ڇا تون مون کي کلائي سگھين ٿو

آخري ڀيرو 26 جون 2021 تي اپڊيٽ ڪيو ويو راجر ڪافمان

گيگلنگ جا 7 صحت ۽ تندرستي فائدا - ڇا توهان مون کي کلائي سگهو ٿا

تي بهترين احساسن مان هڪ سيارو اندران ٿيل پيٽ کلڻ آهي.

اهو ماڻهن کي گڏ ڪري سگهي ٿو ۽ شاندار رابطن کي ترقي ڪري سگهي ٿو.

جيڪا به ٿوري کان لاچين هڪ پاسي کان ڦاٿل پيٽ جي کلڻ سان ڪمري جي گرمي پد کي ٿڌي اجنبي کان گرم، واقف ماحول ۾ تبديل ڪري سگهجي ٿو.

کلڻ لاءِ اڳ ۾ ئي تمام گهڻو آهي، هڪ دفعو توهان ان کي دريافت ڪيو ته توهان وڌيڪ ڳولڻ جي عادي ٿي ويندا آهيو، پر اهو ئي آهي سائنسدان ڊاڪٽر. لي برڪ ۽ ڊاڪٽر. اسٽنلي تان کان لام لنڊن يونيورسٽيء اصل ۾ ڪيليفورنيا ۾ دريافت ڪيو.

انهن ٻن ڊاڪٽرن حقيقت ۾ کلڻ جي فائدن تي تحقيق ڪئي ۽ شاندار نتيجا حاصل ڪيا.

پاڻ کي تيار ڪريو، پنهنجو لاچين وڌائڻ لاءِ ته جيئن توهان واقعي ان جي عادي ٿي وڃو!

مسڪراهٽ توهان کي گهٽائي ٿي رت جو داٻ

جن ماڻهن پنهنجو بلڊ پريشر گهٽايو آهي، اهي به جيڪي عام سطح تي شروع ٿين ٿا، انهن کي ائين ڪرڻ جي پڪ آهي رائيڪو اسٽروڪ ۽ دل جي گرفتاري پڻ.

تنهن ڪري بهترين يوٽيوب وڊيوز حاصل ڪريو، انهن کي ڳولهيو مزيدار ويب سائيٽون ۽ توهان جي giggling دوا جي ساراهه.

کلڻ توهان جي دٻاءُ ۽ پريشاني هارمون جي سطح کي گهٽائي ٿو

ٽينشن هارمونز جي سطح کي گهٽائڻ سان، توهان پڻ گهٽائي رهيا آهيو پريشاني ۽ دٻاءُ توهان کي متاثر ڪري رهيا آهيو. جسم متاثر ڪري ٿو.

ان کان علاوه، دٻاء ۽ پريشاني هارمون کي گهٽائڻ ۾ وڏي ٿي سگهي ٿي مدافعتي نظام جسم جو.

ذرا سوچو: ھلڻ سان گڏ ھلڻ جڏھن ڪو ساٿي ڪم ڪندڙ مضحکہ خیز مذاق ٻڌائيندو آھي، روزاني دٻاءُ ۽ پريشاني کي گھٽائي سگھي ٿو ۽ صحت جي فائدن کي بھتر بڻائي سگھي ٿو. کلڻ مزو.

کلڻ سان توهان جي ايبس هلي ويندي آهي

گگلنگ جي فائدن مان هڪ آهي ته اهو توهان جي abs کي ٽون ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جڏهن توهان گگل ڪريو ٿا، توهان جي پيٽ ۾ عضلتون وڌندا آهن ۽ معاهدو ڪندا آهن، جهڙوڪ ارادي طور تي توهان جي abs کي مشق ڪرڻ.

ٻئي طرف، اهي عضوا جيڪي توهان کلڻ لاءِ استعمال نٿا ڪن انهن کي معاهدو ڪرڻ جو موقعو ملي ٿو آرام.

گِگلز کي پنهنجي ورزش ۾ شامل ڪريو ۽ ٽونڊ ايبس حاصل ڪرڻ کي وڌيڪ مزو ڏيو.

کلڻ توهان جي دل جي صحت ۽ خوشحالي کي بهتر بڻائي ٿو

چڪر هڪ بهترين ڪارڊيو ورزش آهي، خاص طور تي انهن لاءِ جيڪي زخمي يا بيماريءَ جي ڪري مختلف جسماني سرگرميون ڪرڻ کان قاصر آهن.

