آخري ڀيرو 27 جون 2022 تي اپڊيٽ ڪيو ويو راجر ڪافمان
هي مواد ڪيئن توهان جي مدد ڪندو - توهان جي خود اعتمادي کي وڌايو
13-قدم منصوبو
هر ماڻهوءَ وٽ ڪنهن نه ڪنهن نقطي تي آهي هن جي خود اعتمادي سان زندگي جا مسئلا.
يا ته اهو تمام وڏو آهي ۽ ٻين ماڻهن کي خوفزده ڪري ٿو يا تقريبا ڪو به ناهي.
تمام گهڻو خود اعتمادي وارا ماڻهو، وقت سان گڏ، پنهنجي آس پاس وارن ڏانهن وڌيڪ ڌيان ڏيڻ سکندا جيڪڏهن اهي هميشه اڪيلو نه رهڻ چاهيندا.
پر جيڪي ماڻهو ٿورڙي يا بي خود اعتمادي سان گڏ هجن انهن کي ان کي تعمير ڪرڻ گهرجي.
خود اعتمادي کي مضبوط ڪرڻ جا هيٺيان طريقا آهن ٽپ سوچيم.
توھان سڀني کي ڪرڻو آھي اھو لاڳو ڪريو.
انهي کي آسان ڪرڻ لاءِ، توهان استعمال ڪري سگهو ٿا اهي صلاحون جيڪي اسان توهان کي ڏنيون آهن.
توهان ڳولي سگهو ٿا 15 وڌيڪ تجويز ڪيل تجويزون روزمره جي زندگي ۾ گهٽ دٻاءُ لاءِ هتي: زندگي کي سست ڪريو
وڃڻ وڃڻ لاءِ سڀ کان اهم عنصر خود اعتمادي کي وڌائڻ آهي
پنهنجي غلطين مان سکو
اهو نقطو اڪثر آسان ناهي. پر يقين رکو، هرڪو اهو ڪندو غلطي، توهان پڻ. اهو صرف هڪ سوال آهي ته ان سان ڪيئن ڊيل ڪجي.
ان سان گڏ بيهڻ جو عزم ڪريو ۽ ان مان سکيو.
غلطين کان سواءِ ماڻهو بورنگ هوندا آهن ۽ سکي نٿا سگهن.
توهان اڳ ۾ ئي ڪري سگهو ٿا اهو توهان جي غلطين جي مهرباني.
تنهن ڪري ايندڙ ڀيري ڪو ماڻهو غلطي جي نشاندهي ڪري، چئو ته توهان جي مهرباني ۽ سوچيو ته توهان اهو ڪيئن ڪري سگهو ٿا مختلف طريقي سان ايندڙ وقت.
رستي جي ذريعي، اهڙا ماڻهو آهن جيڪي خوش ٿيندا آهن جيڪڏهن توهان انهن کان سڌو پڇو ته انهن جي خيال بابت مختلف طريقي سان.
ڪلي غلطيتوهان کي انهن شين کي قبول ڪرڻ گهرجي جيڪي توهان جي شخصيت سان تعلق رکن ٿيون.
اهي توهان کي منفرد بڻائيندا آهن ۽ توهان ڪير آهيو. ان تي لٺ ۽ توهان ڏسندا ته توهان جي خود اعتمادي ڪيئن وڌي ٿي.
خيال رکجو!
ايماندار ٿيڻ لاء، صرف توهان اهو ڪري سگهو ٿا.
پنهنجو پاڻ ۽ توهان جي ضرورتن تي ڌيان ڏيو. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ڪم کان ٿڪل آهيو ۽ گهر ۾ خوش آهيو، ٻين جي مدد ڪرڻ لاء شهر جي چوڌاري ڊرائيو نه ڪريو.
توهان صرف ٻين جي مدد ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان آرام ڪيو آهي.
تنهن ڪري، هميشه ياد رکو، توهان پنهنجي زندگيء ۾ سڀ کان اهم شخص آهيو Leben ۽ پاڻ کي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان اهو نه ڪيو، ڪو به نه ٿيندو ۽ اهو توهان کي ڪٿي به حاصل نه ڪندو.
