Naposledy aktualizované 17. marca 2024 používateľom Roger Kaufman
Premýšľať o tom
Všetci sme určite niekedy mali ten únavný Skúsenosť ocitli sme sa v nepríjemnej situácii, z ktorej, zdá sa, niet východiska východ dalo sa nájsť viac.
Ako si rozjasníte deň za menej ako minútu?
Vo vesmíre, kde nám čas preteká pomedzi prsty ako piesok, vždy hľadáme magické formulky, ktorými by sme naplnili náš každodenný život radosťou.
Ako však túto mágiu rozpútame za menej ako minútu? Tu nájdete kreatívneho sprievodcu, ktorý vám v okamihu rozjasní deň.
1. Darujte úsmev: Úsmev je ako kľúč, ktorý dokáže otvoriť akékoľvek dvere. Darujte sebe alebo niekomu blízkemu úsmev. Tento akt láskavosti dokáže zázraky a okamžite rozjasní váš deň.
2. Deep Breath Adventure: Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite. Predstavte si svetlo a pozitivitu, ktoré do vás prúdia pri každom nádychu. Pri výdychu uvoľníte všetky starosti. Toto jednoduché cvičenie vás môže okamžite osviežiť a zmeniť uhol pohľadu.
3. Blesk vďačnosti: Rýchlo si premyslite tri veci, pre ktoré... heute si vďačný. Sila z Vďačnosť môže osvetliť vaše srdce a ukázať vámaký bohatý je tvoj život – to všetko za menej ako minútu.
4. Iskra inšpirácie: Otvorte knihu na náhodnej stránke alebo si prelistujte aplikáciu s obľúbenými citátmi. Prvý citát alebo pasáž, ktorú si prečítate, je vašou iskrou inšpirácie štítok. Nech je toto slovo alebo fráza vašou hlavnou hviezdou.
5. Hudobný magický nápoj: Pustite si svoju obľúbenú pesničku alebo melódiu, ktorá vás poteší, aj keď je to len na pár sekúnd. Hudba má jedinečnú schopnosť okamžite nám zdvihnúť náladu a preniesť nás do iného sveta.
Začlenením týchto jednoduchých, ale účinných krokov do svojej každodennej rutiny môžete zmeniť svoj deň za menej ako minútu. Pamätajte, že šťastie je v malé veci a často je preč len nádychom, úsmevom alebo slovom. Uvoľnite kúzlo a uvidíte, ako váš deň dopadne nové svetlo svieti.
No možným východiskom môže byť toto krátke video.
Ako si rozjasníte deň za menej ako minútu?
Som zodpovedný za to, čo cítim a vyberám si koho cityktoré zažívam, minútu po minúte vo svojom živote 🙂
Smejúce sa baby
zdroj: FunnyEcho
10 jednoduchých spôsobov | Ako si rozjasníte deň za menej ako minútu?
Existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako to urobiť deň za menej ako minútu osvetliť.
Tu je niekoľko nápadov:
- Úsmev: Jednoduchý úsmev môže mať okamžitý pozitívny vplyv na vašu náladu a ovplyvniť ľudí okolo vás.
- Dýchajte: Chvíľuzhlboka sa nadýchnuť. Sústreďte sa na dýchanie a cíťte, ako sa vaše napätie znižuje.
- Mysli pozitívne: Myslite na niečo, čo vám robí radosť, alebo na nadchádzajúcu udalosť, na ktorú sa tešíte.
- Počúvať hudbu: Vychutnajte si svoju obľúbenú pieseň alebo veselú melódiu, ktorá vám zdvihne náladu.
- Uži si príroda: Ak je to možné, choďte von a užívajte si čerstvý vzduch a prírodu okolo vás.
- Byť vďačný: Myslite na tri veci, za ktoré ste vďační. To upriamuje vašu pozornosť na pozitívne aspekty vás samých Life.
- Dajte komplimenty: Dajte sebe alebo niekomu inému spontánny kompliment. Vytvára pozitívnu atmosféru.
