آخري ڀيرو اپڊيٽ ڪيو ويو سيپٽمبر 9، 2023 پاران راجر ڪافمان
دلي لاما سان گڏ وڃڻ سکڻ، خوشي جي ڪنجي!
”جيڪڏهن توهان وٽ گلدان ۾ هڪ گل آهي، توهان کي ان کي باقاعده پاڻي ڏيڻو پوندو، يا اهو مري ويندو. رشتا به ساڳيا آهن. جيڪڏهن توهان ڪنهن رشتي کي پالڻ چاهيو ٿا، توهان کي ان کي باقاعدگي سان پالڻ گهرجي يا اهو مري ويندو."
هن مان هڪ اقتباس آهي دلي لاما، هڪ عقلمند ماڻهو جيڪو زندگي ۽ رشتن بابت تمام گهڻو ڄاڻي ٿو.
ڇڏڻ ڪيترن ئي ماڻهن لاء هڪ وڏو چئلينج آهي.
اسان اڪيلو ٿيڻ کان ڊڄون ٿا ۽ اسان انهن شين تي رکون ٿا جيڪي اسان لاء سٺو نه آهن.
پر جيئن دلي لاما چوي ٿو، اهو ضروري آهي ته اسان جي رشتن ۾ باقاعده سيڙپڪاري ڪريو، ٻي صورت ۾ اهي مري ويندا.
هن آرٽيڪل ۾ اسين ڏسنداسين ته اسان دلي لاما کان وڃڻ بابت ڇا سکي سگهون ٿا.
دلي لاما سان گڏ وڃڻ سکو.
ڪپي دلي لاما تبت جي گيلوگ اسڪول ۾ اعليٰ ترين معزز آهي ٻڌ مت.
اڄ جو دلي لاما ٻڌ ڌرم جو راهب Tenzin Gyatso آهي.
دلي لاما کان توهان گهڻو ڪجهه سکي سگهو ٿا موضوع ڇڏڻ لينن
ٻڌ ڌرم سان لوسنڪلن خوشي جي ڪنجي سکو.
اھو به اھو ئي سوچي ٿو دلائي لاما.
پراڻا درد، آرزو، دٻاء ۽ اوورلوڊ کي ڇڏي ڏيو.
اهو ڪيئن نئون امڪان پيدا ٿي سگهي ٿو، توهان ڪري سگهو ٿا ذاتي طور تي ترقي ڪريو ۽ وڌو.
دلائي لاما کان 33 حوالا متاثر ڪرڻ لاء
دلي لاما دنيا جي سڀ کان وڌيڪ معزز ٻڌ ڌرم ۽ معروف مذهبي اڳواڻن مان هڪ آهي.
اتر اوڀر تبت ۾ هڪ هاري خاندان ۾ پيدا ٿيو، هن کي ڇهن سالن جي عمر ۾ 13 هين دلائي لاما جي ٻيهر جنم جي طور تي سڃاتو ويو ۽ خانقاه جي اسڪول ۾ داخل ٿيو.
هن 15 سالن جي عمر ۾ حڪومت سنڀالي ۽ 1959 ۾ عوامي جمهوريه چين طرفان تبت جي فتح جي خلاف ڳالهائڻ کان پوءِ هندستان ڀڄي ويو.
ٻڌ ڌرم جي فلسفي تي دنيا جي اڳوڻي ماهرن مان هڪ سمجهيو ويندو آهي، دلي لاما پڻ پنهنجي حڪمت ۽ متاثر ڪندڙ حوالن لاء مشهور آهي.
هن وڊيو ۾ مون دلائي لاما جا بهترين قول ۽ حوالا پڙهيا آهن.
بهترين اقوال ۽ اقتباس
اقتباس ڇڏڻ دلي لاما | چوڻيون
ڇڏڻ زندگي جو هڪ ڏکوئيندڙ حصو آهي.
