අන්තර්ගතය වෙත යන්න
අනවශ්ය සිතුවිලි සහ හැඟීම් නිදහස් කරන්න

අනවශ්ය සිතුවිලි සහ හැඟීම් නිදහස් කරන්න

අවසන් වරට යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ 3 ඔක්තෝබර් 2021 දින විසිනි රොජර් කෆ්මන්

සෑම කෙනෙකුටම අපූරු අත්හැරීමේ ක්‍රමයක් ජීවන ක්ෂේත්‍ර සරලව කිරීමට යන්න දෙන්න හැකි වීමට

විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද සෙඩෝනා ක්‍රමය රෝලන්ඩ් කොප්-විච්මන්:

"සරල ප්‍රශ්න හතරකින් අනවශ්‍ය හැඟීම් සහ සිතුවිලි අත්හරින්නේ කෙසේද?"

 ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම පාහේ අතිශය සරල ඉඩ දීමේ ක්‍රමයක්.

සෙඩෝනා ක්‍රමය: නිෂේධාත්මක හැඟීම් මුදා හැරීමට සහ වෙනස් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ප්‍රශ්න හතරක්.

යූ ටියුබ් ප්ලේයර්

මූලාශ්රය: රෝලන්ඩ් කොප්-විච්මන්

ඉක්මන් ග්‍රැෆික්: හේයි, මම ඔබේ අදහස දැන ගැනීමට කැමතියි, අදහස් දැක්වීමක් සහ පළ කිරීම බෙදා ගැනීමට නිදහස් වන්න.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *