Бесплатные упражнения гипноза | Для повышения уверенности в себе

Последнее обновление: 2 августа 2023 г., автор: Роджер Кауфман

Повысьте свою уверенность в себе с помощью бесплатного упражнения гипноза. Для укрепления уверенности в себе.

Используйте свое подсознание, чтобы обрести сильную уверенность в себе, которая не будет вас саботировать.

Излучайте вдохновение через твердую уверенность

Ваша уверенность приходит и уходит (или в основном уходит)?

В некоторых случаях слишком утомительно придерживаться сильная уверенность в себе держать?

Этот усилитель мотивации к упражнениям представляет собой аудио гипнотическое упражнениеРазработанный мной, чтобы дать вам мощные приемы, чтобы вернуться на правильный путь с вашей практикой - и оставаться на правильном пути.

Почему гипнотерапия — эффективный способ мотивировать себя излучать больше уверенности

• Теперь вы понимаете, насколько уверенность в себе приносит вам пользу.
• В настоящее время вы знакомитесь с хорошим чувством, которое вы испытываете, когда испытываете уверенность в неудобной ситуации.

Каждый снова и снова узнает, что путь благих намерений ведет к одному. сильная самооценка вымощен, но, напротив, обнаруживает, что спотыкается из-за своей слабости воли, а также элементарного отсутствия позвоночника.

Тогда как насчет того, чтобы сделать что-то, что работает?

Если вы будете уделять постоянное внимание этому продвинутому упражнению по гипнозу, вы почувствуете мощные изменения внутри и снаружи вас.

Вы увидите, что неуклонно меняетесь в уверенного в себе человека.

Начните распознавать и использовать силу «минимума преданности».

Подумайте, сколько бы вы потеряли, если бы не занимались спортом?

Поймите, что выполнение упражнения по гипнозу, которое вы посвятили себе, является «автоматизированным», а также «неизбежным», а затем и некоторыми другими.

Повысьте свою уверенность в себе с помощью этого гипнотического упражнения.

Бесплатные упражнения гипноза | Уверенность в себе и в себе – укрепление

Бесплатный гипноз Упражнение – для развития уверенности в себе и уверенности в себе.

http://hypnosecoaching.ch Вы можете быть удивлены, насколько легко это упражнение гипноза.

Интересно, разрешишь ли ты себе войти? Контакт прийти со своими внутренними ресурсами.

Это классика и Эриксоновский гипноз Упражнение.

Источник: Роджер Кауфман

Гипноз для повышения уверенности в себе

Einleitung:

А пока, пойми это правильно gemütlicher.

Найдите положение, в котором вы чувствуете себя полностью расслабься вы можете, сидя или лёжа, как вам угодно.

Закрой глаза и позволь своим Атем протекает спокойно и равномерно.

Вдохните глубоко… и медленно выдохните… Вдохните… и выдохните… Почувствуйте, как с каждым вдохом вы все больше успокаиваетесь.

Релаксация:

Теперь сосредоточьте внимание на своем теле.

Представьте, какая нежная, теплая волна... Расслабь свое тело протекает через.

Это начинается наверху твоего голову и медленно скользит вниз... твое лицо… твоя шея… твои плечи… твои руки… вплоть до кончиков пальцев.

Он продолжает течь… по вашей груди… по животу… по спине… к бедрам.

Затем он продолжает свой путь... по вашим бедрам... коленям... голеням... вплоть до пальцев ног.

С каждой волной, проходящей через вас, ваше тело становится тяжелее и расслабленнее.

Вертифунг:

Теперь представьте себе лестницу с десятью ступенями.

Это приведет вас в еще более глубокое состояние релаксации.

С каждым шагом вы чувствуете себя в два раза расслабленнее, чем раньше.

Десять... Девять... Восемь... С каждым шагом ты опускаешься всё ниже и ниже... Семь... Шесть... Пять... Четыре... Ты такая спокойная, такая умиротворенная... Три ... Два... Один... Сейчас вы находитесь в состоянии глубокого гипноза.

