La ce lucruri ar trebui să renunț | 25 de sfaturi pentru a da drumul

Ultima actualizare pe 12 decembrie 2023 de către Roger Kaufman

25 de sfaturi pe care le voi lăsa înainte de noul an

Pentru a face din anul următor un an de succes, schimbați-le obiceiuri proaste.

Înainte de a merge mai departe, trebuie să trânti ușa în fața obiceiurilor care te rețin. La ce lucruri ar trebui să renunț?

Nu poți începe luna următoare, noua afacere, următorul capitol dacă ești în vechi ramane blocat

Eliberarea poate fi un act al Cupei Mondiale | La ce lucruri ar trebui să renunț | 25 de sfaturi pentru a da drumul

Având în vedere acest lucru, următoarele sunt 25 de sfaturi pe care le aveți sa mergem ar trebui să astfel încât să puteți crea un an nou eficient.

25 de sfaturi de eliberare sub formă de videoclip - potrivite pentru modul în care funcționează

Învață să renunți, cum să renunți

• Presupunând că nu ești pregătit;
  Nimeni nu este niciodată concentrat XNUMX% pe oportunitățile care îi sunt prezentate. cel cele mai bune oportunități se ridică deasupra noastră dincolo de hotarele noastre.
• Nu ne concentram pe trecut și, de asemenea, pe viitor spectacol;
  Dacă vrei să reușești, nu poți rămâne încorporat în trecut sau să-ți faci griji cu privire la ceea ce ne rezervă viitorul. Tot ce poți face este în Aici și acum Viaţă.
• incalca promisiunea;
  Cel mai rapid mod de a-ți pierde o reputație este să-ți încalci promisiunile. Dacă spui că e cel mai probabil să faci ceva, fă-o. Nu face nimic care să distrugă sau să distrugă reputația pe care ai încercat atât de mult să o obții. Nu promite prea mult și nu livra prea puțin.
• Încercați să vă ridicați la nivelul așteptărilor;
  Fă ce poți pentru tine înălţime Stabiliți criterii și apoi faceți tot ce este necesar pentru a le îndeplini. Asteptarile altora nu sunt preocuparea ta.
• Compară-te cu ceilalți;
  L-ai mai auzit și o vei auzi din nou: a te compara cu ceilalți este o vânătoare sălbatică. Singura persoană împotriva căreia trebuie să te închizi ești tu însuți.
• uzual se văita și bocete;
  Dacă ceva nu funcționează, găsește o soluție.
• Fiind exagerat de autocritic;
  Fii cine ești și revendică ceea ce simți cu adevărat. Respect pe cont propriu.
• Ezita;
  Daca vrei sa completezi ceva nu mai aștepta și începe și tu să o faci.
• Încercarea de a fi perfect;
  Cei care perfecţiune cerere, nu primiți mult pe platou.
• Călătorind fără busolă;
  O modalitate garantată de a nu termina lucrarea este să nu ai un plan.
• ține ranchiună;
  Sunt o pierdere totală de timp și un obstacol pentru ai tăi fericire. Mai rapid tu ierti, cu atât mai repede poți continua.
• Încercarea de a evita greșelile;
  viata are de-a face cu Eroare închide, perspective a lua, riscuri permite. Singura greșeală care te poate răni cu adevărat este decizia, a ta Viață să nu trăiască.
• "Nu pot gandi;
  Indiferent dacă crezi că poți sau crezi că nu poți, cu siguranță vei avea întotdeauna dreptate.
• Stabiliți obiective mici;
  Când îți stabilești obiective mici, obții rezultate mici. Stabiliți-vă obiective mari și apoi faceți tot ce vă stă în putere pentru a le atinge.
• Faceți munți din molehills;
  Cu cât accepți mai mult lucrurile, cu atât vei simți cu siguranță mai puțină frică. Nu-ți pierde puterea cu lucruri mici.
• Obține realizări de care nu ai nevoie;
  Nu vă cheltuiți banii pentru a-i impresiona pe alții și nici nu credeți că lucrurile sunt o măsură a succesului dvs.
• Da vina pe alții pentru dificultățile tale;
  A-i critica pe alții este un mijloc de a-ți asumă responsabilitatea pentru tine Viață a nega. Asumă-ți responsabilitatea pentru ceea ce ești și, de asemenea, pentru ceea ce faci.
• Fiind atât de strictă tot timpul;
  Actual: Viață este suficient de serios pentru a începe cu - pentru a condimenta cu ceva distracție.
• Să aibă sentimentul de drept;
  Cu cât ne dăm seama mai devreme că suntem cu toții egali, cu atât mai repede putem avea succes împreună.
• Joacă în siguranță;
  Orice merită depășit, ia risc asupra ta.
• Păstrează-ți sentimentele înăuntru;
  Dacă nimeni nu vede niciodată ceea ce bănuiești sau ai nevoie, nu te poți aștepta să fii auzit sau să primești ajutor.
• Nu te agăța de relațiile care te doboară;
  Sunt indezirabili peste tot, dar majoritatea timp nu trebuie să rămânem în parteneriat cu ei.
• Încercați să faceți totul singur;
  Cu cât înțelegi mai bine că sarcinile sunt mai puțin complicate și, de asemenea, mai distractive împreună, cu atât mai repede vei realiza cu siguranță că nu trebuie să faci nimic singur.
• Încercarea de a reglementa totul;
  Singurul control pe care sigur îl vei avea vreodată este conexiunea cu tine însuți; restul este pe ordinea de zi.
• întrebați-vă;
  Oameni pasionați și consacrați realizează lucruri extraordinare. Nu lăsați niciodată nesiguranța să vă împiedice scopul.

