ڪئين جذباتي جذبات بيماري پيدا ڪن ٿا

آخري دفعو اپڊيٽ ڪيو ويو ڊسمبر 13، 2021 پاران راجر ڪافمان

ڪئين جذباتي جذبات بيماري جو سبب بڻجي سگهن ٿا

تمام ٿورا ماڻهو واقعي منفي جذبات کي منهن ڏيڻ چاهيندا آهن جهڙوڪ اداس، ڪاوڙ، شرم يا نااميدي.

دٻيل احساسن جي ڪري علامتن سان ڪيئن ڊيل ڪجي؟

ڇو ته اهي جذبات اڪثر ڪري ڏاڍا ڏکوئيندڙ هوندا آهن ۽ هميشه يادن سان جڙيل هوندا آهن.

اهو لڳي ٿو ته انهن احساسن کي دٻائڻ، انهن کي بند ڪرڻ ۽ انهن کي روزمره جي زندگيء کان ٻاهر ڇڏڻ آسان آهي Leben جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي ختم ڪرڻ لاء.

ڇا توهان جبر تي عالمي چيمپيئن آهيو؟

اسان پنهنجون بيماريون پيدا ڪيون ٿا

پر جيڪڏهن اسان جي منفي تجربو جيڪڏهن انهن تي عمل نه ڪيو وڃي، اهي ڪنهن به طرح غائب نه ٿيندا.

دٻجي ويل جذبات اسان ان کي هميشه لاءِ دٻائي نٿا سگهون.

اسان جي اندر اندر اهي وڌندا آهن ۽ پوءِ وقت سان گڏ پاڻ کي ظاهر ڪندا آهن وقت مختلف ذهني ۽ جسماني شڪايتون.

باقاعده روايتي دوا هاڻي تصديق ڪري ٿي ته نفسياتي خوشحالي اسان جي جسماني خوشحالي تي هڪ وڏو اثر آهي ۽ ان سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي.

مختلف شڪايتون جيڪي اسان تجربو ڪندا آهيون دٻايل جذبات ۽ غير پروسيس ٿيل تجربن کي نه رڳو اڄ جي سماج ۾ هڪ وڏي مسئلي طور ڏٺو وڃي ٿو هڪ باطني نقطي نظر کان.

نفسيات جي ماهرن، نفسيات جي ماهرن ۽ متبادل عملين کان علاوه، دل جي ماهرن، انٽرنيشنل ۽ جنرل پريڪيشنر هن وقت رجحان سان معاملو ڪري رهيا آهن. دٻايل جذبات بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ايندڙ ڏهاڪن لاءِ ڪيترائي مطالعو پڻ منصوبا آهن جيڪي هن موضوع سان تفصيل سان ڊيل ڪندا.

احساسن کي ڇو دٻايو وڃي ٿو - سبب

ٻارن جو عام طور تي انهن جي جذبات سان سڌو سنئون تعلق آهي leben اهي، خاص طور تي ننڍڙن ٻارن ۾، بغير ڪنهن رڪاوٽ جي.

هي تبديلي جيئن توهان وڌندا آهيو natürliche ميکانيزم مختلف عنصر جي ڪري.

هڪ شيء لاء، اهو اسان کي ٿيندو ماڻهو پرورش ذريعي تربيت ڏني وئي ته مسلسل جذبات جهڙوڪ ڪاوڙ ۽ مايوسي ۾ نه ڏيو.

ٻئي طرف، غير ضابطي جي جذباتي ڀڃڪڙي اڪثر ڪري مذمت جي پٺيان لڳندا آهن.

جيئن زندگي ترقي ڪندي آهي، ماڻهو پڻ وساريندا آهن ته ڪيئن پنهنجن جذبن کي منهن ڏيڻ ۽ انهن سان معاملو ڪرڻ.

Natürich اهو ڪنهن به طرح سان مشورو نه آهي ته توهان جي جذبات کي هر وقت ۽ هر وقت آزاديء سان وهڻ ڏيو، ڇاڪاڻ ته ڪيتريون ئي حالتون بالغن ۾ هڪ پرسکون ۽ ڪنٽرول ٿيل رويي جي ضرورت هونديون آهن.

