Последнее обновление: 30 января 2022 г., автор: Роджер Кауфман
Отпустить - отпустить гнев и разочарование
Ищите истину внутри себя через простой отпустить упражнение за чрезмерное агрессия лослассен:
Чрезмерная агрессия релиз – простое упражнение, призванное помочь вам высвободить заблокированную энергию и чувства.
Если вас переполняют чувства, с которыми вы не можете справиться, вы можете взять подушку или свернутое полотенце и энергично выжать его обеими руками.
При этом издайте несколько звуков, если это не сработает, просто скажите «Я хочу» или «Я не хочу».
- Глубоко вдохните через нос, опускаясь в область живота и грудной клетки.
- затем выдохнуть 3 раза рывками
- повторяйте это дыхательное упражнение до тех пор, пока снова не почувствуете себя комфортно, отстраненно, как мощная динамика. Человек fühlt
Das раздражающий Беда в том, что вы вредите себе, не принося пользу другим.
Курт Тухольским
Вы должны пройти через маленькие ум, которые вас раздражают, всегда находите путь к большим мыслям, которые вас укрепляют.
Дитрих Бонхеффер
Стратегии борьбы с гневом – избавление от чрезмерной агрессии.
Гнев вредит нам и нашей иммунной системе. Итак, ради нашего здоровья мы могли бы научиться быть более «профессиональными» в этом вопросе.
За четыре десятилетия своей работы Вера Ф. Биркенбил разработала множество испытанных стратегий борьбы с гневом. Чрезмерная агрессия релиз, Является ли это возможным?
Как НЕ волноваться сейчас | Не становитесь жертвой | антигнев | Вера Ф. Биркенбил
Вера Ф. Биркенбил показывает, как вы не становитесь ЖЕРТВОЙ в стрессовые времена, но как вы можете восстановить ВЛАСТЬ над своей жизнью с помощью правильных стратегий, дружественных к мозгу.
Изучение будущего Андреас К. Жирмайер
Вот как Википедия определяет гнев
ARGERТакже раздражение, это спонтанная, внутренняя, отрицательно-эмоциональная реакция (аффект) на неприятную или нежелательную ситуацию, человека или воспоминание.
То, что вызывает затруднения – это неприятность – может быть разочарованием, возможно, оскорблением. Сознательное вызывание этой эмоции у других называется дразнить bezeichnet.
Гнев описывает целую группу негативных чувств, которые могут иметь разный уровень возбуждения и интенсивности.
Самой сильной формой является гнев (также «ярость»), который редко остается скрытым от другого человека из-за агрессивного поведения (за исключением, возможно, бессильная ярость).
Менее возбуждающие формы гнева дискомфорт, неудовольствие или неудовольствие, это Emotionen как внутренний Реакции изначально спонтанны и обычно неизбежны.
В обществе проявление гнева обычно считается бестактным.
В коллективистских культурах, таких как Китай в частности, нарушения принципа гармонии, например, путем проявления гнева и гнева, приводят к «потере лица». Любимая мозоль — это любимая мозоль, которая несоразмерно расстраивает вас из-за личной чувствительности.
Википедия.
