Kako si polepšati dan v manj kot minuti?

Nazadnje posodobljeno 17. marca 2024 Roger Kaufman

Za razmišljanje

Vsekakor smo vsi kdaj imeli naporno Izkušnje ustvarjena za to, da nas ujame v nerodno situacijo, iz katere se zdi, da ne obstaja izhod še bi se našlo.

Kako si polepšati dan v manj kot minuti?

V vesolju, kjer nam čas polzi skozi prste kot pesek, vedno iščemo čarobne formule, s katerimi bi svoj vsakdan napolnili z veseljem.

Toda kako to čarovnijo sprostimo v manj kot minuti? Tukaj je ustvarjalni vodnik, ki vam bo v trenutku polepšal dan.

1. Nasmejte se: Nasmeh je kot ključ, ki lahko odpre vsa vrata. Nasmejte se sebi ali bližnjim. To dejanje prijaznosti lahko dela čudeže in vam takoj polepša dan.

2. A Deep Breath Adventure: Zaprite oči in globoko vdihnite. Predstavljajte si, da svetloba in pozitivnost tečeta v vas z vsakim vdihom. Ko izdihnete, sprostite vse skrbi. Ta preprosta vaja vas lahko takoj osveži in spremeni vašo perspektivo.

3. Hvaležnost Flash: Hitro pomislite na tri stvari, zaradi katerih... danes hvaležen si. Moč Hvaležnost lahko razsvetli vaše srce in vam pokažekako bogato je vaše življenje – vse v manj kot minuti.

4. Iskra navdiha: Odprite knjigo na naključni strani ali se pomaknite po priljubljeni aplikaciji za citate. Prvi citat ali odlomek, ki ga preberete, je vaša iskra navdiha za tag. Naj bo ta beseda ali fraza vaša zvezda vodilo.

5. Glasbeni čarobni napitek: Predvajajte si svojo najljubšo pesem ali melodijo, ki vas osrečuje, pa čeprav le za nekaj sekund. Glasba ima edinstveno sposobnost, da nam takoj dvigne razpoloženje in nas popelje v drug svet.

Z vključitvijo teh preprostih, a zmogljivih korakov v vašo dnevno rutino lahko spremenite svoj dan v manj kot minuti. Ne pozabite, da je sreča v majhne stvari laži in je pogosto le dih, nasmeh ali beseda stran. Sprostite čarobnost in poglejte, kako se bo iztekel vaš dan nova luč sveti.

No, možen izhod je lahko ta kratek video.

Kako si polepšati dan v manj kot minuti?

Odgovoren sem za to, kar čutim, in izbiram koga občutkiki jih doživljam iz minute v minuto v svojem življenju 🙂

Smejoči se dojenčki

Vir: FunnyEcho

10 preprostih načinov | Kako si polepšate dan v manj kot minuti?

Obstaja veliko preprostih načinov za to dan v manj kot minuti osvetliti se.

Tukaj je nekaj idej:

1. nasmeh: Preprost nasmeh lahko takoj pozitivno vpliva na vaše razpoloženje in vpliva na ljudi okoli vas.
2. Dihajte: vzemite si trenutekgloboko vdihniti. Osredotočite se na svoje dihanje in občutite, kako vaša napetost popusti.
3. Razmišljaj pozitivno: Pomislite na nekaj, kar vas veseli, ali na prihajajoči dogodek, ki se ga veselite.
4. Poslušati glasbo: Uživajte v svoji najljubši pesmi ali veseli melodiji, ki vam bo dvignila razpoloženje.
5. Uživajte v Natur: Če je mogoče, pojdite ven in uživajte v svežem zraku in naravi okoli sebe.
6. Bodi hvaležen: Pomislite na tri stvari, za katere ste hvaležni. To pritegne vašo pozornost na pozitivne vidike vas samih Življenje.
7. Podajte komplimente: Podelite sebi ali komu drugemu spontani kompliment. Ustvarja pozitivno vzdušje.
8. premakniti: Naredite nekaj hitrih in poživljajočih gibov, da poženete krvni obtok.
9. Imejte kratek pogovor: Poklepetajte s prijateljem ali sodelavcem o nečem pozitivnem ali smešnem.
10. Vizualizirajte: Predstavljajte si, kako vaše dan poteka dobro in dosežete svoje cilje doseči.

