ජීවිතයේ රහස | මෙහි සහ දැන් ජීවිතයේ

අවසන් වරට යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ 30 ජූලි 2023 වන දින විසිනි රොජර් කෆ්මන්

නිකන් යන්න දීලා පොඩි එකෙක් වගේ ජීවත් වෙන්න දෙන්න

"ඔවුන් ඔබට වැඩෙන්න කියා පවසන විට, ඔවුන් ඇත්තටම අදහස් කරන්නේ වර්ධනය වීම නැවැත්වීමයි." - පැබ්ලෝ පිකාසෝ

සතුටින් සිටීමට උපදෙස් 20ක් | ජීවිතය - ජීවිතයේ රහස 💁♀️💁♂️

ප්‍රීතිය සහ සතුට සාමාන්‍යයෙන් මග හැරීමට අවාසනාවන්ත හේතුවක් තිබේ - එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අපගේ මොළය හුදෙක් රැහැන්ගත නොවේ.

ඒ වෙනුවට, අපගේ මොළය සැබවින්ම පරිණාමය වී ඇත්තේ අපව ජීවත් වීමට, ආරක්ෂා කිරීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට ය.

නිසැකවම, අපට ප්‍රීතියේ මිනිත්තු මෙන්ම තෘප්තියේ කාලසීමාවන් ද ඇත වාසනාවන්තයි.

නමුත් අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නිර්දය ඍණාත්මකභාවයෙන් පීඩා විඳිති හැඟීම් - අපි සාමාන්‍යයෙන් "බ්ලාස්" වල සිරවී සිටිමු.

අපි කොහොමද අපේ සතුට වැඩි කරගන්නේ Leben?

වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන්, කල්පවත්නා සන්තෝෂය වගා කිරීමට පුරුදු විය යුතුය.

එක් අතකින්, අපි අපගේ ප්‍රමිතීන් නැවත සකස් කළ යුතුය.

එය එක රැයකින් සිදු නොවනු ඇත, නමුත් මෙන්න 20 වඩාත්ම වැදගත් කරුණුවෙළඳාමේ උපක්‍රම සොයා ගැනීමට ඔබට සෑම දිනකම කළ හැකි බව.

1. ධනාත්මක 🧘♂️ වෙත අවධානය යොමු කරන්න

සරල පියවර 5කින් ධනාත්මකව සිතීමට ඉගෙන ගන්න

ධනාත්මකව සිතන්න ඉගෙන ගන්න - මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබ පියවර 5 කින් ධනාත්මක චින්තනය ඉගෙන ගෙන ශුභවාදී විය හැකි ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇත.

මූලාශ්රය: Anchu Kögl

සදාකාලික ප්‍රීතිය සොයා ගැනීමට නම්, ඔබ ඔබේ මොළය අහිතකර දෙයකින් ඉවතට ගෙන යා යුතුය ධනාත්මක එකක් කෙරෙහි ආකල්පය ඔබේ මානසිකත්වය නැවත පුහුණු කරන්න.

මෙම කරුණු උත්සාහ කරන්න: ඔබේ ධනාත්මක ප්‍රතිඵල දැකීමට විනාඩියක් හෝ දෙකක් ආයෝජනය කරන්න Leben සාක්ෂාත් කර ගැනීමට. මෙය දිනකට 3 වතාවක් දින 45 ක් කරන්න, එවිට ඔබේ මොළය එය ස්වයංක්‍රීයව කරයි.

ඔට්ටු අල්ලන්නද?

දවස සඳහා ප්‍රයෝජනවත් සංකල්පයක් තෝරන්න - ඔබට නැවත නැවතත් කළ හැකි දෙයක්, වැනි "heute විශ්මයජනක දවසක්" හෝ "මා සතුව ඇති සෑම දෙයකටම මම ඇත්තෙන්ම කෘතඥ වෙනවා.

ලකුණු මාර්ගයෙන් ඉවතට ගියත්, මොහොතක් ගත කරන්න කාලයඔබව වාසිදායක ආලෝකයකින් ද දැකීමට උත්සාහ කිරීමට.

ජීවිතයේ ධනාත්මක පැත්ත පිළිගැනීමේ වැදගත්කම කිසි විටෙකත් සැහැල්ලුවට නොගන්න.

2. ඔබට ටිකක් සලකන්න erfolg 🙌 - ජීවිතයේ රහස

ඔබේ සාර්ථකත්වයට සලකන්න!

මූලාශ්රය: තෙරේසා කලිගා

දාස් ජීවිතය වඩාත් සම්පූර්ණයි උස් පහත්වීම්, නමුත් ඒ අතර අපට නොපෙනී යන කුඩා ජයග්‍රහණ රාශියක් ඇත.

