අවසන් වරට යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ 1 අගෝස්තු 2021 දින විසිනි රොජර් කෆ්මන්
ලිහිල් කිරීම සරල පියවර වලින් - ලිහිල් කිරීමේ මෝහනය
මෝහනය කරන්නේ ඇයි: ඔබට යන්නට ඉඩ දිය නොහැකි බව හෝ ඔබ නොසන්සුන් බව ඔබ දුටුවහොත් - මෙම මිනිත්තු 13 ක කෙටි කාලය ඔබට ලබා දෙන්න - චලන විසඳුම්, අදහස් සහ නිර්මාණාත්මක වෙනස් කිරීමේ ක්‍රියාවලීන්හි නිරතුරුව සකසා ගන්න.
ඔව්, ලිහිල් කිරීමේ ප්‍රත්‍යාවර්ත ගොඩනගා ඉගෙන ගත හැකිය. මෙම කෙටි සම්භාව්‍ය මෝහන ව්‍යායාමය අත්හැරීමට ඉගෙන ගැනීමට භාවිතා කළ හැක. ව්‍යායාමයෙන් පසු කෙනෙකුට වඩාත් සුවයක් දැනෙන අතර ශරීරය ප්‍රසන්න ලෙස ලිහිල් වේ.
මෙය ආරම්භ කරන්න වීඩියෝ ලිහිල් මෝහනය සහ ඔබව සැබවින්ම සුවපහසු කර ගන්න, වඩාත් සුදුසු වන්නේ බොරු ඉරියව්වෙන් සහ හුස්මක් ගෙන, විවේකීව සහ සියල්ල ගංගාවක් මෙන් ඔබ හරහා ගලා යාමට ඉඩ හරින්න.
මෝහනය අත්හැරීම - අත්හැර දමා නව විසඳුම් සොයා ගන්නේ කෙසේද
වීඩියෝව පූරණය කිරීමෙන්, ඔබ YouTube හි රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය පිළිගනී.
මියර් ඊර්ෆරින්