Vse te majhne stvari vam lahko pomagajo izboljšati razpoloženje v manj kot minuti in vas spodbudijo k pozitivnemu počutju začetek dneva dovoliti.

Poskusite, kaj vam najbolj ustreza!

Jutro sončnega žarka: zgodba o moči majhnih užitkov kako si polepšati dan

Bilo je sivo jutro v mestu, ko je Lena zaspano ugasnila budilko. Počutila se je utrujeno in nemotivirano, dan se je že slabo začel. Lena se sploh ni mogla spomniti, kdaj je bila nazadnje res srečna.
Ko se je počasi odvlekla iz postelje in v kopalnico, so ji oči padle na listek, ki ga je pred nekaj dnevi obesila na ogledalo. Je reklo: "Vsak dan je darilo. Poiščite male radosti in si polepšajte dan!« V tistem trenutku se je odločila, da je čas, da ga ima sprememba povzročiti.
Ko se je umila in oblekla, je Lena začela slediti svojim nasvetom. Nasmehnila se je v ogledalu in čutila, da se njeno razpoloženje nekoliko izboljša. »No, to je začetek!« si je mislila.
Na poti v službo se je Lena odločila poslušati glasbo prek slušalk. Izbrala je svoj najljubši seznam predvajanja in zraven nežno zapela. Takoj je začutila, da so se melodije dotaknile njene duše in ji dodatno olajšale razpoloženje.
Ko je Lena prišla do postaje podzemne železnice, je opazila moškega, ki je sedel za klavirjem in igral vesele melodije. Bila je navdušena nad njegovim talentom in je ustavila, da bi ga poslušala. Ko je končal, so ljudje okoli njih navdušeno ploskali. Lena je bila hvaležna za ta nepričakovani koncert in je glasbeniku dala povabilo nasmeh in nekaj kovancev kot priznanje.
Ko je vstopila v svojo pisarno, se je odločila, da svoje sodelavce preseneti s komplimenti. Člane svoje ekipe je pohvalila za njihovo delo in čutila pozitivno energijo širijo v prostoru. Vsi so bili nad njimi navdušeni lepe besede in se toplo zahvalil Leni.
Med kosilom je Lena na kratko odšla ven in se sprehodila po bližnjem parku. Uživala je v svežem zraku in naravi okoli sebe. Za kratek trenutek je zaprla oči in začutila, da jo je objela toplina sončnih žarkov.
Popoldne se je Lena udeležila kratkega tečaja joge v bližini. Vaje so ji pomagale sprostiti stres in si napolnite energijo. Čutila je, kako njena napetost popusti, in bil hvaležen za ta mali odmor.
Ko se je delovni dan končal, je Lena pogledala seznam stvari, za katere je bila hvaležna. Nasmehnila se je, ko je brala točke, ki si jih je zapisovala ves dan: navdihujoča glasba, nadarjen ulični glasbenik, sveže zelenje v parku in sproščujoče tečaj joge.
Na poti domov je Lena opazila, kako se je sonce počasi pokazalo izza oblakov in ulice obsijalo z zlato svetlobo. Spomnila se je, kako je začela jutro – sivo in nemotivirano. A zdaj, ko je zavestno iskala male užitke, je bil njen dan poln takih trenutkov.
Lena je spoznala, da to majhna Trenutki sreče so polepšali dan. To se je odločila pozitivno Einstellung tako nadaljujte in še naprej iščite male radosti v vsakdanjem življenju. Z nasmehom in toplim občutek v srcu začela je pot domov in se veselila, kaj bo prinesel naslednji dan.

Vir: neznano