මේ පුංචි එක අගය කරන්න මොහොතක් ගන්න erfolg සමරන්න.

ඔබ ඉටු කර ඇති ඔබේ කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවේ ඔබ සියලු දේ ලකුණු කර තිබේද?

ඔබගේ එන ලිපි පුරවා තිබූ ඊමේල් දහසක් ඔබ අවසන් කළාද?

මේවා රසවිඳින්න ක්ලීනන් සාර්ථකත්වයන්.

ඔවුන් ඔබව ගොඩනඟයි!

3. ඔබේ රැකියාව සොයාගෙන ජීවන සමතුලිතතාවයෙන් ජීවත් වන්න ✔️

ඔබගේ රැකියාව ඔබගේ දවසේ විශාල කොටසක් ගනී, නමුත් ඔබ කරන එකම දෙය එය නොවිය යුතුය.

අපගේ කාර්යයට එහා ගිය ක්‍රියාකාරකම් සහ පාර්ශවකරුවන් සොයා බැලීම වැදගත් වේ.

ඔබට විනෝදාංශයක් තිබේද?

ඔබ හොඳ මිතුරන් සමඟද? ඔබට ලැබෙනවා

ආදරණීයම ඔබේ චලනය?

ඔබ තුළ සමබරතාවය ඇති කිරීම Leben නිසැකව ම ආතතිය අඩු කරන අතර ඔබව නිරාවරණය කර විනෝද වීමට වෙනත් අවස්ථාවන් ලබා දෙනු ඇත.

4. සිහිය පුරුදු කරන්න - මෙහි සහ දැන් ජීවත් වීම ✨

සිහිය ඉගෙනීම: භාවනාව සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති සරල ඉඟි 5ක් ☀️

WR මනස ඔහුගේ එදිනෙදා ජීවිතයට ඒකාබද්ධ වී, ඔහුගේ වටපිටාව, වෙනත් පුද්ගලයින් සහ ඔහුගේම අභ්‍යන්තර ලෝකය වඩාත් පැහැදිලිව වටහා ගනී.

භාවනා යනු අ වැඩි සිහිය සඳහා යතුර, නමුත් කිසිසේත් එය සෑම කෙනෙකුටම නොවේ. මේ පස්දෙනා එක්ක වඩාත් කල්පනාකාරී ජීවිතයක් සමඟ ආරම්භ කිරීමට ඉඟි ඔබට උපකාරී වනු ඇත සැහැල්ලු. ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න!

විනෝදය සඳහා සුදුසුයි

සිහිය පුරුදු කරන්න, ඔබේ දැනුවත්භාවය තියුණු කිරීමෙන් සහ වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්.

එය ඔබට හැඟෙන ආකාරය විනිශ්චය නොකිරීම සහ පිළිගැනීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.

සිහිය පුරුදු කිරීම යනු පවතින, දැනුවත් සහ උනන්දු වීමයි.

අප අත්විඳින දේ පිළිගැනීම මානසික ආතතිය අඩු කරන අතර ඔබ සිටින තත්වයන් හඳුනා ගැනීමට අපට උපකාර කරයි.

සිහිකල්පනාව තුළින් අපට අප තුළම සාමය සහ තහවුරුව සොයාගත හැකිය.

5. නව්‍ය වන්න 👌 - ජීවිතයේ රහස

සැබෑ නවෝත්පාදනයක් ලබා ගන්න - සැබෑ නවෝත්පාදනයන් වන්නේ කෙසේද | Lars Behrendt | TEDxOldenburg

සියලුම ආදායමෙන් 90%ක් නව්‍ය නොවන නිෂ්පාදන වලින් ජනනය වේ.

සියලුම නව නිෂ්පාදන දියත් කිරීම් වලින් 90% ක් අසාර්ථකයි.

සියලුම සමාගම් වලින් 90% ක් අවශ්යයි වෙනස් හා

සියලුම සේවකයින්ගෙන් 90% ක් නීතිරීතිවලට අනුව පමණක් වැඩ කරන අතර/හෝ දැනටමත් අභ්‍යන්තරව ඉල්ලා අස්වී ඇත.

නව්‍යකරණයට අපහසු ඇයි?

මූලාශ්රය: TEDx කතා

ඔබ සංගීතඥයන් මනෝභාවයෙන් හා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය ලෙස සිතිය හැකිය, නමුත් පර්යේෂණයන් පෙන්නුම් කරන්නේ නිර්මාණාත්මක කාර්යයන්හි නිරත වීම බොහෝ විට ඔවුන් වඩා හොඳ බවයි.

