracijo je prepoln sod ali počil balon, ki ne more več zadržati zraka, ki nenehno teče vanj.

Potlačena čustva pridejo na površje in se nato izrazijo v obliki psiholoških in fizičnih pritožb.

psihološke pritožbe potlačena čustva

Med najpogostejšimi duševnimi boleznimi zaradi nepredelanih negativov Čustva vključujejo splošno neravnovesje, živčnost, nemir in težave s koncentracijo.

Te pogosto lahko spremlja tudi bistven padec zmogljivosti.

Včasih se potlačena čustva sproščajo v popolnoma nenadzorovanih čustvenih izbruhih, ki so nesorazmerni s trenutno situacijo (napadi besa, napadi joka).

V najslabšem primeru se razvijejo resne duševne bolezni, kot so depresivne epizode, fobije ali anksiozne motnje, ki jih spremljajo napadi panike.

telesne bolezni potlačena čustva ustvarjajo fizične simptome

Čustva, ki niso fizično preživeta in obdelana, lahko povzročijo številne pritožbe manifest in naredite to opazno.

Pri nas so zelo pogosti nespečnost, utrujenost, glavoboli ali migrene.

Poleg tega so pritožbe v prebavnem traktu med najbolj znanimi simptomi.

Močno neravnovesje čustvenega sveta in ogromen pritisk se tukaj izražata s trebušnimi krči, zgago, bruhanjem, drisko ali zaprtjem.

V hujših primerih se lahko razvije kronično vnetje želodčne sluznice, razjede na želodcu ali sindrom razdražljivega črevesja.

Ne smemo pa pozabiti, da se ljudje, ki se znajdejo v izjemno stresnih situacijah, pogosto ne veselijo zdravega način življenja osmi.

kdo veliko Stres običajno nima časa za redno in zdravo prehranjevanje, nezdrave navade, kot sta kajenje in prekomerno uživanje alkohola, pa niso redke.

Sami ustvarjamo svoje bolezni

Simptomi, kot so bolečine v hrbtu, bolečine v predelu ramen in vratu, splošna mišična napetost in otrdelost ter težave s čeljustnimi mišicami, so tudi posledica dolga leta potlačenih čustev.

Te pritožbe lahko včasih privedejo do zdravju nevarne slabe drže in omejitev gibanja, vključno z medvretenčno hernijo.

Opazili so tudi napade omotice zaradi močne napetosti v predelu vratu in čeljusti, motnje menstrualnega ciklusa, motnje libida in draženje kože (atopični ekcem/nevrodermatitis).

Kardiologi so potrdili tudi poslabšanje simptomov resnih bolezni srčno-žilnega sistema zaradi močno negativno prizadetega čustvenega sveta bolnikov.

Najpogostejše pritožbe zaradi čustvenega zatiranja

• napetost mišic
• bolečine v mišicah
• Migrenski glavoboli
• gastrointestinalni krči
• iritabilnega črevesa
• zgaga
• nemir
• strahovi
• težave s koncentracijo

povezava med potlačenimi občutki in individualnimi pritožbami

Na bolje Odnose je mogoče razumeti med čustvi, ki jih ni mogoče obdelati, in različnimi pritožbami na razumljiv način.

predel vratu, hrbta in ramen

Bolečina in napetost na našem območju Hrbet in ramena označujejo veliko težo, ki jo je treba prenesti, torej čustveno zapuščino, pod pritiskom katere se človek nato sesuje in na koncu sesuje.

čeljustne mišice

Bolečina in napetost v predelu čeljusti ter škripanje z zobmi kažejo na močan notranji pritisk, ki išče izhod in ga ni drugačna možnost mora izbruhniti.

To velja za tipičen znak nenehnega "občutka pritiska" in nezmožnosti ali celo prepovedi, da bi se lahko zoperstavili negativnim čustvom, torej ne smete izkazovati nobene šibkosti.

Težave s čeljustmi niso zelo očitne in jih v družbi običajno ne opazimo (v nasprotju s pogrbljeno držo zaradi bolečin v hrbtu ali hudih bolezni prebavil).

prebavni sistem

Gastrointestinalne težave sorazmerno jasno opisujejo izbruh potlačenih občutkov.