پر ٻڌمت جي مطابق، جيڪڏهن اسان خوش قسمت آهيون، اسان کي تڪليف ۽ خواهش کي ڇڏڻ گهرجي erfahren ٻرندڙ
اڃا، وڃڻ وڃڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ڪنهن جو خيال رکڻو پوندو يا ڪنهن به شيءِ جو.
حقيقت ۾، اهو ڏيکاري ٿو ته توهان زندگي سان پيار ڪندا آهيو ۽ Liebe توهان جي بقا لاءِ ان تي هٿ رکڻ کان سواءِ مڪمل ۽ آزاديءَ سان تجربو ڪري سگهو ٿا.
ٻڌمت جي مطابق، اهو ئي واحد رستو آهي حقيقي آزادي ۽ پڻ خوشي تجربيڪار.
هيٺ ڏنل فهرست، مون وٽ 25 شاندار آهن دلائي لاما کان اقتباس ڏٺائين ته بحث ڪيو وڃي ٿو وڃڻ واقعي ۾ شامل آهي.
دلي لاما کان 31 گہرا حوالا
"تبديل ڪرڻ لاء پنهنجا هٿ کوليو، پر پنهنجن قدرن کي وڃڻ نه ڏيو."
هر روز يقين ڪريو جڏهن توهان جاڳندا آهيو: اڄ مان خوش قسمت آهيان جيئرو آهيان، مون وٽ هڪ قيمتي انساني زندگي آهي، مان ان کي ضايع نه ڪندس.
"مقصد اهو ناهي ته ٻين کان بهتر هجي، پر اهو آهي جيڪو توهان آهيو."
"غور سان سوچيو: توهان کي ڪهڙي طريقي سان رهڻ کان روڪيو آهي جيڪو توهان پنهنجي زندگي گذارڻ جو ارادو ڪيو آهي؟"
”محبت ۽ همدردي ضرورتون آهن، آسائشون نه آهن. انهن کان سواءِ انسانيت زندهه رهي نٿي سگهي“.
"هن زندگي ۾ اسان جو بنيادي مقصد ٻين جي مدد ڪرڻ آهي. جيڪڏهن توهان انهن جي مدد نٿا ڪري سگهو، گهٽ ۾ گهٽ توهان کي انهن کي ڏک نه ڪرڻ گهرجي."
"جيئن توهان سانس اندر ڪڍو، پنهنجو پاڻ کي ساراهيو. جيئن توهان سانس ڪڍيو، سڀني مخلوقات کي ساراهيو."
”امنيت جو مطلب اهو ناهي ته ڪو مسئلو ناهي؛ يقينا، اتي هميشه اختلاف ٿيندو. امن جو مطلب آهي انهن اختلافن کي پرامن طريقي سان حل ڪرڻ؛ گفتگو ذريعي، تعليم ۽ سکيا، ماهر؛ ۽ پڻ نرمي سان."
"ايمان جو سڄو نقطو محبت سان مدد ڪرڻ آهي ۽ شفقت، صبر، رواداري، عاجزي ۽ بخشش."
"ٻين لاءِ صرف وڌندڙ تشويش ۽ سمجھڻ اسان کي سڪون ۽ خوشي آڻي سگھي ٿو جيڪو اسان مان گھڻا ڳوليندا آھن."
”محبت ۽ شفقت مون لاءِ سچا مذهبي عقيدا آهن. بهرحال، ان کي قائم ڪرڻ لاء، اسان کي ڪنهن به عقيدي تي يقين رکڻ جي ضرورت ناهي.
”پريشانيءَ جو مسئلو ڪو به روحاني معاملو ناهي. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته اها انسانيت جي خدمت آهي، اها انسانيت جي بقا بابت آهي.
"تشويش اسان جي وقت جي بنياد پرستيت آهي."
”جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ٻيا پرجوش ٿين، همٿ جي مشق ڪريو. جيڪڏهن توهان مزو ڪرڻ چاهيو ٿا، جذباتي مشق ڪريو."
