අවසන් වරට යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ 26 ජූනි 2021 දින විසිනි රොජර් කෆ්මන්
සිනහවෙන් සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රතිලාභ 7ක් - ඔබට මාව හිනස්සවන්න පුළුවන්ද?
මත ඇති හොඳම සංවේදනයන්ගෙන් එකකි ග්රහ මුල් බැසගත් බඩ සිනහවයි.
එය මිනිසුන් එකට එකතු කර කැපී පෙනෙන සම්බන්ධතා වර්ධනය කර ගත හැකිය.
පොඩි ඉදන් මොනවා උනත් ලැචෙන් බඩ පැලෙන හිනාවකට කාමරයක උෂ්ණත්වය සිසිල් ආගන්තුකත්වයේ සිට උණුසුම් හුරුපුරුදු පරිසරයකට වෙනස් කළ හැකිය.
දැනටමත් සිනහ වීමට බොහෝ දේ ඇත, ඔබ එය සොයා ගත් පසු ඔබ තවත් සොයා ගැනීමට ඇබ්බැහි වී ඇත, නමුත් විද්‍යාඥයින් Dr. ලී බර්ක් සහ Dr. ස්ටැන්ලි ටැන් වෙතින් ලෝමා ලින්ඩා විශ්ව විද්‍යාලය ඇත්ත වශයෙන්ම කැලිෆෝනියාවේ සොයා ගන්නා ලදී.
මෙම වෛද්‍යවරුන් දෙදෙනා සිනහවෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන සොයා බලා විශ්මිත ප්‍රතිඵල ලබා ගත්හ.
ඔබ සූදානම් වන්න, ඔබේ ලැචෙන් ඔබ ඇත්තටම එයට ඇබ්බැහි වන පරිදි වැඩි කිරීමට!
සිනහව ඔබේ පහත් කරයි අධි රුධිර පීඩනය
සාමාන්‍ය මට්ටමින් ආරම්භ වන අය පවා රුධිර පීඩනය අඩු කර ඇති පුද්ගලයින් එසේ කිරීමට නිසැක ය රිසිකෝ ආඝාතය සහ හෘදයාබාධ.
එබැවින් හොඳම YouTube වීඩියෝ ලබා ගන්න, ඒවා සොයන්න හාස්‍යජනකම වෙබ් අඩවි සහ ඔබේ සිනා බෙහෙත් අගය කරන්න.
සිනහව ඔබේ ආතතිය සහ කාංසාව හෝමෝන මට්ටම අඩු කරයි
ආතති හෝමෝන මට්ටම අඩු කිරීමෙන්, ඔබට බලපාන කාංසාව සහ ආතතිය ද අඩු කරයි. ශරීරය බලපානවා.
ඊට අමතරව, ආතතිය හා කාංසාව හෝමෝන අඩු කිරීම වැඩි වීමට හේතු විය හැක ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශරීරයේ.
නිකමට සිතන්න: සම-සේවකයෙකු හාස්‍යජනක විහිළුවක් පවසන අතරතුර සිනාසීමෙන් දවසේ ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කර සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ වැඩි දියුණු කළ හැකිය. සිනහව භුක්ති විඳින්න.
සිනහවෙන් ඔබේ උදරය ඉවත් කරයි
සිනහවෙන් ඇති එක් ප්‍රයෝජනයක් නම් එය ඔබේ උදරය තානය කිරීමට උපකාරී වීමයි.
ඔබ සිනා සෙන විට, ඔබේ උදරයේ මාංශ පේශී පුළුල් වී හැකිලී යයි, හිතාමතාම ඔබේ උදරයට ව්‍යායාම කරනවා හා සමානයි.
අනෙක් අතට, ඔබ සිනාසීමට භාවිතා නොකරන මාංශ පේශි හැකිලීමට අවස්ථාවක් ලැබේ ලිහිල්.
ඔබේ ab ව්‍යායාමයට සිනහව ඇතුළත් කර වඩාත් ප්‍රියජනක ලෙස ටෝනඩ් abs ලබා ගැනීම.
සිනහව ඔබේ හෘද සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි
විශේෂයෙන්ම තුවාල හෝ රෝගාබාධ හේතුවෙන් වෙනත් විවිධ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීමට නොහැකි වූවන් සඳහා Chuckles විශිෂ්ට හෘද ව්‍යායාමයකි.
එය ඔබේ හදවත පොම්ප කරන අතර මන්දගාමී සිට මධ්‍යස්ථ ඇවිදීම ලෙස පැයකට සැසඳිය හැකි කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කරයි.
