Последнее обновление: 23 сентября 2022 г., автор: Роджер Кауфман
Часто слышишь и часто говоришь - смех полезен
О здоровье ходит много слухов и мифов: морковь полезна для глаз, мокрые волосы вызывают простуду, а чтение в темноте вредит глазам.
За всей бабушкиной мудростью нет ни капли истины, но бабушки и дедушки и врачи сходятся в одном:
смеяться полезно, укрепляет иммунную систему и высвобождает гормоны счастья.
Научно доказано, что смех полезен не только для души, но и для тела.
Но знаете ли вы, что это также мощное оружие против стресса?
Смех помогает нам расслабиться и снизить кровяное давление.
Это усилие укрепляет как нашу сердечную мышцу, так и наши легкие.
Это также отличный способ снять мышечное напряжение.
Но почему это так на самом деле?
Мы собрали здесь 10 самых важных для вас причин, почему вы делаете это чаще Lachen должен.
🤣 10 коротких смешных высказываний 2
Вот несколько коротких забавных высказываний, Zitate и шутки для вас смотреть.
Вы также можете поделиться ими с друзьями.
1. Улыбка делает вас стройнее
Знаете ли вы, что Kinder улыбаться до 400 раз в день, а мы, взрослые, улыбаемся только 15 раз?
Мы нашли прекрасную причину, почему вам обязательно нужно это изменить.
Исследования показывают, что уже в 10 минут смеха в день сжигает до 50 калорий.
В разбивке на год это означает, что вы можете потерять только до 2 кг с Смех и хорошее чувство юмора может похудеть
Причиной этого являются напряженные мышцы в области живота. сердечный смех.
Смеетесь ли вы с друзьями, вы смеетесь видео с животными или просмотр любимого комедийного сериала, смех тренирует Пресс.
Важно, чтобы ваш смех шел от сердца, так вы сжигаете значительно больше калорий, чем при искусственном смехе.
Если мышцы впереди смех причиняет боль, то вы тренировались эффективно.
Кто бы мог подумать, что похудение может быть веселым и даже выделять эндорфины?
2. Улыбка делает вас умнее
На самом деле научно доказано, что смех положительно влияет на нашу личность. Мозг - и влияет на производительность памяти.
Улыбка или смех активируют наш мозг, он становится более мощным и восприимчивым.
Это означает, что информация может усваиваться, обрабатываться и храниться быстрее.
Об этом можно судить, например, по тому, что мы легко запоминаем слова любимой песни, а вот абзацы нам на работе даются гораздо сложнее.
Улыбка также означает, что мы дольше остаемся продуктивными и не так быстро устаем во время обучения.
Поэтому ученые рекомендуют энергично смеяться через 30 минут после обучения.
Улыбка также положительно влияет на мозг и память.
Исследования показывают, что испытуемые прикольные картинки гораздо быстрее, чем картинки без всякого юмора.
3. Смех полезен для здоровья и предотвращает боль
Доказательства того, что смех Боль можно уменьшить, родом из Швейцарии.
Виллибальд Рух, психолог из Цюриха, смог доказать, что смех положительно влияет на восприятие боли.
Он позволял подданным делать свое Hände в ледяной воде и изучали время, пока испытуемые не отдергивали руки.
Испытуемые, которым было не до смеха, отдергивали руки быстрее, чем испытуемые, которым было весело. Lustiger был показан фильм.
Ты есть glücklich и смеяться, ваше тело вырабатывает обезболивающие и противовоспалительные вещества, также называемые эндорфинами.
Вот почему больничные клоуны не просто пытаются поднять настроение пациентов в больницах. Юмор для улучшения существуют даже специальные смехотерапии.
Эта терапия снижает восприятие боли у пациентов с хронической болью до 55%. Смех просто лучшее лекарство.
