7 spôsobov, ako sa nestarať o to, čomu ostatní veria

Naposledy aktualizované 19. mája 2022 používateľom Roger Kaufman

Úspešný metafora o starostiach a problémoch - Príbeh z Indie

Bol raz jeden prastarý, silný v dedine strom. Jedného dňa boli všetci dedinčania pozvaní, aby svoje starosti, problémy a potreby dobre zabalili na tento strom.

Podmienkou však bolo zobrať si so sebou ďalšie balenie. Doma sa divné balíčky otvorili. Ale zdesenie sa rozšírilo, pretože Starať sa a problémy iných sa zdali byť oveľa väčšie ako tie vlastné! A tak sa všetci rozbehli späť k nemu starý Baum a rýchlo si vzali svoje vlastné balíčky namiesto tých cudzích a išli spokojní domov. - Neznámy

7 spôsobov, ako sa prestať starať o to, čo robia ostatní veriť

Robíte si pravidelne starosti s tým, čo si o vás myslia ostatní?

Obávate sa, že jednotlivci budú súdiť vás a to, čo robíte?

Ak áno, máte príliš veľa Stres, ako mnohí z nás.

Môže byť ťažké prestať sa starať o to, čo si myslia ostatní, a tiež byť mimoriadne bezstarostný.

Napriek tomu existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste to mali oveľa jednoduchšie.

V dnešnej spoločnosti je veľmi ľahké sa obávať, ako by ste mohli vyzerať alebo čo iné o myslíš si.

Možno nechápete, že sa nadmerne obávate.

Preto som vytvoril niekoľko ukazovateľov, pomocou ktorých môžete skontrolovať, či súhlasíte s niektorým z týchto ukazovateľov.

Potom budem určite hovoriť o tom, ako sa prestať báť a tiež začína leben.

Známky sú, že príliš premýšľate o tom, čo si myslia iní ľudia

Existujú znaky, ktoré vám môžu napovedať, že sa príliš obávate.

Tu sú niektoré ukazovatele:

• Máte Angst tvrdiť, čomu skutočne veríte;
• Stále si myslím, že ľudia sú zo mňa zúfalí;
• Robíte veci, ktoré naozaj nechcete a potom to ľutujete;
• Es máš to ťažkérobiť niečo iné a možno sa to aj bojíte.
• Energetické vyhýbanie sa určitým ľuďom, vo všeobecnosti preto, že sa bojíte, že vás naozaj nemajú radi;
• Robíte to, o čo vás ostatní žiadajú, a to aj ty to máš ťažké, Robiť rozhodnutia.

Ako sa prestať starať o to, čo si ostatní ľudia myslia

Pretože ste indikátormi nadmerného Otravovať Uvedomte si, že by ste sa mali pozrieť na spôsoby, ako sa môžete prestať stresovať o druhých a začať žiť svoj život čo najlepšie.

Chcete v sebe schému negatívnej energie Life zredukovať?

1. Zamyslite sa nad tým, prečo je to tak?

Dôvod zisťujeme, že často otravovať, spočíva v našich sociálnych štandardoch.

V dnešnej dobe čas sme všeobecne informovaní, že sa musíme obliekať určitým spôsobom.

Je populárne si myslieť, že čokoľvek z „norma“ sa líši, je príliš rôznorodý.

To je miesto, kde sa môžeme začať príliš trápiť a obávať sa, že nás budú súdiť ostatní.

Skúste rozpoznať, prečo je to tak a zaujímajte sa o to, čo je pre vás wichtig je. Aby ste mohli začať chápať tieto vzorce.

Vedzte, že to nie je vaša chyba alebo že s vami niečo nie je v poriadku.

Je to spoločnosť, v ktorej sme skutočne vyrástli, ktorá je veľkým prispievateľom k obavám z odmietnutia alebo nášho úsudku.

Ak si to začnete uvedomovať, môže byť oveľa jednoduchšie prijať sa a mať sa rád tak, ako chcete.

2. Zamerajte sa na to, aby ste boli v Tu a teraz zostať

Keď zostanete v prítomnosti, môže byť oveľa jednoduchšie prestať stresovať a sústrediť sa na to, čo sa deje.

Namiesto toho, aby som predpokladal, že sa na tieto šaty skutočne podobám, predpokladám, že vyzerám úžasne presne taký, aký som.

Myslím, že v ňom vyzerám očarujúco.

Nebudete sa sústrediť na to, čo sa môže stať, čo Anderen môže myslieť.

Skúste sa na to sústrediť a akceptujte sa takých, akí ste.

Snažte sa nezapadnúť do „pečiatky“ a „čoho“ z toho Budúcnosť príliš zaneprázdnený.