"اڪثر توهان هڪ متحرڪ اثر ٺاهيندا آهيو ڪنهن شيءِ تي زور ڏيندي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان خاموش رهڻ سان هڪ جيترو اهم اثر وجهندا آهيو."
"جتي جهالت اسان جي مالڪ آهي، اتي حقيقي آرام جو ڪو موقعو ناهي."
"ٻين جي ذهن کي تبديل ڪرڻ جو طريقو پيار سان آهي ۽ ڪاوڙ سان نه."
"ياد رکو ته ڪڏهن ڪڏهن حاصل نه ڪرڻ جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو قسمت جو هڪ شاندار اسٽروڪ آهي."
"هڪ کليل دل هڪ کليل ذهن آهي."
"تبتي ۾ هڪ بيان آهي: 'آفت کي ڏکيائي جو ذريعو استعمال ڪيو وڃي.' ڪابه پرواهه ناهي ته ڪهڙي قسم جا مسئلا هجن، تجربو ڪيترو به ناپسنديده هجي، جيڪڏهن اسان اميد ڇڏي ڏينداسين، اها اسان جي حقيقي بدقسمتي آهي.
دلائي لاما جا حوصلا افزائي
"مثبت ٿيڻ لاء چونڊيو، اهو واقعي تمام گهڻو بهتر محسوس ڪري ٿو."
"اهو انتهائي نادر يا عملي طور تي ناممڪن آهي ته هڪ واقعو سڀني نقطي نظر کان منفي ٿي سگهي ٿو."
"پنهنجي صلاحيت حصيداري ڪريو. اهو دائمي زندگي حاصل ڪرڻ جو هڪ ذريعو آهي."
”خوشي تيار نه آهي. اهو توهان جي پنهنجي سرگرمين مان اچي ٿو.
"هڪ منظم ذهن خوشيءَ ڏانهن وٺي ويندو آهي جيئن هڪ بي لگام ذهن مصيبت ڏانهن وٺي ويندو آهي."
"شائسته ٿيڻ، جڏهن به ممڪن هجي. اهو هميشه ممڪن آهي."
محبت تي دلائي لاما جا نظريا
"محبت فيصلي جي غير موجودگي آهي."
"جيڪي توهان سان پيار ڪندا آهن انهن کي پرواز ڪرڻ لاء پرن، جڙ اڳتي وڌڻ ۽ رهڻ لاء عنصر پيش ڪريو."
"جيترو وڌيڪ توهان محبت سان حوصلا افزائي ڪندا، توهان جا عمل ضرور بهادر ۽ آزاد هوندا."
”محبت ۽ شفقت به ضرورتون آهن، آسائشون نه. انهن کان سواءِ انسانيت حاصل نه ٿي سگهي.
”اسان بغير عقيدت ۽ مراقبي کان سواءِ رهي سگهون ٿا، پر انساني محبت کان سواءِ اسان زندگي برداشت نٿا ڪري سگهون.
دلي لاما | محبت ۽ امن جا 30 طريقا
توهان بنيادي طور تي پنهنجو پاڻ تي ڇا رکو ٿا - دلي لاما سان وڃڻ جي سکيا
مثال طور، ڪو ماڻهو مسلسل پراڻن مسئلن ۽ ڏکن سان منهن نه ٿو ڏئي، پر اهو آزاديء سان ۽ وقار سان ڪري سگهي ٿو. leben.
ٻين لفظن ۾، هرڪو ماڻهو، جڳهن، پر احساسن ۽ احساسن کي ڇڏي ڏيڻ سکي سگهي ٿو مٿانهون ويرٽزنگن.
Im ٻڌ مت هتي 4 مرحلا آهن واقعي ڪنهن شيءِ کي ڇڏڻ لاءِ.
"ياد رکو ته ڪڏهن ڪڏهن جيڪو توهان حاصل نه ڪيو آهي اهو قسمت جو هڪ شاندار موڙ ٿي سگهي ٿو."
