Ako potláčané pocity vytvárajú chorobu

Naposledy aktualizované 13. decembra 2021 používateľom Roger Kaufman

Ako môžu potlačené pocity spôsobiť chorobu

Len veľmi málo ľudí chce skutočne čeliť negatívnym pocitom, ako je smútok, hnev, hanba alebo zúfalstvo.

Ako sa vyrovnávate s príznakmi spôsobenými potlačenými pocitmi?

Pretože tieto emócie sú často veľmi bolestivé a vždy spojené so spomienkami.

Zdá sa, že je oveľa jednoduchšie potlačiť tieto pocity, uzamknúť ich a vynechať ich z každodenného života Life aby to čo najrýchlejšie zahnal.

Ste majstrom sveta v represii?

Sami si vytvárame choroby

Ale ak náš negatívny Skúsenosti Ak nebudú spracované, v žiadnom prípade nezmiznú.

Potlačené pocity Nemôžeme to potláčať navždy.

Hlboko v nás rastú a potom sa časom prejavia čas na rôzne duševné a fyzické ťažkosti.

Bežná konvenčná medicína dnes už potvrdzuje, že psychická pohoda má obrovský vplyv na našu fyzickú pohodu a úzko s ňou súvisí.

Rôzne sťažnosti, s ktorými sa stretávame potlačené pocity a nespracované zážitky nie sú vnímané ako hlavný problém súčasnej spoločnosti len z ezoterického hľadiska.

V súčasnosti sa fenoménu okrem psychológov, psychiatrov a alternatívnych lekárov zaoberajú aj kardiológovia, internisti a všeobecní lekári potlačené pocity môže spôsobiť choroby.

Na najbližšie desaťročia sa plánuje aj množstvo štúdií, ktoré sa tejto téme budú podrobne venovať.

Prečo sú pocity potlačené – príčiny

Deti majú zvyčajne veľmi priame spojenie so svojimi emóciami a leben tieto, najmä u batoliat, bez zábran.

Toto sa mení, keď vyrastiete prírodné mechanizmus spôsobený rôznymi faktormi.

Jednak to budeme my ľudia trénovaný výchovou, aby sa neustále nepoddával pocitom ako hnev a sklamanie.

Na druhej strane po nekontrolovaných citových výlevoch často nasledujú výčitky.

Ako život postupuje, ľudia zabúdajú aj na to, ako čeliť svojim emóciám a ako sa s nimi vysporiadať.

samozrejme V žiadnom prípade nie je vhodné nechať svoje pocity voľne plynúť všade a za každých okolností, pretože mnohé situácie vyžadujú v dospelosti pokojné a kontrolované vystupovanie.

Avšak úplné ignorovanie a nečelenie emóciám môže spôsobiť vysokú úroveň stresu pre ľudské telo a myseľ.

Ďalším faktorom na potláčanie pocitov je strach z nich.

Najmä pokiaľ ide o emócie, ktoré sú spojené so silne negatívnymi zážitkami alebo spomienkami, zdá sa, že má väčší zmysel nečeliť im.

Veľkú úlohu tu zohráva strach z uvedomenia si vlastných slabostí.

Pretože v spoločnosti orientovanej na výkon nesmieme ukazovať žiadne slabosti.

Mnohí dospelí sa preto nevedome dostávajú do veľmi nezdravej polohy rovnica a: emócie=slabosť.

A čo sa týka pocitov ako smútok prechádza stratou, rozchody či smrť blízkych, komplexné skúmanie vlastného emočného sveta je jednoducho príliš bolestivé.

Možné dôsledky emocionálneho potlačenia

Potláčanie emócií nie je trvalým riešením nevyslovených starostí, strachov a problémov v bežnom živote.

Pretože ignorovanie vlastných pocitov stojí veľa energie a energie Energia.

Na emocionálnom základe vzniká nezdravá tlaková situácia, pri ktorej chýba poistný ventil.

Pre ilustráciu je to preplnený sud alebo balón, ktorý praskne a už nedokáže udržať vzduch, ktorý do neho neustále prúdi.

Zadržiavané emócie sa nejakým spôsobom dostanú na povrch a potom sa prejavia vo forme psychických a fyzických sťažností.

Psychologické sťažnosti potlačené pocity

Jedna z najčastejších psychologických sťažností je spôsobená nespracovanými negatívnymi Emócie zahŕňajú celkovú nerovnováhu, nervozitu, nepokoj a ťažkosti so sústredením.

