صلاحون، آرام ڪرڻ واري موسيقي سمهڻ لاءِ

آخري ڀيرو جنوري 13، 2024 تي اپڊيٽ ڪيو ويو راجر ڪافمان

آرام واري موسيقي تمام مختصر وقت ۾ سمهڻ ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ ايترو ضروري ڇو آهي؟

سنڌ ۾ آرام جي موسيقي zum سمهڻ موسيقي جا عنصر توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت ۽ خوشحالي کي بهتر ڪرڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن.

آرام واري موسيقي شامل ٿي سگھي ٿي:

• موسيقي ٻڌو؛

• موسيقي سان گڏ ڳائڻ؛

• موسيقي جي بيٽ ڏانهن منتقل؛

• مراقبي جي مشق؛

• هڪ اوزار راند.

اهو يقين آهي ته شور سان تفريح قديم يونان ۾ واپس تاريخن جڏهن موسيقي ذهني بيمارين جي علاج لاء استعمال ڪيو ويو.

جي دوران تاريخ ڇا موسيقي اصل ۾ فوجي سپاهين ۾ حوصلا وڌائڻ لاء استعمال ڪيو ويو؟ ماڻهو توھان کي تمام گھڻو تيز ۽ وڌيڪ ڪارائتو ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪريو، ۽ حتي رڙ ڪري دشمنن کي روڪيو.

وڌيڪ تازو، هڪ تحقيقي مطالعو اصل ۾ موسيقي کي صحت جي فائدن جي هڪ حد سان ڳنڍيو آهي، مدافعتي فنڪشن کي بهتر ڪرڻ کان وٺي دٻاء جي سطح کي گهٽائڻ کان اڳ صحت کي بهتر ڪرڻ لاء. ٻارن.

سمهڻ لاءِ آرام واري موسيقي جا قسم

جا مختلف قسم آهن سمهڻ لاءِ آرام سان موسيقي هر هڪ مختلف فائدن سان، جيتوڻيڪ سڀني کي حقيقت ۾ تحقيقي مطالعي جي حمايت نه ڪئي وئي آهي.

ھدايت وارو مراقبو - چڱيءَ طرح سمهڻ - عظيم جاڳڻ. Veit Lindau سان گڏ ھدايت وارو مراقبو

* هي استعمال ڪريو سمهڻ کان پهريان مراقبوتوهان جي ڏينهن کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاء، توهان جي ڪاميابين ۽ سکيا کي تسليم ڪندي. پوءِ سڀڪنھن شيءِ کي ڇڏي، آرام سان پاڻ ۾ سمائجي وڃو ۽ سمنڊ جو نرم آواز توھان کي ھڪ اونهي ۽ آرامده ننڊ ۾ آڻي.

ويت لنڊاؤ

مراقبي جي صحت جي فائدن جي ڪثرت سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي

ريسرچ قابل اعتماد ذريعو اصل ۾ اهو دريافت ڪيو فڪر انگيز پيش ڪري ٿو ڪيترن ئي صحت جي فائدن تي مشتمل آهي:

• وولٹیج جي گھٽتائي

• دٻاء ۽ پريشاني ۽ بيچيني کي گھٽائي ٿو

• وڌايل ياداشت

• گھٽ ۾ گھٽ رت جو داٻ

• شڪايتون گهٽجي وڃن ٿيون

• گهٽ ڪوليسٽرول

• دل جي بيماري ۽ فالج جو خطرو گھٽجي ويو

ننڊ ڪرڻ لاءِ اعصابي آرام واري موسيقي

آرام واري موسيقي تڪرار کي گھٽائي سگھي ٿي ۽ آرام کي فروغ ڏئي سگھي ٿي.

اهو ڏيکاريو ويو آهي نسخن جي دوائن کان وڌيڪ ڪارائتو اڳ-سرجري دٻاء ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾.

2017 ۾ شايع ٿيل هڪ تحقيقي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته 30 منٽ ميوزڪ علاج سيشن کي معياري خيال ۾ شامل ڪيو ويو آهي پوئتي سرجري کان پوء تڪليف گھٽائي ٿي.

سمهڻ لاءِ تبتي آرام جي موسيقي، آرام ڪرڻ واري موسيقي

موسيقيءَ کان متاثر آهي جاپاني مراقبي موسيقي، هندستاني مراقبي موسيقي، تبتي موسيقي ۽ شمنڪ موسيقي.

اهو چڪر جي پاڪائي، ٽين اک جي افتتاح ۽ ماورائي مراقبي جي صلاحيتن ۾ واڌارو آهي.

YellowBrick سئنيما- آرام ڪرڻ وارو ميوزڪ

آرام جي موسيقي پڻ جسماني بحالي، بيمارين جي علاج، ۽ دماغ جي زخم جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

بوني ٽيڪنڪ

نالي پٺيان هيلن ايل بوني، پي ايڇ ڊي، هدايت واري تصويري ۽ موسيقي (GIM)، سمفونڪ ميوزڪ ۽ تصويرن ڏانهن بوني انداز انفرادي ترقي، شعور ۽ تبديلي جو جائزو وٺڻ لاء.

موسيقي ۽ تصويرن جي ايسوسيئيشن آف آسٽريليا Inc. (MIAA) آسٽريليا ۾ موسيقي جي نفسياتي علاج کي فروغ ڏيڻ جي معروف انجمن آهي.

