Brezplačna vaja hipnoze | Za dvig samozavesti

Nazadnje posodobil 2. avgusta 2023 Roger Kaufman

Povečajte svojo samozavest z brezplačno vadbo hipnoze Za krepitev samozavesti.

Uporabite svojo podzavest, da zgradite močno samozavest, ki vas ne bo sabotirala.

Izžarite navdih skozi močno zaupanje

Ali vaše samozavest prihaja in gre (ali večinoma izgine)?

V nekaterih primerih je preveč utrujajoče, da bi se držali a močno samozavest obdržati?

Ta ojačevalec motivacije za vadbo je zvok vaja hipnozerazvil sem, da vam ponudim močne trike, da se vrnete na pravo pot s svojo prakso - in ostanete na pravi poti.

Zakaj je hipnoterapija učinkovit način, da se motivirate, da izžarete več samozavesti

• Zdaj se zavedate, koliko vam koristi samozavest.
• Trenutno spoznavate dober občutek, ki ga imate, ko doživljate zaupanje v neprijetni situaciji.

Vsak se vedno znova uči, da pot z dobrimi nameni vodi do enega močno samospoštovanje je tlakovan, a se v nasprotju s tem spotika ob svojo šibko voljo in tudi osnovno pomanjkanje hrbtenice.

Kaj pa potem narediti nekaj, kar deluje?

Če tej napredni vaji hipnoze posvetite stalno pozornost, boste doživeli nekaj močnih prilagoditev znotraj in zunaj sebe.

Videli boste, da se vztrajno spreminjate v samozavestno osebo.

Začnite prepoznavati in uporabljati moč "minimalne predanosti".

Pomislite, koliko bi izgubili, če ne bi telovadili?

Zavedajte se, da je izvajanje vaj hipnoze, ki ste se ji posvetili izvajanju vaj hipnoze, ki ste jih posvetili sebi, "avtomatizirano" in tudi "neizogibno" - in potem še nekaj.

Povečajte svojo samozavest s to vajo hipnoze

Brezplačna vaja hipnoze | Samozavest in samozavest – krepitev

Brezplačna hipnoza Vaja – za krepitev samozavesti in samozavesti.

http://hypnosecoaching.ch Morda boste presenečeni, kako enostavna je ta vaja hipnoze.

Zanima me, ali si boste dovolili vstopiti Kontakt da prideš s svojimi notranjimi viri.

To je klasika in Ericksonova hipnoza Vaja.

Vir: Roger Kaufman

Hipnoza za povečanje samozavesti

Einleitung:

Zaenkrat popravite prijetno.

Poiščite položaj, v katerem se popolnoma počutite entspannen lahko sedite ali ležite, kakor želite.

Zaprite oči in se prepustite svojim dih teče mirno in enakomerno.

Globoko vdihni ... in počasi izdihni ... Vdihni ... in izdihni ... Občutite, kako se z vsakim vdihom nekoliko bolj umirite.

sprostitev:

Zdaj se osredotočite na svoje telo.

Predstavljajte si, kako nežen, topel val... Sprostite telo teče skozi.

Začne se na vrhu vašega glavo in počasi zdrsne navzdol... čez vaš obraz ... vaš vrat ... vaša ramena ... vaše roke ... vse do konic prstov.

Še naprej teče ... čez prsi ... trebuh ... hrbet ... do bokov.

Nato nadaljuje svojo pot... čez stegna... kolena... spodnji del nog... vse do prstov na nogah.

Z vsakim valom, ki teče skozi vas, se vaše telo počuti težje in bolj sproščeno.

poglabljanje:

Zdaj pa si predstavljajte stopnišče z desetimi stopnicami.

Popelje vas v vedno globlje stanje sproščenosti.

Z vsakim korakom, ki ga naredite, se počutite dvakrat bolj sproščeni kot prej.

Deset... Devet... Osem... Z vsakim korakom toneš vse nižje... Sedem... Šest... Pet... Štiri... Tako miren si, tako miren... Tri ... Dva ... Ena ... Zdaj ste v stanju globoke hipnoze.

Sidranje:

Zdaj pa si predstavljajte, da stojite pred velikim ogledalom.

V tem ogledalu vidite samozavestno različico sebe.

Ta vaša različica stoji ponosno in pokončno, izžareva izjemno samozavest in se vam smehlja.