ඔවුන්ගේ නිර්මාණශීලී පරිකල්පනය භාවිතා කරන සහ නිර්මාණශීලී අය විශේෂයෙන් උද්යෝගිමත් වන අතර දිගුකාලීන ප්රීතිය සහ යහපැවැත්ම දැනීමට ඉඩ ඇත.

එවැනි නව්‍ය ක්‍රියාකාරකම්වලින් එය කළ හැකියි නිර්මාණය කරන්න, පින්තාරු කිරීම, ඇඳුම් ඇඳීම සහ සංගීතය ඉදිරිපත් කිරීම.

6. ඔබට වැරදි කිරීමට ඉඩ දෙන්න ❤️

වැරදි කිරීමට නිර්භීත වන්න! | ඇයි වැරදි හොඳ දෙයක්

එය මිනිසුන් වන අපට ඇති ලොකුම බියකි දෝෂයක් කැපවීමට!

පොඩි කාලෙ ඉඳලම උගන්නන්නෙ වැරදි වලට දඬුවම් ලැබෙනව කියල.

දෙමව්පියන් සමඟ, මිතුරන් සමඟ හෝ පාසලේ කඩදාසි මත සෑම රතු ඉරකින්ම කුමක් වුවත්.

ඒ වගේම හරියටම මේ අත්දැකීම් සහ අත්දැකීම් තමයි අපේ මතකයන් තුළ දැවෙන්නේ.

අද අපිට ගොඩක් දුකයි. මක්නිසාද යත්, අප කළ යුතු දේ කිරීමෙන් නිතිපතා අපව වළක්වන්නේ මෙම බිය නිසා ය.

වේදනාවෙන් නිදහස් වීම හෝ සාමාන්‍යයෙන් අපගේ සෞඛ්‍යය සහ ක්‍රීඩාව සම්බන්ධයෙන්ද මෙය අදාළ වේ.

අපි වැරදි දෙයක් කිරීමට කොතරම් බිය වී ඇත්ද යත්, අපගේ ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීමට, අවසානයේ යම් ව්‍යායාමයක් කිරීමට හෝ අපගේ වේදනාව අඩු කර ගත හැකි ව්‍යායාම කිරීමට උත්සාහ නොකරමු.

වැරදි මූලික වශයෙන් දැවැන්ත පමණක් නොවේ wichtige අපගේ සංවර්ධනය සඳහා, නමුත් ක්‍රීඩාවේ වැදගත්ම අංගයක් තුළ!

එබැවින් අද වීඩියෝව සමඟ විනෝද වී තවත් වැරදි කරන්න, ඔබේ ක්‍රීඩා චිකිත්සක ඇලෙක්ස්

මූලාශ්රය: ක්රීඩා චිකිත්සක

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් පරිපූර්ණත්වය සඳහා වෙහෙසෙති - අපට අවශ්‍ය වන්නේ අපගේ හොඳම දේ වීමට අපව තල්ලු කිරීමට ය.

කෙසේ වෙතත්, සම්පූර්ණයෙන්ම තෘප්තිමත් වීමට නම්, ඔබ ජීවිතයේ කොටසක් බවට පත්වන අසම්පූර්ණකම වැලඳ ගත යුතුය.

විශිෂ්ටත්වය කළ නොහැකි අතර, අප සහ අන් අය මෙම ප්‍රමිතීන්ට අනුකූලව තබා ගැනීමෙන් පලක් නැත.

නිසැකවම අපට සැමවිටම කලකිරීමක් දැනෙනු ඇත.

ජීවිතය අසම්පූර්ණ බව පිළිගන්නා අතර මෙම දෝෂය තුළ චමත්කාරය සහ අලංකාරය යන දෙකම අඩංගු බව හඳුනා ගන්න.

7. ඔබ භුක්ති විඳින දේ කරන්න 😂 - ජීවිතයේ රහස

ඔබ ඔබේ රැකියාව හෙළා දකින විට සතුටින් සිටීම තරමක් අපහසුය.

බිල්පත් ගෙවීමෙන් අදහස් කළත්, ප්‍රීතියෙන් තොර කාර්යයක ඔබේ ජීවිතයේ හොඳම වසර නාස්ති නොකරන්න.

ඔබ සිතන්නේ කුමක් ගැනද?

ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම උද්යෝගිමත් වන්නේ කුමක් ගැනද?

ඔබව දිරිමත් කරන සහ ඔබට ඉහළ මට්ටමේ තෘප්තියක් ලබා දෙන ස්ථානයක වෘත්තියක් ගොඩනැගීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එවිට ඔබේ ප්‍රීතිය සාධකය විශාල ලෙස වැඩි වනු ඇත.

