අවසන් වරට යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ 17 මාර්තු 2024 දින විසිනි රොජර් කෆ්මන්
ගැන හිතන්න
මට විශ්වාසයි අපි හැමෝගෙම හිරිකිතය යම් අවස්ථාවක දී ඇති බව අත්දැකීමක් ඉන් මිදීමට මගක් නොමැති අප්‍රසන්න තත්වයකට අපවම හසු කර ගැනීම පිටවීමේ මාර්ගය තවත් සොයා ගැනීමට තිබුණි.
මිනිත්තුවකට අඩු කාලයකින් ඔබේ දවස දීප්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?
වැලි මෙන් කාලය ඇඟිලි අතරින් රිංගා යන විශ්වයක, අපගේ එදිනෙදා ජීවිතය සතුටින් පුරවා ගැනීමට අපි සෑම විටම මැජික් සූත්‍ර සොයමු.
නමුත් විනාඩියකටත් අඩු කාලයකින් අපි මේ මායාව මුදාහරින්නේ කෙසේද? ක්ෂණයකින් ඔබේ දවස දීප්තිමත් කරන නිර්මාණාත්මක මාර්ගෝපදේශයක් මෙන්න.
1. සිනහවක් දෙන්න: සිනහව යනු ඕනෑම දොරක් විවෘත කළ හැකි යතුරක් මෙනි. ඔබට හෝ සමීප කෙනෙකුට සිනහවක් දෙන්න. මෙම කරුණාවන්ත ක්‍රියාව අරුමපුදුම දේ කළ හැකි අතර ඔබේ දවස ක්ෂණිකව දීප්තිමත් කළ හැකිය.
2. ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ වික්‍රමය: ඔබේ ඇස් වසා ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. සෑම හුස්මකින්ම ආලෝකය සහ ධනාත්මක බව ඔබ වෙත ගලා එන බව සිතන්න. ඔබ හුස්ම ගන්නා විට, ඔබ සියලු කරදර ඉවත් කරයි. මෙම සරල ව්‍යායාමය මඟින් ඔබව ක්ෂණිකව ප්‍රබෝධමත් කර ඔබගේ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කළ හැක.
3. කෘතඥතා ෆ්ලෑෂ්: ඔබට අවශ්ය කරුණු තුනක් ගැන ඉක්මනින් සිතන්න... heute ඔබ කෘතඥ වෙනවා. හි බලය කෘතඥතාවයට ඔබේ හදවත ආලෝකමත් කර ඔබට පෙන්විය හැකියඔබේ ජීවිතය කෙතරම් පොහොසත්ද - විනාඩියකටත් අඩු කාලයකින්.
4. ආශ්වාදයේ ගිනි පුපුර: අහඹු පිටුවකට පොතක් විවෘත කරන්න හෝ ඔබේ ප්‍රියතම උද්ධෘත යෙදුම හරහා අනුචලනය කරන්න. ඔබ කියවන පළමු උපුටා දැක්වීම හෝ ඡේදය යනු ඔබේ ආශ්වාදයේ ගිනි පුපුරයි ටැග. මෙම වචනය හෝ වාක්‍ය ඛණ්ඩය ඔබේ මාර්ගෝපදේශක තරුව වීමට ඉඩ හරින්න.
5. සංගීත මැජික් පොෂන්: තත්පර කිහිපයක් සඳහා වුවද, ඔබව සතුටු කරන ඔබේ ප්‍රියතම ගීතය හෝ තනු නිර්මාණය කරන්න. අපගේ මනෝභාවය ක්ෂණිකව ඔසවා වෙනත් ලෝකයකට අපව රැගෙන යාමේ අද්විතීය හැකියාව සංගීතයට ඇත.
මෙම සරල නමුත් ප්‍රබල පියවර ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන්, ඔබට විනාඩියකටත් අඩු කාලයකින් ඔබේ දවස පරිවර්තනය කළ හැකිය. සතුට ඇත්තේ එහි බව මතක තබා ගන්න සුළු දේවල් සහ බොහෝ විට හුස්මක්, සිනහවක් හෝ වචනයක් දුරස් වේ. මැජික් මුදා හැර ඔබේ දවස වෙනස් වන්නේ කෙසේදැයි බලන්න නව ආලෝකය බැබළෙයි.
හොඳයි, හැකි මාර්ගයක් මෙම කෙටි වීඩියෝව විය හැකිය.
මිනිත්තුවකට අඩු කාලයකින් ඔබේ දවස දීප්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?
මට හැඟෙන ආකාරය ගැන මම වගකිව යුතු අතර මම ඒවා තෝරා ගන්නෙමි හැඟීම්මම මගේ ජීවිතයේ විනාඩියෙන් මිනිත්තුව අත්විඳින බව
හිනා බබාලා
මූලාශ්රය: FunnyEcho
පහසු ක්රම 10ක් | විනාඩියකට අඩු කාලයකින් ඔබේ දවස දීප්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?