بهرحال، مڪمل طور تي نظر انداز ڪرڻ ۽ جذبات کي منهن نه ڏيڻ انساني جسم ۽ دماغ تي دٻاء جي اعلي سطح پيدا ڪري سگهي ٿي.

جذبات کي دٻائڻ لاء هڪ ٻيو عنصر انهن جو خوف آهي.

خاص طور تي جڏهن اهو جذبات تي اچي ٿو جيڪي سخت منفي تجربن يا ياداشتن سان جڙيل آهن، اهو لڳي ٿو ته انهن کي منهن ڏيڻ لاء وڌيڪ احساس نه آهي.

ڪنهن جي پنهنجي ڪمزورين کان واقف ٿيڻ جو خوف هتي اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

ڇاڪاڻ ته ڪارڪردگي تي مبني سماج ۾ اسان کي ڪنهن به ڪمزوري کي ظاهر ڪرڻ جي اجازت ناهي.

تنهن ڪري ڪيترائي بالغ ماڻهو غير شعوري طور تي پاڻ کي انتهائي غير صحتمند پوزيشن ۾ رکندا آهن مساوات a: جذبات = ڪمزوري.

۽ جڏهن اهو احساس اچي ٿو غم ڪيئن ٿو وڃائجي، جدا ٿيڻ يا پيارن جي موت، پنهنجي جذباتي دنيا جو هڪ جامع امتحان تمام ڏکوئيندڙ آهي.

جذباتي دٻاء جا ممڪن نتيجا

جذبات کي دٻائڻ روزمره جي زندگيءَ ۾ اڻ اعلانيل پريشانين، خوفن ۽ مسئلن جو مستقل حل ناهي.

ڇو ته پنهنجن احساسن کي نظر انداز ڪرڻ تمام گهڻي توانائي ۽ توانائي خرچ ڪري ٿو توانائي.

جذباتي بنيادن تي، هڪ غير صحت مند دٻاء واري صورتحال پيدا ٿئي ٿي جنهن ۾ رليف والو غائب آهي.

هن کي واضع ڪرڻ لاءِ، هڪ مٿانهون وهندڙ بيرل يا هڪ غبارو جيڪو ڦاٽندو آهي ۽ ان ۾ مسلسل وهندڙ هوا کي شامل نه ٿو ڪري سگهي.

پٺتي پيل جذبات ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان سطح تي پهچي ويندا آهن ۽ پوءِ پاڻ کي نفسياتي ۽ جسماني شڪايتن جي صورت ۾ ظاهر ڪندا آهن.

نفسياتي شڪايتون دٻايل جذبات

سڀ کان وڌيڪ عام نفسياتي شڪايتن مان هڪ آهي غير پروسيس ٿيل منفي ماڻهن جي ڪري جذبات عام عدم توازن، اعصابي، بيچيني ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪلات شامل آهن.

اهي اڪثر ڪري سگھن ٿيون ڪارڪردگي ۾ هڪ اهم ڊپ سان.

ڪڏهن ڪڏهن دٻجي ويل جذبات مڪمل طور تي بي قابو جذباتي ڌماڪن ۾ ڦاٿل آهن جيڪي موجوده صورتحال سان غير متناسب آهن (تشدد، روئڻ مناسب).

بدترين حالت ۾، سنگين ذهني بيماريون جهڙوڪ ڊپريشن ايسوسيڊس، فوبيا يا پريشاني جي خرابي، جيڪي خوفناڪ حملن سان گڏ آهن، ترقي ڪن ٿا.

جسماني تڪليف دٻايل جذبات جسماني علامات پيدا ڪرڻ

جسماني طور تي، اڻڄاتل ۽ غير پروسيس ٿيل جذبات جي نتيجي ۾ ڪيتريون ئي شڪايتون ٿي سگهن ٿيون ظاهر ڪرڻ ۽ ان کي قابل ذڪر بنائڻ.

بي خوابي، ٿڪ، سر درد يا لڏپلاڻ تمام عام آهن.

