آخري دفعو اپڊيٽ ڪيو ويو آڪٽوبر 23، 2022 پاران راجر ڪافمان
ٽريوگ دعويٰ سوچ لاءِ کاڌو - اهو غير معمولي ناهي ماڻهن لاءِ آرام جي ڳولا ڪرڻ جڏهن اهي اداس هوندا آهن.
اڪثر اتي آهن دعويٰ، جيڪو اسان جي جذبات کي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن اسان اهو پاڻ نٿا ڪري سگهون.
هن آرٽيڪل ۾ توهان کي ڪجهه اداس ڳالهيون ملنديون جيڪي شايد توهان کي سوچڻ تي مجبور ڪن.
ڪڏهن ڪڏهن اهو نه آهي جيڪو اسان کي پريشان ڪري ٿو، پر اهو خوف آهي ته جواب ڇا ٿي سگهي ٿو.
اسان پاڻ کان پڇون ٿا ته ڇا اسان واقعي حقيقت کي ڄاڻڻ چاهيون ٿا يا ڇا اهو بهتر آهي ته اونداهي ۾ رهڻ.
پر ڇا جيڪڏهن اسان پاڻ کي ڪوڙ ڳالهايو؟
جڏهن اسان پاڻ کي چوندا آهيون ته اسان کي جيڪو جواب ملي ٿو اهو سچ ناهي؟
پوءِ اسان وڌيڪ اداس ۽ ڏکايل آهيون.
ڇو اداس چوڻيون مدد ڪري سگھن ٿيون
- "سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي ويندو"
- "هميشه مسڪرائڻ جو هڪ سبب آهي"
- "جڏهن توهان اداس آهيو، خوبصورت لمحن بابت سوچيو"
اھڙا جملا ھر طرف موجود آھن جڏھن توھان پاڻ کي مشڪل زندگي جي صورتحال ۾ ڳوليندا آھيو.
ڪيترائي ماڻھو انھن لفظن ۾ آرام ڳوليندا آھن ۽ اھي اصل ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
سوچڻ لاءِ 26 اداس ڳالهيون
چوڻيون اسان جي جذبات جي اظهار ۽ عمل ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
اهي اسان کي اميد ڏئي سگھن ٿا، اسان کي همٿ ڏي يا اسان کي ياد ڏياريندا ته اسان اڪيلو نه آهيون.
هن وڊيو ۾ اسان 26 اداس ڳالهيون گڏ ڪيون آهن جيڪي شايد توهان کي سوچڻ تي مجبور ڪن. موسيقي: بليو پينٽ ٿيل گهٽيون https://www.storyblocks.com/audio/sto…
#اداس ڳالهيون #اقوال #بهترين ڳالھيون
بهترين اقوال ۽ اقتباس
اداس ڳالهيون جيڪي دل کي ڇهيون
”افسوس نه ڪر. هر شيءِ جيڪا توهان وڃائي ڇڏيو آهي، اها ٻي صورت ۾ واپس اچي ٿي. - اڻڄاتل
”جيڪڏهن تنهنجو ٻارن جيئن اھي وڌندا آھن، اھي وساري سگھن ٿا جيڪي توھان چيو آھي، پر اھي نه وساريندا ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو." -ڪيون هيٿ
"توهان پنهنجي پاڻ کي خوشيء کان بچائڻ کان سواء اڪيلو مايوسي کان بچائي نٿا سگهو." - جوناتھن صفران فور
”توهان کي واقعي ڪنهن جي ضرورت ناهي ته توهان کي ختم ڪري. توهان کي صرف ڪنهن جي ضرورت آهي جيڪو توهان کي مڪمل طور تي قبول ڪري. - اڻڄاتل
"اوهان اڪيلا ناهيو. هر ڪنهن وٽ هڪ آهي Kampf ائين ڪرڻ لاءِ توهان کي ڪجهه به خبر ناهي.” - پريانشو سنگهه
"ڪڏهن به ڪنهن کي ترجيح نه ڏيو جيڪڏهن توهان صرف انهن لاءِ چونڊ آهيو." - مايا فرانو
”جيترو وڌيڪ توهان مخالف سان گڏ رقص ڪندا، اوترو وڌيڪ توهان دوزخ ۾ رهندا. - اڻڄاتل
اداس ٿيڻ ٺيڪ ڇو آهي؟
اداسي نقصان ۽ زندگيءَ جي ٻين ڏکين واقعن لاءِ مڪمل طور تي معمولي ردعمل آهي.
