අන් අය විශ්වාස කරන දේ ගැන කරදර නොවිය යුතු ක්‍රම 7ක්

අවසන් වරට යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ 19 මැයි 2022 දින විසිනි රොජර් කෆ්මන්

සාර්ථක එකක් රූපක කරදර සහ ගැටළු ගැන - ඉන්දියාවෙන් කතාවක්

වරෙක ගමක පැරණි ශක්තිමත් මිනිසෙක් සිටියේය ගස. දිනක් ගමේ සියලු දෙනාටම තම කරදර, ප්‍රශ්න සහ අවශ්‍යතා හොඳින් ඔතා මෙම ගසේ එල්ලීමට ආරාධනා කරන ලදී.

කෙසේ වෙතත්, කොන්දේසිය වූයේ ඔබ සමඟ තවත් පැකේජයක් රැගෙන යාමයි. ගෙදර අමුතු පැකේජ විවෘත කළා. ඒත් කලබලයක් තිබුන නිසා... සෝර්ගන් සහ අන් අයගේ ගැටළු ඔවුන්ගේ ගැටළු වලට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස විශාල විය! ඉතින් හැමෝම ආපහු ඒ පැත්තට දිව්වා පැරණි ගස සහ ඉක්මනින් නොදන්නා අය වෙනුවට ඔවුන්ගේම පැකේජ රැගෙන සෑහීමකට පත්වේ. - නොදන්නා

අන් අය ගැන කරදර වීම නැවැත්වීමට ක්‍රම 7ක් විශ්වාස කරන්න

අන් අය ඔබ ගැන සිතන දේ ගැන ඔබ නිතරම කනස්සල්ලට පත්ව සිටිනවාද?

පුද්ගලයන් ඔබව විනිශ්චය කරනු ඇතැයි සහ ඔබ කරන දේ ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටිනවාද?

එසේ නම්, ඔබට බොහෝ දේ ඇත මානසික ආතතිය, අපි බොහෝ දෙනෙක් වගේ.

අන් අය සිතන දේ ගැන කරදර වීම නැවැත්වීම සහ විශේෂයෙන් නොසැලකිලිමත් වීම දුෂ්කර විය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, එය ඔබටම පහසු කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ.

අද සමාජයේ ඔබේ පෙනුම කෙබඳු විය හැකිද, කුමක් විය හැකිද යන්න ගැන කරදර වීම ඉතා පහසුය වෙනත් අය ගැන ඔබ සිතන්න.

ඔබ ඕනෑවට වඩා කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බව ඔබට නොතේරෙනවා විය හැකිය.

ඔබ මෙම දර්ශකවලින් එකකට එකඟ දැයි පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි දර්ශක කිහිපයක් මම නිර්මාණය කළේ එබැවිනි.

ඊට පසු, මම අනිවාර්යයෙන්ම කරදර වීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය ගැන කතා කරමි ආරම්භයේදී ද leben.

මෙහි ලක්ෂණ නම් ඔබ අන් අය සිතන දේ ගැන ඕනෑවට වඩා සිතීමයි

ඔබ ඕනෑවට වඩා කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බව ඔබට පැවසිය හැකි ලකුණු කිහිපයක් තිබේ.

මෙන්න සමහර දර්ශක:

• ඩු හස්ට් කෝපය ඔබ සැබවින්ම විශ්වාස කරන දේ ඉල්ලා සිටීමට;
• මිනිසුන් මා ගැන බලාපොරොත්තු සුන් වන බව මම සිතමි;
• ඔබ ඇත්තටම කිරීමට අවශ්‍ය නැති දේවල් කර පසුව ඒ ගැන පසුතැවිලි වෙනවා;
• Es ඔබට අපහසු වේවෙනත් දෙයක් කිරීමට, ඔබ ඒ ගැන බිය විය හැක.
• සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන් ඔබට ඇත්තටම අකමැති යැයි ඔබ බිය වීම නිසා ඇතැම් පුද්ගලයන්ගේ ජවසම්පන්න මගහැරීම;
• ඔබ අන් අය ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින දේ සහ එය කරන්න ඔබටත් අපහසුයි, තීරණ ගැනීමට.

අන් අය උපකල්පනය කරන දේ ගැන කරදර වීම නතර කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ අධික ලෙස දර්ශක ඇති බැවින් කරදර කරන්න හඳුනාගන්න, ඔබ අන් අය ගැන අවධාරණය කිරීම නැවැත්විය හැකි ක්‍රම දෙස බැලිය යුතු අතර ආරම්භ කරන්න ඔබේ ජීවිතය හැකි තරම් හොඳින් ගත කිරීමට.

ඔබට ඔබගේ සෘණ බලශක්ති යෝජනා ක්‍රමය අවශ්‍යද? Leben අඩු කිරීමට?

1. මෙය එසේ වන්නේ මන්දැයි සිතා බලන්න?

අපි නිතරම අපව සොයා ගැනීමට හේතුව කරදර කිරීමට, අපගේ සමාජ සම්මතයන් තුළ පවතී.