මෙය කිරීමට බොහෝ පහසු ක්රම තිබේ විනාඩියකටත් අඩු කාලයකින් දවස ආලෝකමත් කිරීමට.
මෙන්න අදහස් කිහිපයක්:
- සිනහව: සරල සිනහවක් ඔබේ මනෝභාවයට ක්ෂණික ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර ඔබ වටා සිටින අයට බලපෑම් කළ හැකිය.
- හුස්ම ගන්න: මොහොතක් ගන්නගැඹුරු හුස්මක් ගැනීමට. ඔබේ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබේ ආතතිය අඩු වන බව දැනෙන්න.
- ධනාත්මකව සිතන්න: ඔබව සතුටු කරන දෙයක් හෝ ඔබ බලා සිටින ඉදිරි සිදුවීමක් ගැන සිතන්න.
- සංගීතයට සවන් දෙන්න: ඔබේ ප්‍රියතම ගීතය හෝ ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවන උද්යෝගිමත් තනුවක් රසවිඳින්න.
- භුක්ති විඳින්න ස්වභාවය: හැකි නම්, පිටතට ගොස් ඔබ වටා ඇති නැවුම් වාතය සහ සොබාදහම භුක්ති විඳින්න.
- ස්තූතිවන්ත වන්න: ඔබ ස්තුතිවන්ත විය යුතු කරුණු තුනක් ගැන සිතන්න. මෙය ඔබගේ ධනාත්මක අංශ වෙත ඔබේ අවධානය යොමු කරයි Leben.
- ප්රශංසා දෙන්න: ඔබට හෝ වෙනත් කෙනෙකුට ස්වයංසිද්ධ ප්‍රශංසාවක් දෙන්න. එය ධනාත්මක වාතාවරණයක් නිර්මාණය කරයි.
- චලනය: ඔබේ රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීම සඳහා ඉක්මන්, ප්‍රබෝධමත් චලනයන් කිහිපයක් කරන්න.
- කෙටි සංවාදයක් පවත්වන්න: මිතුරෙකු හෝ සගයකු සමඟ කතා කරන්න ධනාත්මක හෝ විහිලු දෙයක් ගැන.
- දෘශ්‍යමාන කරන්න: ඔබේ ආකාරය ගැන සිතා බලන්න දවස සාර්ථක වන අතර ඔබ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගනී ළඟා වේ.
මෙම කුඩා දේවල් සියල්ලම ඔබේ මනෝභාවය දීප්තිමත් කිරීමට සහ මිනිත්තුවකට වඩා අඩු කාලයකින් එය ධනාත්මක කිරීමට උපකාරී වේ දවස ආරම්භ කරන්න ඉඩ දීමට.
ඔබට වඩාත් ගැලපෙන දේ උත්සාහ කරන්න!
ද සන්ෂයින් මෝනිං: කුඩා සතුටේ බලය ගැන කතාවක් | ඔබේ දවස දීප්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?
එය නගරයේ අළු පැහැති උදෑසනක් වූ අතර ලීනා නිදිමතෙන් ඇගේ එලාම් ඔරලෝසුව නිවා දැමුවාය. ඇයට තෙහෙට්ටුවක් සහ අභිප්‍රේරණයක් දැනුණේ නැත, දවස දැනටමත් නරක ආරම්භයක් ඇති බව පෙනෙන්නට තිබුණි. තමන් ඇත්තටම සතුටින් හිටපු දවස ලීනාට මතක නැහැ.
මූලාශ්රය: නොදන්නා
ඇය හෙමිහිට ඇදෙන් බැස නාන කාමරය වෙත ඇදෙද්දී ඇගේ නෙත් පතිත වූයේ දින කිහිපයකට පෙර තම කණ්ණාඩියේ එල්ලා තැබූ සටහනකටය. එහි මෙසේ සඳහන් විය. "සෑම දිනම තෑග්ගක් වේ. කුඩා සතුට සොයාගෙන ඔබේ දවස දීප්තිමත් කරන්න! ” ඒ මොහොතේම ඇය තීරණය කළේ එකක් ගැනීමට කාලයයි වෙනස් ගෙන ඒමට.
සේදීමෙන් හා ඇඳුම් ඇඳීමෙන් පසු ලීනා ඇගේම උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට පටන් ගත්තාය. ඇය කණ්ණාඩියෙන් සිනාසුණු අතර ඇගේ මනෝභාවය මඳක් වැඩි දියුණු වන බවක් ඇයට දැනුනි. “හොඳයි, එය ආරම්භයක්!” ඇය තනිවම සිතුවාය.