ڪيترائي ماڻھو پنھنجي اداسيءَ کي لڪائڻ يا دٻائڻ جي ڪوشش ڪندا آھن ڇاڪاڻ ته اھي سمجھندا آھن ته غمگين ٿيڻ ڪا معمولي ڳالھ ناهي.
پر سچ اهو آهي ته اداسي بلڪل عام آهي ۽ اداس ٿيڻ ٺيڪ آهي.
اداسي هڪ احساس آهي جيڪو اسان سڀني کي متاثر ڪري ٿو جڏهن اسان ڪجهه وڃايو يا ڏکيو وقت گذريو.
اهو نقصان ۽ زندگي جي ٻين ڏکين واقعن لاءِ مڪمل طور تي عام ردعمل آهي.
ڪيترائي ماڻھو پنھنجي اداسيءَ کي لڪائڻ يا دٻائڻ جي ڪوشش ڪندا آھن ڇاڪاڻ ته اھي سمجھندا آھن ته غمگين ٿيڻ ڪا معمولي ڳالھ ناهي. پر سچ اهو آهي ته اداسي بلڪل عام آهي ۽ اداس ٿيڻ ٺيڪ آهي.
"هر عجيب مسڪراهٽ جي پويان هڪ تلخ مايوسي آهي جنهن کي ڪوبه انسان ڪڏهن به ڏسي يا محسوس نٿو ڪري سگهي." - Tupac Shakur
"ناڪام ڀائيواري شديد دل جي ڀڃڪڙي جو سبب بڻجندي آهي جيڪا لڳي ٿو ته سڀني خاندان جي ميمبرن کي متاثر ڪري." - جيري بي جينڪنز
”پريشاني ڪڏهن به دور نه ٿيندي آهي؛ توهان صرف وڌايو ۽ ان کي وڌيڪ وڌائڻ سان استعمال ڪيو. - رتو گهوٽوري
”هڪ مسڪراهٽ ٺاهڻ تمام گهڻو آسان آهي بحث ڪرڻ کان ته توهان ڇو اداس آهيو. - آئيونا منڪ
"بدترين احساس اڪيلائي نه آهي، پر ڪنهن جي نظرانداز ٿيڻ آهي جيڪو توهان هميشه ياد ڪندا." - هيلن هائوٽر
"اها اداس آهي جڏهن ڪو ماڻهو توهان کي سڃاڻي ٿو جيڪو توهان کي سڃاڻي ٿو." - هينري رولنس
توهان ڪيئن پنهنجي اداس کي مثبت شيء ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا؟
اسان سڀني کي اداس سان معاملو ڪرڻ جو پنهنجو طريقو آهي. اسان مان ڪجهه ان کي پري ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ۽ ظاهر ڪن ٿا ته اهو موجود ناهي.
ٻيا ان کي شين سان ڍڪڻ جي ڪوشش ڪندا آهن جيڪي اسان کي خوش ڪن ٿا، جهڙوڪ شراب، کاڌو يا خريداري.
پر ڇا جيڪڏهن اسان سکي سگهون ته اسان جي اداس کي گڏي ۽ ان کي ڪجهه مثبت ۾ تبديل ڪيو وڃي؟
اهو هڪ آسان ڪم ناهي، پر مان سمجهان ٿو ته اهو ممڪن آهي.
- ڳولهيو ته اداس ڇا آهي.
- ان کي ٻاهر وڃڻ ڏيو. روئڻ، رڙ ڪرڻ، ناچ - جيڪو به توهان جي اداسيءَ جو اظهار ڪرڻ ۾ مدد ڪري.
"جڏهن هڪ عورت روئي ٿي، اهو عام طور تي هڪ شيء بابت ناهي. اهو ڪاوڙ ۽ جذبات آهي جنهن کي هن گهڻي عرصي تائين دٻايو آهي. - جو ڪنگ
”نااميدي هڪ ڀت جي مٿاڇري آهي ٻن جي وچ ۾ باغن“. - ڪاهل جبران
"منهنجو جسم ۽ منهنجي دل هن طريقي سان نه ٺاهيا ويا آهن. مان ٿڪجي ٿڪل آهيان ۽ مان اداس ٿيڻ کان ٿڪل آهيان. - ڊان ڪيگ
"اها اداس آهي، جيڪو ڪجهه ختم ٿيڻ سان ڪرڻو آهي. اهو توهان کي هڪ طريقي سان ورهائي ٿو - اهو توهان کي جذبات ڏانهن کليل آهي. جيڪڏهن توهان درد کي روڪڻ جي ڪوشش ڪندا، اهو وڌيڪ درد پيدا ڪري ٿو. - جينيفر اينسٽن
”سٺا وقت اهي ڏينهن ناخوش آهن سوچون سڀاڻي کان." - باب مارلي
"جڏهن هوءَ خوش ٿيندي آهي ته هوءَ ڳالهائڻ کان روڪي نه سگهندي آهي، جڏهن هوءَ اداس هوندي آهي ته هوءَ هڪ لفظ به نه چوندي آهي." اين اين برشڻن
توهان جي اداس کي ڪيئن ڊيل ڪرڻ تي ڪجهه صلاحون
مون کي پڪ آهي ته توهان اڳ ۾ اداس محسوس ڪيو آهي ۽ شايد توهان پڻ محسوس ڪيو آهي ته توهان ان کي وڌيڪ برداشت نه ڪري سگهو ٿا.