Vďaka tomu bude oveľa jednoduchšie prestať sa obávať, že vás niekto hodnotí.

3. Vedieť, že ľudia vo všeobecnosti nesúdia

počas nášho života väčšinu času sa sústredíme na seba.

To je zvyčajne rovnaké pre všetkých, vrátane tých, o ktorých predpokladáte, že vás súdia.

Snažte sa to pochopiť všetci človeče má svoj vlastný život a tiež veci, ktoré musí riešiť.

Keď sa vydáte von, môžete sa obávať, že vás ľudia budú s najväčšou pravdepodobnosťou posudzovať podľa toho, ako sa obliekate alebo ako sa správate.

Budete však prekvapení, keď budete počuť, že väčšina z nás si určite všetci myslí to isté.

Zväčša nikto naozaj netuší, čo iná osoba nosí alebo robí.

Akonáhle si uvedomíte, že veľa ľudia Keď máte svoju vlastnú neistotu, ako aj svoj batoh, môže byť menej komplikované netrápiť sa toľko, čomu ľudia veria.

4. Cvičte sebaláska a uznanie

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré treba mať na pamäti, keď hovoríme príliš veľa o starostiach, je to, že na prvé miesto kladiete seba lieben musieť.

Vypustite a pustite a precvičte si starostlivosť o seba, aby ste odhalili márnosť.

Toto môže prejsť Rozjímanie stať sa, konzumovať zdravo, stretávať sa s prírodou atď.

Čokoľvek vám prináša radosť, môže fungovať, len to skúste a ukážte márnosť na vlastnej koži.

Keď zistíte, že ste sami sebou, môže to chvíľu trvať láska a priznaj si, kto si.

Nepotrebuješ ani povolenie od iných ľudí, dobre?

5. Objavte svoj šarm – spôsobte rozruch

Keď ste medzi ľuďmi, ukážte svoj šarm, pretože sa k nim skutočne cítite pozitívne.

To vám môže skutočne pomôcť na vašej ceste k sebaprijatiu.

6. Pochopte, že nemôžete vyhovieť každému.

Zrejme už chápete príslovie: „Je lepšie, keď sa ti páči pár ľudí, ktorí si ťa vážia, než aby ťa mali radi všetci.“

Musíte vedieť, že nemôžete vyhovieť každému, to jednoducho nie je možné.

Určite sa nájdu ľudia, ktorí vás budú neustále súdiť, nech robíte čokoľvek, sú jednoducho takí, akí sú.

Ako už bolo spomenuté, ľudia, na ktorých vám záleží, vás s najväčšou pravdepodobnosťou nebudú súdiť.

ako aj tí, ktorí ťa súdia, spielen vlastne je to jedno.

Ak ty Pravda Ak schvaľujete, že nemôžete vyhovieť všetkým, môžete ich začať schvaľovať a pracovať na tom, aby ste nespôsobovali toľko stresu.

7. Pamätaj, že život je príliš krátky – strachuj sa

Keď sa to všetko scvrkáva, aj život je krátky.

Je ťažké skutočne zvážiť, ale život máte len jeden.

Tak prečo to mrhať starosťou o druhých?

Toto je váš vlastný život, žiť tak, ako chcete, a robiť to, čo ste si predsavzali.

Zamerajte sa na svoje veľké alebo malé ciele.

Pracujte na ich dosiahnutí, aj keď sa vám zdajú strašidelné alebo vás hnevá, čo by ľudia mohli povedať, majte svoje ciele.

Opäť by ste sa mali pokúsiť rozhodnúť sami, čo od neho chcete Life chcieť. Nezanedbávajte to, čo po vás chcú iní.

Vždy budete mať strach, ale hlavnou starosťou je, aby vás neovládli a zabránili vám robiť veci, ktoré vás baví.

Keď začnete, zistíte, že to máte pod kontrolou len vy o tvojom živote mať.

Tak nech je to skvelé!

Ako meditácia obnovuje mozog – znižuje starosti

Často sú to naše myseľ nie v tom, čo robíme – alebo sme uviaznutí v duševných špirálach, nevieme vypnúť, aj keby sme chceli.

Meditácia pomáha stať sa uvoľnenejším, upokojiť myseľ a byť tu a teraz Teraz žiť – aj vytrvalo!

Pravidelná meditácia totiž mení mozog, tvrdí psychológ a výskumník mozgu Dr. Britta Hölzel to zistila.

Rovnako aj stres, depresia a dokonca aj úzkostné poruchy bolenie lepšie zvládať a ľudia sa stanú empatickejšími.

QuoShop