Tie môžu byť často sprevádzané výrazným poklesom výkonu.

Niekedy potlačené emócie prepuknú v úplne nekontrolované emocionálne výbuchy, ktoré sú neprimerané aktuálnej situácii (výtržky hnevu, záchvaty plaču).

V najhoršom prípade sa rozvinú vážne duševné choroby ako depresívne epizódy, fóbie či úzkostné poruchy, ktoré sú sprevádzané záchvatmi paniky.

Fyzické nepohodlie potlačené pocity vytvárať fyzické príznaky

Fyzicky, nepreskúmané a nespracované emócie môžu viesť k mnohým sťažnostiam prejaviť a urobiť to viditeľným.

Nespavosť, únava, bolesti hlavy či migrény sú veľmi časté.

Okrem toho medzi najznámejšie symptómy patria sťažnosti na gastrointestinálny trakt.

Silná emočná nerovnováha a enormný tlak sa prejavujú kŕčmi v žalúdku, pálením záhy, vracaním, hnačkou či zápchou.

V závažných prípadoch sa môže vyvinúť chronický zápal sliznice žalúdka, žalúdočné vredy alebo syndróm dráždivého čreva.

Netreba však ignorovať, že ľudia, ktorí sa ocitnú v extrémne stresových situáciách, ju často nemajú zdravú spôsob života ôsmy.

Kto veľa Stres ľudia zvyčajne nemajú čas na pravidelné a zdravé stravovanie a zvyky, ktoré škodia ich zdraviu, ako je fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu, nie sú nezvyčajné.

Sami si vytvárame choroby

Príznaky ako bolesti chrbta, bolesti v oblasti ramien a šije, celkové svalové napätie a stvrdnutie ako aj problémy s čeľustným svalstvom sa tiež považujú za dôsledok emócií, ktoré boli dlhé roky potláčané.

Tieto ťažkosti môžu niekedy viesť k zlému držaniu tela a obmedzeniu pohybu, dokonca aj k herniácii platničiek.

Boli tiež pozorované záchvaty závratov, ktoré možno pripísať silnému napätiu v oblasti krku a čeľuste, poruchám menštruačného cyklu, poruchám libida a podráždeniu kože (atopický ekzém/neurodermatitída).

Aj kardiológovia potvrdili, že príznaky závažných ochorení srdcovo-cievneho systému sa zhoršujú v dôsledku výrazne negatívne ovplyvneného emočného stavu pacienta.

Najčastejšie sťažnosti spôsobené emocionálnym potlačením

• svalové napätie
• bolesť svalov
• Bolesti hlavy podobné migréne
• Gastrointestinálne kŕče
• dráždivého čreva
• pálenie záhy
• stavy nepokoja
• obavy
• Ťažkosti so sústredením

Spojenie medzi potláčanými pocitmi a jednotlivými sťažnosťami

K lepšiemu Vzťahy sa dajú pochopiť medzi nespracovanými emóciami a rôznymi sťažnosťami zrozumiteľným spôsobom.

Oblasť krku, chrbta a ramien

Bolesť a napätie v našej oblasti Chrbát a ramená naznačujú ťažkú ​​váhu, ktorú treba niesť, t. j. emocionálnu záťaž, pod tlakom ktorej sa potom človek zrúti a nakoniec skolabuje.

Svaly čeľuste

Bolesť a napätie v oblasti čeľuste a tiež škrípanie zubov naznačujú silný vnútorný tlak, ktorý hľadá východisko a nie jeden iná možnosť musí vypuknúť.

Považuje sa to za typický znak neustáleho „pocitu pod tlakom“ a neschopnosti až zákazu prijať negatívne emócie, t.j. neprejaviť slabosť.

Problémy s čeľusťami nie sú príliš nápadné a v spoločnosti si ich zvyčajne nevšímajú (na rozdiel od zhrbeného držania tela v dôsledku bolestí chrbta alebo vážne oslabujúcich gastrointestinálnych ochorení).

Zažívacie ústrojenstvo

Gastrointestinálne ťažkosti pomerne jasne popisujú prepuknutie potláčaných pocitov.

Emócie sa tlačia zvnútra von a nachádzajú si cestu von z tela, podobne ako láva zo sopky (kyselé grganie, vracanie, hnačky, kŕčovité bolesti).

hlava

Bolesti hlavy naznačujú typ myšlienkového tlaku, teda nevedomú neschopnosť vedome sa vysporiadať s potláčanými emóciami.