اهو توهان جي دل کي پمپ ڪري ٿو ۽ سست رفتار کان اعتدال پسند هلڻ جي حساب سان في ڪلاڪ ڪيلورين جي هڪ برابر مقدار کي ساڙي ٿو.

به، پنهنجي دل کي سڌو سنئون صحت ۾ کلڻ ۽ صحتيابي.

توهان کي کلڻ سان توهان جي ٽي سيلز کي وڌائي ٿو

ٽي سيلز جسم جي مدافعتي نظام جا خاص سيلز آهن جيڪي صرف توهان جي جسم ۾ چالو ٿيڻ جو انتظار ڪندا آهن.

جڏهن توهان کلندا آهيو، توهان ٽي-سيلز کي چالو ڪندا آهيو، جيڪي جلدي توهان جي بيماري سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو سردي جي شروعات، توهان جي حڪمت عملي جي بيماري کان بچڻ لاء کلڻ استعمال ڪرڻ گهرجي.

کلڻ سان Endorphins جي شروعات ٿئي ٿي

Endorphins اهي آهن قدرتي جسم جي درد جي دوا.

کلڻ سان، توهان Endorphins کي آزاد ڪري سگهو ٿا، جيڪو مسلسل درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي تمام سٺو محسوس ڪري ٿو جتي توهان آهيو.

توهان کي کلڻ صحت جو بنيادي احساس پيدا ڪري ٿو

کلڻ توهان جي صحت جي مجموعي احساس کي وڌائي سگھي ٿو.

طبي ماهرن اصل ۾ اهو معلوم ڪيو آهي ته اهي ماڻهو جيڪي زندگي تي هڪ سازگار نقطه نظر رکن ٿا انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ جنگ جي حالتن ۾ بهتر هوندا آهن جيڪي خاص طور تي ناپسنديده هوندا آهن. تنهنڪري مسڪرايو کلڻ ۽ جيئڻ وڌيڪ!

مزاح سکڻ 😂 ٻين کي کلائڻ 😂

توهان هڪ سٺو ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا مزاح ترقي ڪريو ۽ ٻين کي کلايو؟

ٻن ضروري عنصرن تي ڌيان ڏيڻ سان: مواد ۽ ترسيل هن وڊيو ۾ توهان مزاح جي ڇهن عام قسمن بابت وڌيڪ سکندا:

1. مبالغو

2. گمراهه ڪندڙ

3. پنن

4. واءُ

5. لوڻ

6. تقليد

توهان اهو پڻ سکندا ته ڪيئن بهترين طور تي هڪ مذاق پيش ڪجي.

سڀ کان اهم عنصر آهن:

1. پنهنجي سامعين جو ڌيان ڇڪايو

2. پنهنجو هڪ اعتماد وارو جسماني ٻولي ۽ آواز جو ڍنگ

3. پنھنجي مزاح کي پنھنجي سامعين سان ملائي

4. ڪريو ڀڃي، ماڻهن کي مذاق حاصل ڪرڻ لاءِ وقت ڏيڻ

5. تمام خاص ٿي. اهو اڪيلو انتهائي مذاق آهي

6. تجربو - مشق مڪمل ڪري ٿو

دنيا جي مشهور مزاح نگارن مان چند مثال:

مبالغہ آرائي - لوئس سي ڪي: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s

غلط هدايت - لوئس سي ڪي: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S

خاصيت - بل برر: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s

ذريعو: منطقي ليمون

Birkenbihl HUMOR اسان جي زندگين ۾ | ڪئين کلڻ اسان کي صحت مند بڻائي ٿو مذاق ٻڌائڻ سکو بيان بازي

Birkenbihl جو افسانوي ليڪچر HUMOR تي نئين ورجن ۾، جنهن ۾ جمپ ليبلز ۽ هڪ الڳ سوال ۽ جواب سيشن شامل ٿيو گروپ ۾ شامل ٿيو https://www.facebook.com/groups/47134…

ويرا ايف برڪنبيهل HUMOR https://amzn.to/39W66vu

ذريعو: مستقبل جي سکيا Andreas K. Giermaier

ڇا تون مون کي کلائي سگھين ٿو ڇا توهان کي خبر آهي زبردست کلندڙ وڊيو. مھرباني ڪري ھيٺ ڏنل تبصرن ۾ پوسٽ ڪريو!