ان کان علاوه، معدي جي پيچيدگي جون شڪايتون سڀ کان وڌيڪ مشهور علامتن مان آهن.

سخت جذباتي عدم توازن ۽ زبردست دٻاءُ پاڻ کي پيٽ جي درد، دل جي جلن، الٽي، دستن يا قبضي ۾ ظاهر ڪري ٿو.

سخت حالتن ۾، پيٽ جي استر جي دائمي سوزش، معدي السر يا چڙهڻ واري آنت سنڊوم ترقي ڪري سگهي ٿي.

بهرحال، اهو نظر انداز نه ڪيو وڃي ته جيڪي ماڻهو پاڻ کي انتهائي دٻاء واري حالتن ۾ ڳوليندا آهن اڪثر ڪري صحتمند نه هوندا آهن. زندگي گذارڻ جو طريقو احترام ڪريو ، گهڻو سوچو.

ڪير تمام گهڻو دٻاء ماڻهن وٽ عام طور تي باقاعدي ۽ صحتمند کائڻ لاءِ وقت نه هوندو آهي، ۽ اهي عادتون جيڪي انهن جي صحت لاءِ نقصانڪار هونديون آهن جهڙوڪ تماڪ نوشي ۽ شراب جو گهڻو استعمال غير معمولي نه آهن.

اسان پنهنجون بيماريون پيدا ڪيون ٿا

علامتن جهڙوڪ پوئتي درد، ڪلهي ۽ ڳچيء جي علائقي ۾ درد، عام عضلاتي تڪرار ۽ سختي سان گڏوگڏ جبڑے جي عضلات سان مسئلا پڻ انهن جذبن جو نتيجو سمجهي رهيا آهن جيڪي ڪيترن سالن کان دٻايو ويو آهي.

اهي شڪايتون ڪڏهن ڪڏهن صحت جي خطري جي خراب پوزيشن ۽ محدود حرڪت جي ڪري سگھن ٿيون، حتي هرنيٽ ڊسڪ.

گردن ۽ جبل واري علائقي ۾ سخت ٽينشن، حيض جي چڪر جي خرابين، ليبيو جي خرابين ۽ چمڙي جي جلن (atopic eczema/neurodermatitis) پڻ ڏٺو ويو آهي چڪر جي حملن کي.

دل جي ماهرن پڻ تصديق ڪئي آهي ته دل جي نظام جي سنگين بيمارين جون علامتون مريض جي سخت منفي طور تي متاثر ٿيل جذباتي حالت جي ڪري خراب ٿي رهيا آهن.

جذباتي دٻاء جي ڪري سڀ کان وڌيڪ عام شڪايتون

• عضلاتي تڪرار
• عضلات درد
• مائيگرين جهڙو سر درد
• معدي جي تڪليف
• خارش سانوڻ جو سنڊروم
• دل جي جلن
• بدامني جون حالتون
• انجڻ
• ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل

دٻايل احساسن ۽ انفرادي شڪايتن جي وچ ۾ رابطو

بهتر لاءِ رشتن کي سمجهي سگهجي ٿو ناقابل عمل جذبات ۽ مختلف شڪايتن جي وچ ۾ سمجھڻ واري انداز ۾.

ڳچيء، پوئتي ۽ ڪلهي وارو علائقو

اسان جي علائقي ۾ درد ۽ تڪرار پٺي ۽ ڪلهي هڪ ڳري وزن جي نشاندهي ڪن ٿا جنهن کي کڻڻو پوندو آهي، يعني جذباتي سامان، جنهن جي دٻاءَ هيٺ ماڻهو پوءِ ڪري تباهه ٿي وڃي ٿو ۽ آخرڪار ٽٽي پوي ٿو.

جبڑے جي عضون

جبڑے جي علائقي ۾ درد ۽ ٽينشن ۽ پڻ ڏندن جو پيس مضبوط، اندروني دٻاء جو اشارو آهي جيڪو ٻاهر نڪرڻ جي ڳولا ڪري رهيو آهي ۽ هڪ نه مختلف امڪان ٽوڙڻو پوندو.

