අවසන් වරට යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ 3 ඔක්තෝබර් 2021 දින විසිනි රොජර් කෆ්මන්
සෑම කෙනෙකුටම අපූරු අත්හැරීමේ ක්රමයක් ජීවන ක්ෂේත්ර සරලව කිරීමට යන්න දෙන්න හැකි වීමට
විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද සෙඩෝනා ක්රමය රෝලන්ඩ් කොප්-විච්මන්:
"සරල ප්රශ්න හතරකින් අනවශ්ය හැඟීම් සහ සිතුවිලි අත්හරින්නේ කෙසේද?"
ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම පාහේ අතිශය සරල ඉඩ දීමේ ක්රමයක්.
සෙඩෝනා ක්රමය: නිෂේධාත්මක හැඟීම් මුදා හැරීමට සහ වෙනස් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ප්රශ්න හතරක්.
මූලාශ්රය: රෝලන්ඩ් කොප්-විච්මන්