دلي لاما
1. بابت واضح ڪريو تاريخجيڪو توهان کي ڏکوئي ٿو - وڃڻ سکو
توهان کي ڪهاڻي يا واقعن بابت سوچڻ گهرجي جيڪي توهان کي پريشان ڪري رهيا آهن.
يادون توهان ۾ خراب جذبات کي جنم ڏين ٿيون.
توهان اداس، ڏک، مايوس، ناراض، يا مايوس آهيو سليمان وساڻ هڪ تجربو.
توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته هي تاريخ اتي آهي، پر ان جو فيصلو نه ڪريو.
2. محسوس ڪريو ۽ غور ڪريو جسماني احساس جيڪو توهان ڪري رهيا آهيو
توهان کي ڪهڙو جسماني احساس آهي؟ ڇا اهو هڪ تيز درد آهي، ڇا اهو اداس آهي، اندروني خاليگي، تنگي جو احساس يا دل جي درد؟
پنھنجي احساس تي ڌيان ڏيو ۽ ڪجھ دير تائين محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
اها ڪوشش نه ڪريو جذبات کي بند ڪريو يا صرف پنهنجن خيالن تي ڌيان ڏيو توجه ڏيڻ. پوءِ ٿوري دير رهي freundlicher هن احساس سان.
3. Exhale ۽ ڇڏڻ - سان دلي لاما کي وڃڻ ڏيو سکو
تبتي ٻڌمت ۾، جيڪو پڻ دلي لاما جي نمائندگي ڪري ٿو، نڪتل معنيٰ آهي.
توهان جي درد يا ڏکيا احساسن ۾ سانس وٺو، ۽ اهو سانس وٺو انهن احساسن کي ڇڏي ڏيو ٻاهر جيئن توهان سانس ڪڍو، رحم جو پڻ سوچيو.
مثال: وڌيڪ سهڻي انداز ۾، جڏهن توهان اداس آهيو، سانس ۾ دنيا جي سڀني اداسي جي باري ۾ سوچيو……… ۽ ٻاهر سانس تي اطمينان بابت سوچيو.
مختصر ۾، هي مشق 1 يا 2 منٽن لاء ڪريو.
هن مشق سان توهان ٻين جي باري ۾ سوچڻ شروع ڪيو ۽ پنهنجن دردن ۽ مسئلن کي ڇڏي ڏيو. تنهن ڪري توهان وٽ هڪ مدد آهي ڇڏڻ سکو.
4. حال کي شڪرگذاري سان ڏسو، اهو پڻ آهي جيڪو ڊيلي لاما سوچي ٿو
هڪ دفعو توهان پنهنجي منفي جذبات کي ڇڏي ڏيو، موجوده تي ڌيان ڏيو، ڏسو ته توهان ڪٿي آهيو ۽ توهان جي چوڌاري ڇا ٿي رهيو آهي.
توھان جي موجودگي ۾ شين جي شڪرگذار ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.
جڏهن ذهن ماضي ۾ پکڙيل آهي، هڪ صحيح طور تي موجوده تي ڌيان نه ٿو ڏئي سگهي.
موجوده وقت ۾ ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ شڪرگذار ٿيو جيڪو آهي.
اهو ڪيئن توهان پنهنجي اندروني جدوجهد کي خوشي جي لمحن ۾ تبديل ڪيو.
"جي رجحان عارضي صحيح طور تي سمجھڻ ان جي عميق معني کي سمجھڻ آھي.
دلي لاما
لاء ist enرم ڇڏڻ سکڻ زندگي جو حصو آهي.
