آخري ڀيرو اپڊيٽ ڪيو ويو سيپٽمبر 26، 2021 پاران راجر ڪافمان
جن کي ڪا پريشاني نه هوندي آهي اهي زندگي بهتر نموني گذاريندا آهن
بي پرواهه ڪيئن رهجي
ماڻهو لڳي ٿو ته اڳي کان وڌيڪ وقت سيڙپ ڪري رهيا آهن دٻاء ڪنهن مقصد خاطر.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته خوف توهان جي زندگي هلائي رهيو آهي، توهان شايد پنهنجو پاڻ کي فعال ٿي ڳولي سگهو ٿا آرام ڪرڻ ۽ پڻ ان کي لطف اندوز ڪرڻ بدران پنهنجي زندگي برباد ڪرڻ شروع ڪريو.
بي پرواهه رهو، پنهنجي زندگيءَ جو مزو وٺو جتي اهي خوف توهان کي پريشان نه ڪن.
دريافت ڪريو ته توهان پنهنجي بيٽرين کي ڪيئن چارج ڪري سگهو ٿا، پنهنجي دٻاء کي منظم ڪريو ۽ پريشان ٿيڻ کان آزاد رهو.
توهان جي ڪم جا ڪلاڪ ۽ توهان جي خوشگوار آزاد وقت کي مختلف طريقي سان منظم ڪريو.
زندگي کي گندگي جي ضرورت ناهي - هڪ بي پرواهه زندگي گذاريو
جيڪڏهن توهان اهو ڳولڻ چاهيو ٿا ته توهان پنهنجي روزاني زندگي ۾ ڪيئن ٿي سگهو ٿا زندگي وڌيڪ بي پرواهه اهو ضروري آهي ته تفريح لاء وقت ٺاهيو ۽ انهي طريقي سان رکو.
ڪيترائي ماڻھو پنھنجي ڏينھن کي ڪم يا اداري جي چوڌاري منظم ڪن ٿا.
توھان انھن تي ھڪڙي طرح متفق آھيو وقت، شيڊول انهن اهم شين لاءِ جيڪي توهان ڪرڻ چاهيو ٿا.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا لاپرواھ زندگي گذاريو، اھو تمام آسان ٿي سگھي ٿو فارغ وقت جو فائدو وٺڻ جڏھن توھان کي ڪجھ ڪرڻ جي ضرورت ناھي.
Netflix کي چالو ڪرڻ يا غير لاڳاپيل شوز کي استعمال ڪرڻ بدران، منصوبو ڪريو وڌائيندڙ فعال طور تي توهان جي بحالي.
ايندڙ هفتي جي آخر ۾ پنهنجي مڇي مارڻ واري سفر کي سيٽ ڪريو يا پنهنجي ساٿين لاءِ ڏينهن گڏ گذارڻ لاءِ وقت مقرر ڪريو.
پاڻ کي چيلينج ڪريو، وقت لاءِ مزو کٽڻ.
هڪ پلانر رکو ته جيئن توهان منظم ۽ پريشاني کان آزاد رهي سگهو.
هر ڏينهن لاءِ پنهنجا مقرر ڪيل تاريخون ۽ واقعا لکو ته جيئن توهان تمام گهڻو ياد رکو گهٽ تڪليف ڏيڻ ڪري سگهي ٿو.
ملو خوشگوار ماڻهن سان
اهو ڏينهن انهن ماڻهن سان گذاريو جنهن کي توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته جيئن توهان پنهنجي زندگي کي وڌيڪ ڏکيو بڻائڻ بدران وڌيڪ آسان ۽ خوشگوار بڻائي سگهو.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا لاپرواھ رھو، اھو ضروري آھي سان گڏ ھجي ماڻهو گڏ ٿيڻ لاءِ جن وٽ عام مقصد آهن.
مفت وقت تمام آسان هجڻ گهرجي، هڪ ڪم نه.
نه ڏيو "بيوقوف" توهان کي ڇڪيو.
