فوبيا بابت مزاحيه خاڪو | وڃڻ ڏيو

آخري ڀيرو اپڊيٽ ڪيو ويو آگسٽ 13، 2023 پاران راجر ڪافمان

هڪ خود مدد گروپ فوبيا تي بحث ڪري ٿو

فوبيا جي وڃڻ جي باري ۾ عجيب خاڪو - وڊيو ذريعي ڪارسٽن هوفر

مزيدار فوبيا بابت خاڪو: فوبيا کي وڃڻ ڏيو

تصور ڪريو ھڪڙو ڪمرو جتي ھڪڙو سپورٽ گروپ ماڻھن لاءِ سڀ کان وڌيڪ عجيب فوبيا سان ملن ٿا.

ڪمري جي وچ ۾ هڪ خالي ڪرسي آهي، "فوبيا تخت". هرڪو جيڪو هن جي فوبيا بابت جيڪڏهن توهان ڳالهائڻ چاهيو ٿا، ان تي هڪ سيٽ وٺو.

ٽيليمر:

1. انا - اون جرابن کان ڊڄي ٿو.
2. بين - ڊڄي ٿو کلندڙ ٻار.
3. ڪلارا - ڦٽڻ جي جرئت ناهي.
4. دائود - غبارن بابت خوف.

معالج: Hallo گڏ! توهان مان جيڪو به چاهي heute شروع ڪريو ۽ توهان کي پنهنجي هفتي بابت ٻڌايو؟

انا: (هڪ ڏڪندڙ آواز سان) مان ڪالهه ڊپارٽمينٽل اسٽور ۾ هئس ۽ هر هنڌ... اون جا جراب!

بين: في پريشانيون، انا. اهي صرف جراب آهن.

ڪلارا: مون ڪوشش ڪئي ته هفتي جي آخر ۾ نه ڦوڪيو. منهنجون اکيون ڳاڙهيون پيپر لڳيون!

دائود: (فخر سان هڪ بالون ڏيکاري ٿو) مون کي اهو اڄ مليو. مون سوچيو ته مان اڄ پنهنجي خوف کي منهن ڏئي سگهان ٿو.

معالج: براوو، دائود! هاڻي توهان ڪيئن محسوس ڪيو؟

دائود: خوفزده... پر مون وٽ بالون آهي. اهو شمار، صحيح؟

بين: هڪ کلڻ کان بهتر آهي بيبي، يا؟

ڪلارا: مون سينيما ۾ چمڪيو! ۽ ڪو به ڌيان نه ڏنو. اها حيرت انگيز هئي!

انا: مان اڄ به اوني جراب پائڻ آهيان!

گروپ کلڻ لڳو. انهن سڀني کي احساس آهي ته اهي انهن سان گڏ آهن ننڍا قدم اڪيلو نه آهن.

---

هي مزاحيه فوبيا تي وٺي سگھي ٿو توهان کي ياد ڏياريندو ته اهو ٺيڪ آهي توهان جي خوفن کي منهن ڏيڻ لاء دير سان.

حمايت اهم آهي. اهو نه آهي ته توهان ڪيتري جلدي پنهنجي خوفن تي غالب ٿي ويا آهيو، بلڪه اهو ته توهان انهن کي منهن ڏيو ۽ انهن سان گڏ روزاني ٿورو بهادر ٿي وڃو.

هڪ فوبيا ڇا آهي؟

هڪ فوبيا هڪ اعتراض، صورتحال، يا سرگرمي جو هڪ تمام گهڻو ۽ اڪثر غير معقول خوف آهي جيڪو عام طور تي ٿورو يا حقيقي خطرو پيدا نٿو ڪري.

فوبيا وارن ماڻهن کان پاسو ڪريو گهڻو ڪري فعال طور تي انهن شين يا حالتن جو مقابلو ڪندا آهن جن کان اهي ڊڄندا آهن يا انهن کي شديد خوف يا خوف سان برداشت ڪندا آهن.

جيڪڏهن فوبيا جو علاج نه ڪيو وڃي، اهو روزمره جي زندگي تي اهم اثر پئجي سگهي ٿو Leben ۽ متاثر شخص جي زندگي جو معيار.

Phobias کي مختلف قسمن ۾ ورهائي سگھجي ٿو:

1. مخصوص يا سادو فوبيا: اهي مخصوص شين يا حالتن جا خوف آهن، جهڙوڪ: مثال طور اونچائي (اکروفوبيا)، مکيون (آرچنوفوبيا) يا اڏامڻ (آيو فوبيا).
2. سماجي فوبيا (يا سماجي پريشاني جي خرابي): اهو حالتن جو هڪ تمام گهڻو خوف آهي جنهن ۾ هڪ ٿي سگهي ٿو مشاهدو، فيصلو يا ٻين طرفان تنقيد. متاثر ٿيندڙ اڪثر سماجي حالتن کان پاسو ڪندا آهن يا انهن کي سخت خوف سان برداشت ڪندا آهن.
3. اگورفوبيا: جڳهن يا حالتن جو خوف جنهن کان فرار ٿيڻ مشڪل يا شرمناڪ ٿي سگهي ٿو، يا جن مان مدد حاصل ڪرڻ مشڪل ٿي پوي ها جيڪڏهن ڪنهن کي خوفناڪ حملو ٿئي ها. ھن ۾ جڳھون شامل ٿي سگھن ٿيون جھڙوڪ ھجوم، عوامي آمد و رفت، يا صرف ھڪڙي شخص جو گھر.

فوبيا جا سبب مختلف ٿي سگهن ٿا ۽ صدمي جي تجربن کان جينياتي عوامل يا سکيا واري رويي تائين.

خوشقسمتيء سان، phobias اڪثر ڪري ڪاميابي سان علاج سان علاج ڪري سگهجي ٿو جيئن سنجيدگي واري رويي جو علاج, desensitization يا دوا.

نه، هي فوبيا کي ڇڏڻ بابت هڪ ٻيو سکٽ ناهي، پر 5 منٽن ۾ فوبيا کي شڪست ڏيڻ جي ٽيڪنڪ

فوري طور تي فوبيا تي قابو پائڻ ۽ خوف کي فتح ڪريو: هتي توهان هڪ سادي نفسياتي ٽيڪنڪ سکندا، جيڪا توهان جي خوف کي 5 منٽن ۾ ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندي!

ڄاڻ، ٽڪيٽون ۽ ڪتاب: www.timonkrause.com
Instagram:timonkrause

فوبيا بابت FAQ