4. Улыбаться полезно для здоровья и делает вас более популярным
В прямом эфире: во время шоу у ведущей случился сумасшедший приступ смеха
И тогда все дамбы рухнули. Телеведущий завтрака Sat.1 Даниэль Бошманн просто не мог перестать смеяться в прямом эфире шоу.
Источник: ФОТО
Слишком часто мы заняты собой в повседневной жизни и почти не замечаем, что нас окружает.
Мы идем по центру города по дороге на работу с осунувшимися лицами и пристально смотрим на движение впереди нас.
Легкая улыбка часто может творить чудеса. Будь то кассир на кассе, сторож или незнакомая женщина на улице: улыбка сигнализирует об открытости, радости Жизнь, оптимизм и высвобождает гормоны счастья.
Кроме того, мы предпочитаем окружать себя счастливый Потому что смех, как известно, заразителен.
Итак, давайте проведем время с позитивными, улыбающимися людьми мы тоже начинаем смеяться и чувствовать себя хорошо.
Юмор поэтому не только положительно влияет на свидания, но и дает преимущества на рабочем месте.
Люди, которые много смеются, получают более высокие оценки, их чаще рекомендуют и чаще продвигают по службе.
5. Душевный смех снижает тревогу при стрессе
В ситуации, когда вы чувствуете себя некомфортно, испытываете стресс или даже напуганы и паникуете, улыбаться кажется неестественным.
Но это именно то, что вы обязательно должны попробовать один раз.
Сознательно потяните уголки рта вверх на несколько минут и посмотрите, что произойдет.
Вздернутые уголки рта сигнализируют вашему мозгу: я в порядке, я счастлив и расслаблен.
Реакция вашего тела: выбрасываются гормоны счастья, ваши мышцы расслабься себя, и чувство беспокойства и стресса значительно снижается.
Люди, которые регулярно страдают от приступов паники или нервозности, связанной со стрессом, могут использовать это, чтобы разрядить обстановку и обмануть собственный мозг.
Смех полезен, в том числе и для психики.
6. Смех делает вас красивее
Улыбка делает вас привлекательным, она сигнализирует о радости жизни и открытости другому человеку.
Влияние смеха на нашу привлекательность для других Menschen не ограничивается психологическим уровнем.
Смех также можно использовать сознательно на физическом уровне. гормоны счастья для активизации и улучшения внешнего вида.
Хотя раньше женщинам советовали не смеяться слишком много, так как это может привести к появлению морщин, наука не согласна с этим. сегодня неистовый.
Положительные эффекты улыбки заключаются в том, что она становится более упругой и моложе выглядящая кожа.
Мышцы лица становятся Lachen тренирует и подтягивает цвет лица, а мышечная деятельность транспортирует дополнительный кислород к клеткам кожи.
Смех делает вас здоровым и имеет положительный эффект вносить изменения счетчик.
7. Смех регулирует высокое кровяное давление
Есть много положительных эффектов смеха регуляция гипертонии несомненно, является одним из важнейших из них.
Pro Взрослые должны делать это от 20 до 30 минут в день. смеяться в течение длительного времени, чтобы влияние на высокое кровяное давление стало заметным.
причина для положительный Здесь тоже действуют гормоны счастья, которые противостоят гормону стресса адреналину.
Кроме того, исследователи из Мэрилендского университета обнаружили, что Юмор и смех улучшал кровоток.
Измененный дыхание обеспечивает больше кислорода в крови, учащается сердцебиение и кровь течет быстрее.
Улучшение кровотока в сосудах предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и, таким образом, эффективно снижает высокое кровяное давление.
Lachen здоров, в прямом смысле этого слова.
8. Смех заряжает энергией и делает счастливым
Lachen это настоящая омолаживающая процедура для вашего тела.
Обеденный перерыв на работе — это не только повышение мотивации из-за кофе, но и из-за приятных коллег и парочки шуток в столовой.
Смех активирует гормоны счастья и транспортирует больше кислорода в нашу кровь.