8. ඥානවන්තව මුදල් වියදම් කරන්න 💰 - ජීවිතයේ රහස

ඔබ සතුව මුදල් වැඩි වන තරමට ඔබ වඩා හොඳ යැයි සිතීමට පෙළඹේ.

මෙම සත්‍යය කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ මුදල් වියදම් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.

උපක්රමය එය සංවේදී කිරීමයි.

අත්දැකීම් සඳහා මුදල් වියදම් කිරීම - සංචාරක, ආහාර, ප්‍රසංග ආදිය - අප මෙම අත්දැකීම් අන් අය සමඟ බෙදා ගන්නා නිසා අපව වඩාත් සතුටු කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, වස්තුව සමඟ සම්බන්ධ සතුට වර්ණය වෙනස් වේ.

9. මෙහි සහ දැන් ජීවත් වන්න 💕💕💕

අපේ අදහස් සහ හැඟීම් සාමාන්යයෙන් අතීතය වටා ගමන් කරයි හෝ අනාගතය.

මේ මොහොතේ ඔබ අත්විඳින කාරණය නම්; ඔබ අද අත්විඳින දේ.

සමහර අවස්ථාවලදී අපට මෙම සත්යයෙන් පලා යාමට අවශ්ය වේ.

නමුත් අපි මෙහි සහ දැන් සිටින විට, අපි අපගේ ජීවිතය සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම වාඩි වී සිටිමු.

ඔබ මෙහි සහ දැන් රැඳී සිටීමට කැප වූ විට, ඔබට ඔබ ගැන වඩාත් ගැඹුරු පැහැදීමක් ඇති වේ Leben තියෙනවා.

10. කෘතඥතාව වඩන්න

කෘතඥතාවේ මට්ටම් තුන

කෘතඥතාවයේ ආකල්පයකට තම හදවත සහ මනස විවෘත කරන ඕනෑම අයෙකු ඔවුන්ගේ ජීවිතයට බොහෝ සුන්දර දේවල් ආකර්ෂණය කර ගනු ඇත, මන්ද කෘතඥතාව චුම්භකත්වය මෙන් ක්රියා කරයි.

මම කෘතඥතාවේ මට්ටම් තුනක් අතර වෙනස හඳුනාගනිමි:

1. අපට දිනපතා ලැබෙන කුඩා හා විශාල තෑගි සඳහා කෘතඥතාව Leben තෑග්ගක් ලෙස ලැබුණි

2. කල්තියා කෘතඥතාව උදා: දිනක ආරම්භයේ හෝ අලුත් අවුරුද්දේ ආකල්පය තුළ විශ්වාසයබොහෝ තෑගි ඔබ එනතුරු බලා සිටින බව

3. සෑම දෙයකම ඔතා ඇති තෑග්ගක් ඇති බව හඳුනා ගැනීමෙන් අමිහිරි, වේදනාකාරී අත්දැකීම් සඳහා පවා කෘතඥතාව

මූලාශ්රය: BETZ MOVES - Robert Betz

සොයා ගැනීම යනු සෑම කෙනෙකුම ය ටැග කෘතඥතාව වර්ධනය කරන්න.

ඔබ සතුව ඇති සෑම දෙයක් ගැනම ඔබ අගය කරන විට සහ කෘතඥ වන විට, ඔබ දෙකම කරනු ඇත වඩා සතුටින් මෙන්ම තවත් ද්රව්ය.

කෘතඥතාව යනු ප්‍රීතිමත් පිළිගැනීමකි, ඔබ සැබවින්ම සතුටින් සිටින්නේ එබැවිනි Leben ඔබ බවට පත් වී ඇත.

මෙම තෑගි ස්පර්ශ කළ හැකි හෝ අස්පෘශ්‍ය විය හැකිය.

ඔබ සෑම දිනකම නම් එය සමඟ කාලය ගත කරන්නජීවිතයේ උතුම් සෑම දෙයක්ම හඳුනා ගැනීමෙන්, ඔබ සිතනවාට වඩා වැඩි යමක් ඇති බව ඔබට පෙනී යනු ඇත, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, ආතතිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය අඩු වනු ඇත.

11. පරිත්‍යාග කරන්න, යමක් ආපසු දෙන්න

පුරාවෘත්තය ඔබ දන්නවාද? කියමින්: “ගොවියා වපුරන දේ ඔහු නෙළාගන්නේය.

ඔබේ කාලය සහ මුදල් සමඟ ත්‍යාගශීලී වන්න.