صرف انهن ماڻهن سان دوستي ڪرڻ لاءِ چيلنج ڪريو جيڪي هڪ ٻئي جي حمايت ڪن ٿا ۽ توهان وٽ وقت سان سٺو وقت گذارڻ چاهيندا آهن.
هن قسم جو نقطه نظر متضاد آهي.
جيڪڏهن توهان هڪ ۾ آهيو تعلق جيڪڏهن توهان اهڙي صورتحال ۾ آهيو جتي توهان کي هجڻ جي ٿوري آزادي آهي، توهان کي جانچڻ گهرجي ته ڇا اهو توهان کي هڪ شخص بڻائي رهيو آهي جيڪو توهان نٿا ٿيڻ چاهيو.
پنھنجي نوڪري کي سڌو سفر ۾ تبديل ڪريو.
جيتوڻيڪ روزمره جون شيون جهڙوڪ شاپنگ، ڊرائيونگ ۽ ڪم تي وڃڻ هڪ لاپرواهي زندگي ۾ پارٽي لاء سبب هجڻ گهرجي sein.
جڏهن توهان ٻاهر وڃو ۽ ڪجهه ڪريو، ان کي سڀ کان اهم شيء سمجهيو تجربوجيڪو توهان اڄ ڪرڻ چاهيو ٿا.
جيڪڏهن اوهان heute جيڪڏهن توهان مالديپ جي ٻيٽ تي نه ٿا سگهو، توهان گهٽ ۾ گهٽ عوامي ٽرانسپورٽ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا!
سپرمارڪيٽ ڏانهن وڃڻ لاء؟ هڪ مختلف رستو وٺو، تخليق ٿيو
پنهنجو پاڻ کي ننڍڙو چئلينج مقرر ڪريو
پنج تصويرن جون عجيب حالتون وٺو جيڪي توھان پنھنجي ھلندي ڏسندا آھيو ۽ انھن کي پنھنجي فون تي انھن ماڻھن ڏانھن موڪليو جن سان توھان زندگيءَ ۾ نه ڳالھايو آھي.
بس انهن کي تصوير موڪليو ۽ چئو، "توهان جي باري ۾ سوچيو."
گھر جي صفائي ڪريو
راندين موسيقي ۽ توهان جي گهر ۾ هڪ مڪمل نئين ترتيب ٺاهيو.
وڌيڪ ٻاهر وڃو
ڪجهه تحقيقي اڀياس ڏيکاريا آهن ته قدرتي ويتامين ڊي جي مقدار کي وڌائڻ سان توهان کي سج جي روشني مان حاصل ٿئي ٿي توهان جي سيروٽونين جي سطح وڌائي سگهي ٿي ۽ توهان کي واقعي گهٽ پريشان ۽ گهڻو وڌيڪ لاپرواهي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
توڙي جو توهان وٽ ٻاهر هجڻ جو ڪو خاص سبب نه آهي، پاڻ کي چئلينج ڪريو سج ۾ ٻاهر نڪرڻ لاءِ ۽ هر روز 15 يا 20 منٽن لاءِ ڪجهه هوا حاصل ڪريو. سانس وٺڻ.
اهو توهان جي دماغ جي حالت لاء عجيب ڪم ڪري سگهي ٿو.
جڏهن توهان آرام سان آهيو ۽ ڪجهه به نه ڪري رهيا آهيو ته بي پرواهه ٿيڻ ڏکيو آهي.
جيو ۽ ٽرين لاپرواهي
هلڪي ورزش خوشيءَ جو احساس پيدا ڪري سگهي ٿي، توهان جي ذهني حالت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي ۽ توهان کي وڌيڪ لاپرواهي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪڏهن ڪڏهن حوالو ڏنو ويو آهي "جوگر جي اعلي،" ورزش جو اثر هڪ دستاويزي نفسياتي احساس آهي.
