مواد کي ڇڏي ڏيو

relaxation

امن ۽ سڪون ڳوليو:

  • ٽيڪنڪس: مراقبت، يوگا، سانس جي مشق ۽ وڌيڪ
  • سرگرميون: فطرت، پڙهڻ، موسيقي، مصوري ۽ آرام واري غسل
  • طريقه: صحتمند کاڌو، ننڊ ۽ ورزش
سمهڻ لاءِ مراقبو يوٽيوب - عورت ۾ سمهڻ جا مسئلا

سمهڻ لاءِ مراقبو

هيٺ ڏنل متن سمهڻ لاءِ مراقبي جو مقصد ننڊ جي امداد جي طور تي آهي، مواد جو مقصد انهن ماڻهن لاءِ آهي جن کي سمهڻ ۾ مشڪلاتون آهن. متن جو مقصد اهو آهي ته ان کي يوٽيوب تي سمهڻ لاءِ مراقبي طور شامل ڪري سگهجي ٿو. 💤 💤💤

لوس-سانس - عورت لوٽس پوزيشن ۾ - سانس وٺڻ صحت جي فطرت جي آزادي

”سانس“

ڏک، ڪاوڙ، غم. جذبات ڪڏهن ڪڏهن ڏاڍا مضبوط هوندا آهن. اسان جي زندگي ۾ واضح طور تي مداخلت ڪري سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن اسان کي خبر ناهي ته اسان جا احساس ڪٿان اچي رهيا آهن. اتي اهو آهي، حسد، جڏهن ته اسان اصل ۾ بهتر ڄاڻون ٿا.