7 способов не беспокоиться о том, во что верят другие

Последнее обновление: 19 мая 2022 г., автор: Роджер Кауфман

Успешный Metapher о заботах и ​​проблемах - История из Индии

Жил-был в деревне древний, сильный Дерево. Однажды всех жителей деревни пригласили повесить свои заботы, проблемы и нужды, хорошо завернутые на это дерево.

Условием, однако, было взять с собой еще один пакет. Дома странные пакеты были вскрыты. Но тревога распространилась, потому что Обеспечивать а чужие проблемы казались намного больше своих собственных! И поэтому все побежали к нему старый Баума и быстро взяли свои пакеты взамен чужих и довольные пошли домой. - Неизвестный

7 способов перестать беспокоиться о том, что делают другие Glauben

Вы регулярно беспокоитесь о том, что другие люди думают о вас?

Вы беспокоитесь, что люди будут судить вас и то, что вы делаете?

Если да, то у вас слишком много Стресс, как и многие из нас.

Может быть трудно перестать заботиться о том, что думают другие, а также быть особенно беззаботным.

Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать это намного проще для вас.

В современном обществе очень легко беспокоиться о том, как ты выглядишь или что другое о думаю, вы.

Вы можете не понимать, что чрезмерно беспокоитесь.

Поэтому я создал несколько индикаторов, которые вы можете использовать, чтобы проверить, согласны ли вы с каким-либо из этих индикаторов.

После этого я обязательно расскажу о том, как перестать беспокоиться и также начинает жить.

Признаки того, что вы слишком много думаете о том, что думают другие люди

Есть некоторые признаки, которые могут сказать вам, что вы слишком много беспокоитесь.

Вот некоторые показатели:

• Du hast Страх утверждать то, во что вы на самом деле верите, во что вы верите;
• Я продолжаю думать, что люди отчаянно нуждаются во мне;
• Вы делаете то, чего на самом деле не хотите делать, а потом сожалеете об этом;
• Es тебе трудноделать что-то еще, и вы также можете бояться делать это.
• Энергично избегать определенных людей, как правило, из-за того, что вы боитесь, что вы им действительно не нравитесь;
• Вы делаете то, о чем вас просят другие, и это тебе тоже трудно, Чтобы принимать решения.

Как перестать беспокоиться о том, что предполагают другие люди

Так как вы являетесь индикаторами чрезмерного Раздражать признать, вы должны рассмотреть способы, с помощью которых вы можете перестать беспокоиться о других и начать прожить свою жизнь как можно лучше.

Вы хотите, чтобы негативная энергетическая схема в вашем Жизнь уменьшить?

1. Подумайте, почему это так?

Причина, по которой мы обнаруживаем, что мы часто дразнить, кроется в наших социальных стандартах.

В сегодняшней Время нам обычно сообщают, что мы должны одеваться определенным образом.

Популярно думать, что что-либо из "Стандарт«Различается, слишком разнообразен.

Именно здесь мы можем начать слишком сильно беспокоиться и беспокоиться о том, что нас осудят другие.

Попытайтесь понять, почему это так, и поинтересуйтесь, что для вас wichtig является. Чтобы вы могли начать понимать эти закономерности.

Знайте, что это не ваша вина или что с вами что-то не так.

Это общество, в котором мы на самом деле выросли, вносит большой вклад в беспокойство по поводу отказа или нашего осуждения.

Если вы начнете осознавать это, вам может стать намного легче принять себя и полюбить себя таким, каким вы хотите быть.

2. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть в Здесь и сейчас оставаться

Когда вы остаетесь в настоящем, вам будет намного легче перестать напрягаться и сосредоточиться на том, что происходит.

Вместо того, чтобы предполагать, что я действительно похожа на это платье, я предполагаю, что выгляжу прекрасно такой, какая я есть.

Думаю, я выгляжу в нем очаровательно.

Вы не будете сосредотачиваться на том, что может произойти, что другой может думать.

Постарайтесь сосредоточиться на этом и принять себя таким, какой вы есть.

Старайтесь не увязнуть в «штампе» и «что» Будущее иметь дело.