هڪ انسان جي حيثيت ۾ توهان کي گهرجي زندگي گذارڻ ڇڏي ڏيو. هڪ نوجوان جي حيثيت ۾ توهان کي پنهنجي والدين ۽ پنهنجي گهر کي ڪنهن وقت ڇڏڻو پوندو وڃڻ ڏيو، اڪثر توهان کي جڳهن کي ڇڏڻو پوندو آهي، بعد ۾ توهان کي دوستن، اڳوڻن ڀائيوارن کي وڃڻو پوندو، جڏهن توهان وڏا آهيو، توهان جا پنهنجا ٻار، ۽ زندگي جي آخر ۾ توهان کي مڪمل طور تي وڃڻ وڃڻ سکڻو پوندو.
ٻڌ ڌرم لاء، هي مسلسل تبديلي زندگي آهي. جي طرف وڃڻ ڇڏي ڏيڻ پيدا ٿئي ٿو آرام، نوان امڪان پيدا ٿين ٿا ۽ شفا حاصل ٿئي ٿي.
81 Buddha Proverbs Power | ٻڌ ڌرم جا حوالا
زندگي ۾ توهان کي ٻنهي جي ضرورت آهي - سانس اندر ۽ ٻاهر نڪرڻ - سکڻ لاءِ وڃڻ وڃڻ دلي لاما سان
ٻڌ ڌرم ۾ دلي لاما سانس هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ڪنهن به صورت ۾، توهان صرف سانس وٺي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان پهرين سانس ڪڍيو آهي.
ٻڌ ڌرم لاءِ اهو وڃڻ ڇڏي ڏنو آهي روح ۾ exhalation سکڻ.
مرو انجڻ ۽ خواهشون آزاد ٿي وڃن ٿيون. جيئن توهان سانس ڪڍو، صرف ان وقت تي ڌيان ڏيو ۽ ٻيو ڪجهه به نه.
توھان ڪجھھ حاصل ڪرڻ نٿا چاھيو، توھان صرف ٿيڻ تي ڌيان ڏيو.
بنيادي طور تي، جڏهن توهان وڃڻ ڏيو ٿا، توهان هميشه وهڪري ۾ آهيو.
توهان ڪنهن به شيءِ کي پڪڙڻ لاءِ ڪا طاقت استعمال نٿا ڪريو جنهن کي توهان کي اصل ۾ سکڻو آهي ڪنهن به صورت ۾ وڃڻ ڏيو.
هي وضاحت پيدا ڪري ٿو ۽ اندروني سڪون.
ذهن خاموش ۽ پرسڪون ٿي وڃي ٿو ۽ صرف لمحن ۾ مرکوز آهي.
دلائي لاما سان گڏ سانس وٺڻ ۽ وڃڻ سکو
دلي لاما جي ٻڌمت ۾ هن کي ڪرڻ لاءِ ڪجهه سانس جون مشقون آهن ڇڏڻ سکو ٺاهڻ آسان.
ساهه کڻڻ جو مطلب آهي صورتحال کي قبول ڪرڻ، ساهه کڻڻ جو مطلب آهي وڃڻ ڇڏڻ.
ھن مشق ۾ ھڪڙي شيءِ يا ھڪڙي شخص جي سوچڻ شامل آھي جيڪا توھان کي پنھنجي زندگيءَ ۾ ضرور ھجڻ گھرجي Leben رکڻ چاهيان ٿو. توهان ان ۾ سانس وٺو ۽ ان کي رکو دم جيترو ٿي سگهي.
اهو ٻه يا ٽي ڀيرا ڪريو.
ان کان پوء عام سانس تي واپس وڃو، سانس اندر اندر ۽ ٻاھر نڪرڻ سان ڪيترائي ڀيرا.
پوءِ توھان ڪجھھ سوچيو جيڪو توھان في الحال قبول ڪرڻ نٿا چاھيو.
توهان سانس اندر وٺو، پوءِ ٻاهر، ۽ پوءِ ڪوشش نه ڪريو جيتري دير توهان ڪري سگهو ٿا.
اهو ٻه يا ٽي ڀيرا ڪريو، ۽ پوء عام سانس تي واپس وڃو.
