අවසන් වරට යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ 20 ජූනි 2023 දින විසිනි රොජර් කෆ්මන්
අත්හැරීමට ඉගෙනීම - වැඩ කරන ප්රති-ආතති උපාය මාර්ග
එදිනෙදා ජීවිතය බොහෝ විට ආතතියෙන් සහ ආතතියෙන් සංලක්ෂිත වන කාර්යබහුල ලෝකයක, මෙම ආතතිය මුදා හැරීමට සහ අභ්යන්තර සාමය සොයා ගැනීමට අප සැවොම ආශා කරමු.
අත්හැරීම ප්‍රබල පුරුද්දක් වන අතර එය එසේ කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි.
එය ආතති සහගත සිතුවිලි, කරදර සහ බියෙන් මිදී සන්සුන් භාවයක් සහ අභ්යන්තර සමතුලිතතාවයක් ලබා ගැනීමේ කලාවයි.
මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට අත්හැරීමට ඉගෙන ගත හැකි ආකාරය ගවේෂණය කරන්නෙමු එදිනෙදා ජීවිතයේදී ආතතිය සහතික කෙරේ බේරෙන්න.
සිහිකල්පනාව අභ්‍යාසවල සිට ඔබේ ප්‍රතිව්‍යුහගත කිරීම දක්වා සිතුවිලි සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, අපි ඔබට ආතතිය අවම කර ගැනීමට සහ වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් හා තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර වන ප්‍රායෝගික උපදෙස් සහ ශිල්පීය ක්රම සොයා ගනිමු.
ආතතියෙන් මිදීමට සූදානම් සහ අභ්යන්තර සාමය සොයා ගැනීමට?
අපි පටන් ගනිමු!
Vera F. Birkenbihl ඔබ කරන ආකාරය හාස්‍යජනක ආකාරයෙන් පෙන්වයි එදිනෙදා ජීවිතයේ ආතතිය සහතික කරයි යන්න දෙන්න ඉගෙන ගන්න.
කරදර සහ ආතතිය අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හානි කරයි.
සමහරවිට ඔබට අවශ්යයි ආතතිය ඉගෙන ගන්න ඔබේ සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන් වෘත්තීය ක්‍රමයකින් කෝපය අත්හරින්න.
පටුන දෙස බැලීමෙන් විවිධ උත්සාහ කළ සහ පරීක්ෂා කරන ලද ආතති විරෝධී සහ ක්රම පෙන්වයි.
- ආතතිය සහ කෝපය හමුවේ තාර්කික මනසක් තබා ගන්නේ කෙසේද?
- සමාව දීමේ ස්වරූපයෙන් යන්න;
- මම කොහොමද වින්දිත චරිතයෙන් මිදී ඒ තුළට එන්නේ... ලොස්ලසන් ඉගෙන ගෙන වගකීම ගන්න?
- ගේ ප්‍රසංගය ලොස්ලසන් ඉගෙන ගන්න;
- වැඩි කාලය එදිනෙදා ජීවිතය සඳහා, සාර්ථකත්වය කරා;
- දෙසට කොන්දේසි විරහිත ආදරය;
- එය අනවශ්‍ය ප්රීතිය ලබා දෙයි;
- මනෝවිද්‍යාවේ සාපේක්ෂතා මූලධර්ම;
- කෝපය සහ මානසික ආතතිය බෝවන, අනුනාද බලපෑම.
සිනහ පුහුණුව | හොඳම ආතති විරෝධී ක්රමය | Vera F. Birkenbihl | අත්හැරීමට ඉගෙන ගන්න
ආතතිය සහ කෝපය සඳහා හොඳම පිළියම.
ඔබේ ස්වයං-කළමනාකරණය සඳහා විද්‍යාත්මකව අනුබල දුන් උපාය මාර්ග.
