අවසන් වරට යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ 23 ඔක්තෝබර් 2022 දින විසිනි රොජර් කෆ්මන්
දුක කියමන් සිතීමට ආහාර - දුකක් ඇති වූ විට සැනසීම සොයන මිනිසුන් සාමාන්ය දෙයක් නොවේ.
බොහෝ විට ඒවා වේ කියමන්එය අපටම කළ නොහැකි වූ විට අපගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම ලිපියෙන් ඔබට සිතීමට හේතු විය හැකි දුක්බර කියමන් කිහිපයක් සොයාගත හැකිය.
සමහර විට අපට කරදර කරන්නේ එය නොවේ, නමුත් පිළිතුර කුමක් විය හැකිද යන බිය.
ඇත්තටම අපිට ඇත්ත දැනගන්න ඕනද එහෙමත් නැතිනම් නොදැන සිටීම හොඳද කියලා අපි කල්පනා කරනවා.
ඒත් අපි අපිටම බොරු කිව්වොත්?
අපට ලැබෙන පිළිතුර සත්‍ය නොවන බව අප ඒත්තු ගැන්වූ විට?
එතකොට අපිට දුකයි දුකයි විතරයි.
දුක්බර කියමන් උපකාර කළ හැක්කේ ඇයි?
- "සියල්ල හොඳින් වේවි"
- "සෑම විටම සිනාසීමට හේතුවක් තිබේ"
- "ඔබ දුකෙන් සිටින විට, සුන්දර අවස්ථා ගැන සිතන්න"
ඔබ දුෂ්කර ජීවන තත්වයක සිටින විට මෙවැනි කියමන් සර්වසම්පූර්ණයි.
බොහෝ අය මෙම වචනවලින් සැනසීමක් ලබා ගන්නා අතර ඔවුන්ට සැබවින්ම උපකාර කළ හැකිය.
26 සිතා බැලිය යුතු දුක්බර කියමන්
කියමන් අපගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට සහ සැකසීමට උපකාරී වේ.
ඔවුන් අපට බලාපොරොත්තුවක් ලබා දීමට, අපව දිරිමත් කිරීමට හෝ අප තනිවම නොවන බව අපට මතක් කර දීමට හැකිය.
මෙම වීඩියෝවෙන් අපි ඔබටත් සිතිය හැකි දුක්බර කියමන් 26ක් එකතු කර ඇත. සංගීතය: නිල් පින්තාරු වීදි https://www.storyblocks.com/audio/sto…
හොඳම කියමන් සහ උපුටා දැක්වීම්
හදවතට දැනෙන දුක්බර කියමන්
"පසුතැවෙන්න එපා. ඔබට අහිමි වන සෑම දෙයක්ම වෙනත් ආකාරයකින් නැවත පැමිණේ. ” - නොදන්නා
“ඔබේ නම් කාරුණික වර්ධනය වන්න, ඔබ පැවසූ දේ ඔවුන්ට අමතක විය හැකිය, නමුත් ඔවුන්ට හැඟුණු ආකාරය ඔවුන්ට අමතක නොවනු ඇත." - කෙවින් හීත්
"සතුටින් ඔබව ආරක්ෂා කර නොගෙන බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් පමණක් ඔබව ආරක්ෂා කර ගත නොහැක." - ජොනතන් සෆ්රාන් ෆෝර්
"ඇත්තටම ඔයාව ඉවර කරන්න කෙනෙක් ඕන නෑ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගන්නා කෙනෙකු පමණි. - නොදන්නා
"ඔබ තනිවම නොවේ. සෑම කෙනෙකුටම එය එකක් සමඟ ඇත Kampf ඒක කරන්න ඔයා මොකුත්ම දන්නේ නෑ." - ප්‍රියංෂු සිං
"ඔවුන් ඔබව තේරීමක් ලෙස පමණක් දකිනවා නම්, කිසිවිටෙක යමෙකුට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න එපා." - මායා ඇන්ජෙලෝ
"ඔබ විරුද්ධවාදියා සමඟ නටන තරමට, ඔබ නිරයේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටින්න." - නොදන්නා
ඇයි දුකෙන් ඉන්න එක හරිද?
දුක යනු අහිමිවීම් සහ අනෙකුත් දුෂ්කර ජීවිත සිදුවීම් සඳහා පරිපූර්ණ සාමාන්ය ප්රතික්රියාවකි.