انهي طريقي سان توهان اهو سکي سگهو ٿا حالتن کي قبول ڪرڻ ۽ ڇڏي ڏيڻ زندگي جو حصو بڻجڻ ۽ شين کي قبول ڪرڻ سکو جيئن اهي آهن.
مراقبت هڪ ثابت ٿيل اوزار آهي
دلي لاما وانگر ٻڌ ڌرم لاءِ، مراقبي پڻ سٺي مدد آهي وڃڻ ڏيو ڪرڻ لائق ٿيڻ.
مراقبو دماغ ۽ دماغ جي مدد ڪري ٿو سوچون آرام ڪرڻ. ائين ئي اندر ۾ هئڻ گهرجي پڪل آئنسٽيلين.
وڃڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ
ڇڏڻ جو مطلب پڻ ڪنٽرول ڇڏڻ جو مطلب آهي.
انسان کي گهرجي ته هو پاڻ ۾ باهمي هجي رشتا ان کي نه ڪٽيو، پر سمجھو ته توھان زندگي ۾ ھر شيء تي ڪنٽرول نٿا ڪري سگھو.
دنيا کي ائين رهڻ گهرجي جيئن اها آهي. وٽ موضوع ڇڏڻ سکيا، اعتماد هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
جڏهن توهان کي ڪجهه ڇڏڻو پوندو، توهان اڪثر درد محسوس ڪندا آهيو ۽ ماڻهو يا جڳهه چاهيو ٿا نه ڇڏڻ.
پر توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا اعتبار ڪرڻ.
ڇو ته اڪثر ڪري اھو سٺو آھي جيڪو توھان لاءِ آھي ڇڏڻ سکو حاصل ڪيو. توهان اڪثر ڪري نه ٿا ڄاڻو ته اهو ڇا لاء سٺو ٿي سگهي ٿو.
پر بعد ۾ زندگي ۾ توهان محسوس ڪري سگهون ٿا ته وڃڻ وڃڻ پڻ ڪجهه سٺو کڻي آيو آهي.
ڪپي گڊانڪي "شايد اهو ڪجهه لاء سٺو آهي" وڃڻ جي سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
وڃڻ ۽ خواهش ڪرڻ سکڻ
ٻڌ ڌرم جو مطلب آهي لالچ ۽ وابستگي کي ڇڏڻ.
اهو مڪمل ٿيڻ جي خواهش جي باري ۾ آهي، ڪامياب ٿيڻ، ڪنٽرول کي مشق ڪرڻ، يا پنهنجو پاڻ کي خاص طور تي سٺو پيش ڪرڻ لاء.
هڪ کي اها ڪوشش ڪرڻ گهرجي جذبات سڃاڻڻ ۽ روڪڻ.
جڏهن توهان لالچ کي ڇڏي ڏيو، توهان پڻ منسلڪ کي ڇڏي سگهو ٿا وڃڻ ڏيو.
تنهن ڪري عمل کي خالص عمل ٿيڻ گهرجي، ماڻهو هاڻي پريشان يا مايوس نه آهي.
هاڻي توهان گهٽ دٻاء سان وڌيڪ ڪري سگهو ٿا گهربل پھچڻ.
”ڪجهه به ناهي وڌيڪ آرام سانقبول ڪرڻ بجاءِ جيڪو اچڻو آهي.
دلي لاما
سکو وڃڻ ڏيو نتيجو
جڏهن توهان وڃڻ سکيو آهي، توهان پڻ نوان لاء کليل آهيو ماڻهو، جڳھون ۽ ڪم وري کليل آھن.
توهان کي هاڻي شين کي ٿيڻ تي مجبور ڪرڻ جي ضرورت ناهي، پر جيڪڏهن توهان کليل آهيو ۽ حالتن کي قبول ڪيو ته جيئن اهي اچن ٿا، وڌيڪ همٿ سان رهو.
