Naposledy aktualizované 13. augusta 2023 používateľom Roger Kaufman
Svojpomocná skupina diskutuje o fóbiách
Vtipný náčrt o zbavení sa fóbií – video cez Carsten Hoefer
Vtipnejšie Náčrt o fóbiách: zbaviť sa fóbií
Predstavte si miestnosť, kde sa stretáva podporná skupina ľudí s najbizarnejšími fóbiami.
V strede miestnosti je prázdna stolička, „trón fóbie“. Každý kto o jeho fóbii Ak chcete hovoriť, sadnite si na to.
účastníci:
- Anna – bojí sa vlnených ponožiek.
- Ben – bojí sa smejúce sa baby.
- Clara – neodvažuje sa žmurkať.
- David – panika z balónov.
terapeut: Ahoj spolu! Kto z vás chce heute začať a povedať vám o svojom týždni?
Anna: (trasúcim sa hlasom) Včera som bol v obchodnom dome a všade... vlnené ponožky!
ben: Keine Starosti, Anna. Sú to len ponožky.
Jasný: Cez víkend som sa snažila nežmurkať. Moje oči boli ako brúsny papier!
David: (hrdo ukazuje balón) Dnes som to našiel. Myslel som, že dnes dokážem čeliť svojmu strachu.
terapeut: Bravo, David! Ako sa teraz cítiš?
David: Vystrašený... Ale mám balón. To sa počíta, však?
ben: Lepšie ako vysmiaty Bábätka, alebo?
Jasný: Žmurkal som v kine! A nikto si to nevšimol. Bolo to úžasné!
Anna: Dnes dokonca nosím vlnené ponožky!
Skupina vybuchne do smiechu. Všetci si uvedomujú, že sú so svojimi malé kroky nie sú sami.
Tento vtipný pohľad na fóbie vám môže pripomenúť, že je v poriadku čeliť svojim strachom pomaly.
Podpora je kľúčová. Nejde o to, ako rýchlo prekonáte svoje obavy, ale skôr o to, že im budete čeliť a s nimi každý deň stať sa trochu odvážnejším.
Čo je to fóbia?
Fóbia je nadmerný a často iracionálny strach z objektu, situácie alebo činnosti, ktorá zvyčajne predstavuje malé alebo žiadne skutočné nebezpečenstvo.
Vyhýbajte sa ľuďom s fóbiami často aktívne konfrontujú veci alebo situácie, ktorých sa boja, alebo ich znášajú s intenzívnym strachom alebo panikou.
Ak sa fóbia nelieči, môže mať významný vplyv na každodenný život Life a kvalitu života postihnutej osoby.
Fóbie možno rozdeliť do rôznych kategórií:
- Špecifické alebo jednoduché fóbie: Sú to obavy z konkrétnych vecí alebo situácií, ako napríklad: Napríklad výšky (akrofóbia), pavúky (arachnofóbia) alebo lietanie (aviofóbia).
- Sociálna fóbia (alebo sociálna úzkostná porucha): Ide o nadmerný strach zo situácií, v ktorých môže byť niekto druhým pozorovaný, posudzovaný alebo kritizovaný. Postihnutí sa často sociálnym situáciám vyhýbajú alebo ich znášajú s intenzívnym strachom.
- agorafóbia: Strach z miest alebo situácií, z ktorých by bolo ťažké alebo trápne uniknúť, alebo z ktorých by bolo ťažké získať pomoc, ak by človek dostal záchvat paniky. To môže zahŕňať miesta, ako sú davy ľudí, verejná doprava alebo jednoducho domov osoby.
Príčiny fóbií môžu byť rôzne a siahajú od traumatických zážitkov až po genetické faktory alebo naučené správanie.
Našťastie sa fóbie často dajú úspešne liečiť terapiami ako napr kognitívno behaviorálna terapia, desenzibilizácia alebo lieky.
Nie, toto nie je ďalšia paródia o zbavení sa fóbií, ale technika, ako poraziť fóbiu za 5 minút
Rýchlo prekonajte fóbie a prekonajte strach: Tu sa naučíte jednoduchú psychologickú techniku, ktorá vám pomôže dostať strach pod kontrolu za 5 minút!
Informácie, vstupenky a knihy: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
Časté otázky o fóbii
Čo je to fóbia?
Fóbia je intenzívny, často iracionálny strach z určitého objektu, situácie alebo činnosti, ktorá zvyčajne predstavuje malé alebo žiadne skutočné nebezpečenstvo.
Aké sú najčastejšie typy fóbií?
Najbežnejšími typmi sú špecifické fóbie (napr. strach z pavúkov alebo výšok), sociálna fóbia (strach zo sociálnych situácií alebo úsudku) a agorafóbia (strach z miest alebo situácií, z ktorých môže byť ťažké uniknúť).
Ako vznikajú fóbie?
Fóbie môžu vzniknúť z kombinácie genetických, neurobiologických a environmentálnych faktorov vrátane traumatických udalostí.
Ako zistím, či mám fóbiu?
Ak máte intenzívny, iracionálny strach z určitého objektu, činnosti alebo situácie, ktorej sa aktívne vyhýbate alebo ktorá vo vás vyvoláva výraznú úzkosť, môžete mať fóbiu. Presnú diagnózu by však mal urobiť odborník.
Ako sa liečia fóbie?
Fóbie sa často liečia terapiami, ako je kognitívna behaviorálna terapia, desenzibilizácia alebo expozičná terapia. V niektorých prípadoch môžu pomôcť aj lieky.
Sú fóbie dedičné?
Aj keď nie je priamo zdedená, genetická predispozícia k úzkostným poruchám sa môže vyskytovať v rodinách.
Môžu sa u detí vyvinúť fóbie?
Áno, u detí sa môžu vyvinúť fóbie, často v reakcii na traumatické udalosti alebo napodobňovaním strachu svojich rodičov alebo opatrovateľov.
Aký je rozdiel medzi normálnym strachom a fóbiou?
Zatiaľ čo normálne obavy sa vyskytujú v reakcii na skutočné hrozby a sú zvyčajne dočasné, fóbie sú často intenzívnejšie, iracionálnejšie a dlhotrvajúce obavy z predmetov alebo situácií, ktoré predstavujú malú alebo žiadnu skutočnú hrozbu.
Dajú sa fóbie vyliečiť?
Áno, mnohí ľudia s fóbiou môžu zaznamenať výrazné zlepšenie alebo dokonca úplné vyliečenie svojich symptómov vhodnou terapiou.
Kde môžem získať pomoc, ak si myslím, že mám fóbiu?
Ak si myslíte, že máte fóbiu, mali by ste sa poradiť s psychológom, psychiatrom alebo iným odborníkom, ktorý má skúsenosti s liečbou úzkostných porúch.
Väčšinou sa celkom dobre dostanú k podstate veci, najmä načasovanie je správne. Tiež klasika z 5. rokov: „Jazyková chyba“ http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
To je úplne smiešne! Video je fakt super **SMIEŠ**