බොහෝ අය දුක සඟවා ගැනීමට හෝ යටපත් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ දුකක් ඇතිවීම සාමාන්ය දෙයක් නොවන බව සිතන බැවිනි.
නමුත් සත්‍යය නම් දුක සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර දුක් වූවාට කමක් නැත.
දුක යනු අපට යමක් අහිමි වූ විට හෝ දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් හරහා ගමන් කරන විට අප සැමට ඇති වන හැඟීමකි.
එය අහිමි වීම සහ අනෙකුත් දුෂ්කර ජීවිත සිදුවීම් සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය ප්රතික්රියාවකි.
බොහෝ අය දුක සඟවා ගැනීමට හෝ යටපත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ දුකක් ඇතිවීම සාමාන්ය දෙයක් නොවන බව සිතන බැවිනි. නමුත් සත්‍යය නම් දුක සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර දුක් වූවාට කමක් නැත.
"සෑම සුන්දර සිනහවක් පිටුපසම කිසිදු මිනිසෙකුට දැකීමට හෝ දැනීමට නොහැකි කටුක බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් ඇත." - ටුපාක් ෂකුර්
"අසාර්ථක හවුල්කාරිත්වයන් පවුලේ සියලුම සාමාජිකයින්ට බලපාන දැඩි හෘදයාබාධ ඇති කරයි." - ජෙරී බී ජෙන්කින්ස්
“ඇත්තටම අසහනය කවදාවත් පහව යන්නේ නැහැ. ඔබ තව තවත් දිගු කිරීමෙන් එය වැඩි කර පුරුදු වන්න." - රිතු ගාටූරේ
"ඔබ දුකෙන් සිටින්නේ මන්දැයි තර්ක කිරීමට වඩා සිනහවක් ව්‍යාජ ලෙස කිරීම පහසුය." - අයෝනා මින්ක්
"නරකම හැඟීම තනිකම නොවේ, එය ඔබට සැමවිටම මතක තබා ගත හැකි කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීමයි." - හෙලන් හයිවෝටර්
"ඔබ දන්නා කෙනෙකු ඔබ අඳුනන කෙනෙකු බවට පත් වූ විට එය කණගාටුදායකය." - හෙන්රි රෝලින්
ඔබේ දුක ධනාත්මක දෙයක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේද?
දුක සමඟ කටයුතු කිරීමට අප සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ක්‍රමයක් තිබේ. අපේ ඇතැමුන් එය පසෙකට තල්ලු කර එය නැති බව මවා පෑමට උත්සාහ කරයි.
තවත් සමහරු මත්පැන්, ආහාර හෝ සාප්පු සවාරි වැනි අපව සතුටු කරන දේවල්වලින් ඒවා වසන් කිරීමට උත්සාහ කරති.
නමුත් අපගේ දුක දරාගෙන එය ධනාත්මක දෙයක් බවට පත් කිරීමට අපට ඉගෙන ගත හැකි නම් කුමක් කළ යුතුද?
මෙය පහසු කාර්යයක් නොවේ, නමුත් එය කළ හැකි බව මම විශ්වාස කරමි.
- දුකට හේතුව කුමක්දැයි සොයා බලන්න.
- ඒක එලියට දාන්න. අඬන්න, කෑගහන්න, නටන්න - ඔබේ දුක ප්‍රකාශ කිරීමට ඔබට උපකාර වන ඕනෑම දෙයක්.