25 Renunțarea la sfat ca PDF și descărcabil

Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a încărca conținutul issuu.com.

Încărcați conținut

22 lăsând drumul proverbe despărțire nou început

Eliberarea nu este întotdeauna ușor.

Ne-am ținut de oameni, lucruri și amintiri și este greu să le lăsăm să plece.

Cu toate acestea, uneori este mai bine să renunți și să mergi mai departe.

Există multe tipuri diferite de a renunța la vorbe, dar toate ne încurajează să lăsăm trecutul în urmă și să ne concentrăm asupra viitorului.

În această Am 22 dintre cele mai bune videoclipuri Renunțarea la cuvintele puse cap la cap.

fiecare zicală este disponibil într-un scurt videoclip, astfel încât să puteți urmări zicalele oricând doriți.

sursa: Cele mai bune proverbe și citate

22 de citate sa mergempentru a trece în sfârșit mai departe

Dacă ai fost de fapt îngrozit să continui, aceștia o vor face Renunțarea la ghilimele sigur că va fi de mare ajutor.

Actual: Ține-te bine în trecut va servi doar pentru a vă afecta viitorul.

Adesea este greu să renunțăm la lucrurile care au fost semnificative pentru noi, dar pentru a ne vindeca cel mai bine, trebuie lansare noua descoperi.

Aceste citate pentru Sa mergem te va motiva să mergi mai departe în viața ta.

Fie că este un parteneriat, o ajustare a scenariilor de viață sau pur și simplu ceva care nu mai este bun pentru tine, Sa mergem este ceva ce ar trebui să faci pentru a te recupera și a continua.

Există o vorbă că depresia înseamnă trăirea în trecut, frica de viitor este frica și adevărata mulțumire este în astăzi locuiește.

Cu toate acestea, atunci când o persoană descoperă capacitatea de a renunța la răul trecut și nemulțumirile de care se agață și, în viitor, să nu mai sublinieze toate circumstanțele posibile care pot merge prost, ea poate simți cu adevărat un sentiment de pace și împuternicire în toate. domeniile vieții au o existență mai reușită și mai semnificativă.

Totul curge | eliberați citate

„Viața așteaptă mereu să apară o dilemă înainte de a se putea arăta cel mai strălucitor.” - Paulo Coelho

„Viața este ca mersul pe bicicletă. Pentru a-ți menține echilibrul, ar trebui să te miști în continuare.” - Albert Einstein

"Dragoste nu se pierde niciodată. Altfel, va curge cu siguranță înapoi, înmoaie și purificând inima.” - Washington Irving

"Uimitor schimbări are loc în viața ta atunci când iei decizia de a prelua controlul asupra a ceea ce ai putere, mai degrabă decât să tânjești controlul asupra a ceea ce nu ai.” - Steve Maraboli

„Adesea este nevoie de o inimă frântă pentru a ne trezi și a ne arăta că merităm mult mai mult decât alegem.” - Mandy Hale

„Inimile se supun ca să fie rănite”. - Oscar Wilde

„Recreerea este ceva ce faci toată lumea Etichetă trebuie să lucreze și este ceva care nu are zi liberă”. - Demi Lovato