постановка на якорь:

Теперь представьте, что вы стоите перед большим зеркалом.

В этом зеркале вы видите уверенную версию себя.

Эта ваша версия горда и высока, излучает впечатляющую уверенность и улыбается вам.

Посмотрите в Глаз эту версию себя и увидеть невероятную силу и глубокую уверенность, исходящую от них. Признай, что это ты – настоящий ты, такой сильный и такой уверенный.

Теперь представьте, что вы медленно сливаетесь с этой уверенной версией себя.

Почувствуйте, как ее уверенность передается вам, ее сила соединяется с вашей. Почувствуйте, как вы становитесь все более и более уверенным в себе.

Теперь повторите тихо про себя следующие предложения: «Я уверен в себе. Я доверяю своим способностям и талантам.

Я могу добиться всего, чего захочу. Моя уверенность в себе растет с каждым днем День."

Будить

Настало время выйти из гипноза.

Сейчас я медленно считаю от одного до пяти, и с каждым счетом вы будете чувствовать себя более бодрым и отдохнувшим.

Один... Вы снова начинаете осознавать свое окружение... Два... Вы чувствуете, что медленно выходите из состояния глубокого расслабления... Три... Немного пошевелите пальцами рук и ног, осторожно потянитесь... Четыре. .. Веки кажутся легче, вы готовитесь открыть глаза... Пять... Теперь очень медленно откройте глаза.

Теперь вы полностью проснулись, чувствуете себя отдохнувшим, полным энергии и... сильная уверенность в себе.

Что это за метод?

Метод, который я использовал в этом тексте, представляет собой форму гипнотерапии, цель которой: для укрепления уверенности в себе. Гипнотерапия использует состояние гипноза для доступа к подсознанию и внесения в него изменений.

Гипноз – это измененное состояние сознания, характеризующееся глубоким расслаблением и сосредоточенным вниманием. Ум находится в этом состоянии более открытый и более восприимчивы к предложениям.

В сеансе гипноза используются следующие методы:

1. Расслабление и концентрация: Это помогает ввести разум в гипнотическое состояние. Техники различаются, но часто используются глубокое дыхание и прогрессивная мышечная релаксация.
2. Углубление: Углубление – это процесс дальнейшего погружения ума в гипнотическое состояние. Распространенный прием — представить лестницу или лифт, ведущие вниз.
3. Тем не менее: Это основная часть сеанса гипноза, где вводятся предложения внести изменения. В данном случае предложения были направлены на повышение уверенности в себе.
4. Будить: Наконец, человека медленно выводят из гипноза. Часто это делается путем обратного счета.

Гипнотерапия используется во многих областях: от облегчения боли до отказа от курения и борьбы с курением. Укрепление уверенности в себе.

Важно отметить, что гипноз помогает не всем. Menschen действуют одинаково, и важно использовать их под руководством квалифицированного терапевта.

Конкретный метод, который я использовал на этом сеансе гипноза, часто называют «эриксоновской гипнотерапией» по имени ее основателя, американского психиатра Милтона Эриксона.

Эриксоновский гипноз использует косвенные внушения. Истории и метафорыдля достижения желаемого состояния. В нашем случае это была уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Однако важно отметить, что методы и протоколы гипноза сильно различаются, и часто не существует «одного размера, подходящего всем».

Ключевая особенность Эриксоновский гипноз адаптирует методы к индивидуальному пациенту, а не использует жесткие сценарии или протоколы. Эриксон считал, что каждый Каждый человек уникален и поэтому требует индивидуального подхода является наиболее эффективным.

В данном случае у нас есть история (история зеркального отображения) и Metapher (лестница) используется для достижения состояния глубокого расслабления и повышения уверенности в себе. Этот подход Эриксон часто использовал.

Однако это по-прежнему форма гипнотерапии, более широкая область, включающая множество различных техник и подходов. Гипнотерапия подразумевает использование терапевтических методов в сочетании с гипнозом.