අවසන් වරට යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ 25 මැයි 2022 දින විසිනි රොජර් කෆ්මන්
යන්න දෙන්න බෑ - තමන්ගෙම හිරවෙලා කෝපය
යන්නට ඉඩ දිය නොහැකි මිනිසුන් චිත්තවේගීයව සිරවී සිටින අතර එය චිත්තවේගීයව රිදවනවා පමණක් නොව ඔවුන් අසනීප විය හැකිය.
අභිප්‍රේරණය ක්‍රමක්‍රමයෙන් ක්‍රමක්‍රමයෙන් ක්‍රමක්‍රමයෙන් ක්‍රමක්‍රමයෙන් ක්‍රියා විරහිත වී විෂාදය ඇතිවේ.
යන්නට ඉඩ නොදීම එතරම් අපහසු වන්නේ මන්දැයි පහත මාර්ගෝපදේශය පැහැදිලි කරයි.
ඇයි මට යන්න දෙන්න බැරි - හේතු සොයා බලන්න
ඔබව බොහෝ චිත්තවේගීයව අල්ලාගෙන සිටින අතර ඒවා ඔබව හොල්මන් කරන අතර ඔබේ මනසින් ඉවත් නොවන දේවල් පහත සඳහන් විය හැකිය:
- එම හවුල්
ඔබේ සහකරු ඔබ කෙරෙහි කිසිදු අවධානයක් යොමු නොකරන නිසා ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ඔබ අසතුටුදායකයි කාලය ඔබ වෙනුවෙන්, ප්රචණ්ඩත්වයට පත් වේ හෝ මත්පැන් පානය කරන්නෙකු වේ.
- රැකියා ස්ථානය
ඔබ රැකියාවෙන් යටපත් වී ඇත. ඔබ නොකළ යුතු බොහෝ කාර්යයන් ඇති අතර ඇණවුම් දිනෙන් දින වැඩි වේ.
එහෙමත් නැත්තම් එයාලට අභියෝග අඩුයි, තව ගොඩක් දේවල් තියෙනකොට මෝඩ වැඩ කරනවා.
- අසල්වැසියන්
නිවසේදී ඔබට අසල්වැසියන් විසින් හිරිහැර කරනු ලැබේ. හැමදාම තියෙනවා කරදර ඔබේම බිත්ති හතර තුළ ඔබට අපහසුතාවයක් දැනේ.
- වරදකාරිත්වය
නැත යන්න දෙන්න වරදකාරී හැගීම් තුලින් හැකි වීම දුර්ලභ සිදුවීමක් නොවේ.
ඔවුන්ට එකක් තිබේ දෝෂයක් සාදන ලද නමුත් ඔබ අවට සිටින අයගේ ප්‍රතිචාරයට ඔබ ඉතා සංවේදී බැවින් එය පිළිගැනීමට බිය වේ.
- දුක
ඔයාට වැදගත් එකක් තියෙනවා ජනතාව නැති වුණා. ඔහුගේ වියෝව රිදවන අතර ඔබ සෑම කෙනෙකු ගැනම සිතන්න ටැග මෙම පුද්ගලයාට.
ප්රශ්නය "ඇයි?" ඔබේ හිස හරහා නිරන්තරයෙන් රවුම් කරයි.
- වෙනස් වීමට අකමැති අය
ඔබේ සහකරු වැනි පුද්ගලයින් ඔබව වෙනස් කරනු ඇතැයි ඔබ අපේක්ෂා කරයි.
ඔබේ හැසිරීම ඔබට කරදර කරයි, නමුත් සෑම දෙයක්ම එලෙසම පවතින බැවින් ඔබ බල රහිත ය.
මෙම තත්වය ඔබව අතෘප්තිමත් කරයි.
- මග හැරුණු අවස්ථා
ඔවුන්ට තවත් බොහෝ දේ අවශ්ය විය. ලෝකය බලන්න, අලුත් ක්‍රීඩාවක් ඉගෙන ගන්න, ඔබේ සිහින රැකියාව සොයා හෝ කාරුණික විවාහ වෙන්න.
ඔවුන් අවස්ථාවෙන් ප්‍රයෝජන ගත්තේ නැහැ. මේ ගැන ඇති වන කෝපය ඔබේ නින්ද නැති කරයි.
- ලෝක තත්ත්වය
ලෝකය පාලනය කරන යුද්ධය, අයුක්තිය සහ මුදල්.
අනිත් අය තරහා වෙනවා පුද්ගලික දේවල්, නමුත් ඔබ සමස්ත තත්වය ගැන සෑහීමකට පත් නොවේ.
දේශපාලනය ඔබව පිස්සු වට්ටයි.
ඔවුන් සම්බන්ධ වීමට සහ අන් අයට උපකාර කිරීමට කැමතියි, නමුත් ඔවුන්ට කළ හැක්කේ ඉතා අල්ප වශයෙනි.
- එම සෞඛ්ය
ඔබ නිදන්ගත රෝගාබාධයකින් පෙළෙන අතර වෙහෙසට පත් වී අඩු අභියෝගාත්මක බවක් දැනේ.
නැත යන්න දෙන්න ඔබගේම සෞඛ්යය නිසා, එය කලාතුරකින් වෙනස් කළ හැකි නිසා බොහෝ විට ඇති වන තත්වයකි.