„Recuperarea pe tine însuți este legată de vindecarea altora.” – Yoko Ono

„Lăsați-vă greșelile și omisiunile. Nu poți face nimic în privința trecutului, dar poți face ceva acum.” - Joel Osteen

poti in fiecare momentCel pe care îl alegeți va avea un nou început, pentru că ceea ce numim eșec nu este căderea, ci rămânerea în urmă.” - Mary Pickford

„Ca să-ți placă pe cineva suficient încât să-i dai drumul, trebuia să-i dai drumul definitiv sau nu-ți plăcea atât de mult”. – Diana Wynne Jones

Recunoștință | invata sa lasi de la tine

„Îmi pot arăta respectul pentru al tău Dragoste nu compromis. poti ta Dragoste păstrează, îmi voi păstra respectul.” – Amit Kalantri

„Nimic înăuntru spaţiu te poate împiedica să dai drumul și să o ia de la capăt.” — Omul Finley

„Orice doamnă care și-a dat seama în cele din urmă de valoarea ei a primit de fapt valize de mândrie și o excursie la Freiheit care a aterizat în Valea Schimbării”. - Shannon L. Alder

" Sa mergem nu a fost niciodată ușor, dar ținetul poate fi la fel de greu. Dar duritatea nu vine din tine, ci din Sa mergem cu siguranță." – Len Santos

„Am folosit promisiunea ta pe degetul meu timp de un an, voi folosi numele tău în inima mea până voi muri. Datorită faptului că ești al meu Copil ai fost singurul meu copil pentru totdeauna.” – Coco J. Ginger

Niciodată nu este prea târziu | lăsând ghilimele

„Unii cred că reținerea ne face puternici, dar uneori este Dă drumul." - Hermann Hesse

„Nu-ți place niciodată cineva care te tratează ca și cum ai fi normal Mensch va fiMatei 22:21 - Oscar Wilde

„Dacă nu știi să plângi din toată inima, nici nu poți să plângi cu adevărat a rade." - Golda Meir

„Procedura este simplă. Restul procesului este mai dificil.” – Katerina Stoykova Klemer

"La Lieben și câștigarea este cel mai bun punct. Să te bucuri și să nu te lași este cel mai bun lucru.” — William Makepeace Thackeray

„Unul dintre cele mai eficiente momente pentru a determina dacă ești și ce vrei cu adevărat de la viață? Asta chiar după o despărțire.” - Mandy Hale

Mai multe articole la care să te gândești

Spune lasă-ți drumul | invata sa lasi de la tine

sursa: www.untreu.at

25 de sfaturi eficiente pentru a renunța: obțineți pacea interioară și creșterea personală

1. Acceptați ceea ce este: Recunoașteți că anumite situații și evenimente nu pot fi schimbate. Asta ajuta pace interioara pentru a găsi.
2. Înțelegeți-vă sentimentele: nu vă grăbiţipentru a-ți înțelege emoțiile. De ce te simți legat de anumite lucruri? Acest proces poate ajuta la obținerea clarității.
3. Practicați atenția: Concentrează-te pe asta momentul prezent, în loc să fie distras de trecut sau viitor. Tehnicile de mindfulness pot ajuta.
4. Reformulați gândurile: înlocuiți-le pe cele negative, ținându-se de gânduri prin gânduri pozitive, eliberatoare. Acest lucru promovează o viziune mai pozitivă asupra vieții.
5. Iartă-te: Înțelegeți că greșelile fac parte din a fi uman. Iertarea poate avea un efect cathartic și poate face mai ușor să renunți.
6. Jurnalizare: Prin notarea dvs minte și sentimente pe care le poți privi și procesa dintr-o perspectivă diferită.
7. Aveți conversații: Schimbul de idei cu alții poate crea lucruri noi perspective deschideți-vă și oferiți sprijin emoțional.
8. Exersați să dați drumul: Începe cu pași mici. Renunțarea la lucrurile mărunte vă poate oferi încrederea necesară pentru a face față provocărilor mai mari.
9. Meditaţie: Meditația vă poate ajuta să vă calmați gândurile și să vă promoveze o minte mai limpede.
10. Stabiliți limite: Învață să-ți protejezi timpul, energia și resursele spunând clar nu atunci când este necesar.
11. îngrijire auto: Asigură-te că ai o dietă echilibrată, suficient somn și timp pentru tine.
12. Exersează recunoștința: Concentrează-te pe ceea ce este pozitiv în viața ta. Acest lucru poate ajuta la spargerea atașamentului față de aspectele negative.
13. Acceptă modificarea: Fii deschis la lucruri noi Experiențe si schimbari. Acest lucru ajută la spargerea tiparelor înrădăcinate.
14. Urmăriți hobby-uri: Angajați-vă în activități care vă plac și pe care le îndepliniți.
15. Sport și exerciții fizice: Activitatea fizică poate Reducerea stresului și crește bunăstarea.
16. Experimentează natura: Natura poate avea un efect calmant și poate ajuta să pună lucrurile în perspectivă.
17. Expresii creative: Utilizare moduri creative precum arta, muzica sau scris pentru a-ți exprima sentimentele.
18. Obiective stabilite: Concentrează-te pe obiective noi, realizabile, pentru a te desprinde de vechile atașamente.
19. Rezolvați lucrurile vechi: Eliberarea fizică a obiectelor vă poate ajuta, de asemenea, să renunțați din punct de vedere emoțional.
20. tehnici de relaxare: Exercițiile de relaxare pot reduce și crește stresul pace interioara plumb.
21. Creați un mediu pozitiv: Înconjoară-te de oameni și lucruri care energie pozitivă radia.
22. Recunoașterea tranziției: Realizează că totul în viață este temporar. Acest lucru ajută la eliberarea nevoii de a se ține de lucruri.
23. Întrebați convingerile: Verificați-vă convingerile și convingerile. Sunt cu adevărat adevărate și utile?
24. Practicați autocompasiunea: Tratează-te cu același lucru Punte și înțelegerea pe care le arăți altora.
25. Ritualuri de eliberare: Creați ritualuri personale care vă ajută să eliberați simbolic și ramas bun a lua.