اداس نه ٿيو ڇو ته هي مڪمل طور تي عام آهي!
اسان سڀ ڪڏهن ڪڏهن اداس محسوس ڪندا آهيون ۽ اهو ٺيڪ آهي.
ڇا ٺيڪ ناهي اهو آهي جڏهن اسان ان مان بازيابي نٿا ڪري سگهون ۽ اداس اسان جي آهي Leben ڪنٽرول ٿيل.
جيڪڏهن توهان پاڻ کي اهڙي صورتحال ۾ ڳوليندا آهيو، ته توهان کي ضرور پڙهڻ گهرجي. هتي ڪجھ ٽوٽڪا آھن جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون توھان جي اداس کي بهتر نموني سان.
- اداسي کي ختم ڪرڻ لاء، اسان کي پهريان ان کي قبول ڪرڻ گهرجي.
- اسان کي انصاف ڪرڻ جي خوف کان سواءِ آزاديءَ سان اظهار ڪرڻ گهرجي.
- اهو ضروري آهي ته ڪو ماڻهو هجي جيڪو اسان جي پرواهه ڪري.
- پنهنجي لاءِ ڪجهه سٺو ڪريو.
- پنهنجو خيال رکو.
- وڏو ساھ کڻ.
- راندين کي باقاعده ڪريو.
- سٺو کائو.
- چڱيءَ طرح سمهڻ.
- مزا ماڻيو!
- ٽئِي اينٽمن.
- گھمڻ لاء وڃو.
- غور ڪرڻ.
- ڪجهه تخليقي ڪم ڪريو.
”توهان ڪنهن تي ڀروسو ڪندا آهيو جڏهن دنيا جو واحد ماڻهو جيڪو توهان کي روئڻ کان روڪي سگهي ٿو اهو ئي شخص آهي جيڪو توهان کي روئي ٿو؟ - انيتا ايريا
"جڏهن توهان خوش کان وڌيڪ آهيو، توهان ميوزڪ مان لطف اندوز ڪريو ٿا. جڏهن توهان اداس آهيو، توهان غزل کي سمجھندا آهيو." - فرئنڪ سمنڊ
"سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ شيء جيڪا ڀوت سان ٿئي ٿي، جڏهن اهو خدا ۽ عورت کان نااميد ٿئي ٿو." - اليگزينڊر سمٿ
"ڇا توهان ڪڏهن ايترو اداس ڪيو آهي ته اهو لفظي اندر اندر درد ڪري ٿو؟" - ڪرسٽل بال
”جنهن ديوار کي اسين پنهنجي چوڌاري ٺاهيندا آهيون اداسيءَ کي دور رکڻ لاءِ پڻ خوشين کي ٻاهر رکي. - جم روهنا
”هر ماڻهو ڪنهن نه ڪنهن ناخوشيءَ سان گهمي ٿو. اهي شايد ان کي پنهنجي آستين تي نه پائيندا، پر اهو موجود آهي جيڪڏهن توهان گندي نظر اچي. - Chester Minnit
"لفظ 'خوشي' ضرور پنهنجي تعريف وڃائي ڇڏي ها جيڪڏهن اهو اداس سان متوازن نه هجي." - ڪارل گوتاو جگ
سوچڻ لاءِ اداس ڳالهيون
اهو غير معمولي ناهي ماڻهن لاءِ آرام جي ڳولا ڪرڻ جڏهن اهي اداس هوندا آهن.
اڪثر اتي آهن دعويٰ، جيڪو اسان جي جذبات کي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن اسان اهو پاڻ نٿا ڪري سگهون.