අද කාලයේ කාලය අපි සාමාන්‍යයෙන් දන්වන්නේ අපි යම් ආකාරයකට ඇඳිය ​​යුතු බවයි.

" සිට සෑම දෙයක්ම" යැයි සිතීම ජනප්රියයිදරුවා වැඩෙන්නේ"විවිධ, විවිධයි.

මෙහිදී අපට ඕනෑවට වඩා කෝපයට පත් වීමට සහ අන් අය විසින් විනිශ්චය කරනු ලැබීම ගැන කරදර වීමට පටන් ගත හැකිය.

එය එසේ වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න සහ එය ඔබට කුමක් දැයි උනන්දු වන්න wichtige වේ. එබැවින් ඔබට මෙම රටා තේරුම් ගැනීමට පටන් ගත හැකිය.

එය ඔබේ වරදක් නොවන බව හෝ ඔබේ වරදක් ඇති බව දැනගන්න.

ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ අපගේ විනිශ්චය ගැන කනස්සල්ලට පත්වීමට බෙහෙවින් දායක වන්නේ අප සැබවින්ම හැදී වැඩුණු සමාජයයි.

ඔබ මෙය හඳුනා ගැනීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට පිළිගැනීමට සහ ඔබට කැමති වීමට වඩාත් පහසු වනු ඇත.

2. තුළ සිටීම ගැන අවධානය යොමු කරන්න මෙන්න සහ දැන් ලේ ගැලීමට

ඔබ වර්තමානයේ රැඳී සිටින විට, ආතතිය නැවැත්වීම සහ සිදුවෙමින් පවතින දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩාත් පහසු විය හැකිය.

මම ඇත්තටම මේ ඇඳුමට සමානයි කියලා උපකල්පනය කරනවා වෙනුවට, මම හිතන්නේ මම ඉන්න විදිහ හරිම අපූරුයි කියලා.

මම හිතන්නේ එය නිසැකවම මා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ලබා දෙයි.

සිදුවිය හැකි දේ ගැන ඔබ අවධානය යොමු නොකරනු ඇත anderen හිතන්න පුළුවන්.

ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කර පිළිගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

"මුද්දර" සහ "කුමක්ද" හසු නොවී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. අනාගත ගොඩක් කාර්යබහුලයි.

මෙය ඔබව විනිශ්චය කරන පුද්ගලයෙකු ගැන සැලකිලිමත් වීම නැවැත්වීම වඩාත් පහසු කරයි.

3. මිනිසුන් සාමාන්යයෙන් විනිශ්චය නොකරන බව දැන ගන්න

අපේ කාලය තුළ ලෙබන්ස් අපි බොහෝ විට අප ගැන අවධානය යොමු කරමු.

මෙය සාමාන්‍යයෙන් සෑම කෙනෙකුටම සමාන වේ, ඔබ ඔබව විනිශ්චය කරන්නේ යැයි උපකල්පනය කරන අය ඇතුළුව.

සෑම කෙනෙකුම එය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න මිනිසා ඔහුගේම ජීවිතයක් ඇති අතර ඔහුට ගනුදෙනු කිරීමට සිදු වන දේවල්ද ඇත.

ඔබ පිටතට යන විට, ඔබ අඳින පළඳින ආකාරය හෝ හැසිරෙන ආකාරය අනුව මිනිසුන් ඔබව විනිශ්චය කරනු ඇතැයි ඔබ බිය විය හැක.

කෙසේ වෙතත්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් බොහෝ විට සිතන්නේ එකම දෙය බව දැනගැනීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත.

බොහෝ දුරට, වෙනත් පුද්ගලයෙකු අඳින්නේ හෝ කරන්නේ කුමක් දැයි කිසිවෙකුට ඇත්ත වශයෙන්ම අදහසක් නැත.

ඔබ බොහෝ බව තේරුම් ගත් වහාම ජනතාව ඔවුන්ගේම අනාරක්ෂිත භාවය සහ ඔවුන්ගේ බෑගය ද ඇත, මිනිසුන් විශ්වාස කරන දේ ගැන එතරම් කරදර වීම නැවැත්වීම අඩු සංකීර්ණ විය හැකිය.

4. පුහුණු වන්න ස්වයං ආදරය සහ පිළිගැනීම

අපි කනස්සල්ල ගැන ඕනෑවට වඩා කතා කරන විට මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම් ඔබ අන් සියල්ලටම වඩා ඔබව තැබිය යුතු බවයි lieben යුතුය.

හිස් සහ ඉඩ දෙන්න සහ නිෂ්ඵල බව හෙළි කිරීමට ඔබ වෙනුවෙන් ස්වයං රැකවරණය පුරුදු කරන්න.

හරහා මෙය කළ හැක භාවනා සිදුවන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව පරිභෝජනය කරන්න, ස්වභාවධර්මය සමඟ ඇසුරු කරන්න යනාදිය.

ඔබ භුක්ති විඳින ඕනෑම දෙයක් වැඩ කළ හැකිය, එය උත්සාහ කර ඔබේම නිෂ්ඵලකම පෙන්වන්න.