Poglej v Eye to različico sebe in si oglejte neverjetno moč in globoko zaupanje, ki izhaja iz njih. Prepoznajte, da ste to vi – pravi vi, takole močan in tako samozavesten.

Zdaj pa si predstavljajte, da se počasi zlivate s to samozavestno različico sebe.

Začutite, kako se njeno zaupanje prenaša na vas, kako se njena moč povezuje z vašo. Občutite, kako postajate vse bolj samozavestni.

Zdaj pa v sebi tiho ponavljajte naslednje stavke: »Sem samozavesten. Zaupam v svoje sposobnosti in talente.

Lahko dosežem vse, kar hočem. Moja samozavest raste vsak dan dan."

Zbudi se

Zdaj je čas, da se vrnete iz hipnoze.

Zdaj počasi štejem od ena do pet in z vsako številko, ki jo preštejem, se boste počutili bolj budne in osvežene.

Ena... Spet se začneš zavedati svoje okolice... Dva... Občutiš, kako počasi izhajaš iz globoke sprostitve... Trije... Malo premakni prste na rokah in nogah, nežno se iztegni... Štiri. .. Vaše veke so lažje, pripravljate se odpreti oči... Pet... Sedaj odprite oči zelo počasi.

Zdaj ste popolnoma budni, počutite se osveženi, polni energije in... močno samozavest.

Kakšna metoda je to?

Metoda, ki sem jo uporabil v tem besedilu, je oblika hipnoterapije, katere cilj je: za krepitev samozavesti. Hipnoterapija uporablja stanje hipnoze za dostop do podzavesti in tam naredi spremembe.

Hipnoza je spremenjeno stanje zavesti, za katero sta značilni globoka sprostitev in osredotočena pozornost. Um je v tem stanju bolj odprta in bolj dojemljivi za predloge.

Tehnike, ki se uporabljajo pri seji hipnoze, vključujejo:

1. Sprostitev in osredotočenost: To pomaga spraviti um v hipnotično stanje. Tehnike so različne, vendar se pogosto uporabljata globoko dihanje in progresivna mišična sprostitev.
2. Poglabljanje: Poglabljanje je proces, s katerim um popeljemo še dlje v hipnotično stanje. Pogosta tehnika je, da si predstavljamo stopnišče ali dvigalo, ki vodi navzdol.
3. delo: To je glavni del seanse hipnoze, kjer se predstavijo predlogi za spremembe. V tem primeru so bili predlogi namenjeni povečanju samozavesti.
4. Zbudi: Na koncu se oseba počasi vrne iz hipnoze. To se pogosto naredi s štetjem nazaj.

Hipnoterapija se uporablja na številnih področjih, od lajšanja bolečin do opuščanja kajenja in Krepitev samozavesti.

Pomembno je vedeti, da hipnoza ne deluje pri vseh ljudje delujejo enako in pomembno je, da jih uporabljate pod vodstvom usposobljenega terapevta.

Posebna metoda, ki sem jo uporabil v tej seji hipnoze, se pogosto imenuje "Ericksonova hipnoterapija", poimenovana po njenem ustanovitelju, ameriškem psihiatru Miltonu H. Ericksonu.

Ericksonova hipnoterapija uporablja posredne sugestije, Zgodbe in metaforedoseči želeno stanje. V našem primeru je bila to samozavest in samospoštovanje. Vendar pa je pomembno vedeti, da se tehnike in protokoli hipnoze zelo razlikujejo in pogosto ne obstaja "ena velikost za vse".

Ključna značilnost Ericksonova hipnoza je prilagajanje tehnik posameznemu pacientu namesto uporabe togih skriptov ali protokolov. Erickson je verjel, da vsi Vsak človek je edinstven in zato zahteva individualni pristop je najbolj učinkovito.

V tem primeru imamo zgodbo (zrcalno sliko) in a metafora (stopnice), ki se uporablja za povzročanje stanja globoke sprostitve in povečanje samozavesti. To je pristop, ki ga je Erickson pogosto uporabljal.

Še vedno pa je to oblika hipnoterapije, širše področje, ki vključuje veliko različnih tehnik in pristopov. Hipnoterapija se nanaša na uporabo terapevtskih tehnik v povezavi s hipnozo.