අවශ්‍යතා ඇති අන් අයට දෙන්න.

ඔබට කැමති අයට ඔබම ලබා දෙන්න, එයද බලාගන්න.

ආපසු ගෙවන අයට පරාර්ථකාමීත්වය සහ මනුෂ්‍යත්වය යන දෙකම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇත.

අන් අය වෙනුවෙන් නොමසුරුව මුදල් වියදම් කරන අය බොහෝ විට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටිති, සමහර විට එය පිරිනැමීම අධික රුධිර පීඩනය මෙන්ම ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරන සිසිල් බලපෑමක් ඇති කරයි.

12. අලුත් දේකින් ඔබව පුදුම කරන්න 😂

එය ඔබටම අපහසුය සතුටක් දැනීමට, ඔබ කම්මැලි වූ විට හෝ ජීවිතය ගැන ඇත්තටම අමනාපයක් දැනෙන විට.

ප්‍රීතිමත් හැඟීමේ කොටසක් සවිබල ගැන්වීම, උනන්දුව සහ ජීවිතයට මදක් හිරිවැටීමයි.

එබැවින් ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටත ඉලක්ක තැබීමෙන් ඔබ පුදුම වන්න.

ඔබ අලුත්ම හෝ අනපේක්ෂිත තත්වයන්ට පත් වන්න.

ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේම ඉලක්ක තබා ගන්න. සහ සවාරිය භුක්ති විඳීමට මතක තබා ගන්න!

13. සංගීතයට සවන් දී එය සමඟ සම්බන්ධ වන්න 🎼

සංගීතයට සවන් දීම අපගේ මනෝභාවය ඉහළ නංවයි.

අවධානය යොමු කිරීම නිසා අපට ඇත්තෙන්ම හොඳක් දැනේ ගීත අපගේ මනස ඩොපමයින් මුදා හැරීමට හේතු වේ, එය සතුට හා උත්තේජනය සමඟ සම්බන්ධ වූ ස්නායු රසායනයකි.

සමඟ ගනුදෙනු කරන අය Musik නර්තනයේ හෝ ප්‍රසංගවල යෙදෙන අය ඉහළ සතුටක් සහ සෞඛ්‍යයක් වාර්තා කරයි.

14. ඔබම වන්න 🤟

ඔබම වන්න - අව්‍යාජ වීමට උපදෙස් 5ක්!

ඔබ සැබවින්ම ඔබම වීමට කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද? ක්‍රමයෙන් වඩාත් අව්‍යාජ වීමට උපදෙස් 5ක් මෙන්න! ►► ඔබට ඔබේ එක අවශ්‍යද? ආත්ම අභිමානය වැඩි කරන්න? ශක්තිමත් ME එකක් වර්ධනය කරන්න: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt

මූලාශ්රය: වාසනාවන්ත රහස් පරීක්ෂක

ඔබේ සතුට වැඩි කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ වන්නේ තනිව සිටීමයි.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ අන් අයගේ අනුමැතිය මත යැපීමට අවශ්‍ය නොවන බවත්, ඒ වෙනුවට ඔබ කවුරුන්ද යන්න ඔබම අනුමත කළ යුතු බවත්ය.

දිගු කාලයක් ගත කරන්න ඔබ ගැන දැන ගැනීමට.

ඔබව නිර්වචනය කරන්නේ කුමක්ද?

ඔබ රඳා පවතින්නේ කුමක් මතද?

මේ සියල්ල යට ඔබ කවුද?

ඔබේ සමෙහි සුවපහසුවක් දැනීමට මාර්ග සොයන්න.

15. අනාගතය ඉලක්ක කරගත් මිත්‍රත්වයන් වර්ධනය කර ගන්න

මිතුරන් දිනා ගන්නේ කෙසේද - Audiobook - Audible

සතුට, ආදරය, මිත්රත්වය සහ අසල්වැසියන් එකට අයත් වේ.

වඩා ජනතාව අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට සහ සම්බන්ධ වීමට අපට මූලික අවශ්‍යතාවයක් ඇත.

සාමාන්‍යයෙන් අපි සොයන්නේ අපේ මිනිසුන් - අපට සහාය දෙන, අපව තේරුම් ගෙන අපව රෝලර් කෝස්ටර් සවාරියට ගෙන යන අයයි. ලෙබන්ස් අපි වෙනුවෙන් ඉන්නවා.

අරමුණු සහිත සම්බන්ධතා නොමැතිව, අපි හුදකලා මෙන්ම හුදකලා වේ.

අපි glücklichඅපි අන් අය සමඟ සතුටු වන විට ඔහු.