اهو مسلسل "دٻاءُ هيٺ محسوس ڪرڻ" جي هڪ عام نشاني سمجهي وڃي ٿو ۽ ناڪاري جذبن کي قبول ڪرڻ جي قابليت يا ان کان به منع ڪرڻ، يعني ڪا به ڪمزوري نه ڏيکارڻ.

جبڑے جا مسئلا تمام قابل ذڪر نه هوندا آهن ۽ عام طور تي سماج ۾ نظر نه ايندا آهن (پٺ درد جي ڪري يا شديد معدي جي بيمارين جي ڪري ٿڪيل پوزيشن جي ابتڙ).

هاضمي جو سرشتو

معدي جون شڪايتون نسبتا واضح طور تي دٻايل احساسن جي ڀڃڪڙي کي بيان ڪن ٿيون.

جذبات اندر کان ٻاهر ڌڪيندا آهن ۽ جسم مان ٻاهر نڪرڻ جو رستو ڳوليندا آهن، جهڙوڪ آتش فشان مان لاوا (تيزاب ٻرڻ، الٽي، دستن، درد جهڙو درد).

Kopf

سر درد هڪ قسم جي سوچ جي دٻاء کي ظاهر ڪري ٿو، يعني شعوري طور تي دٻايل جذبات سان معاملو ڪرڻ جي غير شعوري ناڪامي.

هي اهو آهي جتي خيالن جي وهڪري ۾ رڪاوٽ پيدا ٿئي ٿي، ان سان گڏ توجه جي گهٽتائي ۽ ذهني ڪارڪردگي ۾ گهٽتائي.

درد جو سبب غير پروسيس ٿيل جذبات، توهان جو جسم توهان جي روح جو اظهار آهي

دٻجي ويل جذبات جيڪڏهن عمل نه ڪيو وڃي، جذباتي السر ۾ ظاهر ٿئي ٿو جيڪو دٻاء يا درد پيدا ڪري سگهي ٿو.

اهي دٻاءُ وارا آهن، ۽ اهو دٻاءُ وري جسماني شڪايتن ۾ ظاهر ٿئي ٿو.

مجموعي طور تي، اهو چئي سگهجي ٿو ته اهو هڪ دٻايو احساس نه آهي جيڪو هڪ مخصوص بيماري کي متحرڪ ڪري ٿو.

بلڪه، اهي ڊگهي مدت وارا آهن طرز عمل، نظر انداز ڪرڻ ۽ جذبات سان معاملو نه ڪرڻ جيڪي تڪليف جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

مدد ۽ جوابي طريقا

جيڪڏهن اسان جي روزمره جي زندگي ۾ سخت خرابيون آهن Leben غير حل ٿيل تجربن جي ڪري جيڪي دٻايل جذبات سان جڙيل آهن، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته توهان پیشہ ور مدد حاصل ڪريو.

نفسيات ۽ نفسيات جا ماهر هتي مناسب رابطا آهن.

بحث ۽ رويي جي علاج جي قدمن کان علاوه، خود مدد پڻ سفارش ڪئي وئي آهي.

احساسن جي بهتر تعبير ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ، انهن کي بهتر طريقي سان عمل ڪرڻ ۽ آخرڪار جسم ۽ روح جي وچ ۾ توازن حاصل ڪرڻ لاءِ، جسماني سرگرمي مدد ڪري ٿي. relaxation ۽ مراقبو.

وڃڻ ڏيو Hypnosis - توهان ڪيئن وڃڻ ڏيو ۽ نوان حل ڳولي سگهو ٿا

وڃڻ ڏيو ۽ آرام جي اضطراب جي تعمير ڪريو - ھي سموہن آھي - وڃڻ ڇڏڻ وانگر - خيالن، حل ۽ تخليقي تبديليءَ جا عمل مسلسل حرڪت ۾ اچي وڃن ٿا.

يوگا جون مشقون، آٽوگينڪ ٽريننگ ۽ شڪرين مراقبي هاڻي مضبوط طور تي روايتي طبي علاج ۾ ضم ٿي ويا آهن. دٻايل جذبات عمل ڪرڻ.