توهان جي راء شمار ٿئي ٿي!
شيون هاڻي اسڪول يا ڪم تي ٺيڪ نه آهن؟
ٻه آڌار خيالنڪم جي فلوز کي ڪيئن بهتر بڻائي سگهجي ٿو؟
پوءِ لاڳاپيل ماڻهن سان ڳالهايو. ڇو ته تنهنجو سوچون ڪو به پڙهي نٿو سگهي.
پر يقيناً ٻيا به ڪيترائي آهن جيڪي توهان سان شيئر ڪن ٿا ۽ ائين ڪرڻ جي جرئت نه ٿا ڪن.
جيترا ڀيرا توهان پنهنجي راءِ جو اظهار ڪندا، اوترو اهو توهان لاءِ آسان ٿيندو وقت گرڻ
جڏهن توهان ڏسندا آهيو ته توهان جي راء کي ٻڌو ۽ عمل ڪيو وڃي، اهو پڻ توهان جي خود اعتمادي کي وڌائي ٿو.
چئو نه!
هينئر تائين توهان هميشه اهو ماڻهو آهيو جيڪو هر ڪنهن لاءِ سڀ ڪجهه ڪري ٿو، پر جڏهن توهان کي ڪنهن جي ضرورت آهي، اتي گهٽ ۾ گهٽ ڪو آهي؟
چئو نه! توهان کي اهو ڪرڻ جي ضرورت ناهي Leben ٻين سڀني ماڻهن جي.
توهان جو پنهنجو ڪافي آهي ۽ انهي ۾ شامل آهي نه چوڻ.
جيڪڏهن توهان ضمير جي تڪليف محسوس ڪندا آهيو، سوچيو ته توهان جي پوئين طريقي سان ڇا حاصل ڪيو آهي.
توهان کي هر وقت هر ڪنهن کي نه چوڻ جي ضرورت ناهي. پر هميشه پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان کي "ها" چوڻ مان ڇا حاصل ٿئي ٿو.
مان ڪيئن آزاد ٿي سگهان ٿو؟ خود اعتمادي کي بهتر بنائڻ
ڪوڙا دوست، الوداع!
اهو اڪيلو ان جي ذريعي حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي Leben وڃڻ. توهان کي اهو ڪرڻ جي ضرورت ناهي. پر انھن کي ڳولھيو ماڻهو جن سان توهان ڊيل ڪيو ٿا.
توهان کي توهان جي چوڌاري ماڻهن جي ضرورت ناهي جيڪي توهان کي ڇڪيندا آهن ۽ توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد نه ڪندا آهن.
اهو وڌيڪ ضروري آهي ته انهن ٿورن ماڻهن سان رابطي ۾ رهو جيڪي توهان سان ايماندار آهن ۽ ڪنهن مسئلي جي صورت ۾ به توهان لاءِ موجود آهن.
اهي تمام ناياب آهن، پر صرف قيمتي طور تي.
انهن ماڻهن کي درجه بندي ڪريو جن سان توهان رابطي ۾ آهيو دوستن ۽ واقفڪارن جي طور تي.
واقفيت وارا ماڻهو آهن جن سان توهان ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه ڪري سگهو ٿا، پر هميشه اتي هجڻ ضروري ناهي.
کلڻ!
جيڪو کلي ٿو سو کٽي ٿو. توهان ماڻهن کي مسڪراهٽ سان فتح ڪيو.
اهي پڻ توهان جي پوزيشن کي ختم ڪن ٿا ۽ خيال ڪرڻ تيز رابطي لاء.
جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان سان ڪو حادثو ٿئي ٿو، توهان کي ان بابت ڳالهائڻ گهرجي lachen.
اهو ڏيکاري ٿو ته توهان هڪ پسند ڪندڙ ماڻهو آهيو ۽ ڄاڻو ته ڪيئن مزو ڪجي.
مضبوط ماڻهن کي خود اعتمادي نه آهي، پر توهان ڪريو ٿا.
توهان سهڻا آهيو!