"කාන්තාවක් අඬන විට, එය සාමාන්යයෙන් එක දෙයක් ගැන නොවේ. ඇය දිගු කලක් යටපත් කර ඇත්තේ කෝපය සහ හැඟීම් ය." - ජෝ කිං
“බලාපොරොත්තු සුන්වීම බිත්ති මතුපිටකි දෙකක් අතර උද්යාන." - කාහිල් ගිබ්රාන්
“මගේ ශරීරය සහ මගේ හදවත නිර්මාණය කර තිබුණේ එසේ නොවේ. මම වෙහෙසට පත්ව සිටිමි සහ දුකෙන් අසනීප වෙමි." - දොන් කීග්
"එය කණගාටුදායකයි, අවසානයක් සමඟ කළ යුතු දෙයක්. එය ඔබව යම් ආකාරයකින් බෙදයි - එය ඔබව හැඟීම්වලට විවෘත කරයි. ඔබ වේදනාව වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කළහොත්, එය තවත් වේදනාවක් වර්ධනය කරයි. - ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන්
“මේ දවස්වල හොඳ කාලය අවාසනාවන්තයි සිතුවිලි හෙට සිට." - බොබ් මාර්ලේ
"ඇය සතුටින් සිටින විට ඇයට කතා කිරීම නතර කළ නොහැක, ඇය දුකෙන් සිටින විට ඇය වචනයක්වත් නොකියයි." - ඈන් බ්රසීරස්
ඔබේ දුක සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක්
මට විශ්වාසයි ඔබට මීට පෙර දුකක් දැනී ඇති අතර සමහර විට ඔබට එය තවදුරටත් දරාගත නොහැක.
මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය දෙයක් නිසා කණගාටු නොවන්න!
අපි හැමෝටම සමහර වෙලාවට දුක හිතෙනවා, ඒක හරි.
අවුල තියෙන්නේ ඒකෙන් ගොඩ එන්න බැරි උනාම දුක අපිටම තමයි Leben පාලනය කර ඇත.
ඔබ එවැනි තත්වයක සිටින බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම කියවිය යුතුය. ඔබේ දුක සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.
- දුකෙන් මිදෙන්න නම් අපි මුලින්ම එය පිළිගත යුතුයි.
- විනිශ්චයට බිය නොවී නිදහසේ අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට අපට හැකි විය යුතුය.
- අපිව බලාගන්න කෙනෙක් ඉන්න එක වැදගත්.
- ඔබටම යහපතක් කරන්න.
- ඔයා ගැන ප්රවේසම් වන්න.
- ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න.
- නිතිපතා ක්රීඩා කරන්න.
- හොඳට කන්න.
- හොඳින් නිදා ගැනීමට.
- විනෝද වන්න!
- ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න.
- ඇවිදින්න යන්න.
- භාවනා කරනවා
- නිර්මාණාත්මක දෙයක් කරන්න.
"ඔබව අඬන එක නවත්තන්න පුළුවන් මේ ලෝකේ එකම කෙනා ඔයාව අඬන කෙනාම වෙද්දි ඔයා විශ්වාස කරන්නේ කාගෙන්ද?" - ඇනීටා ප්රදේශය
"ඔබ සතුටින් සිටින විට, ඔබ සංගීතය රසවිඳියි. ඔබ දුකෙන් සිටින විට, ඔබට පද රචනය තේරේ. ” - ෆ්රෑන්ක් මුහුද
"ආත්මයකට සිදු වන කණගාටුදායකම දෙය නම් එය දෙවියන් වහන්සේ සහ ස්ත්‍රිය කෙරෙහි බලාපොරොත්තු සුන්වීමයි." - ඇලෙක්සැන්ඩර් ස්මිත්
"ඔබ කවදා හෝ මෙතරම් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළී තිබේද, එය වචනාර්ථයෙන් ඇතුළත රිදෙනවාද?" - ක්රිස්ටල් බෝල්
"දුක දුරලීමට අප වටා ගොඩනඟන බිත්ති ප්‍රීතිය ද දුරස් කරයි." - ජිම් රොන්
“සෑම මිනිසෙක්ම යම් ආකාරයක අසතුටකින් ඇවිදියි. ඔවුන් එය ඔවුන්ගේ අත්වල පැළඳිය නොහැක, නමුත් ඔබ ගැඹුරින් බැලුවහොත් එය පවතී. - චෙස්ටර් මින්ට්
"ප්‍රීතිය" යන වචනය දුක සමඟ සමතුලිත නොවූයේ නම් එහි නිර්වචනය නිසැකවම අහිමි වනු ඇත." - කාල් ගුස්ටා ජූන්
සිතා බැලිය යුතු දුක්බර කියමන්
දුකක් ඇති වූ විට සැනසීම සෙවීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ.
බොහෝ විට ඒවා වේ කියමන්එය අපටම කළ නොහැකි වූ විට අපගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට උපකාරී වේ.
- වචන මිලියනයක් ඔබව නැවත ගෙන එන්නේ නැත, මම උත්සාහ කළ නිසාත්, කඳුළු මිලියනයක් වත් නැති නිසා, මම හැඬූ බව මම දනිමි.