Vera F. Birkenbihl අපට වඩා හොඳ, වඩා සාර්ථක සහ, සියල්ලටත් වඩා, සතුටින් සිටීමට හැකි මාර්ග ගණනාවක් පෙන්වයි leben පුළුවන්. සුප්‍රසිද්ධ සිනහ පුහුණුව ඉන් එකකි natürlich ප්‍රසංගය තුලට 🙂
Learner future com Andreas K. Giermaier
අඩු දුක් - වැඩි ප්රීතිය - ආතතිය විරෝධී | නටන්න ඉගෙන ගන්න | Vera F. Birkenbihl | අත්හැරීමට ඉගෙන ගන්න
බොහෝ අය සිතන්නේ ඔවුන් ආතතියෙන් පෙළෙන බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය බොහෝ විට එක් සාධකයක් පමණි. වැදගත්ම සාධකය වන්නේ ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත් තරම් සතුටක් තිබීමයි Leben ඇති. Vera F. Birkenbihl ඇයට ලබා දෙයි හාස්‍යය ජීවිතයේ වැඩි සතුටක් සඳහා කෝපයට එරෙහි උපාය මාර්ග
Learner future com Andreas K. Giermaier
ආතතියට එරෙහිව සන්තෝෂයේ හෝමෝන සක්රිය කරන්න | ස්පර්ශ කරනවා | Vera F. Birkenbihl | අත්හැරීමට ඉගෙන ගන්න
එකිනෙකා සමඟ සිටීමෙන් පමණක් සතුට හෝමෝන නිකුත් වේ beruhren. බොහෝ විට ජීවිතයේ ඒක අමාරුයි. අර්බුද, පසුබෑම්, අසනීප. උදව් කරන්නේ කුමක්ද? Vera F. Birkenbihl සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි කරයි හාස්යඅපි සතුටේ හෝමෝන මුදා හරින ආකාරය සහ කෝපය සහ ආතතිය අඩු කරන ආකාරය.
Learner future com Andreas K. Giermaier
දැන් කලබල නොවන්නේ කෙසේද | ගොදුරක් වෙන්න එපා | ප්රති-කෝප | Vera F. Birkenbihl | අත්හැරීමට ඉගෙන ගන්න
Vera F. Birkenbihl ඔබ ආතති සහගත කාලවලදී වින්දිතයෙකු බවට පත් නොවන ආකාරය පෙන්වයි, නමුත් ඒ වෙනුවට නිවැරදි මොළයට හිතකර උපාය මාර්ග සමඟ ඔබේ ජීවිතය මත බලය නැවත ලබා ගත හැකිය https://LernenDerZukunft.com
Learner future com Andreas K. Giermaier
අවසාන වශයෙන් නැවත හොඳින් නිදාගන්න මෙම උපදෙස් උපකාරී වේ | Vera F. Birkenbihl
බොහෝ අය සිතන්නේ ඔවුන් ආතතියෙන් පෙළෙන බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය බොහෝ විට එක් සාධකයක් පමණි. වැදගත්ම සාධකය වන්නේ ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත් තරම් සතුටක් තිබීමයි Leben ඇති. භාවනාව හොඳම ක්‍රමයක් විය හැක... අභ්යන්තර ශක්තිය නැවත පැමිණීමට.
Learner future com Andreas K. Giermaier
Vera F. Birkenbihl කවුද?
Vera Felicitas Birkenbihl (උපත අප්‍රේල් 26, 1946 මියුනිච් හි; † දෙසැම්බර් 3, 2011 Osterholz-Scharmbeck හි) ජර්මානු කළමනාකරණ පුහුණුකරුවෙකු සහ ප්‍රබන්ධ නොවන කතුවරයෙකි. අභිප්රේරණ කථිකයන් අතර එකම ප්‍රසිද්ධ කාන්තාව ඇය ලෙස සැලකේ.
Vera F. Birkenbihl USA හි මනෝවිද්යාව සහ පුවත්පත් කලාව හැදෑරීය. පුද්ගලික පුහුණුකරු සහ කළමනාකරණ උපදේශකගේ දියණිය මයිකල් බර්කන්බිල් 1969 සිට මොළයේ පර්යේෂණ මත පදනම් වූ ඉගෙනුම් ශිල්පීය ක්රම සංවර්ධනය කරමින් සිටී.