16. නියත වශයෙන්ම කිසිවක් ඔබට සමාන නොවේ 🌠

ඔබ අවට සිටින සියල්ලන් සමඟ ඔබව සංසන්දනය කිරීම නවත්වන්න.

සියල්ලටම වඩා, අන් සියල්ලන්ටම ඇති සියලුම දේවල් සමඟ ඔබේ ලකුණු සමපාත කිරීම නවත්වන්න.

සමාජ මාධ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කරන්නේ අන් සියල්ලන්ටම එය අපට වඩා හොඳ යැයි අපට හැඟෙන ආකාරයයි.

ඔබේ ප්‍රවෘත්ති සංග්‍රහය හරහා අනුචලනය කරන විට ඔබට කොපමණ වාරයක් සෘණාත්මක බවක් දැනෙන්නේද?

ඉඩ දෙනවා ඊර්ෂ්යාව ඒවගේම නිරාකරණය කරගැනීමේ අමනාපය අප සතු දේ අගය කිරීමද අපෙන් උදුරා ගනී.

17. ආතතිය නවත්වන්න 💦💦💦

ඔබ නිරතුරුවම සෑම දෙයකටම අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, ඔබේ මනස නිෂේධාත්මක, සර්පිලාකාර සිතුවිලි වලින් පිරී ඇති භයානක බියක් පැන නගී. සිතුවිලි විනිවිද යයි.

සෝර්ගන් ඔබේ මනස බර කර ඔබව බිය ගන්වන්න. ඔබට බොහෝ විට පාලනය කළ නොහැකි ගැටළු ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී.

සමහර අවස්ථාවලදී, අපගේ මනස විශ්වාස කරන්නේ අප ප්‍රමාණවත් ලෙස කනස්සල්ලට පත් වුවහොත්, නරක කරුණු සිදුවීම වළක්වා ගත හැකි බවයි.

කෙසේ වෙතත්, කාරණය නම් ඔබට කිසිදු සතුටක් හෝ තෘප්තියක් නොලැබීමයි erfahren ඔබ කනස්සල්ලෙන් ගිලී සිටින විට කළ හැකිය.

18. ප්‍රීතිමත් පුද්ගලයන් ඇසුරු කරන්න 🙋♀️🙋♂️

ඔබ කවදා හෝ පාළු පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධයක් පවත්වා තිබේද? ස්පර්ශ සංවේදනයෙන් පයින් ගසා විස්මයට පත් වූවාද?

මෙයට හේතුව මානසික තත්වයන් මාරු කළ හැකි බැවිනි.

සංවේදනයන් එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් එක් අයෙකුට ගමන් කරන බව පෙනේ anderen චලනය කළ හැකිය.

අපි එකිනෙකා සමඟ අත්දැකීම් බෙදාගන්නා තරමට, අපගේ හැඟීම් සහ ක්‍රියාවන් සමමුහුර්ත වේ.

දිගු කාලීන සතුට සඳහා එක් උපක්‍රමයක් වන්නේ අන් අය වෙත ළඟා වීමයි සීමාවන්එහි සිටින අය ඊට අමතරව සතුටු වෙති.

ආශ්රිත: ඇයි ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයන් 5 දෙනා wichtige ඔබේ සාර්ථකත්වය සඳහා වේ.

19. සොබාදහමේ රැඳී සිටින්න 🍃🍃🍃

සමහර පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ වර්තමාන අතිශය රැහැන්ගත පරම්පරාව සැබවින්ම ස්වභාවික හිඟයක් සමඟ පොරබදමින් සිටින බවයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ අප ස්වභාවධර්මයේ වැඩි කාලයක් ආයෝජනය කරන තරමට සහ අප අවට පරිසරය සමඟ සම්බන්ධ වන තරමට අපගේ ප්‍රීතියේ හැඟීම වැඩි වන බවයි.

වෙත අපගේ සම්බන්ධතාවය ස්වභාවය අතිරේකව හිතකර මානසික යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීමට දායක වේ.

20. ප්‍රීතිමත් මතකයන් මතක තබා ගන්න - ජීවිතයේ රහස 👪🌻

අපි හැමෝම ප්‍රතිගාමී ලකුණු භුක්ති විඳින්නේ ඇයි?

සමහර විට නොස්ටැල්ජියාව අපව උද්දීපනය කරන නිසා විය හැකිය.

කාලානුරූපී සංවේදනයන් හෝ අපගේ අතීතය පිළිබඳ මතකයන් අපට ආදරය, පුදුමය සහ තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට උපකාරී වේ.