اهي جسماني ۽ ذهني مشقون منفي جذبات کي اجازت ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ آخرڪار انهن کي ختم ڪرڻ لاءِ انهن سان ڊيل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. وڃڻ ڏيو ڪرڻ لائق ٿيڻ.

جاگنگ، گھمڻ، ترڻ يا طاقت جي تربيت جي صورت ۾ ورزش غضب، مايوسي يا لاچاريءَ لاءِ هڪ آئوٽليٽ طور ڪم ڪري ٿي.

لاء هڪ ٻيو دڪان دٻايل جذبات فني سرگرمي ٿي سگهي ٿي.

ڪيترائي نفسياتي مريض ناڪاري جذبات جي آزاديءَ ذريعي مصوري، شاعري لکڻ يا موسيقي ٺاهڻ جي ذريعي ڊگهي مدي واري رليف جي رپورٽ ڪن ٿا.

شديد امداد

دٻيل احساسن جي ڪري علامتن سان ڪيئن ڊيل ڪجي؟ توهان جي ڪوشش ۽ آزمائشي حڪمت عمليون ڇا آهن؟

ويرا ايف برڪنبيهل: مخالف ڪاوڙ واري حڪمت عملي

اهو هميشه ممڪن ناهي ته توهان جي جذبات جو اظهار ڪرڻ غير منع ٿيل آزاديءَ ۾ رنڊڪ ​​وجهڻ لاءِ ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪو به مناسب گفتگو ڪندڙ ساٿي نه هوندو آهي.

دنيا جي باري ۾ روئڻ ۽ شڪايت ڪرڻ.

ڪوبه وڪرو يا تعلق نه وڃي رهيو آهي جيئن اهو ٿيڻ گهرجي.

ائين ڪرڻ ۾، پنهنجو پاڻ کي شڪار بڻائي. ھاڻي طاقت نه ھجڻ، بي طاقتيءَ جو احساس، فقدان سان گڏ عزتِ نفس.

دماغ ۾ هارمونز جو هڪ ڪڪڙ جنهن ۾ دنيا صرف منفي ظاهر ٿئي ٿي. Vera F. Birkenbihl ڏيکاري ٿو ته اهو ڪيئن ڪم ڪري سگهي ٿو.

مستقبل جي سکيا Andreas K. Giermaier

Um دٻايل جذبات ڪنهن به صورت ۾ عمل ڪرڻ ۽ هن وڃڻ ڏيو هن کي ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاء، نفسياتي ۽ علاج واري علائقي مان ڪجهه مدد جي قدمن جي سفارش ڪئي وئي آهي.

هڪ آسان ڪرڻ ۽ غير پيچيده مشق جوتا باڪس سسٽم آهي. اسان سڀ هتي لکندا آهيون دٻايل جذبات انفرادي طور تي ڪاغذ جي هڪ ٽڪري تي.

جيڪڏهن توهان ڄاڻو ٿا، منفي احساس جو سبب هر ڪاغذ جي پٺي تي رکيل هجي. توهان وري ڪاغذ جا ٽڪرا جوتن جي دٻي ۾ وجهي سگهو ٿا.

هن مشق جو مقصد توهان جي پنهنجي جذبات کي سڃاڻڻ، انهن کي قبول ڪرڻ ۽ انهن سان معاملو ڪرڻ آهي.

هن طريقي سان، جذبات سمجهيا وڃن ٿا، پر عارضي طور تي محفوظ جڳهه ۾ توهان جي پنهنجي رليف لاء.

استعاري طور ڳالهائڻ، اهي هاڻي روح تي ايترو ڳري نه آهن، جيڪي پڻ جسم کي فائدو ڏين ٿا.

رابرٽ بيٽز - بيماري آسمان مان نه ٿي اچي

وڏو سوال اهو آهي ته ڪيترائي ماڻهو heute مسئلو اهو آهي ته بيماريون ڪٿان اچن ٿيون ۽ اسان ڪيئن موڙي ۽ صحت پيدا ڪري سگهون ٿا جتي بيماري هئي.