රැකියාවට යන අතරමගදී, ලීනා ඇගේ හෙඩ්ෆෝන් මත සංගීතයට සවන් දීමට තීරණය කළාය. ඇය ඇගේ ප්‍රියතම ධාවන ලැයිස්තුව තෝරාගෙන නිහඬව ගායනා කළාය. තනු ඇගේ ආත්මය ස්පර්ශ කරන ආකාරය සහ ඇගේ මනෝභාවය තවත් දීප්තිමත් කළ ආකාරය ඇයට වහාම දැනුනි.
ලීනා උමං දුම්රිය ස්ථානයට ළඟා වූ විට, පියානෝවක් අසල වාඩි වී සතුටුදායක නාද වාදනය කරන මිනිසෙකු ඇය දුටුවාය. ඔහුගේ දක්ෂතාවයට වශී වූ ඇය සවන් දීමට නැවතුණාය. ඔහු අවසන් වූ පසු අවට සිටි පිරිස උද්යෝගයෙන් අත්පුඩි ගැසූහ. මෙම අනපේක්ෂිත ප්‍රසංගය සඳහා ලීනා කෘතඥ වූ අතර සංගීත ian යාට ආරාධනාවක් කළේය සිනාසීමට සහ පිළිගැනීමක් ලෙස කාසි කිහිපයක්.
ඇය තම කාර්යාලයට ඇතුළු වූ විට, ඇය තම සගයන් ප්රශංසා සමඟ පුදුම කිරීමට තීරණය කළාය. ඇය තම කණ්ඩායමේ සාමාජිකයින්ගේ වැඩ සඳහා ප්රශංසා කළ අතර වෙනස දැනුණාය ධනාත්මක ශක්තිය කාමරයේ පැතිර ඇත. ඒ ගැන හැමෝම සතුටු වුණා ලස්සන වචන ඒ වගේම ලීනාට ගොඩක් ස්තුති කළා.
දිවා ආහාරය අතරතුර, ලීනා කෙටියෙන් පිටතට ගොස් අසල වූ උද්යානයක් හරහා ගමන් කළාය. ඇය අවට පරිසරය හා නැවුම් වාතය භුක්ති වින්දා. මද වේලාවක් දෑස් පියාගත් ඇයට හිරු කිරණවල උණුසුමෙන් තුරුළු වූවාය.
සවස් වරුවේ, ලීනා අසල කෙටි යෝග පන්තියකට සහභාගී විය. අභ්යාස ඇයට උපකාර විය ආතතිය දුරලීම සහ ඔබේ ශක්තිය නැවත ආරෝපණය කරන්න. ඇගේ ආතතිය නිදහස් වන බවක් ඇයට දැනුනි, සහ කෘතඥ විය මෙම කුඩා විවේකය සඳහා.
වැඩ දිනය අවසන් වූ විට, ලීනා ඇය ස්තුතිවන්ත වන දේවල් ලැයිස්තුව දෙස බැලුවාය. ඇය දවස පුරා සටහන් කළ කරුණු කියවන විට ඇය සිනාසුණාය: ප්‍රබෝධමත් සංගීතය, දක්ෂ බස්කර්, උද්‍යානයේ නැවුම් හරිතකරණය සහ ලිහිල් කිරීම යෝග පන්තිය.
නිවසට යන අතරමගදී, වලාකුළු පිටුපසින් සූර්යයා සෙමෙන් මතු වී රන්වන් ආලෝකයකින් වීදි ස්නානය කරන ආකාරය ලීනා දුටුවාය. ඇය උදෑසන ආරම්භ කළ ආකාරය ඇයට සිහිපත් විය - අළු සහ නොසැලකිලිමත්. නමුත් දැන් ඇය දැනුවත්ව කුඩා ප්‍රීති සොයමින් සිටි නිසා, ඇගේ දවස මෙවැනි අවස්ථා වලින් පිරී ගියේය.
මේ බව ලීනාට වැටහුණා ක්ලීනන් සන්තෝෂයෙන් පිරුණු අවස්ථා දවස වඩාත් දීප්තිමත් කර තිබුණි. ඇය මෙය තීරණය කළාය ධනාත්මක Einstelung එදිනෙදා ජීවිතයේ ඇති කුඩා ප්‍රීතිය පවත්වා ගැනීමට සහ දිගටම සෙවීමට. ඔබේ තොල්වල සිනහවක් සහ උණුසුම් එකක් සමඟ හදවතේ හැඟීම ඇය නිවසට යන ගමන ආරම්භ කළ අතර ඊළඟ දවසේ කුමක් සිදුවේදැයි බලා සිටියාය.