අපගේ අතීතය අපව හැඩගස්වන අතර අපගේ හඳුනාගැනීම නිර්වචනය කරයි.

අපි හොඳ කාලයක් සහ ප්‍රීතිමත් මතකයන් යන දෙකම ගැන සිතන විට, අපට එය කළ හැකිය ධනාත්මකඑය ස්වයං ප්රතිරූපය ශක්තිමත් කරයි එමෙන්ම අපගේ සෙසු මිනිසුන්ට සැබවින්ම සමීප බවක් දැනේ.

ජීවිතය භුක්ති විඳින්න - මෙහි සහ දැන් ජීවත් වන්න

ජීවිතය විශ්මයජනකයි, මේ අපූරු කාලය නාස්ති නොකරන්න, වස්තුව ජීවිතයේ සෑම මිනිත්තුවක්ම.

ඔබේ මුළු ජීවිතයම විනෝදයෙන් තොරව ආයෝජනය නොකරන්න

ඉදිරිය කුමක් දැයි ඔබට නොතේරේ, එබැවින් වර්තමානය භුක්ති විඳින්න සහ අගය කරන්න ජීවිතයේ සෑම මිනිත්තුවක්ම.

ජීවිතයේ, සෑම මිනිත්තුවක්ම ඔබට දැකීමට ඇති ප්‍රීතියෙන් පිරී ඇත, එබැවින් මෙහි සහ දැන් ජීවත් වන්න.

“ජීවිතයේ සෑම මිනිත්තුවක්ම සතුටින් ගත කරන්න, හෙට මොකද වෙන්නේ කියලා ඔයාට තේරෙන්නේ නැති නිසා" - නොදන්නා

"ජීවිතයේ රහස කාලය ගලායාම අගය කිරීමයි." - ජේම්ස් ටේලර්

"ඔබට මෙම විශිෂ්ට ජීවිතය ලැබීම නිසා වාසනාවකට වඩා, ඔබ නැති විට සෑම කෙනෙකුටම ඔබව සිහිපත් වන පරිදි ජීවත් වන්න" - නොදන්නා

“මුළු ජීවිතයේදීම විනෝද වන්න, සිනාසෙන්න. ජීවිතය යනු විඳදරාගැනීමට මිස විඳදරාගැනීමට නොවේ.” – Gordon B. Hinckley

ඩර් ජීවිතයේ අරුත එය ජීවත්වීම, අත්දැකීම් උපරිමයෙන් රස විඳීම, නව සහ පොහොසත් අත්දැකීමක් සඳහා උනන්දුවෙන් සහ කරදරයකින් තොරව සෙවීමයි. - එලිනෝර් රූස්වෙල්ට්

“මන්දගාමී වී ජීවිතය සතුටින් ගත කරන්න. ඔබ වේගයෙන් ඇවිදින විට ඔබට මග හැරෙන්නේ පරිසරය පමණක් නොවේ - ඔබ යන්නේ කොතැනටද සහ ඇයි යන හැඟීමද ඔබට මග හැරේ. - එඩී කැන්ටර්

“නිකන් සෙල්ලම් කරන්න. විනෝද වන්න. ක්රීඩාව භුක්ති විඳින්න. ” - මයිකල් ජෝර්දානය

"ඊළඟට කුමක් සිදුවේදැයි ඔබට තේරෙන්නේ නැත, එබැවින් ඕනෑවට වඩා කරදර නොවන්න" - නොදන්නා