جيڪڏهن توهان اڪيلو جاگنگ ڪرڻ جو ارادو ڪيو، توهان واقعي خاص طور تي بي پرواهه محسوس ڪيو.
ڪوشش ڪريو باقاعده مشق پروگرام ڳولڻ جي جيڪو توهان سان ڪم ڪري ٿو Leben هم آهنگ ڪري ٿو.
توهان کي پنهنجو پاڻ کي مارٿن ۾ وسارڻ جي ضرورت ناهي
بس ڪوشش ڪريو 30-40 منٽ پنڌ تي زوردار رفتار سان هلڻ کان پوءِ توهان جي ڏينهن جو ڪم ختم ڪرڻ کان پوءِ، يا پنهنجي ڏينهن جي شروعات ڪرڻ کان اڳ پنڌ سان شروع ڪريو.
ڳوليو سستي گروپ راندين جون سرگرميون جيڪي توهان لطف اندوز ڪريو ٿا
توهان مقابلي جي جرئت جو تجربو ڪري سگهو ٿا ۽ ورزش جي فائدن کان علاوه ڪجهه ماڻهن سان دوستي ڪري سگهو ٿا.
بي پرواهه رهو ۽ ڪجھ به نه ڪريو:
- وقت سيڙايو، ڪجھ به نه ڪريو؛
- اهو وقت وقت تي گهربل آهي Leben هڪ اهم بحالي؛
- جيڪڏھن توھان واقعي لاپرواھ ٿيڻ چاھيو ٿا، پنھنجو علاج ڪرڻ لاءِ وقت وٺو.
- ڏينهن جي وچ ۾ ٿڌي پيئڻ سان سج ۾ ليٽڻ؛
- ڪنهن کي به توهان کي تنگ ڪرڻ نه ڏيو؛
- گرم چانهه سان صوف تي ڪتاب پڙهو؛
- هڪ سپا ڏينهن ڪتاب؛
- پاڻ کي سير تي متاثر ڪريو؛
بس آرام ڪر.
بي پرواهه زندگي - اهو هتي پڻ آهي ٻارن اسان بالغن کان گهڻو اڳتي.
هڪ واقعي ڪامياب سنيپ شاٽ، عظيم وڊيو 🙂
ڇا پنجن سالن جي ٻارن کي ٽڪ ٺاهي ٿو؟
ڇا علي خدا کي مڃي ٿو؟
Katharina ڇا سوچيو؟ محبت جي باري ۾?
۽ ڊيليس ان بابت ڪيئن سوچيو؟ Leben سندس اڻ ڄاول ڀاءُ جو؟
اهڙن سوالن سان، ٽوبياس لِڪس ۽ ڊيوڊ هونڊورف ٻارن جي دنيا ڏانهن روانا ٿيا ۽ جهنگلي ننڍڙن ماڻهن سان ڀريل هڪ ڪنڊر گارٽن ڏانهن سفر ڪرڻ لڳا.
اهي انهن جي ڪڏهن ڪڏهن عجيب رويي جي تحقيق ڪندا آهن ۽ اهو ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ته ننڍڙن ٻارن جي مرموز ٿيل رويي جي نمونن جي پويان ڪهڙي منطق آهي.
يقين ڪر، Liebe, زندگي: ٻارن کي ڇا ٿو ٽڪي؟ | 7 ڏينهن | NDR
بي پرواهه زندگي - ٻارن جون ڪهاڻيون
توهان جي ننڍپڻ جي خوشين کي واپس آڻڻ لاء 12 ٽوٽڪا - هڪ لاپرواهه زندگي گذاريو
ٻار اڳتي آھن جڏھن اھو خوش مزاج، لاپرواھ ۽ بي پرواھ ھجي glücklich ٿيڻ. پر انهن سان گڏ 12 ٽپ توهان پڻ پنهنجي ننڍپڻ کان خوشيون واپس آڻي سگهو ٿا.
توهان جي ننڍپڻ جي خوشين کي واپس آڻڻ لاء 12 ٽوٽڪا