- වැරදි හැසිරීම්
ඔබ නිරතුරුවම ඔබ කැප කරයි, අන් අය වෙනුවෙන් කඩ කිරීමට පියවර ගන්න, උපකාරශීලී සහ අන් අය සතුටු කිරීමට කැමති.
අනෙක් අතට, ඔබ කෙටියෙන් එන්න. ඔබට නරකක් දැනෙන විට, කලාතුරකින් කිසිවෙකු එහි සිටී.
මේ අසාධාරණය ඔබට යන්න දෙන්නේ නැහැ.
ඇයි මට යන්න දෙන්න බැරි - ඒකයි මෙච්චර අමාරු?
මෙම තත්වයන් තුළ සහ එසේ වීමට බොහෝ හේතු තිබේ සිතුවිලි දිගටම පවතින නිසා ඔබව ලෙඩ කරයි.
සියල්ලටම වඩා, එය ඔබගේම ආකල්ප සහ බිය මත රඳා පවතී.
වඩා හොඳ දෙයක් ලැබීමට සුදුසු නැත යන හැඟීම, උදාහරණයක් ලෙස ඔබේ සහකරු අසාධාරණ නම්, විශේෂයෙන් පොදු වේ.
අසල්වාසීන්ට හිරිහැර කිරීම සම්බන්ධයෙන්, ගැටුම්වලට ඇති බිය නිසා ඔබට වධ හිංසා කළ හැකිය.
නැත යන්න දෙන්න කියලා, ඔබ මිය ගිය පුද්ගලයා අමතක කිරීමට අවශ්ය නැති නිසා, ද ඉතා පොදු වේ.
සෑම දිනකම ඔහු ගැන නොසිතීමට ඔහු සුදුසු නැති බවත්, එම පුද්ගලයා අවසානයේ අමතක වී යනු ඇති බවත්, එය ඔබව බෙහෙවින් බිය ගන්වන බවත් ඔබ සිතනු ඇත.
ඒකත් ගොඩක් අය තමන්ටම කියනවා යන්න දෙන්න යන්නෙන් අදහස් වන්නේ තමා අත්හැරීමයි.
නැතහොත් ඔබට වඩා හොඳ එකක් ඇති බව ඔබට විශ්වාසයි ජීවත් වීමට හා විරෝධය හා කෝපයෙන් සිටීමට සුදුසුය ඔබේ අසාධාරණ තත්ත්වය.
"නැත" සඳහා බොහෝ හේතු යන්න දෙන්න පුළුවන්" බොහෝ දුරට නිම කළ නොහැකි ය.
මිනිසුන් අත්හැරීමට නොහැකි වීම - හැකි ප්රතිවිපාක
ඔබ නිරතුරුවම ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන සහ ඔබ සහ ඔබේම යහපැවැත්ම අවදානමට ලක් කරන තත්වයක ඔබ රැඳී සිටින්නේ නම් ඇස් නැතිවීම, අනතුරු ඇඟවීමක් ලෙස සේවය කළ යුතු රෝග ලක්ෂණ මතු වේ.
නින්ද සහ සාන්ද්රණය ආබාධ වේ විය හැකි ප්රතිවිපාක.
බියකරු සිහින ද ඔබට මානසික සුවයක් නොමැති බවට අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණක් විය යුතුය. සන්ත්රාසය ප්රහාර සහ බිය ඇති වන අතර ඔබට දැනේ බල රහිත බව දැනේ.
මෙය චරිත ආකල්පයක් නොවේ, නමුත් එය පදනම් වී ඇත්තේ ඔවුන්ට හැසිරවිය නොහැකි සහ ඔවුන්ට අත්හැරිය නොහැකි තත්වයක් මත ය.
ඇබ්බැහි හැසිරීම් ද ඇති විය හැක විය හැකි ප්රතිවිපාක ආදරණීය කෙනෙකු අහිමි වීමෙන් පසු බෝතලය වෙත ළඟා වීම වැනි දුෂ්කර තත්වයක සිටීම.
වෛරය සහ නිරන්තර කෝපය වැනි හැඟීම් ඇති වන විට ඔබට නරක මනෝභාවයෙන් මිදීමට නොහැකි වූ විට, එය යමක් වෙනස් කිරීමට අනතුරු ඇඟවීමක් ද වේ.
ඔබ දුක් විඳීමට හේතුව දැනගත් පසු, පහත සඳහන් ප්‍රශ්න ඔබෙන්ම අසන්න.
- "මෙම තත්වයට මම වගකිව යුතුද?"
- "මට ඒ ගැන යමක් කළ හැකිද?"
- "මෙම තත්වය තුළ මට සුවපහසුවක් දැනෙනවාද?"
- "මම කැමතියි?"
මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමෙන්, ඔබේ යහපැවැත්ම අත්හැරීමට සහ නැවත පැමිණීමට මාර්ගයක් සොයාගත හැකිය.
ඔබේ බියට හසු වී ඔබ නිදහස් වන්න!
භාවනාවේ පරමාර්ථය කෙනෙකුව ප්‍රමෝදයට පත් කිරීම පමණක් නොව, ඔබ සහ ඔබේ ශරීරය සහ මනස කුමක්ද යන්න අතර “අවකාශයක්” නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේදැයි සද්ගුරු බලයි.
මෙය සිදු වූ පසු, එය දුක් කෙළවර කිරීම වේ.
සද්ගුරු ජර්මන්
