යටපත් වූ චිත්තවේගයන් රෝග ඇති කරන ආකාරය
කෝපය හෝ බලාපොරොත්තු සුන්වීම වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලට මුහුණ දීමට අවශ්ය වන්නේ ඉතා ස්වල්ප දෙනෙකි. යටපත් කර ඇති හැඟීම් නිදහස් කරන්නේ කෙසේද?
කෝපය හෝ බලාපොරොත්තු සුන්වීම වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලට මුහුණ දීමට අවශ්ය වන්නේ ඉතා ස්වල්ප දෙනෙකි. යටපත් කර ඇති හැඟීම් නිදහස් කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කරන දේවල්. ධනාත්මක සටහනකින් දවස ආරම්භ කරන්න. කෝපය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කරන කරුණු තුනක්.
අධි උද්දීපනය සහ ආතතිය මිනිසුන් ඔවුන්ගේ සීමාවන්ට තල්ලු කරන සංසිද්ධියකි. සංවේදී අධි බර සහ ආතතියට එරෙහිව ප්රයෝජනවත් උපදෙස් 10 ක්.
ශුභවාදීන් වර්තමානයේ ජීවත් වේ - ඇයි? වර්තමානයේ ජීවත් වන අය අතීතය සහ අනාගතය ද ප්රගුණ කරති -... වැඩිදුර කියවන්න "සුභවාදීහු වර්තමානයේ ජීවත් වෙති
ඔබේම හැසිරීම් පාලනය කර ගැනීම: කෝපවීම නවත්වන්න සහ අත්හැරීමට ඉගෙන ගන්න. ආවේගශීලී පුද්ගලයන් අවංක සහ... වැඩිදුර කියවන්න "තවදුරටත් කෝප නොවන්න - විශේෂයෙන් දුෂ්කර කාලවලදී
අත්හැරීමට ඉගෙනීම - කතාවකට අපව වෙනස් කළ හැකිද, කතන්දරයක් අපගේ මොළය සහ හදවත චලනය කරයි නම්, එය... වැඩිදුර කියවන්න "කතාවකට අපව වෙනස් කළ හැකිද? කෙටි කතා 8 ක්
අත්හැරීමට ඉගෙනීම - ක්රියාත්මක වන පීඩන විරෝධී උපාය මාර්ග - අත්හැරීමට ඉගෙනීම - ක්රියාත්මක වන පීඩන විරෝධී උපාය මාර්ග. කෝපය සහ ආතතිය හානිකර වේ.
මම මගේ සිහින රැකියාව සොයාගත් ආකාරය. මෝර්ස් ක්රියාකරුගේ කතාව 20 ගණන්වල අගභාගයේදී නිව් යෝර්ක් හි මෙම සිදුවීම සිදු විය.
Vera F. Birkenbihl (අප්රේල් 26, 1946; †... වැඩිදුර කියවන්න "ඉස්ලාමීය ලෝකය පිළිබඳ උද්යෝගිමත් අවබෝධයක්
ජීවිතය යනු අප එයින් සාදා ගන්නා දෙයයි - ජීවිත උපුටා දැක්වීම් - සමහර ජීවිතය යනු ඔරලෝසුව වටා ඇවිදීමයි. ඔබේ අන්තිම දවස මෙන් සෑම දිනකම ජීවත් වන්න. 💓 💓
නොමැකෙන හරක් වෙළෙන්දා - නස්රුදීන් ව්යාපාරිකයා. බූරු ආචාර ධර්ම සහ සදාචාර කතාව. නස්රුදීන් දිනපතා වෙළඳපොලේ පෙනී සිටියි.. දිගටම කියවන්න ✅
අධික ආක්රමණශීලීත්වය මුදා හරින්න - කෝපය සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම පිට කරන්න - සරල මුදා හැරීමේ අභ්යාසයක් හරහා සත්යය සොයන්න.
රූපක - විනෝදජනක රූපමය කතාවකි. උප-සහාරා අප්රිකාවේ මිෂනාරිවරයෙක් අසීරුතාවයකට පත්වේ. හාස්ය කතාවක් 🥰🥺😂
හාස්යය - රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නන් එයින් ආරක්ෂා වන්නේ නැත - සිනහව බෝවන්නේ ඇයිද යන්න තිරය පිටුපසද සිනහ රැසක්... වැඩිදුර කියවන්න "ඇයි හිනාව බෝ වෙන්නේ