Нашим клеткам нужен кислород для производства Energie. Вот почему мы зеваем, когда устали, потому что наше тело пытается получить больше кислорода в нашу систему через дыхание.
Так что, возможно, в следующий обеденный перерыв вам стоит пропустить кофе и вместо этого пошутить.
9. Смех улучшает обмен веществ и самочувствие
Метаболизм нашего тела заставляет нас двигаться Жизнь.
Этот термин относится ко всем биохимическим процессам в наших клетках и является синонимом слова «метаболизм».
Смех способствует выработке гормонов, которые участвуют в обмене веществ.
Смех также изменяет дыхание и снабжает организм дополнительным кислородом, который, в свою очередь, необходим для обменных процессов.
Специально для диабетиков Поэтому смейтесь на здоровье.
Врач-диабетолог Стэнли Тан обнаружил, что 30-минутный смех в день увеличивает выработку холестерина ЛПВП на 25%.
Этот гормон помогает расщеплять более вредные формы холестерина, напрямую способствуя улучшению здоровья.
10. Улыбка укрепляет иммунную систему
Особенно в темное время года наша иммунная система работает на полную мощность.
мы тратим больше Время в помещении, меньше заниматься спортом и редко выходит солнце.
Гормон роста ХГЧ, гормоны счастья и гормон гамма-интерферон вместе отвечают за функционирование иммунной системы.
Все три вещества в большей степени образуются при улыбке.
Профессора из Университета Лома-Линда в Калифорнии показали, что гамма-интерферон способствует образованию антител в крови и стимулирует выработку Т-клеток. Т-клетки Spielen играют решающую роль в борьбе с болезнями, потому что именно они борются с больными клетками в организме.
Вывод: смех полезен для здоровья и делает вас счастливыми
- Смех — это, по сути, самая дешевая форма терапии и, без сомнения, одна из самых позитивных.
- Он способен исцелить не только вашу душу, но и ваше тело.
- Lachen укрепляет вашу иммунную систему, он тренирует мышцы лица и живота, регулирует ваше дыхание, высвобождает гормоны счастья, делает вас более привлекательным для других людей и во многих отношениях положительно влияет на ваше здоровье.
- Если это не веская причина чаще поднимать уголки рта, то мы не знаем, что это такое.
- Продолжайте улыбаться, потому что смеяться полезно!
Густой и тупой сердечный смех - видео 😂😂
Есть над чем посмеяться - 😂😂 Смех полезен
Есть над чем посмеяться — в это время (только плохие новости)...
— Джерри из Marry (@5baadf694a8e4f7) 9 декабря 2020
Сгорел сексуальный магазин и переводчик показывает на языке жестов, какие еще вещи сгорели.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Цитаты и поговорки - Смех полезен для здоровья
«Смех – это солнечный свет, который... Зима сходит с человеческого лица». - Виктор Гюго
«С возрастом ты не перестанешь смеяться, ты перестанешь альт, когда ты перестанешь хихикать. - Джордж Бернард Шоу
«Смейся, друг мой, ибо смех зажигает огонь в глубине твоего упрямого живота и пробуждает твое существо». — Стелла Маккартни
«Если вы можете смеяться, несмотря на трудности, вы пуленепробиваемый». – Рикки Жерве
«Беда постучалась в дверь, но, услышав смех, поспешила прочь». – Бенджамин Франклин
Обучение улыбке | Лучший антистрессовый метод | Вера Ф. Биркенбил Юмор
ЛУЧШЕЕ средство против Стресс и беда. Научно обоснованные стратегии для вашего самоуправления.
Вера Ф. Биркенбил показывает несколько способов, как мы можем стать лучше, успешнее и, прежде всего, glücklich является уметь жить.
Известная тренировка улыбки, конечно же, является частью репертуара 🙂 Бесплатные рабочие листы Birkenbihl https://LernenDerZukunft.com/bonus
Изучение будущего Андреас К. Жирмайер