اسان استعمال موسيقي ۽ تصويرون هڪ نفسياتي، ملٽي موڊل علاج جي حوالي سان صحت ۽ صحت لاء ڊرائيور جي طور تي.

هڪ 2017 جي تحقيقي مطالعي کي اپيل جو ثبوت مليو ته GIM سيشن جو هڪ سلسلو طبي ۽ ذهني صحت جي ضرورتن سان بالغن جي ذهني ۽ جسماني صحت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.

Nordoff-رابنس

شور جي گھٽتائي جو اهو طريقو ماهر فنڪارن پاران مهيا ڪيو ويو آهي جيڪي Nordoff-Robbins جي ٻن سالن جي ماسٽر پروگرام کي مڪمل ڪري رهيا آهن.

اهي موسيقي استعمال ڪندا آهن جيڪي متاثر ٿيل ماڻهن کان واقف آهن، نئين ميوزڪ گڏ ڪن ٿا يا ڪارڪردگي لاء ڪوشش ڪن ٿا.

Nordoff-Robbins جو طريقو استعمال ڪيو ويندو آهي ٻار ترقياتي معذورن سان مقابلو ڪرڻ (انهن جي مائرن ۽ پيءُ ڏاڏن سان گڏ)، ذهني صحت جا مسئلا، مسئلا، آٽزم اسپيڪٽرم جون حالتون، ڊيميشيا ۽ ٻيون حالتون.

ٽائينگ فورڪ علاج

ٽيوننگ فورڪ ٿراپي جسم جي مختلف حصن تي مخصوص وائبريشن ٺاهڻ لاءِ ڪسٽمائيز ميٽيل ٽيوننگ فورڪ استعمال ڪري ٿي.

تنهن هوندي به، هن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو دٻاء ۽ توانائي پيدا ڪرڻ ۽ ذهني توازن کي فروغ ڏيڻ.

اهو پڻ ڏسڻ ۾ اچي ٿو ايڪوپنڪچر سان ڪم ڪرڻ، آواز جي تعدد کي استعمال ڪندي پوائنٽ جي محرک لاءِ سوئي جي بدران.

ڪجھ تحقيقي اڀياس آھن جيڪي تجويز ڪن ٿا ته ٽنگنگ فورڪ علاج عضلات ۽ هڏن جي بيمارين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

سمهڻ لاءِ آرام سان موسيقي - دماغي لهر جي داخلا

اهو طريقو، پڻ سڏيو ويندو آهي binaural beats سڏيو ويندو آهي، توهان جي دماغ کي هڪ خاص حالت ۾ رکي ٿو ۽ pulsating شور استعمال ڪري ٿو ته جيئن توهان جي دماغي لهرون کي موهيندڙ ڪرڻ لاءِ بيٽ جي تعدد سان ملن.

توهان اميد ڪري سگهو ٿا هڪ بهتر توجهه، يا آرام جي جادو واري حالت، جيڪا رات جي سٺي ننڊ ۾ مدد ڪندي.

ڇڏڻ لاءِ 8 ڪلاڪ آرام واري موسيقي

بائنورل آرام واري موسيقي ڇا آهي؟

توهان مختلف حالتن جي نشانين کي علاج ڪرڻ لاء آرام واري موسيقي استعمال ڪري سگهو ٿا:

• دٻاء ۽ پريشاني جي حالتون

• Angst

• ٽرما

• ديمنشيا

• آٽزم اسپيڪٽرم جي حالت ۽ مسئلو ڳولڻ

• رويي ۽ نفسياتي حالتون

• ڪينسر

• موسيقي جي علاج جا ڪجهه متوقع فائدا شامل آهن:

• دٻاء گھٽائي ٿو

• عقل کي گھٽائي ٿو

• هاء بلڊ پريشر گھٽائي ٿو

• کوليسٽرول جي سطح گهٽ ڪري ٿي

• تڪليف جو انتظام سيکاري ٿو

• ڪورونري شريان جي بيماري ۽ فالج جي خطري کي گھٽائي ٿو

• ننڊ کي بهتر بڻائي ٿو

اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي هن قسم جي آرام واري موسيقي

توهان پنهنجي ذهني ۽ جسماني خوشحالي کي بهتر ڪرڻ لاء آرام واري موسيقي ۾ مختلف شور عناصر استعمال ڪري سگهو ٿا. اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو استعمال ٿيل ٽيڪنڪ تي منحصر آهي.

سيشن هڪ خاص سان ترتيب ڏنل آهن تجربيڪار ماهرن طرفان ڪيو ويو آهي.

هڪ سيشن ۾ ويهڻ يا آرام ڪرڻ شامل ٿي سگھي ٿو جڏهن ته اسپيڪر يا اوزار مان موسيقي يا آواز ٻڌڻ، يا هڪ منفرد اوزار استعمال ڪندي وائبريشن استعمال ڪرڻ جهڙوڪ ٽيوننگ فورڪ.

ٽيڪنڪ تي مدار رکندي، توهان کي ڳائڻ، حرڪت ڪرڻ، يا موسيقي جو اوزار استعمال ڪندي مشغول ٿيڻ جي حوصلا افزائي ٿي سگھي ٿي، يا آوازن کي اثر انداز ڪرڻ لاء توهان کي پرسکون ۽ پرامن رهڻ جي ضرورت پوندي.