- ඔබ එය නොකළ විට හෝ ඔබට අවශ්ය දේ කිසි විටෙකත් ලබා නොගත් බව පෙනෙන විට සතුට සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය.
- මම මේ විපත්තිය මවා පෑවා සේ ම එය නිකම්ම පිට විය.
- සෑම කෙනෙකුටම බොන්නට නොහැකි බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් ඇත.
- මට තවදුරටත් ජීවත්ව සිටින බවක් දැනෙන්නේ නැත.
- මම හොඳින් ඉන්නම්, නමුත් මට දැන් සතුටු විය නොහැක.
- මට දුකක් නැත, මම වෙහෙසට පත්ව සිටිමි. ඒ වගේම මගේ හදවත වෙහෙසට පත්වෙලා.
- මම කලින් හිටපු කෙනා මම කවුද කියලා මට තේරෙනවා.
- ජීවිතේ මට පාලනය කරන්න බැරි තැන් තියෙනවා.
- මම කිසිවක් වෙනස් නොවූවාක් මෙන් ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කළෙමි, නමුත් එය ද දුෂ්කර ය.
- මම සෑහීමකට පත් නොවෙමි.
- මම මානසිකව වැටෙන්නේ නැහැ.
- මම කිසිවක් නොවේ.
- ඇයි මම තවම මෙතන ඉන්නේ?
- කොහෙත්ම නැති වේදනාව නැවත ආවා.
- අවාසනාව අඳුරු, නමක් නැති වීථියක නිවසක වාසය කරයි.
- මම මාව සම්පූර්ණ කරන කෙනෙක් හොයන්න උත්සාහ කරන්නේ නැහැ.
- මම මාව පිළිගන්න කෙනෙක් හොයනවා.
- මට තනියම කාලය අවශ්‍යයි.
- අවසානය කෙතරම් පැහැදිලි වුවත්, මම ඇත්ත වශයෙන්ම උත්සාහ කළේ නම් කුමක් සිදුවේදැයි මම ප්‍රශ්න කරන බව මට විශ්වාසයි.
- ආදරය ළූණු ගෙඩියකට සමානයි, ඔබ එය ඉවත් කළ පසු පවා ඉවත් කිරීමට ස්ථර තිබේ.
- ඔවුන් ඔබට සලකනවාට වඩා විශාල කෙනෙකු රැකබලා ගැනීම එක්තරා ආකාරයක මානසික අවාසනාවකි.
- අපි හැමෝම බෙදාගන්නේ එකම කතා, අපි හැමෝම එකම ගීත බෙදාගන්නවා වගේම අපි හැමෝම එකම ආදරය බෙදාගන්නවා.
- ආදරයෙන් ඉන්න ඕන විදියට හැසිරෙන අය ඕන තරම් ඉන්නවා, නමුත් ඇත්තටම ආදරයෙන් ඉන්න බව පෙන්වන්නේ නැහැ.
- මට කණගාටුයි, නමුත් මට ඔබ සමඟ සිටිය නොහැක.
- මම ගොඩක් මානසිකව වැටිලා ඉන්නේ.
- මට කණගාටුයි. මම මේ ගැන සාකච්ඡා කරන්න අදහස් කරන්නේ නැහැ.
- මම ගොඩක් කෙනෙක් නෙවෙයි සන්තෝෂවත් පුද්ගලයා.
- මම හිතන්නේ මට හමු වූ එකම පුද්ගලයා මමයි.
- අපි එතරම් ආදරයෙන් බැඳී සිටින නමුත් අපි එකට නොසිටින විට එතරම් තෘප්තිමත් නොවන බව උපකල්පනය කිරීම මට සතුටක් නොවේ.
- මම හැම විටම අසතුටින් සිටිමි.
- මා තුළ සෑම විටම සිදුරක් ඇත.
- සූර්යයා එතරම් උණුසුම් නොවන්නේ නම්, පෘථිවිය දැඩි ලෙස අයිස්වලින් වැසී යනු ඇත.
- විටෙක හිස්, විටෙක පිරී ඇත.
- ජීවිතය දුෂ්කර ය.
- ජීවිතය දුෂ්කර ය. සමහර අවස්ථාවලදී, ජීවිතය දුෂ්කර වන තරමට ඔබට අපහසු වේ හුස්ම ගැනීමට කරන්න පුළුවන්.