Când vine vorba de renunțare, există câteva aspecte suplimentare care pot fi utile:

1. Proces individual: fiecare Oamenii se confruntă cu eliberarea în mod diferit în jurul. Este important să ai răbdare cu tine și să recunoști că acest proces necesită timp.
2. Profunzime emoțională: Eliberarea se poate întâmpla adesea afectează tiparele emoționale adânc înrădăcinate. Poate fi necesar să se confrunte cu traume din trecut sau credințe de lungă durată.
3. Găsiți asistență: Uneori se poate ajutor profesional de la un terapeut sau antrenor poate fi foarte eficient, mai ales dacă întâmpinați dificultăți în a merge mai departe pe cont propriu.
4. Sănătate fizică: Corpul și mintea sunt strâns legate. O dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și suficient somn pot sprijini procesul de eliberare emoțională.
5. Echilibrul între A da drumul și a ține-o: este importantpentru a găsi un echilibru. Nu totul trebuie sau ar trebui să fie lăsat să plece. Uneori este important să te ții de anumite lucruri, mai ales dacă acestea contribuie la identitatea ta sau la obiectivele pozitive ale vieții.
6. Învățare din experiență: Fiecare experiență, inclusiv reținerea și renunțarea, oferă o oportunitate de învățare. Poate fi util să te concentrezi pe ceea ce poți învăța din fiecare situație.
7. Rutine și obiceiuri: Dezvoltarea de rutine și obiceiuri sănătoase poate ajuta la facilitarea renunțării și poate oferi o bază stabilă pentru crestere personala a realiza.
8. Acceptare de sine: Acceptă-te în procesul tău. Aceasta include și acceptarea faptului că uneori nu poți sau nu vrei să renunți.
9. stabiliți limite: Stabilirea unor limite clare, atât cu ceilalți, cât și cu tine însuți, este un pas important sănătos din punct de vedere emoțional pentru a putea da drumul.
10. Flexibilitate și deschidere: Fiți deschis la schimbări în procesul dvs. și ajustări ale metodelor dvs. Ceea ce funcționează astăzi poate să nu fie neapărat cea mai bună soluție de mâine.

Ținând cont de aceste aspecte, procesul de eliberare poate deveni o experiență îmbogățitoare și vindecătoare creștere personală și interioară promovează puterea.

Ritual de eliberare

Un ritual de eliberare poate fi un instrument puternic pentru procesarea și eliberarea bagajelor emoționale. Iată o sugestie pentru un astfel de ritual:

Ritual de eliberare: pași și instrucțiuni

Mod de preparare:

1. Alegeți un loc liniștit: Găsiți un loc liniștit și confortabil unde să fiți nederanjat.
2. Potriveste ora: Alegeți un moment în care vă simțiți relaxați și deschisi.
3. Pregătiți articole: Colectați articole care vă amintesc de ceea ce doriți să renunțați, cum ar fi fotografii, litere sau simboluri.