තවද, ඔබේ හදවත නිරෝගීව සිනාසෙන්න සහ සුවතාවය.
ඔබව සිනාසීමට සැලැස්වීම ඔබේ T-සෛල වැඩි කරයි
T-සෛල යනු ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ විශේෂිත සෛල වන අතර එය සක්‍රීය වන තෙක් ඔබේ සිරුරේ රැඳී සිටියි.
ඔබ සිනාසෙන විට, ඔබ T-සෛල සක්‍රීය කරයි, එය ඉක්මනින් ඔබට රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ සීතල ආරම්භය දැනෙන විට, රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ උපාය මාර්ගය විය යුත්තේ සිනහව භාවිතා කිරීමයි.
සිනහව එන්ඩොර්ෆින් දියත් කිරීමට හේතු වේ
එන්ඩොර්ෆින් යනු ඒවාය ස්වාභාවික ශරීරයේ වේදනා නාශක.
සිනහවෙන්, ඔබට එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරිය හැක, එය නොනැසී පවතින වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ඔබ කොතැනක සිටියත් ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබව සිනහවට පත් කිරීම සෞඛ්‍ය පිළිබඳ මූලික හැඟීමක් ඇති කරයි
සිනහවෙන් ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය පිළිබඳ හැඟීම වැඩි කළ හැකිය.
වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් ඇත්ත වශයෙන්ම සොයාගෙන ඇත්තේ ජීවිතය කෙරෙහි හිතකර දෘෂ්ටියක් ඇති පුද්ගලයින් විශේෂයෙන් අහිතකර ලෙස නැඹුරු වන පුද්ගලයින්ට වඩා සටන් තත්වයන්ට වඩා හොඳ බවයි. එසේ සිනාසෙන්න හිනාවෙලා ජීවත් වෙනවා තව දුරටත්!
හාස්‍යය ඉගෙනීම 😂 අන් අයව හිනස්සවීම 😂
කොහොමද හොඳ එකක් ගන්නෙ හාස්ය සංවර්ධනය කර අන් අයව සිනාසීමටද?
අත්‍යවශ්‍ය සාධක දෙක කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්: අන්තර්ගතය සහ බෙදා හැරීම මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබ වඩාත් සුලභ හාස්ය වර්ග හයක් ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගනු ඇත:
1. අතිශයෝක්තිය
2. නොමඟ යැවීම
3. පං
4. සුළං ඉහළට
5. උත්ප්රාසය
6. අනුකරණය
විහිළුවක් හොඳම ලෙස ඉදිරිපත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
වඩාත්ම වැදගත් සාධක වන්නේ:
1. ඔබේ ප්‍රේක්ෂක අවධානය දිනා ගන්න
2. තමන්ගේම එකක් විශ්වාසයි ශරීර භාෂාව සහ කටහඬේ ස්වරය
3. ඔබේ හාස්‍යය ඔබේ ප්‍රේක්ෂකයන්ට ගලපන්න
4. කරන්න බිඳීම්, විහිළුව ලබා ගැනීමට මිනිසුන්ට කාලය ලබා දීමට
5. ඉතා නිශ්චිත වන්න. එයම අතිශයින්ම හාස්‍යජනකය
6. අත්හදා බැලීම - අභ්‍යාසය පරිපූර්ණ කරයි
ලෝක ප්‍රසිද්ධ විකට නළුවන්ගෙන් උදාහරණ කිහිපයක්:
අතිශයෝක්තිය - ලුවී සීකේ: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
වැරදි මඟ පෙන්වීම - ලුවී සීකේ: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
විශේෂත්වය - බිල් බර්: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
මූලාශ්රය: තාර්කික ලෙමන්
අපේ ජීවිත තුළ Birkenbihl හාස්‍යය | සිනහව අපිව නිරෝගී කරන හැටි විහිළු කියන්න ඉගෙන ගන්න වාචාලකම
ජම්ප් ලේබල් සහ වෙනම ප්‍රශ්නෝත්තර සැසියක් ඇතුළුව නව අනුවාදයක හාස්‍යය පිළිබඳ බර්කන්බිල්ගේ පුරාවෘත්ත දේශනය කණ්ඩායමට එන්න https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl හාස්‍යය https://amzn.to/39W66vu
මූලාශ්රය: අනාගතය පිළිබඳ ඉගෙනීම Andreas K. Giermaier
ඔයාට පුලුවන්ද මාව හිනා කරන්න දන්නවද හිනා යන සුපිරි වීඩියෝ එකක්. කරුණාකර අදහස් දැක්වීමේදී පහත පළ කරන්න!