Tu vznikajú poruchy toku myšlienok sprevádzané nesústredenosťou a poklesom duševnej výkonnosti.

Bolesť spôsobená nespracovanými emóciami, vaše telo je vyjadrením vašej duše

Potlačené pocity Ak sa nespracuje, prejaví sa v emocionálnych vredoch, ktoré môžu vytvárať tlak alebo bolesť.

Sú stresujúce a tento stres sa potom odráža vo fyzických ťažkostiach.

Celkovo sa dá povedať, že nejde o potláčaný pocit, ktorý spúšťa konkrétne ochorenie.

Sú to skôr tie dlhodobé vzory správania, ignorovanie a nezaoberanie sa emóciami, ktoré môžu viesť k nepohodliu.

Pomoc a protiopatrenia

Ak sú v našom každodennom živote vážne poškodenia Life Vzhľadom na nevyriešené zážitky, ktoré sú spojené s potlačenými emóciami, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc.

Psychiatri a psychológovia sú tu vhodné kontakty.

Okrem diskusií a behaviorálnych terapeutických opatrení sa odporúča aj svojpomoc.

K tomu, aby sme dokázali pocity lepšie interpretovať, lepšie spracovať a v konečnom dôsledku dosiahnuť rovnováhu medzi telom a dušou, pomáha fyzická aktivita. relaxácie a meditácie.

Letting Go Hypnosis – Ako sa môžete pustiť a nájsť nové riešenia

Pustiť sa a budovať relaxačné reflexy – to je hypnóza – ako nechať ísť – nápady, dôsledne uvádzať riešenia a procesy kreatívnych zmien do pohybu.

Jógové cvičenia, autogénny tréning a Shakrenova meditácia sú teraz pevne integrované do bežnej lekárskej liečby potlačené pocity spracovať.

Tieto fyzické a duševné cvičenia pomáhajú povoliť negatívne pocity a vyrovnať sa s nimi, aby ste ich nakoniec prekonali pusti byť schopný.

Cvičenie vo forme joggingu, chôdze, plávania alebo posilňovania slúži ako výdaj hnevu, sklamania či bezmocnosti.

Ďalší výstup pre potlačené pocity môže byť umelecká činnosť.

Mnoho psychoterapeutických pacientov uvádza dlhodobú úľavu prostredníctvom uvoľnenia negatívnych emócií prostredníctvom maľovania, písania poézie alebo tvorby hudby.

Akútne pomôcky

Ako sa vyrovnávate s príznakmi spôsobenými potlačenými pocitmi? Aké sú vaše osvedčené stratégie?

Vera F. Birkenbihl: Stratégie proti hnevu

Nie vždy je možné vyjadriť svoje pocity bez zábran dať voľnú ruku a niekedy jednoducho neexistuje vhodný partner na rozhovor.

Kňučanie a sťažovanie sa na svet.

Žiadny predaj alebo vzťah nejde tak, ako by mal.

Pritom zo seba urobte obeť. Nemať už žiadnu moc, pocit bezmocnosti spojený s nedostatkom samoľúbosť.

Kokteil hormónov v mozgu, v ktorom sa svet javí len negatívne. Vera F. Birkenbihl ukazuje, ako by to mohlo fungovať.

Učenie o budúcnosti Andreas K. Giermaier

Um potlačené pocity aj tak spracovať a toto pusti Aby to bolo možné, odporúčajú sa určité pomocné opatrenia z psychologickej a terapeutickej oblasti.

Jednoduchým a nekomplikovaným cvikom je systém škatule od topánok. Všetci tu píšeme potlačené pocity jednotlivo na kus papiera.

Ak viete, dôvod negatívneho pocitu môžete umiestniť na zadnú stranu každého papiera. Potom môžete kúsky papiera vložiť do krabice od topánok.

Účelom tohto cvičenia je rozpoznať svoje vlastné pocity, prijať ich a vysporiadať sa s nimi.

Týmto spôsobom sú emócie vnímané, ale dočasne uložené na bezpečnom mieste pre vašu vlastnú úľavu.

Metaforicky povedané, už nie sú také ťažké na duši, čo prospieva aj telu.

Robert Betz – Choroba nepadá z neba

Veľká otázka mnohých ľudí heute Ide o to, odkiaľ choroby pochádzajú a ako môžeme zvrátiť vývoj a vytvoriť zdravie tam, kde bola choroba.