Execuţie:

1. Relaxare: Începeți cu câteva respirații adânci pentru a vă relaxa și a vă pregăti pentru ritual.
2. Reflecţie: Gândește-te la ce vrei să renunți. Ce înseamnă pentru tine? De ce este important să-i dai drumul?
3. Acțiune simbolică:
   • A arde: Arde simbolic articolele pe care vrei să le dai drumul (în siguranță într-un bol ignifug). Priviți cum focul dizolvă vechile legături.
   • Notează-l și dă-i drumul: Notează ceea ce vrei să renunți pe o hârtie și apoi eliberează-l într-un râu, lac sau mai mult conduce-l sau arde-l.
4. Afirmatii: Repetă afirmații pozitive care îți întăresc nevoia de a renunța și de a merge mai departe.

Diplomă:

1. Exprimă recunoștință: arată Recunoștință pentru experiențele și lecțiile pe care le-ați învățat.
2. Relaxează-te și explorează: Fă-ți timp pentru a lăsa efectul ritualului să lucreze asupra ta. Simțiți ușurarea și libertatea emoțională.
3. Renovare: Completați ritualul cu un act de reînnoire, cum ar fi un duș, o plimbare în... natură sau altă activitate de curățenie.

După ritual:

• Rămâi deschis la schimbările pe care ritualul le poate aduce în tine și în viața ta.
• Fii răbdător cu tine, deoarece eliberarea este un proces continuu.

Observații importante:

• de securitate: Asigurați-vă că arderea este sigură și ecologică.
• Personalizare personală: Ritualul poate și ar trebui să fie adaptat nevoilor și convingerilor dumneavoastră personale.

Acest ritual oferă un cadru pentru eliberarea într-un mod sănătos și simbolic. Poate ajuta la reducerea poverilor emoționale și pentru a face loc pentru lucruri noi.

Neputând renunța la psihologie

Nu acela Fiind capabil să dea drumul este o temă comună în psihologie și se referă la dificultatea de a se detașa de oameni, experiențe, sentimente sau gânduri care nu mai sunt de ajutor sau chiar dăunătoare bunăstării. Acest fenomen poate fi privit din diferite perspective psihologice:

1. Atașamentul emoțional și frica:

• Oamenilor le este adesea frică de schimbare și de necunoscut. A ține ceea ce este familiar, chiar și atunci când este dureros, poate fi perceput ca mai sigur.
• Atașamentele emoționale, în special cele formate în copilărie, sunt adânc înrădăcinate și pot fi greu de rupt.

2. Disonanță cognitivă:

• Agățarea poate fi rezultatul disonanței cognitive, în care convingerile sau comportamentele cuiva nu se potrivesc cu realitatea trăită.
• Oamenii tind să rămână la convingerile pe care și le-au format cândva, chiar și atunci când văd dovezi contrare.

3. Traume și experiențe neprocesate:

• Traumele neprocesate sau experiențele dureroase pot lăsa oamenii blocați emoțional în trecut.
• Procesul de a da drumul poate fi complicat de traume nerezolvate.

4. Stima de sine și identitate:

• Uneori, ceea ce cineva nu poate renunța este strâns legat de imaginea de sine și de identitatea sa.
• Eliberarea poate fi percepută ca o pierdere a unei părți a identității cuiva, care poate provoca frică și rezistență.

5. Obiceiuri și rutine:

• Creierul uman este conceput pentru a forma modele și rutine. Eliberarea poate perturba aceste tipare și poate provoca disconfort.

6. Factori sociali si culturali:

• Așteptările sociale și culturale pot încuraja aderarea la anumite norme, relații sau căi de viață.
• Presiunea socială de a se conforma anumitor standarde poate face dificilă renunțarea.

Confruntarea cu a nu putea renunța:

• Terapie: Ajutor psihologic profesional poate fi eficient în înțelegerea și abordarea cauzelor subiacente ale agățarii.
• Auto-reflecție și conștientizare: să fii conștient de motivele pentru care te ții iar practicile de mindfulness te pot ajuta să renunți.
• Construirea rezilienței: Dezvoltarea puterea emoțională iar adaptabilitatea poate juca un rol important în depășirea agățarii.

Nu acela Fiind capabil să dea drumul este un fenomen complex care poate fi adânc înrădăcinat în psihicul uman. Cheia este adesea înțelegerea și abordarea aspectelor emoționale, cognitive și sociale care promovează agățarea.