"හුස්ම ගන්න"
වේදනාව, කෝපය, දුක. හැඟීම් සමහර විට ඉතා ශක්තිමත් වේ. අපගේ ජීවිතයට නිර්ලජ්ජිතව මැදිහත් විය හැකිය. සමහර විට අපගේ හැඟීම් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්දැයි අපි නොදනිමු. එතන තියෙන්නේ ඊර්ෂ්‍යාව, අපි ඇත්තටම හොඳට දන්නවා.
විම් හොෆ් ක්‍රමය
වේදනාව, කෝපය, දුක. හැඟීම් සමහර විට ඉතා ශක්තිමත් වේ. අපගේ ජීවිතයට නිර්ලජ්ජිතව මැදිහත් විය හැකිය. සමහර විට අපගේ හැඟීම් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්දැයි අපි නොදනිමු. එතන තියෙන්නේ ඊර්ෂ්‍යාව, අපි ඇත්තටම හොඳට දන්නවා.