"සතුට යනු තේරීමක්, නැවත නැවතත් කළ යුතු ක්රියාවක්." – අකිල්නාදන් ලෝගේෂ්වරන්

සැබෑ ජීවිත කතාවක රහස

කලකට පෙර, නූතන ශිෂ්ටාචාරයෙන් ඈත කඳු මායිමේ කුඩා ගම්මානයක වැඩිහිටි ෆ්‍රෙඩ්රික් නම් මිනිසා. ඔහු ඉතා නිහතමානීව ජීවත් වුවද, ඔහු සැමවිටම සතුටු සිතින්, සන්සුන්ව හා නොසැලෙන ධනාත්මක බවක් පෙන්නුම් කළ අතර එය ඔහුව හමු වූ සෑම කෙනෙකුටම පැහැදිලි විය.
දුෂ්කර ජීවන තත්ත්වයන් සහ තනිකම තිබියදී ෆෙඩ්රික් මෙතරම් සතුටින් සිටින්නේ කෙසේද යන්න ගම්මුන් බොහෝ විට ව්‍යාකූලත්වයට පත් විය. ඔහුගේ ජීවිතයේ සතුටේ රහස ඔවුන් බොහෝ විට ඔහුගෙන් විමසූ නමුත් ඔහු සිනාසෙමින් ඔවුන්ව ඉවතට ගෙන ගියේය. නමුත් විශේෂයෙන් කුතුහලයෙන් සිටි එමා නම් තරුණියක් සිටියා. ඇයට ඇත්තටම අවශ්‍ය වූයේ ෆ්‍රෙඩ්රික්ගේ රහස සොයා ගැනීමටය.
දිනක් එමා ඇගේ ලැජ්ජාව නැති කරගෙන ෆ්‍රෙඩ්රික්ව බැලීමට තීරණය කළාය. ඇය පැමිණි විට, ඔහු ඔහුගේ වත්තේ මල් වලට වතුර දමමින් සිටිනු ඇය දුටුවාය. "ෆ්‍රෙඩ්රික්," ඇය පටන් ගත්තා, "මම ඔබේ සතුට සහ සමබරතාවය බෙහෙවින් අගය කරනවා. කරුණාකර මට ඔබේ රහස කියන්න පුළුවන්ද?"
ෆ්‍රෙඩ්රික් ඔහුගේ උණුසුම්, බුද්ධිමත් දෑසින් ඇය දෙස බලා සිනාසුණේය. "එන්න මාත් එක්ක" කියා ඔහු ඇයව ඔහුගේ වත්ත මැද තිබූ විශාල ඕක් ගසක් වෙතට කැඳවාගෙන ගියේය. “ඔයාට අර ඕක් ගහ පේනවද එමා? ඇය තමයි අවුරුදු සියයකට වඩා පැරණි. එහි කුණාටු, නියඟ සහ දරුණු ඒවා ඇත ශීත ඍතු බේරුණා. එය ගැඹුරට මුල් බැස ඇති නිසාත්, හිරු එළියට නිරාවරණය වන නිසාත් එය ශක්තිමත් වේ වැසි පෝෂණය කළා.
“ඒක හරි, ඒත් ඒක ඔයාගේ සතුටට කොහොමද ගැලපෙන්නේ?” එමා ව්‍යාකූලව ඇසුවාය.
ෆ්‍රෙඩ්රික් නැවතත් සිනාසුණේය. මගේ වාසනාව, මගේ ආදරය", ඔහු කිව්වා, “මේ ඕක් ගස වගේ. එය මා තුළ ගැඹුරින් මුල් බැස ඇත. ඒක මට තියෙන දේවල්වලින්වත් නැති දේවල්වලින්වත් එන්නේ නැහැ. එය ජීවිතයට දැනෙන ආදරය සහ කෘතඥතාවයෙන් පැමිණේ. හොඳ හෝ නරක සෑම මොහොතක්ම අගය කිරීමට මගේ හැකියාවෙන් එය පැමිණේ. එය පැමිණෙන්නේ අන් අය ඔවුන් ලෙස පිළිගැනීමට හා ආදරය කිරීමට මගේ කැමැත්තෙනි. ඒ මම කී වතාවක් වැටුණත් නැඟිටින්න මගේ අධිෂ්ඨානය නිසා. ඒක තමයි මගේ රහස."
එමා පුදුමයෙන් ඔහු දෙස බලා පසුව ඕක් ගස දෙස බැලුවාය. සැබෑ සතුට රඳා පවතින්නේ බාහිර තත්වයන් මත නොව, අභ්යන්තර ආකල්පය මත බව ඇය ඒ මොහොතේ තේරුම් ගත්තාය. ඇය ෆ්‍රෙඩ්රික්ට ස්තුති කළාය ප්‍ර .ාව සහ නව අවබෝධයක් සහ ඔහුගේ තොල්වල සිනහවක් සමඟ ඔහුගේ උද්යානයෙන් පිටව ගියේය.
ඒ නිසා ෆ්‍රෙඩ්‍රික් තවමත් සතුටින් හා තෘප්තිමත්ව ගම අද්දර පිහිටි ඔහුගේ නිහතමානී නිවසේ ජීවත් විය. ඔහු කිසි විටෙකත් තම හදවතේ රහස් හෙළි නොකළද, ඔහුව දන්නා සෑම කෙනෙකුටම ඔහුගේ ප්‍රීතිය හා සන්සුන් භාවය ඉවත් කළ හැකිය.
ඇත්ත එක ඉතිහාසය ෆ්‍රෙඩ්රික්ගේ සහ ඔහුගේ රහස ගමෙන් ඔබ්බට පැතිරී ගියේ, එය ඇසූ සියල්ලන්ටම මතක් කර දෙමින්, ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක රහස අප සෑම කෙනෙකු තුළම පවතින බව ය.

- නොදන්නා