Tu čustva potiskajo od znotraj navzven in iščejo pot ven iz telesa, podobno kot lava iz vulkana (regurgitacija kisline, bruhanje, driska, krčevite bolečine).

glava

Glavoboli kažejo na vrsto miselnega pritiska, ki je nezavedna nezmožnost zavestnega spopadanja s potlačenimi čustvi.

Tu se pojavijo motnje v pretoku misli, ki jih spremljata pomanjkanje koncentracije in padec miselne zmogljivosti.

Bolečina zaradi nepredelanih čustev, vaše telo je izraz vaše duše

potlačena čustva Če se ne obdela, se manifestira v čustveni vrel, ki lahko povzroči pritisk ali bolečino.

So stresni in ta stres se nato odraža v telesnih pritožbah.

Na splošno lahko rečemo, da potlačen občutek ne sproži določene bolezni.

Namesto tega so dolgoročni vedenjski vzorecignoriranje in neupoštevanje čustev, ki lahko povzročijo nelagodje.

pomoč in protiukrepe

V primeru hujših okvar v našem vsakdanjem življenju Življenje zaradi nerazrešenih izkušenj, povezanih s potlačenimi čustvi, je priporočljivo, da poiščete strokovno pomoč.

Psihiatri in psihologi so tukaj ustrezne kontaktne osebe.

Poleg pogovorov in ukrepov vedenjske terapije se priporoča tudi samopomoč.

Ker da bi lahko bolje interpretirali občutke, jih bolje obdelali in na koncu dosegli ravnovesje med telesom in dušo, pomaga telesna aktivnost, sprostitev in meditacijo.

Opustitev hipnoze - Kako se prepustiti in najti nove rešitve

Prepuščanje in ustvarjanje refleksov za sprostitev - to je hipnoza - kot je prepuščanje - ideje, rešitve in procesi ustvarjalnih sprememb se dosledno zaženejo.

Vaje joge, avtogeni trening in šakrenova meditacija so zdaj tudi trdno vključeni v konvencionalno zdravljenje. potlačena čustva obdelati.

Te fizične in duševne vaje pomagajo tudi dopustiti negativne občutke in se z njimi spopasti, da bi jih na koncu odpravili izpusti biti sposoben.

Fizični napor v obliki teka, hoje, plavanja ali treninga moči služi kot izliv za jezo, razočaranje ali nemoč.

Še en izhod za potlačena čustva je lahko umetniška dejavnost.

Mnogi psihoterapevtski bolniki poročajo o dolgotrajnem olajšanju s sproščanjem negativnih čustev s slikanjem, pisanjem poezije ali ustvarjanjem glasbe.

akutne pomoči

Kaj pa vi s pritožbami zaradi potlačenih občutkov? Kakšne so vaše preverjene strategije?

Vera F. Birkenbihl: Strategije proti jezi

Ni vedno mogoče izraziti njegovih občutkov neovirano pustiti stvari prosto in včasih preprosto manjka prava oseba, s katero bi se lahko pogovarjali.

Cviljenje in pritoževanje nad svetom.

Nobena prodaja ali odnos ne poteka tako, kot bi moral.

Naredite se žrtev. Brez moči, občutek nemoči skupaj s pomanjkanjem Samozavest.

Koktajl hormonov v možganih, v katerem je svet le negativen. Vera F. Birkenbihl pokaže, kako bi se to dalo narediti.

Učenje prihodnosti Andreas K. Giermaier

Um potlačena čustva obdelati vseeno in to izpusti priporočajo se določeni ukrepi pomoči s psihoterapevtskega področja.

Enostavna in nezapletena vaja je sistem škatle za čevlje. Tukaj vsi pišemo potlačena čustva posamezno na kos papirja.

Če veste, lahko razlog za negativni občutek napišete na hrbtni strani vsakega papirja. Nato lahko opombe položite v škatlo za čevlje.

Namen te vaje je prepoznati lastne občutke, jih sprejeti in se z njimi spopasti.

Čustva so zaznana na ta način, a začasno shranjena na varnem mestu za lastno olajšanje.

Slikovito rečeno, niso več tako težki za dušo, kar je dobro tudi za telo.

Robert Betz - Bolezen ne pade z neba

Veliko vprašanje, ki ga postavlja veliko ljudi danes je od kod prihaja bolezen in kako lahko obrnemo tok in ustvarimo zdravje tam, kjer je bila bolezen.