- Presunúť: Urobte niekoľko rýchlych, povzbudzujúcich pohybov na stimuláciu krvného obehu.
- Urobte si krátky rozhovor: Porozprávajte sa s priateľom alebo kolegom o niečom pozitívnom alebo vtipnom.
- Vizualizovať: Predstavte si ako ten váš Deň je úspešný a dosiahnete svoje ciele dosah.
Všetky tieto maličkosti vám môžu pomôcť zlepšiť náladu a urobiť ju pozitívnou za menej ako minútu začať deň dovoliť.
Vyskúšajte, čo vám najviac vyhovuje!
Slnečné ráno: Príbeh o sile malých radostí | ako si rozjasniť deň
Bolo sivé ráno v meste, keď Lena rozospatá vypla budík. Cítila sa unavená a bez motivácie, zdalo sa, že deň začal zle. Lena si ani nevedela spomenúť, kedy bola naposledy skutočne šťastná.
Zdroj: Neznámy
Keď sa pomaly vliekla z postele do kúpeľne, oči jej padli na lístok, ktorý si pred pár dňami zavesila na zrkadlo. Povedalo: "Každý deň je dar. Nájdite malé radosti a rozjasnite si deň!“ V tom momente sa rozhodla, že je čas si ho dať zmena privodiť.
Po umytí a obliekaní sa Lena začala riadiť vlastnými radami. Usmiala sa do zrkadla a cítila, že sa jej mierne zlepšila nálada. "No, to je začiatok!" pomyslela si.
Cestou do práce sa Lena rozhodla počúvať hudbu zo slúchadiel. Vybrala si svoj obľúbený zoznam skladieb a potichu spievala. Okamžite pocítila, ako sa jej melódie dotkli duše a ešte viac rozjasnili náladu.
Keď Lena dorazila na stanicu metra, všimla si muža, ktorý sedel pri klavíri a hral veselé melódie. Bola fascinovaná jeho talentom a prestala počúvať. Keď skončil, ľudia okolo nich nadšene tlieskali. Lena bola vďačná za tento nečakaný koncert a dala hudobníkovi pozvanie úsmev a pár mincí ako uznanie.
Keď vošla do svojej kancelárie, rozhodla sa prekvapiť svojich kolegov komplimentmi. Pochválila členov svojho tímu za ich prácu a cítila ten rozdiel pozitívna energia rozložené v miestnosti. Všetci sa z toho tešili pekné slová a veľmi pekne poďakoval Lene.
Počas obeda Lena nakrátko vyšla von a prešla sa po neďalekom parku. Užívala si čerstvý vzduch a prírodu okolo seba. Na krátku chvíľu zavrela oči a cítila sa objatá teplom slnečných lúčov.
Popoludní sa Lena neďaleko zúčastnila krátkej hodiny jogy. Cvičenia jej pomohli zmierniť stres a načerpať energiu. Cítila uvoľnenie napätia, a bol vďačný na túto malú prestávku.
Keď pracovný deň skončil, Lena sa pozrela na zoznam vecí, za ktoré bola vďačná. Usmiala sa, keď si prečítala body, ktoré si všímala počas dňa: inšpiratívna hudba, talentovaný busker, svieža zeleň v parku a relaxačné Hodina jogy.
Cestou domov si Lena všimla, ako sa slnko pomaly vynára spoza mrakov a zalialo ulice zlatým svetlom. Spomenula si, ako začala ráno – sivá a bez motivácie. Ale teraz, keď vedome vyhľadávala malé radosti, jej deň bol naplnený chvíľami ako sú tieto.
Lena si to uvedomila malý Momenty šťastia urobili deň oveľa jasnejším. Rozhodla sa takto pozitívny Einstellung udržiavať a naďalej hľadať drobné radosti v každodennom živote. S úsmevom na perách a vrúcnym pocit v srdci Začala svoju cestu domov a tešila sa, čo prinesie ďalší deň.