ان سوچ سان اٿڻ ته توهان خوبصورت آهيو آسان ناهي.
اهو توهان لاءِ مشڪل هوندو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان اڃا تائين ڪو به خود اعتمادي پيدا نه ڪيو آهي.
بهرحال، مون کي توهان کي ٻڌايان، هرڪو انسان ان جا مسئلا علائقا آهن.
جيتوڻيڪ سڀ کان مهانگو ماڊل ڪجهه عيب آهي. تنهن ڪري، هميشه نظر رکون ٿا جيڪو توهان پنهنجي باري ۾ پسند ڪيو.
ڪاغذ جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو جنهن تي توهان بلڪل لکندا آهيو اهو توهان کي بار بار ياد ڏياريندو.
Natürich توهان پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا مشهور نوٽ طريقو ۽ پنهنجي اپارٽمنٽ کي ان سان سجايو.
توهان پاڻمرادو نوٽس پاڻ ڏانهن بار بار پڙهندا.
توهان کي هر ڪنهن کي خوش ڪرڻ جي ضرورت ناهي، پر ياد رکو: توهان خوبصورت آهيو!
خوبصورت لباس پائڻ
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي پنهنجي لباس جو انداز مليو آهي، جيئرو هن کي ٻاهر.
نه رڳو اهو توهان کي سٺو محسوس ڪري ٿو، پر اهو پڻ توهان کي مضبوط بڻائي ٿو.
جيڪڏهن توهان اڃا تائين فيشن جي پيروي ڪري رهيا آهيو ۽ اڃا تائين پنهنجو پاڻ کي نه مليو آهي، پوء سوچيو ته توهان ڇا بيان ڪرڻ چاهيو ٿا.
اهو نه صرف توهان کي سٺو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر توهان جي ڪرشمي کي پڻ ڪڍي ٿو.
اهو موڙ ۾ توهان کي مضبوط ڪري ٿو خود شعور.
پر اهو پڻ ياد رکو ته عظيم ڪپڙا قيمتي نه هوندا آهن.
بهرحال، ان کي ٽوڙڻ يا پوئين صديء کان نه هجڻ گهرجي.
Hypnosis مشق - اعتماد ۽ خود اعتمادي کي مضبوط ڪرڻ
پنهنجي خود اعتمادي کي وڌائڻ لاءِ سکڻ سان پنهنجا سڀئي مقصد حاصل ڪريو - صلاحون
پنهنجي سوچ کي تبديل ڪريو! خود اعتمادي کي وڌائڻ لاءِ صلاحون
اهو هر ڪنهن لاء خاص طور تي اهم آهي خود اعتمادي کي وڌائڻ لاءِ صلاحونته توهان پنهنجي سوچ جو انداز بدلايو. اهو نه سوچيو ته توهان ڇا تبديل ڪري سگهو ٿا ۽ ڪڏهن اهو ڪرڻ شروع ڪيو. فوري طور تي شروع ڪريو جيڪو توهان جي اکين کي پڪڙي ٿو.
نه سوچيو "مان ڪري سگهان ٿو" - هميشه سوچيو "مان ڪندس!" ان جي باري ۾ نه سوچيو جيڪو عمل نٿو ڪري سگهجي. بس ڪريو ۽ آخر ۾ توهان ڏسندا ته ڪو به نه آهي حدون ڏئي ٿو!
ھاڻي توھان صرف پنھنجي طريقي سان ھلندا رھو ۽ پاڻ کي ھلڻ نه ڏيو. اهو توهان کي جلدي وڌيڪ خود اعتمادي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
اعتماد ۽ خود اعتمادي لاء جسماني ٻولي
توهان جي خود اعتمادي تي ڪم ڪرڻ جو آسان طريقو توهان جي پنهنجي پاڻ تي آهي پوزيشن ۽ جسماني ٻولي ڌيان ڏيڻ.
جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ننڍڙو بڻائڻ جي ڪوشش نه ڪريو، پر توهان جي تحريڪن کي رفتار ۽ جڳهه ڏيو، اهو توهان جي خود تصوير کي مضبوط ڪندو.