- لکين لفظ توهان کي واپس نه آڻيندا، مان سمجهان ٿو ته جڏهن کان مون ڪوشش ڪئي، ۽ نه ئي لکين ٽڪرا هوندا، ائين ئي مون کي خبر آهي ته مان روئي رهيو آهيان.
- اها خوشي ڳولڻ مشڪل آهي جڏهن اهو لڳي ٿو ته توهان ڪامياب نه ٿيا آهيو يا ڪڏهن به حاصل نه ڪيو آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا.
- ائين لڳو ڄڻ مان هن بدقسمتيءَ کي وائکو ڪري رهيو هئس ۽ اهو صرف مون کان ٻاهر نڪري ويو.
- هر ڪنهن کي هڪ نااميد آهي ته اهي پيئندا نظر نه ٿا اچن.
- مان هاڻي زنده محسوس نٿو ڪريان.
- مان ٺيڪ ٿي ويندس، پر مان هاڻي خوش نه ٿي سگهان.
- مان اداس نه آهيان، مان صرف ٿڪل آهيان. ۽ منهنجي دل ٿڪل آهي.
- مان سمجهان ٿو ته مان جيڪو ماڻهو آهيان، اهو ماڻهو ناهيان.
- زندگي انهن هنڌن تي مشتمل آهي جنهن کي مان ڪنٽرول نٿو ڪري سگهان.
- مون ڪوشش ڪئي ته جيئن جيئن ڪجھ به بدلجي نه ويو هجي، پر اهو پڻ مشڪل آهي.
- مان مطمئن نه آهيان.
- مان مايوس نه آهيان.
- مان ڪجھ به نه آهيان.
- مان اڃا تائين هتي ڇو آهيان؟
- درد وري ڪٿي به نه آيو.
- بدقسمتي هڪ اونداهي گهٽي تي هڪ گهر ۾ رهي ٿو جنهن جو نالو ناهي.
- مان ڪنهن کي ڳولڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيو آهيان مون کي مڪمل ڪرڻ لاء.
- مان ڪنهن کي ڳولي رهيو آهيان جيڪو مون کي قبول ڪندو.
- مون کي صرف اڪيلو وقت گهرجي.
- قطع نظر ان جي پڄاڻي ڪيتري به واضح هجي، مان يقيناً اهو سوال ڪندس ته ڇا ٿئي ها جيڪڏهن مان واقعي ڪوشش ڪريان ها.
- Liebe هڪ پياز وانگر آهي، جيتوڻيڪ توهان ان کي پوئتي هٽائي ڇڏيو، اتي اڃا به پرت آهن جن کي هٽائڻ جي ضرورت آهي.
- توهان جي پرواهه ڪرڻ کان وڌيڪ ڪنهن جي پرواهه ڪرڻ هڪ قسم جي نفسياتي بدقسمتي آهي.
- اسان سڀ هڪ ئي ڪهاڻيون حصيداري ڪريون ٿا، اسان سڀ هڪجهڙا نشان حصيداري ڪريون ٿا ۽ ڪجهه طريقن سان اسان سڀني کي ساڳيو پيار حصيداري ڪريون ٿا.
- اھڙا گھڻا ماڻھو آھن جيڪي پيار ۾ رھڻ چاھين ٿا، پر اھي اصل ۾ پيار ۾ رھڻ جو ڏانءُ نٿا ڪن.
- مون کي تمام گهڻو افسوس آهي، پر مان توهان سان گڏ نه ٿو رهي سگهان.
- مان صرف ڏاڍو اداس آهيان.
- مون کي افسوس آهي. مان ان تي بحث ڪرڻ جو ارادو نه ٿو رکان.
- مان ڏاڍو نه آهيان خوش ماڻهو.
- مون کي شڪ آهي ته مان واحد شخص آهيان جنهن سان مون ڪڏهن ملاقات ڪئي آهي جيڪو خوش نه آهي.
- اهو مون کي ناخوش ڪري ٿو اهو فرض ڪري ته اسان تمام پيار ۾ آهيون ۽ اڃا تائين مطمئن نه آهيون جڏهن اسان گڏ نه آهيون.
- مان هميشه ناخوش آهيان.
- مون ۾ هميشه هڪ سوراخ آهي.
- جيڪڏهن سج ايترو گرم نه هجي ها ته ڌرتيءَ تي شايد تمام گهڻي برف ٿي وڃي ها.
- ڪڏهن خالي، ڪڏهن ڀريل.
- زندگي مشڪل آهي.
- زندگي مشڪل آهي. ڪجهه حالتن ۾، زندگي ايتري مشڪل آهي ته توهان مشڪل سان ڪري سگهو ٿا سانس وٺڻ ڪري سگهي ٿو.