1970 දී ඇය ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සිය පළමු දේශන සහ සම්මන්ත්‍රණ පැවැත්වූ අතර 1972 දී යුරෝපයට ආපසු පැමිණි දා සිට නිදහස් පුහුණුකරුවෙකු සහ කතුවරියක් ලෙස සේවය කර ඇත. ඇය අවසන් වරට ජීවත් වූයේ Osterholz-Scharmbeck හි ය.
Birkenbihl Asperger syndrome ඇති බව හඳුනා ගන්නා ලදී. ඇය මිය ගියාය වෙනස් කිරීම පුඵ්ඵුසීය එම්බොලිස්මයකින් වයස අවුරුදු 65 යි.
1980 ගණන්වල මැද භාගයේදී වේරා එෆ්. Birkenbihl භාෂා ඉගෙනීමේ ස්වයං-සංවර්ධිත ක්‍රමයක් හරහා වැඩි කීර්තියක් ලබා ගත්තේය, Birkenbihl ක්රමය.
මෙය "කඩාවැටීම" වචන මාලාවකින් තොරව ලබා ගැනීමට පොරොන්දු විය. ක්රමය මොළයට හිතකර ඉගෙනීම පිළිබඳ සංයුක්ත සිද්ධි අධ්‍යයනයක් නියෝජනය කරයි.
ඇගේ වචන වලින්, මෙම යෙදුම ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයෙන් ආනයනය කරන ලද "මොළයට හිතකාමී" යන යෙදුමේ පරිවර්තනයකි.
සම්මන්ත්‍රණ සහ ප්‍රකාශන වලදී, ඇය මොළයට හිතකර ඉගෙනීම සහ ඉගැන්වීම, විශ්ලේෂණාත්මක සහ නිර්මාණාත්මක චින්තනය, පෞරුෂ සංවර්ධනය, සංඛ්‍යා ශාස්ත්‍රය, ප්‍රායෝගික ගුප්ත විද්‍යාව, මොළයට විශේෂිත වූ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය වෙනස්වීම් සහ අනාගත යෝග්‍යතාවය යන මාතෘකා සමඟ කටයුතු කළාය.
ඇය ගුප්ත මාතෘකා ගැන සඳහන් කළාය Thorwald Dethlefsen.
Vera F. Birkenbihl විසින් ප්‍රකාශන ආයතනයක් ආරම්භ කරන ලද අතර, 1973 දී, මොළයට හිතකර වැඩ සඳහා වූ ආයතනය. 2004 දී නිෂ්පාදනය කරන ලද Kopfspiele නම් කථාංග 22 ට අමතරව, ඇය 1999 දී ඇල්ෆා කතා මාලාවේ විශේෂඥවරියක් වූවාය. තුන්වන සහස්‍රයේ ඉදිරිදර්ශන BR-alpha මත දැකිය හැක.
2000 වසර දක්වා තිබුණා Birkenbihl පොත් මිලියන දෙකක් විකුණුවා.
මෑතක් වන තුරුම ඇයගේ ප්‍රධාන අවධානය යොමු වූ එක් මාතෘකාවක් වූයේ සෙල්ලක්කාර දැනුම හුවමාරුව සහ ඊට අනුරූප ඉගෙනුම් උපාය මාර්ග (ඉගෙනුම් නොවන ඉගෙනුම් උපාය මාර්ග), ඉගෙන ගන්නන් සහ ගුරුවරුන් යන දෙඅංශයෙන්ම ප්‍රායෝගික වැඩ පහසු කිරීමට අදහස් කරන ලදී.
වෙනත් දේ අතර, ඇය ක්රමවේදය වර්ධනය කළාය ABC ලැයිස්තුව.
කියමන් අත්හැරීමට ඉගෙන ගැනීම