ان کان سواء، توهان ٻين کي ٽارگيٽ نه ڏيو، ڇو ته خود اعتمادي ماڻهن کي پنهنجي تال مان نڪرڻ ڏکيو آهي.
جيتوڻيڪ توهان جي جسماني ٻولي توهان جي باري ۾ گهڻو ڪجهه چوي ٿي.
ڇا ڪو اهڙو آهي جنهن جي نظر هميشه توهان کي پريشان ڪيو آهي؟
پوءِ ان ڳالهه تي بيٺو.
توهان جا هٿ توهان جي پتلون جي کيسي ۾ يا توهان جي پٺي جي پويان نه آهن. انھن کي ھڪڙي کليل پوزيشن ۾ رکو.
لوسنڪلن عمل ۾ خود اعتمادي کي مضبوط ڪريو (نظريو نه!) - 13-قدم منصوبو
- توهان جي پوزيشن تي ڌيان ڏيو!
- توهان جي چوڻ راء
- مسڪرايو - ۽ دنيا توهان سان کلندي.
- پهرين پنهنجي باري ۾ سوچيو.
- توهان چئي سگهو ٿا نه!
- پنهنجي لاءِ وقت وٺو.
- رانديون ڪرڻ
- دوستن ۽ واقفڪارن جي وچ ۾ فرق ڪريو.
- هاڻي! - سڀاڻي نه.
- "اهو ڪم نٿو ڪري." - اهو موجود ناهي.
- ننڍا مقصد مقرر ڪريو ۽ انھن کي وڌايو جيئن توھان انھن کي حاصل ڪيو.
ھدايت - خود اعتمادي ڪتاب کي مضبوط ڪريو
ws-eu.amazon-adsystem.com تان مواد لوڊ ڪرڻ لاءِ هيٺ ڏنل بٽڻ تي ڪلڪ ڪريو.
ws-eu.amazon-adsystem.com تان مواد لوڊ ڪرڻ لاءِ هيٺ ڏنل بٽڻ تي ڪلڪ ڪريو.
ws-eu.amazon-adsystem.com تان مواد لوڊ ڪرڻ لاءِ هيٺ ڏنل بٽڻ تي ڪلڪ ڪريو.
وڌيڪ خود اعتمادي ٿيڻ: توهان جي زندگي ۾ مثبت تبديلين کي راغب ڪرڻ / Andreas Buhr
ڇا توھان پنھنجي ڪمزورين کي طاقت ۾ تبديل ڪرڻ چاھيو ٿا بغير گھڻي ڪوشش؟
ھاڻي وٺو مفت سيلف مئنيجمينٽ ٽيسٽ صرف 3 منٽن ۾!
هيٺ https://gedankentanken.link/FREE-Selb… توهان سکندا ته توهان پنهنجو پاڻ کي مؤثر طريقي سان منظم ڪري سگهو ٿا.
توھان چاھيو ٿا توھان جي خوفن کي ختم ڪرڻ ۽ توھان جي خود اعتمادي کي بهتر بنائڻ?
پوء اوھان کي رابطو ڪرڻ گهرجي Andreas Buhr, جرئت لاء اسان جي ماهر ۽ مثبت تبديليون، ڄاڻو!
Andreas Buhr هڪ ڪامياب ٽرينر، ڪاروبار ڪندڙ ۽ ليکڪ آهي.
بلڪل نئين ۾ وڊيو ۾ هن پنهنجي بهترين ماڻهن کي ظاهر ڪري ٿو توهان جي زندگي ۾ مثبت تبديلين کي راغب ڪرڻ لاء صلاحون.
هو ڄاڻي ٿو: "پنهنجو پاڻ کي ماڻهن سان گڏ ڪريو جيڪي شيون پنهنجو پاڻ کان بهتر ڪم ڪري سگهي ٿو، اهو ئي آهي خفيه ڪامياب ماڻهو.” توهان وڊيو ۾ ڳولي سگهو ٿا ته ان جي پويان ٻيو ڇا آهي.
عظيم