- اهو ئي آهي جيڪو مايوسي توهان سان ڪندو آهي.
- اهو توهان جي دل کي منجهيل ڪري ٿو ته بلڪل ڪجهه به سٺو محسوس نٿو ڪري.
- مان توهان کي سٺي قسمت چاهيان ٿو، پر مون کي الوداع چوڻ آهي.
- الوداع چوڻ ڏاڍو ڏکيو آهي، پر مان هميشه ان لمحي کي ساراهيان ٿو جيڪو اسان وٽ هو.
- جن کي اسان پيار ڪندا آهيون انهن کان الڳ ٿيڻ ڪڏهن به آسان ناهي، پر اهو لازمي آهي مٽي خطاب ڪيو وڃي.
- جڏهن ڪو پيارو ڇڏي وڃي ٿو، اهو اڪثر وڃڻ ڏکيو آهي.
- پر اسان کي اها ضمانت نه وسارڻ گهرجي جيڪا اسان پاڻ کي ڏيون ٿا ۽ انهن کي پڻ.
- تون ئي آهين جيڪو وڃي رهيو آهين ۽ تون به مون کي خبر ڏئي رهيو آهين ته هو مضبوط آهين؟
- اتي ھڪڙو وڏو آھي وچ ۾ فرق هڪ اداس الوداع ۽ هڪ نئين شروعات جي اميد سان الوداع.
- هي ڇڏڻ جو سڀ کان ڏکيو حصو آهي.
- مان سوچڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو انهن سڀني خوشين جي منٽن بابت جيڪي اسان شيئر ڪيا آهن، پر مان سڀ ڪجهه سوچي سگهان ٿو اداس آهن.
- مان اداس آهيان ڇاڪاڻ ته مون وٽ ڪو به ناهي منهنجي زندگي حصيداري ڪري سگهو ٿا.
- توهان مستقبل کي نه ڏسي سگهو ٿا، ۽ توهان کي خبر ناهي ته توهان اهو ڳوليندا آهيو جيڪو توهان ڳولي رهيا آهيو.
مان سمجهان ٿو ته ناخوش ٿيڻ ڇا آهي، اهو توهان جي مٿي تي ڳاڙهو ڪڪر وانگر آهي.
- مون کي ڪڏهن به سمجهه ۾ نه آيو ته اداس ڇا آهي جيستائين مان توهان کي وڃايو.
- ناخوشي خوشي جي مخالف ناهي، اها ان جو حصو آهي.
- مان اداس آهيان ڇاڪاڻ ته هرڪو اداس آهي.
- ڪنهن کي وڃائڻ جيڪو توهان پسند ڪيو اهو پنهنجو پاڻ کي وڃائڻ آهي.
- بدقسمتي ڪا به اهميت نه آهي.
- ڪهڙو مسئلو آهي ته اسان هڪ ٻئي سان درد جو مقابلو ڪندا آهيون schaffen ڪري سگهي ٿو.
- مان ڪڏهن به نه چاهيندس ته اسان ٻيهر جدا ٿي وڃون.
- مان توهان کي ٻيهر ڪڏهن به وڃائڻ جو منصوبو ناهي.
- نااميدي هڪ جنگ کان بچڻ وانگر آهي، پر آخر ۾ ڪو به امن ناهي.
- مان توکي پسند ڪندس جيستائين منهنجي دل ڌڙڪڻ بند نه ٿي وڃي.
- هڪ دل جيڪا خراب ٿئي ٿي ان کي مرمت ڪرڻ جي مسلسل ڪوشش ڪري رهي آهي.
- جيڪڏهن اسان هميشه بحال نه ڪندا آهيون، اهو وقت روڪڻ جو وقت آهي.
- مان ڏاڍو اداس آهيان مون کي توسان پيار آهي.
- اسان اٿندا آهيون ۽ اسان پيار ۾ پئجي ويندا آهيون، پر اسان اهو فيصلو نٿا ڪري سگهون ته ڪهڙي وقت ڪهڙي آهي.
- ڪنهن جي پرواهه ڪرڻ زخمي ٿيڻ جي خطري جي قيمت آهي.
- مان ڏاڍو ڊڄي ويو آهيان ان مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ جيئن مان ڏک نه ٿيڻ چاهيان.
- مان سمجهان ٿو ته سڀ کان ڏکوئيندڙ پيار اڻ کٽ محبت آهي. اهو پيار آهي جيڪو توهان کي تمام گهڻو نقصان پهچائيندو آهي.