ඔබ ඔබම බව තේරුම් ගත් පසු මෙයට ටික කාලයක් ගත විය හැක බොරු සහ ඔබ වීමට කැමති ලෙස ඔබව හඳුනා ගන්න.

වෙන කාගෙවත් අවසර ගන්න ඕන නෑ නේද?

5. ඔබේ චමත්කාරය සොයා ගන්න - කලබලයක් ඇති කරන්න

ඔබ මිනිසුන් වටා සිටින විට, ඔබට සැබවින්ම ධනාත්මක බවක් දැනෙන පරිදි ඔබේ චමත්කාරය පෙන්වන්න.

මෙය සැබවින්ම ඔබට ස්වයං-පිළිගැනීමේ මාවතට උපකාර කළ හැකිය.

6. ඔබට සෑම කෙනෙකුම සතුටු කළ නොහැකි බව තේරුම් ගන්න.

"සියලු දෙනාටම කැමති වීමට වඩා ඔබව අගය කරන කිහිප දෙනෙකුට කැමති වීම වඩා හොඳය" යන ප්‍රකාශය ඔබ දැනටමත් තේරුම් ගෙන ඇත.

ඔබට සෑම කෙනෙකුම සතුටු කළ නොහැකි බව ඔබ දැනගත යුතුය, එය කළ නොහැකි ය.

ඔබ කුමක් කළත් ඔබව නිරන්තරයෙන් විනිශ්චය කරන පුද්ගලයින් නිසැකවම සිටිනු ඇත, එය ඔවුන් කවුරුන්ද යන්න පමණි.

කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ඔබ බොහෝ විට සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින් ඔබව විනිශ්චය නොකරනු ඇත.

ඔබව ඇගයීමට ලක් කරන අය මෙන්ම, ක්රීඩා ඇත්ත වශයෙන්ම භූමිකාවක් නැත.

ඔබ නම් සත්‍යය ඔබට සෑම කෙනෙකුම සතුටු කළ නොහැකි බව ඔබ එකඟ වන්නේ නම්, ඔබට ඒවා අනුමත කිරීමෙන් සහ එතරම් ආතතියක් ඇති නොවන පරිදි වැඩ කිරීමෙන් ආරම්භ කළ හැකිය.

7. ජීවිතය ඉතා කෙටි බව මතක තබා ගන්න - කරදර වීමට

ඒ සියල්ල සිදු වූ විට, ජීවිතය ද කෙටි ය.

එය සැබවින්ම සලකා බැලීම අපහසුය, නමුත් ඔබට ඇත්තේ එක් ජීවිතයක් පමණි.

ඉතින් ඔබ අන් අය ගැන කරදර වීම නාස්ති කළ යුත්තේ ඇයි?

මෙය ඔබේම ජීවිතයයි, ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට ජීවත් වීමට සහ ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය දේ කිරීමට.

ඔබේ ලොකු හෝ කුඩා දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න අරමුණු.

ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට මෙම දිශාවට ක්‍රියා කරන්න, ඔවුන් බියජනක ලෙස පෙනුනත් හෝ මිනිසුන් පවසන දෙයින් ඔබ කෝපයට පත් වුවද, ඔබේ ඉලක්ක තබා ගන්න.

නැවත වරක්, ඔබ උත්සාහ කර එයින් ඔබට ලැබෙන දේ ඔබම තීරණය කළ යුතුය Leben අවශ්යයි. අන් අය ඔබට අවශ්‍ය දේ නොසලකා හරින්න.

ඔබට සැමවිටම බියක් ඇති වනු ඇත, නමුත් ප්‍රධාන සැලකිල්ල වන්නේ ඔවුන්ට භාර ගැනීමට ඉඩ නොදීම සහ ඔබ කැමති දේ කිරීමෙන් ඔබව වළක්වයි.

ඔබ මෙය කිරීමට පටන් ගත් පසු, පාලනය කරන්නේ ඔබ පමණක් බව ඔබට වැටහෙනු ඇත ඔබේ ජීවිතය ගැන ඉක්මන්

එබැවින් එය විශිෂ්ට කරන්න!

භාවනාව මොළය නැවත ගොඩනඟන ආකාරය - කරදර අඩු කිරීම

බොහෝ විට අපේ සිතුවිලි අප කරන දෙයෙහි නොවේ - නැතහොත් අපි මානසික සර්පිලාකාරවල සිරවී සිටිමු, අපට අවශ්‍ය වුවද ක්‍රියා විරහිත කළ නොහැක.

භාවනාව වඩාත් ලිහිල් වීමට, මනස සන්සුන් කිරීමට සහ මෙහි සහ දැන් සිටීමට උපකාරී වේ jetzt ජීවත් වීමට - නොපසුබටව පවා!

මනෝවිද්‍යාඥයෙකු සහ මොළයේ පර්යේෂකයෙකු වන Dr. Britta Hölzel සොයාගත්තා.

ආතතිය, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව ආබාධ සහ පවා මෙයයි වේදනාව වඩා හොඳින් මුහුණ දෙන අතර මිනිසුන් වඩාත් සංවේදී වේ.

QuoShop