Так вам будет намного легче перестать беспокоиться о человеке, который вас оценивает.

3. Зная, что люди обычно не судят

во время нашего жизнь мы фокусируемся на себе большую часть времени.

Обычно это одинаково для всех, включая тех, кто, по вашему мнению, вас осуждает.

Постарайтесь понять, что каждый Человек имеет свою собственную жизнь, а также вещи, с которыми нужно иметь дело.

Когда вы выходите на улицу, вы можете беспокоиться о том, что люди, скорее всего, будут судить вас по тому, как вы одеваетесь или как ведете себя.

Однако вы будете поражены, когда услышите, что большинство из нас определенно думают одинаково.

По большей части никто не имеет ни малейшего представления о том, что носит или делает другой человек.

Как только вы поймете, что многие Menschen Когда у вас есть собственные комплексы неуверенности, а также ваш рюкзак, может стать проще не беспокоиться о том, во что верят люди.

4. Практика себялюбие и признание

Одна из самых важных вещей, которую следует иметь в виду, когда мы говорим о чрезмерном беспокойстве, заключается в том, что вы ставите себя выше всего остального. Lieben необходимо.

Слейте и отпустите и практикуйте заботу о себе, чтобы раскрыть тщеславие.

Это может через МЕДИТАЦИЯ случается, питайтесь с пользой для здоровья, общайтесь с природой и т. д.

Все, что приносит вам радость, может работать, просто попробуйте и проявите тщеславие самостоятельно.

Это может занять некоторое время, как только вы узнаете, что вы сами Liebst и признать, кто вы есть.

Вам также не нужно разрешение от других людей, хорошо?

5. Открой свое очарование - произведи фурор

Когда вы находитесь среди людей, покажите свое обаяние, так как вы действительно положительно относитесь к ним.

Это действительно может помочь вам на пути к принятию себя.

6. Поймите, что вы не можете угодить всем.

Вы, наверное, уже поняли поговорку: «Лучше нравиться нескольким людям, которые тебя ценят, чем нравиться всем».

Вы должны знать, что вы не можете угодить всем, это просто невозможно.

Обязательно найдутся люди, которые будут постоянно осуждать вас, что бы вы ни делали, просто они такие.

Как упоминалось ранее, люди, о которых вы заботитесь, скорее всего, не будут осуждать вас.

а также тех, кто судит тебя, Spielen на самом деле не имеет значения.

если ты Правда Если вы согласны с тем, что не можете угодить всем, вы можете начать одобрять их и работать над тем, чтобы не вызывать столько стресса.

7. Помните, что жизнь слишком коротка — волнуйтесь

Когда все сводится к этому, жизнь тоже коротка.

Это трудно по-настоящему рассматривать, но у вас есть только одна жизнь.

Так зачем тратить его на беспокойство о других?

Это твоя собственная жизнь, жить так, как вы хотите, и делать то, что вы намеревались сделать.

Сосредоточьтесь на своем большом или маленьком Цели.

Работайте над их достижением, даже если они кажутся пугающими или вас раздражает то, что могут сказать люди, имейте свои цели.

Опять же, вы должны попробовать и решить для себя, что вы хотите от Жизнь хочу. Не пренебрегайте тем, что другие хотят для вас.

У вас всегда будут страхи, но главная задача — не позволить им взять верх и помешать вам заниматься тем, что вам нравится.

Как только вы начнете, вы обнаружите, что вы единственный, кто контролирует о вашей жизни есть.

Так сделай это здорово!

Как медитация восстанавливает мозг — уменьшая беспокойство

Часто наши ум не в том, что мы делаем - или мы застряли в ментальных спиралях, не можем отключиться, даже если захотим.

Медитация помогает стать более расслабленным, успокоить ум и быть здесь и сейчас Сейчас жить - даже настойчиво!

Потому что регулярная медитация меняет мозг, по словам психолога и исследователя мозга доктора Б. Бритта Хёльцель узнала.

То же самое можно сказать о стрессе, депрессии и даже тревожных расстройствах. Боль справляться лучше, и люди становятся более чуткими.

QuoShop