- බලාපොරොත්තු සුන්වීම ඔබට කරන්නේ එයයි.
- එය ඔබේ හදවත කැටි කරන නිසා නියත වශයෙන්ම කිසිවක් තවදුරටත් හොඳ නැත.
- මම ඔබට සුභ පතනවා, නමුත් මට සමුගන්න වෙනවා.
- සමුගැනීම ඉතා අපහසුයි, නමුත් මම සැමවිටම අප ලැබූ මොහොත අගය කරමි.
- අප ආදරය කරන අයගෙන් වෙන්වීම කිසි විටෙක පහසු නැත, නමුත් එය අප සමඟ පැමිණිය යුතුය මුට් ආමන්ත්‍රණය කළ යුතුයි.
- ආදරය කරන කෙනෙකු හැර ගිය විට, එය අත්හැරීම බොහෝ විට අපහසු වේ.
- නමුත් අප අපට මෙන්ම ඔවුන්ටද දෙන සහතිකය අමතක නොකළ යුතුය.
- ඔයා තමයි යන්නේ මටත් ශක්තිමත් වෙන්න කියලා දන්වන්නේ?
- ලොකු එකක් තියෙනවා අතර වෙනස දුක්බර සමුගැනීමක් සහ නව ආරම්භයක් සඳහා බලාපොරොත්තුවෙන් සමුගන්න.
- යන්න අමාරුම කොටස ඒකයි.
- අපි බෙදාගත් සියලු ප්‍රීතිමත් මිනිත්තු ගැන මම සිතීමට උත්සාහ කරමි, නමුත් මට සිතිය හැක්කේ දුක්ඛිත ඒවා පමණි.
- මට දුකයි මට ඉන්න කවුරුත් නැති නිසා මගේ ජීවිතය බෙදාගන්න පුළුවන්.
- ඔබට අනාගතය දැකිය නොහැකි අතර ඔබ සොයන දේ ඔබට සොයාගත හැකිදැයි ඔබ නොදනී.
මට තේරෙනවා අසතුටට පත්වීම මොන වගේද කියලා, ඒක හරියට ඔයාගේ ඔලුවට උඩින් අඳුරු වලාකුළක් වගේ.
- දුක කියන්නේ මොකක්ද කියලා මට ඔයාව නැති වෙනකම්ම තේරුනේ නෑ.
- අවාසනාව යනු ප්‍රීතියේ ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය නොවේ, එය එහි කොටසකි.
- හැමෝම දුකෙන් ඉන්න නිසා මට දුකයි.
- ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු අහිමි වීම ඔබම අහිමි වීමකි.
- අවාසනාවට කමක් නැත.
- අපි එකිනෙකා සමඟ වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීම මොන කරදරද? schaffen කරන්න පුළුවන්.
- අපි ආයෙත් වෙන් වෙනවා නම් මම කවදාවත් කැමති නැහැ.
- ආයේ කවදාවත් ඔයාව නැති කරන්න මම අදහස් කරන්නේ නැහැ.
- බලාපොරොත්තු සුන්වීම සටනකින් දිවි ගලවා ගැනීම හා සමානයි, නමුත් අවසානයේ සාමයක් නැත.
- මගේ හදවත ගැහෙන තුරු මම ඔබට කැමතියි.
- හානියට පත් හදවතක් එය අලුත්වැඩියා කිරීමට නිරන්තරයෙන් උත්සාහ කරයි.
- අපි හැම විටම සුවය නොලැබෙන විට, එය නතර කිරීමට කාලයයි.
- මම ඔයාට ආදරේ කරන තරමට මම මානසිකව වැටිලා ඉන්නේ.
- අපි නැඟිටිනවා, අපි ආදරයෙන් බැඳෙනවා, නමුත් අපට කවදාද සහ කවදාද යන්න තීරණය කළ නොහැක.
- යමෙකු රැකබලා ගැනීම තුවාල වීමේ අවදානම වටී.
- මට රිදවීමට අවශ්ය නැති නිසා මම එය භුක්ති විඳීමට බිය වෙමි.
- දුකම ආදරය කියන්නේ අසම්මත ආදරය කියලයි මට හිතෙන්නේ. ඔබට වඩාත්ම රිදවන ආදරය මෙයයි.
